Androgenen zoals testosteron staan bekend als mannelijke hormonen vanwege hun rol in de seksuele ontwikkeling van mannelijke kenmerken. Hoge androgeenspiegels kunnen echter ernstige problemen veroorzaken bij zowel mannen als vrouwen, zoals spierverlies, overmatig lichaamshaar, kaalheid, acne, verlies van geslachtsdrift en verschillende ziektes. Onevenwichtigheden worden over het algemeen behandeld met medicatie en veranderingen in levensstijl. Sommige aanvullende kruiden kunnen ook effectief zijn als u op zoek bent naar een natuurlijke remedie. Hoewel ernstige onevenwichtigheden niet te genezen zijn, kunt u de effecten van androgenen op uw lichaam beheersen.
Stappen
Methode 1 van 3: Medische behandeling zoeken
Stap 1. Praat met uw arts over het laten testen van uw androgeenspiegels
Een arts kan uw androgeenspiegels bevestigen door middel van een eenvoudige bloedtest. Voordat u de test bestelt, zal uw arts u vragen naar uw ervaring met symptomen zoals acne, haaruitval en vermoeidheid. Vervolgens nemen ze een klein bloedmonster dat in een laboratorium wordt geanalyseerd op ongebruikelijke niveaus van androgeen. Het is een eenvoudige maar efficiënte manier om te beslissen of medische behandeling nodig is.
- De test wordt gebruikt om mogelijke oorzaken uit te sluiten. Bijniertumoren, testiculaire of eierstoktumoren en polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) leiden bijvoorbeeld allemaal tot hogere dan normale androgeenspiegels.
- Bij vrouwen is 45-60 ng/dL het hoogste niveau van wat als normaal wordt beschouwd voor testosteron in het bloed. Als u een serumtestosteronspiegel heeft van meer dan 150 ng/dL, moet u worden gecontroleerd op ernstige aandoeningen zoals eierstok- en bijniertumoren.
Stap 2. Neem een anti-androgeenmedicijn als uw androgeenspiegels hoog zijn
Er zijn verschillende medicijnen beschikbaar die uw lichaam de productie van androgenen beperken of voorkomen. Uw arts kan ze na een bloedonderzoek voorschrijven. Veel anti-androgeen medicijnen komen in pilvorm en zijn bedoeld om eenmaal per dag te worden ingenomen. Sommige worden door uw arts ook als injectie gegeven.
- De meest voorkomende startmedicatie voor hoge androgeenspiegels is spironolacton. Dit is een soort diureticum (of "plaspil"). In tegenstelling tot veel andere diuretica, put spironolacton de kaliumvoorraad van uw lichaam niet uit.
- Mogelijke bijwerkingen zijn onder andere spiergevoeligheid, depressie, haaruitval en huiduitslag. Vertel het uw arts als u negatieve effecten opmerkt.
- Anti-androgeenmedicijnen zijn meestal behoorlijk sterk en kunnen geboorteafwijkingen veroorzaken. Om die reden kunnen ze niet worden ingenomen door zwangere vrouwen of iemand die probeert zwanger te worden. Uw arts zal veranderingen in levensstijl en alternatieve behandelingen aanbevelen als u dit risico wilt vermijden.
Stap 3. Gebruik een oraal anticonceptivum als u een vrouw bent
Anticonceptiepillen zijn een eenvoudige manier om de hormonen in uw lichaam te reguleren en te voorkomen dat androgenen worden gemaakt. De pillen worden vaak voorgeschreven met een anti-androgeen medicijn, maar je kunt ze ook apart nemen. Neem één keer per dag een pil, elke dag op hetzelfde tijdstip.
- Orale anticonceptiva verminderen symptomen zoals acne en haaruitval, dus ze kunnen een effectieve langetermijnbehandeling zijn als je ze kunt gebruiken.
- Enkele mogelijke bijwerkingen zijn bloedingen, hoofdpijn, misselijkheid, gewichtstoename en stemmingswisselingen.
Stap 4. Neem andere medicijnen om bijwerkingen zoals een hoog cholesterolgehalte te behandelen
Hoewel anti-androgeengeneesmiddelen de meeste bijwerkingen alleen behandelen, kan uw arts aanvullende geneesmiddelen voorschrijven om gerelateerde problemen te behandelen. Een hoog cholesterolgehalte en een hoog insulinegehalte in het bloed zijn enkele problemen die vaak gepaard gaan met androgeenonevenwichtigheden. Door deze problemen te behandelen, zoals het nemen van pillen om cholesterol of bloedsuikerspiegel te verlagen, wordt uw lichaam ook ontdaan van overtollige androgenen. Als je deze problemen hebt, kan het aanpakken ervan je herstel veel sneller maken.
