Als u een operatie moet ondergaan, moet u er rekening mee houden dat postoperatieve constipatie een veelvoorkomend probleem is dat patiënten tegenkomen. Veel van de pijnstillers (vooral opioïde medicijnen) en de anesthesie die aan chirurgische patiënten worden gegeven, vertragen uw GI-systeem en kunnen constipatie veroorzaken. Als u een operatie aan uw maag of darmen heeft ondergaan of een speciaal dieet heeft voorgeschreven, kunt u bovendien last krijgen van constipatie. Er zijn veel manieren om constipatie na een operatie te verlichten. Dieet, veranderingen in levensstijl en geschikte medicijnen kunnen u helpen om regelmatiger en comfortabeler te zijn na uw operatie.
Stappen
Methode 1 van 3: Medicijnen nemen om constipatie te verlichten
Stap 1. Gebruik een ontlastingverzachter
Een van de eerste medicijnen die u kunt proberen als u last heeft van constipatie, is een ontlastingverzachter. Deze zijn gemakkelijk over-the-counter te vinden en kunnen u helpen weer op het goede spoor te komen.
- De manier waarop ontlastingverzachters werken, is dat ze water uit je darmen in je ontlasting trekken. Dit maakt uw ontlasting zachter en gemakkelijker te passeren.
- Houd er rekening mee dat ontlastingverzachters u niet noodzakelijkerwijs de drang geven om te gaan. Ze maken het alleen maar makkelijker om te gaan.
- Neem een tot twee keer per dag een ontlastingverzachter of zoals voorgeschreven door uw chirurg of de aanwijzingen op de doos.
- Als een ontlastingverzachter niet werkt of u niet de drang geeft om te gaan, moet u mogelijk een extra medicijn toevoegen.
Stap 2. Pak een zacht laxeermiddel
Om te combineren met een ontlastingverzachter, kunt u overwegen een laxeermiddel toe te voegen. Dit zijn de medicijnen die je de drang geven om te gaan.
- Er zijn twee hoofdtypen laxeermiddelen: stimulerende middelen en osmotica. Probeer eerst een osmotisch laxeermiddel te gebruiken. Stimulerende middelen kunnen diarree en maagkrampen veroorzaken.
- Osmotische laxeermiddelen werken door vocht in uw darmen te trekken en de ontlasting door uw dikke darm te helpen verplaatsen.
- Vaak is een combinatie van een ontlastingverzachter en een osmotisch laxeermiddel een goede keuze als het gaat om het verlichten van constipatie.
Stap 3. Voeg een smeermiddel toe
Een minder bekende manier om postoperatieve constipatie te verlichten, is door een glijmiddel toe te voegen. Dit is een andere optie die u gemakkelijk zonder recept kunt vinden.
- Smeermiddelen zijn vergelijkbaar met ontlastingverzachters in die zin dat ze het gemakkelijker maken om uw ontlasting te passeren; ze werken echter door uw dikke darm te smeren in plaats van vloeistof in uw ontlasting te trekken.
- Op olie gebaseerde producten, zoals minerale of kabeljauwolie, zijn veel voorkomende smeermiddelen. Ze zijn niet de lekkerste, maar helpen wel om constipatie te verlichten zonder maagkrampen of diarree.
Stap 4. Probeer een zetpil of klysma
Als zachtere methoden om constipatie te verlichten niet werken, moet u mogelijk uw methoden wijzigen. Het gebruik van een zetpil of klysma zijn andere manieren om ernstigere constipatie te verlichten.
- Zetpillen worden over het algemeen gemaakt met glycerine. Wanneer het wordt ingebracht, wordt de glycerine geabsorbeerd door uw rectale spieren, waardoor ze zachtjes samentrekken. Dit maakt het gemakkelijker om te gaan en geeft je de drang om te gaan.
- Voordat u een zetpil gebruikt, kunt u overwegen om ook een ontlastingverzachter te gebruiken. Het kan wat pijnlijk zijn om ontlasting te passeren die al een tijdje verdicht is.
