Er zijn veel redenen waarom uw maag van streek kan zijn. Soms lijkt het dwaas om naar een dokter te gaan als het gewoon iets is dat niet goed bij je past. Hier zijn enkele ideeën om de misselijkheid op afstand te houden.
Stappen
Deel 1 van 2: Wat te eten en drinken
Stap 1. Probeer een beetje te eten
Iets lichts en eenvoudigs kan je maag kalmeren. Probeer yoghurt, zachte crackers of vezelrijk voedsel te eten. Vermijd pittig of zuur voedsel, zuivel (yoghurt is de enige uitzondering - het zit vol met probiotica), of iets met een sterke geur.
Als de gedachte aan eten je alleen maar vies maakt, forceer het dan niet. Je maakt het misschien alleen maar erger
Stap 2. Drink iets
Je buikpijn kan het gevolg zijn van uitdroging. Als je wilt, probeer dan eens kruidenthee als alternatief voor water. Probeer ook Gatorade; het heeft veel meer mineralen die je maag helpen kalmeren.
- Als je moet kotsen of diarree hebt, is het vooral belangrijk dat je gehydrateerd blijft. Je lichaam verliest in een alarmerend tempo vocht en het moet zo snel mogelijk worden vervangen.
- Als geen van beide een optie is, probeer dan ginger ale of platte frisdrank. Vlak! Niet de verse soort.
Stap 3. Ga voor het BRAT-dieet
BRAT staat voor Bananas, Rijs, EENappelmoes en toost. Je kunt ook andere neutrale voedingsmiddelen aan het BRAT-dieet toevoegen. Probeer bijvoorbeeld zoute crackers, gekookte aardappelen of heldere soepen. Begin niet meteen met het eten van zuivelproducten en suikerhoudende of vette voedingsmiddelen. Deze voedingsmiddelen kunnen nog meer misselijkheid veroorzaken.
Dit is misschien niet zo goed voor kinderen. Omdat BRAT-dieetvoeding weinig vezels, eiwitten en vet bevat, heeft het dieet onvoldoende voeding om het maag-darmkanaal van een kind te helpen herstellen. De American Academy of Pediatrics beveelt nu aan dat kinderen binnen 24 uur na het ziek worden weer een normaal, uitgebalanceerd dieet volgen dat geschikt is voor hun leeftijd. Dat dieet moet een mix van fruit, groenten, vlees, yoghurt en complexe koolhydraten bevatten
Deel 2 van 2: Wat te doen?
Stap 1. Ga naar de badkamer
Neem een boek of iets anders om je gedachten af te leiden van de pijn. Helaas kan het zijn dat u even moet wachten.
Stap 2. Overgeven
Soms gaat de pijn pas weg als je moet overgeven. Wees klaar zodra uw maagkrampen beginnen, maar wek alleen braken op als de pijn niet binnen 2-3 uur is gestopt.
- Hoewel het niet je meest modieuze accessoire zal zijn, moet je een emmer of andere container in de buurt houden. Je zult dankbaar zijn dat je niet naar de badkamer hoeft te rennen.
- Als u na 5-6 uur nog steeds pijn heeft nadat u een paar keer heeft overgegeven en iets heeft gegeten, neem dan contact op met uw arts. Meet uw temperatuur en houd ook uw andere symptomen in de gaten.
Stap 3. Rust
Hoewel bewegingsziekte een heel specifiek iets is, als je eenmaal ziek bent, heeft beweging je absoluut geen gunsten. Ga liggen en maak het je gemakkelijk. Als dat geen optie is, blijf dan zo onbeweeglijk mogelijk.
Dit geldt ook voor baby's en kinderen. Alle leeftijden zullen profiteren van stabiliteit van buitenaf, wanneer hetzelfde niet kan worden gezegd van de binnenkant
Stap 4. Bezoek uw arts
Als het probleem aanhoudt, is uw maagklachten slechts een symptoom van een groter probleem. Als u gedurende langere tijd misselijkheid ervaart naast andere symptomen zoals pijn, moeite met lopen en huiduitslag, neem dan onmiddellijk contact op met een arts.
De meeste maagklachten lossen zichzelf binnen een paar uur op. Als de jouwe aanhoudt, zoek dan naar andere symptomen. Als ze aanwezig zijn, kunt u een doktersbezoek overwegen
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Je kunt water, Gatorade, thee, Ginger Ale of elke vloeistof met elektrolyten of mineralen drinken.
- Probeer te gaan liggen met je voeten omhoog. Het is wetenschappelijk bewezen dat dit helpt bij het bestrijden van maagpijn.
- Droge crackers en noedelsoep met kip kunnen helpen om je maag te kalmeren.
- Drink limoen-limoensoda zoals Sprite. Dit zal helpen bij een maagklachten.
- Pepto-Bismol mag niet worden gebruikt bij personen onder de 18 jaar omdat het ASA (aspirine) bevat, wat kan leiden tot een ernstige ziekte die het syndroom van Reye wordt genoemd.