Een ander voorbeeld is haargroei. Uw arts kan u een behandeling voorschrijven zoals finasteride, een pil die vaak wordt gebruikt om haaruitval of een vergrote prostaat bij mannen te behandelen. Omdat het testosteron blokkeert, wordt het ook aan vrouwen toegewezen als een manier om overmatige haargroei te voorkomen
Methode 2 van 3: Kruidenbehandelingen nemen
Stap 1. Neem rode reishi-paddenstoelen om het androgeengehalte te verlagen
Reishi, of lingzhi, is een zachte paddenstoel die al lang in Azië wordt gebruikt om veel verschillende ziekten te behandelen. Het is over de hele wereld verkrijgbaar als vloeibaar extract, poeder of pillensupplement. Studies hebben aangetoond dat het een effect heeft op androgenen bij zowel mannen als vrouwen, en helpt bij symptomen zoals acne en kaalheid. Gewoonlijk moet u een capsule per dag innemen, of ongeveer 1 g (0,035 oz) poeder.
Praat altijd met uw arts voordat u een supplement of alternatieve behandeling gebruikt. Zorg ervoor dat de behandeling veilig is en werkt met alle andere medicijnen die u neemt
Stap 2. Eet zoethout om een milde hormonale onbalans te behandelen
Zoethoutwortel is een zoete plantenwortel waarvan is aangetoond dat deze enig effect heeft op de androgeenspiegels wanneer deze dagelijks wordt ingenomen. Het wordt meestal gevonden als een capsule of kauwtablet. Bij regelmatig gebruik kan het de testosteronniveaus verlagen, wat helpt bij gerelateerde problemen zoals een hoog gewicht en bloedsuikerspiegel. Neem 1 capsule of maximaal 75 mg (0,0026 oz) per dag.
- Zoethoutwortelcapsules zijn online of bij sommige drogisterijen te vinden. Je kunt misschien ook echte zoethoutwortel vinden in gezondheidswinkels en soms in supermarkten.
- Zoethoutsnoepjes bevatten meestal geen zoethoutwortel. Zoek naar het extract of de rauwe wortel, als die beschikbaar is. Vermijd suikerspin.
Stap 3. Drink tot twee keer per dag groene muntthee als je verse groene munt hebt
Steile groene muntblaadjes in heet water om de thee te zetten. Als je het dagelijks drinkt, kan het verschillende hormonen verminderen die een rol spelen bij het handhaven van de androgeenspiegels. Eén onderzoek heeft aangetoond dat groene muntthee vrouwen helpt om te gaan met overmatig haar en andere androgeengerelateerde problemen als gevolg van PCOS.
Groene thee kan ook werken, hoewel er minder aanwijzingen zijn dat het effect heeft op de androgeenspiegels
Stap 4. Gebruik rozemarijnbladextract voor een veelzijdige manier om androgenen te blokkeren
Rozemarijnbladextract wordt vaak verkocht als essentiële olie. Dat maakt het goed voor aromatherapie, hoewel het ook direct op je huid kan worden aangebracht. Veel mensen smeren olie op pijnlijke spieren, hun hoofdhuid, of mengen het in shampoo om later te gebruiken. Het is bekend dat het de haargroei verhoogt en mogelijk andere symptomen van hoge androgeenspiegels behandelt. Gebruik tweemaal daags tot 500 mg (0,018 oz).
Rozemarijnolie is over het algemeen niet bedoeld om te worden geconsumeerd, hoewel een beetje nemen geen kwaad kan als je het eerst verdunt. Drink het niet uit de fles en gebruik het in plaats daarvan op je huid of in een diffuser
Stap 5. Neem zaagpalmetto-supplementen voor haaruitval en pijn
Saw palmetto is een soort palmboom uit het zuidoosten van de VS die vaak in pilvorm wordt verkocht. Het wordt meestal gebruikt voor androgeengerelateerde problemen zoals prostaataandoeningen, haaruitval en PCOS. Probeer twee keer per dag ongeveer 160 mg (0,0056 oz) in te nemen.
- Saw Palmetto kan interageren met een verscheidenheid aan voorgeschreven medicijnen. Praat met uw arts en geef hem een volledige lijst van andere medicijnen en supplementen die u momenteel gebruikt voordat u Saw Palmetto probeert.
- Hoewel verondersteld wordt dat het effectief is in het blokkeren van de androgenen die deze problemen veroorzaken, is de mate van bruikbaarheid nog onbekend. Het wordt echter beschouwd als een veilig en effectief alternatief voor medicatie.