- Een andere optie om te proberen is een klysma. Hoewel ze niet prettig zijn, verlichten deze meestal de constipatie onmiddellijk. Neem contact op met uw chirurg om er zeker van te zijn dat dit in orde is, aangezien u ze niet mag gebruiken na bepaalde soorten operaties, met name aan de onderste dikke darm en het rectum.
- Koop een klysma zonder recept en lees de instructies aandachtig door. Gebruik een klysma maar één keer. Als er geen ontlasting wordt geproduceerd, neem dan contact op met uw arts.
Stap 5. Beheer uw pijnmedicatie
Er zijn verschillende medicijnen die u kunt nemen om uw postoperatieve constipatie te verlichten; er zijn echter andere medicijnen die u moet gebruiken om ervoor te zorgen dat ze geen constipatie blijven veroorzaken.
- Een van de belangrijkste redenen waarom patiënten na de operatie verstopt raken, is dat ze voorgeschreven pijnstillers gebruiken. Hoewel deze medicijnen natuurlijk zeer noodzakelijk zijn, vertragen ze je darmen.
- Als u pijnstillers op recept heeft gekregen, neem dan alleen zoveel als u nodig heeft en volg de gebruiksaanwijzing van uw arts.
- Evalueer elke dag uw pijnniveau. Als het afneemt, verminder dan uw pijnstillers. Hoe eerder u kunt afbouwen of stoppen met pijnstillers, hoe sneller uw darmen weer normaal worden.
- Als u slechts minimale pijn heeft, vraag dan uw arts of u in plaats daarvan milde, vrij verkrijgbare pijnstillers kunt nemen, die minder snel bijdragen aan de constipatie.
Stap 6. Praat altijd met uw arts
Ongeacht welke medicatie u wilt nemen, als u last heeft van constipatie en medicijnen nodig heeft om u te helpen, neem dan eerst contact op met uw arts.
- De meeste van de milde vrij verkrijgbare medicijnen tegen constipatie zijn veilig en geschikt om te gebruiken.
- Sommige medicijnen kunnen echter interfereren met de voorschriften die u na uw operatie krijgt of zijn niet veilig vanwege het type operatie dat u heeft ondergaan.
- Als u last heeft van constipatie en niet zeker weet wat u mag innemen, neem dan contact op met uw arts of de dienstdoende arts. Vraag precies wat je wel en niet mag meenemen, hoe vaak je het moet nemen en wanneer je moet terugbellen.
Methode 2 van 3: Constipatie op natuurlijke wijze verlichten
Stap 1. Verhoog uw vochtinname
Een zeer essentiële manier om constipatie op natuurlijke wijze te voorkomen en te behandelen, is door voldoende vocht te drinken. Zodra je in het ziekenhuis kunt drinken, begin je met hydraterende vloeistoffen.
- Over het algemeen hebben mensen elke dag ongeveer acht 8-oz glazen (2 liter) heldere, hydraterende vloeistoffen nodig; het kan echter zijn dat u naar meer wilt streven om uw darmen na uw operatie weer op gang te helpen.
- Probeer vloeistoffen zoals: water, bruisend water, gearomatiseerd water, cafeïnevrije koffie en cafeïnevrije thee.
- Vermijd cafeïnehoudende dranken, omdat deze uw lichaam van vocht kunnen uitputten. Blijf ook weg van frisdranken, fruitsapcocktails, fruitdranken, alcohol en energiedrankjes.
Stap 2. Drink een natuurlijke laxerende thee
Naast gewoon water zijn er enkele theesoorten die zijn ontworpen om je de zachte drang te geven om te gaan. Probeer deze theeën na de operatie als onderdeel van uw vloeistoffen op te nemen.
- Kijk bij uw plaatselijke apotheek of een reformwinkel voor natuurlijke laxerende thee. Dit zijn geen stimulerende middelen en combineer gewoon kruiden en gedroogde thee om constipatie te helpen verlichten.
