Of het nu een symptoom is van een voorbijgaande ziekte of een chronisch probleem, een aanhoudende hoest kan ongemakkelijk en frustrerend zijn. Verzacht je keel met hoestdruppels, pepermuntjes en zuigtabletten. Drink veel water. Drink warme thee met honing. Als u uw hoesten niet aankunt, probeer dan vrij verkrijgbare medicijnen te gebruiken: decongestiva, slijmoplossers en hoestonderdrukkers. Neem alleen de aanbevolen dosis. Weet uiteindelijk dat je misschien gewoon je keel moet kalmeren en de hoestbui moet afwachten. Ga naar een arts als je hoest langer dan een maand aanhoudt - het kan een chronische hoest zijn geworden.
Stappen
Methode 1 van 4: De vervelende, kortdurende hoest behandelen
Stap 1. Blijf gehydrateerd
Het spul dat uit je neus komt en in je keel druppelt als je ziek bent of last hebt van allergieën (liefdevol post-neusdruppel genoemd), kan je keel irriteren en bijdragen aan hoestbuien. Gelukkig kan veel van die irritatie worden verlicht door water te drinken. Dit verdunt het slijm, waardoor het beter beheersbaar wordt voor je keel.
Helaas betekent dit niet eierpunch. Water is zoals altijd het beste. Blijf uit de buurt van koolzuurhoudende dranken en sappen met een hoge zuurgraad - ze kunnen je keel nog meer irriteren
Stap 2. Houd je keel gezond
Hoewel het verzorgen van je keel niet noodzakelijk betekent dat je voor je hoest moet zorgen (dat is vaak een symptoom op zich), zal het je helpen om je beter te voelen en beter te slapen.
- Probeer zuigtabletten of hoestdruppels. Ze kalmeren of verdoven de achterkant van de keel en verminderen de hoestreflex.
- Het drinken van warme thee met honing helpt op dezelfde manier de keel te kalmeren. Zorg er wel voor dat het niet te warm is!
- 1/2 theelepel (2,5 ml) gemalen gember- of appelciderazijn met 1/2 theelepel (2,5 ml) honing is geen ongebruikelijke tactiek, maar medisch gezien niet ondersteund.
Stap 3. Adem wat vochtige lucht in
Vochtigheid kan helpen uw neusholtes te hydrateren, post-neusdruppels te verminderen en uw keel te kalmeren, wat uw hoesten kan verminderen. U kunt uw luchtvochtigheid verhogen door:
- Stomende douches nemen. Ze kunnen de afscheidingen in uw neus losmaken, waardoor u gemakkelijker kunt ademen.
- Investeren in een luchtbevochtiger. Door vocht terug in de lucht te brengen als het droog is, kan de pijn worden verlicht.
Stap 4. Verwijder irriterende stoffen uit uw omgeving
In de buurt zijn van dingen die uw neus, longen en keel irriteren, kan hoesten veroorzaken of verergeren. Parfums en geurverdrijvingssprays zijn aan de buitenkant onschadelijk, maar sommige mensen zijn er gevoelig voor en kunnen irritatie van de sinussen krijgen door de blootstelling.
Rook is natuurlijk de grootste boosdoener. Als je in de buurt bent van iemand die rookt, verwijder jezelf dan. Als u rookt, is uw hoest waarschijnlijk chronisch en wordt het vooral als hinderlijk beschouwd
Stap 5. Probeer vrij verkrijgbare decongestiva
Deze medicijnen doen hun wonderen door de hoeveelheid slijm die uw sinussen produceren te verminderen en uw gezwollen neusweefsel te verkleinen. Ze kunnen ook het slijm dat al in uw longen aanwezig is opdrogen en de luchtwegen openen. Je vindt ze in pillen, vloeistoffen en sprays.
- Zoals bij elk medicijn, moet u de mogelijke bijwerkingen bekijken voordat u een decongestivum inneemt. Sommige, zoals pseudo-efedrine, kunnen uw bloeddruk verhogen, dus gebruik het niet als u worstelt met hypertensie, tenzij uw arts het aanbeveelt.
- Geef geen decongestiva of andere vrij verkrijgbare hoestmedicijnen aan kinderen jonger dan 4 jaar zonder een kinderarts te raadplegen.
Stap 6. Gebruik hoestonderdrukkers voor ernstige hoest
Deze medicijnen werken door de hoestreflex van uw hersenen te minimaliseren. Als je nauwelijks een knipoog kunt krijgen omdat je borst zo pijn doet, wil je misschien hoestonderdrukkers zoals Delsym, DexAlone en Vicks Formula 44 gebruiken. Volg altijd de aanwijzingen op de verpakking.