Stap 6. Gebruik witte pioenroos als een manier om testosteron te remmen
Witte pioen is niet alleen een tuinbloem, het wordt ook omgezet in een supplementpil die effectief kan zijn bij het verminderen van androgenen. Testosteron is het belangrijkste androgeen dat door het lichaam wordt geproduceerd, vooral bij mannen. Wanneer pioenroos regelmatig wordt ingenomen, kan het overtollig testosteron elimineren en het helpen omzetten in oestrogeen. De mate van effectiviteit is echter nog niet goed bestudeerd. Neem tot 4 g (0,14 oz) 3 keer per dag.
- Witte pioenroos kan met name nuttig zijn voor vrouwen met aandoeningen zoals eierstoktumoren of PCOS. Deze problemen veroorzaken overmatig testosteron.
- Witte pioen wordt vaak gecombineerd met zoethoutwortel. U kunt elke dag gelijke hoeveelheden van elk supplement nemen om het volledige voordeel van beide te krijgen.
Methode 3 van 3: Je levensstijl veranderen
Stap 1. Blijf op een gezond gewichtsniveau om androgenen te elimineren
Praat met uw arts over welk gewichtsniveau gezond voor u is. Als u te zwaar bent, wat een veel voorkomend probleem is als u hoge androgeenspiegels heeft, kan het een verschil maken om zelfs 5 tot 10 lb (2,3 tot 4,5 kg) te verliezen. Er zijn veel manieren om dit in uw voordeel te gebruiken, bijvoorbeeld door gezond voedsel zoals groenten en granen te eten.
- Zo houden vers fruit, groenten en gezonde eiwitten zoals kip je vet- en insulinegehalte laag. Uw vet- en insulinespiegels nemen vaak toe met uw androgeenspiegels en kunnen ervoor zorgen dat uw lichaam meer androgenen produceert.
- Vermijd bewerkte voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigde vetten, zoals fastfood, vleeswaren en vette snacks. Een dieet met veel verzadigd vet in combinatie met hoge androgeenspiegels kan bijdragen aan de opbouw van overtollig lichaamsvet.
- Probeer je maaltijden van tevoren te plannen. Gebruik het als een kans om je eigen maaltijden te bereiden en beperk hoe vaak je uit eten gaat.
Stap 2. Beweeg vaker om gezond te blijven en af te vallen
Matige lichaamsbeweging heeft veel voordelen, waaronder vermindering van androgeen. Blijf actief om fit te blijven, vet te verminderen en een gezond gewicht te behouden. Probeer 30 minuten per dag, 5 dagen per week te sporten. Maak tijd vrij voor activiteiten zoals fietsen of zwemmen om in beweging te blijven.
Probeer een routine te creëren die je de mogelijkheid geeft om actief te blijven. Regelmatig aan lichaamsbeweging doen kan moeilijk zijn, maar het is een van de belangrijkste dingen die u kunt doen om de androgeenspiegels te beheersen
Stap 3. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren
Omega 3 is een type vetzuur dat veel voorkomt in veel verschillende soorten vis, waaronder zalm, sardines en haring. Als je geen fan bent van vis, lijnzaad is een zeer gezond graan met zelfs meer omega-3 dan vis. Walnoten, chiazaden en sojabonen zijn ook opties die de androgeenspiegels kunnen helpen verlagen.
Gebruik bijvoorbeeld lijnzaad in smoothies, gebak, salades en andere soorten voedsel
Stap 4. Beperk de hoeveelheid bewerkte voeding en suiker die je eet
Snacks zoals koekjes en chips bevatten veel suiker, zout en vet. Ze zijn allebei slecht voor je taille en de algehele gezondheid. Bewerkt voedsel met transvetten, zoals fastfood en diepvriesmaaltijden, kan ook uw androgeenspiegels beïnvloeden. Eet deze dingen af en toe als een traktatie, maar maak ze geen vast onderdeel van uw dieet.
Bewerkt voedsel leidt tot gewichtstoename en aandoeningen zoals een hoge bloedsuikerspiegel waardoor uw lichaam meer androgenen aanmaakt
Tips
- Androgeengerelateerde aandoeningen zijn momenteel niet te genezen, dus ze vereisen een constante behandeling. Als u stopt met het gebruik van anti-androgeenmedicatie of supplementen, komt het probleem terug.
- Neem contact op met uw arts als u vermoedt dat u een androgeen-onbalans heeft, een andere behandeling wilt proberen of bijwerkingen ervaart.
- Merk op dat aanvullende behandelingen niet gegarandeerd werken, hoewel veel van hen de androgeenspiegels beïnvloeden.