- Aangezien er een verscheidenheid aan kruiden en theesoorten is die je darmen kunnen helpen bewegen, kijk eens naar de beschrijving aan de voorkant. Er zou "zacht laxeermiddel" of "darmregulatie" moeten staan. Dit is het type dat u zoekt.
- Probeer deze theesoorten puur te drinken zonder suiker toe te voegen; een vleugje toegevoegde zoetheid van honing kan echter geen kwaad.
- Drink dagelijks een glas of twee van deze theeën, maar overdrijf het niet. Vaak duurt het een paar uur voordat deze kruidenremedies werken.
Stap 3. Pak pruimen of pruimensap
Een ouderwets natuurlijk middel tegen constipatie dat goed werkt, is het toevoegen van pruimen of pruimensap aan je dieet. Dit is een geweldige eerste remedie om te proberen als je last hebt van constipatie.
- Zowel pruimen als 100% pruimensap zijn geweldige natuurlijke laxeermiddelen. Pruimen hebben een van nature voorkomende suiker die bekend staat als sorbitol en die werkt als een zacht laxeermiddel.
- Begin met het drinken van ongeveer 4 - 8 oz pruimensap eenmaal per dag. Zorg ervoor dat je 100% pruimensap koopt. Bovendien, als het pruimensap warm is, kan het helpen om je constipatie wat sneller te verlichten.
- Als je pruimen wilt eten voor de verlichting van constipatie, koop dan pruimen zonder toegevoegde suikers. Meet om te beginnen een 1/2 kopje pruimen af.
Stap 4. Voeg een vezelsupplement toe
Een andere natuurlijke methode om constipatie te verlichten, is door een vezelsupplement toe te voegen. In combinatie met een toename van heldere vloeistoffen is dit een geweldige manier om uw ontlasting zachter te maken en het gemakkelijker te maken om te gaan.
- Er zijn een paar verschillende manieren waarop u vezels aan uw dieet kunt toevoegen. De meest voorkomende zijn vezelcapsules, vezelgummies en vezelpoeder. Alle zijn aanvaardbaar als aanvulling.
- Neem één tot twee keer per dag vezelsupplementen; lees echter altijd de instructies op de verpakking. Bovendien is meer niet altijd beter. Te veel vezels kan veel krampen, een opgeblazen gevoel en maagklachten veroorzaken.
- Neem altijd contact op met uw arts over het nemen van aanvullende pillen of gummy-supplementen. Ze zijn mogelijk niet geschikt voor u na uw operatie.
Stap 5. Vermijd voedingsmiddelen die constipatie bevorderen
Er zijn verschillende natuurlijke manieren om je darmen op gang te krijgen en je ontlasting zacht te maken; er zijn echter voedingsmiddelen die u onmiddellijk na uw operatie moet vermijden of beperken.
- Sommige voedingsstoffen in voedsel, zoals kalium en calcium, kunnen constipatie bevorderen of verergeren. Als u voedsel eet dat veel van deze voedingsstoffen bevat of in grote hoeveelheden eet, kunt u constipatie verergeren.
- Voedingsmiddelen die constipatie kunnen verergeren zijn onder meer: zuivelproducten (zoals kaas, melk of yoghurt), bananen, wit brood, witte rijst of bewerkte voedingsmiddelen.
Methode 3 van 3: Constipatie voorkomen
Stap 1. Houd uw stoelgang bij
Begin voorafgaand aan uw operatie aandacht te besteden aan uw stoelgang. Dit zal u helpen erachter te komen of u constipatie proactief moet behandelen of dat u erop voorbereid moet zijn om het na een operatie te behandelen.
- Wetende dat een operatie enige constipatie kan veroorzaken, moet u voorafgaand aan uw procedure aandacht besteden aan uw stoelgang.
- Let op hoe vaak je gaat. Is het elke dag? Is het twee keer per dag of om de dag?