Stap 7. Kijk naar slijmoplossers voor slijmerige hoest
Als uw hoest dik is met slijm, helpt het om een hoestslijmoplossend middel te nemen, zoals guaifenesine - gevonden in Humibid, Mucinex, Robitussin Chest Congestion en Tussin. Deze verdunnen het slijm, en het mooie is dat je het kunt ophoesten.
Stap 8. Verlicht je hoest met een neusspray met zoutoplossing
Bevochtig uw neusholtes met 2 tot 3 druppels neuszoutoplossing om de 3 tot 4 uur. Dit kan ook je keel kalmeren en post-neusdruppels minimaliseren, wat hoesten kan veroorzaken.
Stap 9. Praat met uw arts
Een simpele hoest rechtvaardigt misschien geen bezoek aan een zorgverlener, maar als het aanhoudt of de bijwerking is van een groter probleem, is het het beste om iemand te raadplegen die een juiste diagnose kan stellen.
Ongeacht de duur van uw hoest, raadpleeg onmiddellijk uw arts als u bloed ophoest of koude rillingen of vermoeidheid ervaart. Zij kunnen de oorzaak van uw hoest bepalen - astma, allergieën, griep, enz
Methode 2 van 4: Beheer van de ernstige, aanhoudende hoest
Stap 1. Raadpleeg een arts
Als uw hoest langer dan een maand heeft geduurd, kan uw subacute hoest veranderen in een chronische hoest. Bezoek uw arts voor een hoest die langer dan een paar weken aanhoudt.
- U kunt een sinus-infectie, astma of gastro-oesofageale reflexziekte (GERD) hebben. Het kennen van de oorzaak van uw hoest is de eerste stap om het te behandelen.
- Uw arts kan u een antibioticum geven als u een sinusinfectie heeft. Ze kunnen ook een neusspray voorstellen.
- Als u allergieën heeft, wordt u uiteraard verteld die allergenen zoveel mogelijk te vermijden. Als dit het geval is, kan uw hoest gemakkelijk afnemen.
- Als u astma heeft, vermijd dan aandoeningen waardoor het oplaait. Neem uw astmamedicatie regelmatig en vermijd alle irriterende stoffen en allergenen.
- Wanneer zuur uit je maag in je keel komt, is dat GERD. Er zijn medicijnen die uw arts u kan voorschrijven om uw pijn te verlichten. Afgezien daarvan, wacht 3 of 4 uur nadat je hebt gegeten voordat je naar bed gaat en slaap met je hoofd voldoende omhoog om je symptomen te verminderen.
Stap 2. Stop met roken
Er zijn veel programma's en bronnen om u te helpen van de gewoonte af te komen, en uw arts kan u helpen. Ze kunnen je doorverwijzen naar een programma of je blootstellen aan nieuwe, effectieve methoden.
Als je in de buurt bent van passief roken, weet dan dat dat een verklaring kan zijn voor je hoest. Verwijder jezelf zo vaak mogelijk
Stap 3. Neem medicijnen zoals aanbevolen door uw arts
Hoest is over het algemeen een symptoom - daarom worden medicijnen tegen hoest alleen ingenomen als het werkelijke probleem niet bekend is. Als u echter chronisch hoest, is dat een iets ander verhaal. Neem alleen medicijnen als uw arts het goed vindt. Dit zijn uw opties:
- Antitussiva zijn voorgeschreven hoestonderdrukkers. Dit zijn over het algemeen het laatste dat wordt aanbevolen en zijn alleen het geval als niets anders werkt. OTC-hoestonderdrukkers worden voor de goede orde niet ondersteund door de wetenschap.
- Slijmoplossende middelen maken slijm los en als gevolg daarvan hoest u het op.
- Luchtwegverwijders zijn geneesmiddelen die uw luchtwegen ontspannen.
Stap 4. Verhoog uw vochtinname
Hoewel de oorzaak van uw hoest niet verdwijnt, zult u zich aanzienlijk beter voelen.
- Drink voornamelijk water. Koolzuurhoudende of overdreven suikerhoudende dranken kunnen uw keel irriteren.
- Warme soepen of bouillon kunnen ook de pijn van een zere keel helpen verlichten.
Methode 3 van 4: Hoest bij kinderen verlichten
Stap 1. Vermijd bepaalde medicijnen
De FDA stelt dat de meeste OTC-medicijnen bijwerkingen kunnen veroorzaken bij kinderen onder de 4 jaar. Houd hier rekening mee bij het behandelen van de hoest van uw kind en raadpleeg een kinderarts voordat u uw kind medicijnen geeft.
-
Hoestdruppels mogen niet worden gebruikt bij kinderen onder de leeftijd van
Stap 2.. Ze zijn gevaarlijk en worden op deze leeftijd als verstikkingsgevaar beschouwd.
Stap 2. Oefen gezonde keelgewoonten
Door de keel gemakkelijker te maken, worden de bijwerkingen van de verkoudheid of griep van uw kind verminderd. Neem maatregelen om hun symptomen te minimaliseren.
- Bied veel vloeistoffen aan. Water, thee en sappen zijn prima (ook moedermelk voor baby's). Blijf uit de buurt van frisdranken en citrusdranken die de keel kunnen irriteren.
- Laat ze ongeveer 20 minuten in een stomende badkamer zitten en plaats een luchtbevochtiger in hun slaapkamers. Deze methoden kunnen de neusgangen vrijmaken, hoesten verminderen en gemakkelijker slapen.
- Laat ze gorgelen met een beetje warm zout water om irritatie van de keel te verminderen.
- Gebruik enkele kindveilige neusdruppels met zoutoplossing om post-neusdruppels te verminderen, wat kan leiden tot hoesten.
Stap 3. Raadpleeg een arts
Als uw kind moeite heeft met ademen of als de hoest langer dan 3 weken aanhoudt, zoek dan onmiddellijk een arts.
- Als het kind jonger is dan 3 maanden of als het hoesten gepaard gaat met koorts of andere symptomen, is dit vooral belangrijk.
- Let op als de hoest elk jaar ongeveer op dezelfde tijd optreedt of wordt veroorzaakt door iets specifieks - dit kunnen allergieën zijn.
Methode 4 van 4: De remedie voor honing en room gebruiken
Stap 1. Pak een pan, honing, room en boter
Sommige onderzoeken tonen aan dat honing een effectief middel is tegen hoest en keelirritatie. Een combinatie van honing en warme melk of room kan een heerlijk rustgevende combinatie zijn als je niet kunt stoppen met hoesten.
- Voor dit recept heb je 1 kop (200 ml) volle melk, 1 eetlepel (15 ml) honing en 1 theelepel (5 ml) boter of margarine nodig.
- Geef nooit honing aan een baby jonger dan 1 jaar, omdat dit een ernstige bacteriële infectie kan veroorzaken.
Stap 2. Verwarm de room, boter en honing
Begin met het verwarmen van de room op je fornuis in een steelpan. Voeg de honing en boter toe en roer in het begin een keer.
Kook de ingrediënten langzaam tot de boter smelt. Dit vormt een gele laag op de top. De gele laag is prima - voel niet de behoefte om het opnieuw te roeren
Stap 3. Giet het mengsel in een kopje en geniet ervan
Deze drank bedekt de keel en verdooft deze. Uw hoest zou binnen een uur na het drinken van dit mengsel aanzienlijk moeten stoppen of verminderen. Houd er rekening mee dat de verkoudheid of griep (de oorzaak van de hoest) niet weggaat.
- Laat het mengsel iets afkoelen voordat u het aan kinderen geeft.
- Nip langzaam! Zorg ervoor dat je ook het gele deel drinkt.
- Zorg ervoor dat je jezelf warm houdt. Een koud lichaam is vatbaarder voor ziektes.
- En als je een droge hoest hebt, drink dan veel water!
Tips
- Maak een warm mengsel van honing, citroen en thee en nip er langzaam aan.
- Er zijn tientallen huismiddeltjes. Alles van aloë vera tot uien tot een knoflooksiroop zou een zere keel helpen. Als uw hoest slechts een kriebel is, experimenteer dan op uw gemak met huismiddeltjes.
- Als u een koud washandje over uw keel legt terwijl u gaat liggen, moet u lang genoeg blijven hoesten om u in slaap te laten vallen.
- Probeer kalm te blijven. Soms kun je de hoest verminderen door gewoon kalm te blijven en warm te blijven. Pak een warme deken en ga ergens comfortabel liggen. Lees of kijk tv om jezelf kalm te houden - en hopelijk afgeleid.
- Kurkuma en melk kunnen de hoest helpen verzachten.
- Als je nog jong bent, blijf dan in bed en ga niet naar school.