- Begin er bovendien op te letten of het gemakkelijk is om te gaan. Zelfs als je je regelmatig voelt, als je moeite hebt met ontlasting, is dit nog steeds een onderdeel van constipatie.
- Als u merkt dat u tekenen van constipatie heeft, behandel deze dan voordat u geopereerd wordt. Het kan verergeren na uw operatie.
Stap 2. Eet een vezelrijk dieet met veel vocht
Om ervoor te zorgen dat uw darmen vóór de operatie in beweging blijven, moet u letten op uw dieet en vochtverbruik. Als u voorafgaand aan de operatie niet goed eet, kan dit u na uw operatie meer constipatieproblemen opleveren.
- Een vezelrijk dieet is een belangrijk aspect bij het voorkomen van constipatie. Wetende dat u een operatie moet ondergaan, concentreer u dan op het voldoen aan uw dagelijkse vezelaanbevelingen.
- De voedingsmiddelen met de meeste vezels zijn: peulvruchten (zoals bonen en linzen), 100% volle granen (zoals havermout, bruine rijst, quinoa of volkorenbrood), fruit en groenten.
- Volg uw vezelgehalte in een voedingsdagboek of tracking-app. Vrouwen moeten streven naar 25 gram vezels per dag en mannen moeten minimaal 38 gram vezels per dag consumeren.
- Concentreer u ook elke dag op het voldoen aan de minimale vloeistofrichtlijnen. Vergeet niet dat u elke dag minimaal 64 oz heldere, hydraterende vloeistoffen moet gebruiken.
Stap 3. Blijf actief
Naast het controleren van uw dieet voorafgaand aan uw operatie, moet u ook uw fysieke activiteitsroutine bijhouden. Dit is een ander essentieel onderdeel van de preventie van constipatie.
- U moet beginnen rond te lopen zodra uw arts u toestemming geeft na de operatie. Actief zijn na een operatie helpt niet alleen constipatie te voorkomen, het kan ook helpen bij algehele genezing.
- Regelmatige lichaamsbeweging stimuleert uw dikke darm. Bovendien hebben aerobe oefeningen met een lichte impact (zoals wandelen of hardlopen) enige kracht op uw dikke darm om de regelmaat te bevorderen.
- Streef elke week naar minimaal 150 minuten regelmatige aerobe oefening. Ga voor matige intensiteit voor de beste verlichting van constipatie.
- Probeer: wandelen, hardlopen/joggen, crosstrainer gebruiken, wandelen, dansen, fietsen of zwemmen.
Stap 4. Houd vast aan een vast patroon
Over het algemeen is het belangrijk om te proberen een regelmatig stoelgangpatroon te behouden. Besteed aandacht aan het signaal van je lichaam, zodat je geen constipatie veroorzaakt.
- Je lichaam is geweldig in het geven van signalen wanneer het iets nodig heeft, zoals de noodzaak om naar de wc te gaan.
- Als je de drang voelt om te gaan, stel het dan niet uit of duw het weg. Soms zal het negeren van de drang ervoor zorgen dat de drang verdwijnt. Als u het voortdurend afduwt, zult u constipatie krijgen.
- Na verloop van tijd, als je voor je lichaam zorgt en het niet negeert, zul je merken dat je lichaam consistent zal blijven. Je zult waarschijnlijk elke dag van de week rond dezelfde tijd van de dag naar het toilet gaan.
Tips
- Houd contact met uw arts na uw operatie. Laat ze weten over eventuele veranderingen in uw darmen.
- Als u een operatie moet ondergaan, probeer dan ervoor te zorgen dat uw darmen regelmatig zijn voorafgaand aan uw operatie. Praat met uw arts voorafgaand aan de operatie om het probleem van mogelijke postoperatieve constipatie te bespreken.
- Het eerste teken van constipatie is wanneer u het actief moet gaan behandelen. Lang wachten kan het erger maken.
