Longontsteking (longontsteking) tast de luchtwegen en het longweefsel aan. Veroorzaakt door de immuunrespons van het lichaam op letsel of ziekteverwekkers, kan ontsteking acuut (kortdurend) of chronisch (langdurig) van aard zijn. Ziekten die verband houden met acute longontsteking zijn onder meer acute longinfecties, longontsteking en acuut respiratoir distress syndroom (ARDS). Ziekten die verband houden met chronische longontsteking omvatten emfyseem, chronische obstructieve longziekte (COPD), longfibrose en longkanker. Iedereen kan longontsteking krijgen, maar er zijn bepaalde risicofactoren die de kans op het ontwikkelen van deze aandoening vergroten. Deze zelfde risicofactoren kunnen ook de longontsteking verergeren zodra een persoon de aandoening heeft.
Stappen
Methode 1 van 3: Risico van ziekteverwekkers en stof in de lucht verminderen
Stap 1. Verminder uw blootstelling aan schimmel- en bacteriële pathogenen
Ziekteverwekkers zijn micro-organismen die ziekten kunnen veroorzaken. Bepaalde soorten bacteriën en schimmels kunnen longontsteking veroorzaken. Blootstelling aan sommige van deze pathogenen wordt in verband gebracht met beroeps- of omgevingsomstandigheden. "Hot Tub Lung" en "Farmer's Lung" zijn bijvoorbeeld veel voorkomende namen voor twee soorten schimmelgerelateerde longontsteking. Schimmel kan bijna overal groeien waar het vochtig genoeg is. Volgens de Environmental Protection Agency (EPA) "is de sleutel tot schimmelbestrijding vochtbeheersing."
- Om schimmel in uw huis te voorkomen, moet u de luchtvochtigheid tussen 30-60% houden.
- Als u schimmel aantreft, reinigt u het aangetaste oppervlak met een reinigingsmiddel en droogt u het oppervlak volledig af.
- Voorkom condensatie door ruimtes goed te isoleren. Installeer geen tapijt in badkamers of keukens, waar gootsteenspatten het tapijt vochtig kunnen houden.
- Gebruik geschikte persoonlijke beschermingsmiddelen zoals maskers of ademhalingstoestellen bij het reinigen van beschimmelde gebieden.
Stap 2. Verminder uw blootstelling aan en gevoeligheid voor virale pathogenen
Influenza is een veelvoorkomende oorzaak van longontsteking, namelijk infectie en ontsteking van de longen. De meeste gevallen van griep leiden niet tot longontsteking, maar die wel kunnen zeer ernstig zijn. Influenza en longontsteking kunnen beide worden voorkomen met vaccins.
- Overleg met uw zorgverlener of u in aanmerking komt voor vaccinaties tegen griep en/of longontsteking.
- Vermijd contact met mensen met griep en/of longontsteking.
- Als u in contact moet komen met mensen met griep en/of longontsteking, draag dan geschikte bescherming, zoals een masker, handschoenen of een schort.
Stap 3. Verminder uw blootstelling aan luchtverontreinigende stoffen
Luchtverontreinigende stoffen worden buiten aangetroffen en zijn afkomstig van natuurlijke processen, branden en industriële activiteiten. Zes verontreinigende stoffen zijn door de EPA aangewezen als criteria voor luchtverontreinigende stoffen. Deze omvatten stikstofoxiden, zwaveldioxiden, ozon, fijnstof, koolmonoxide en lood. Deze worden gecontroleerd door de EPA en zijn onderworpen aan een aantal voorschriften. Vooral deeltjes kleiner dan 10 micrometer zijn schadelijk, omdat ze diep in de longen kunnen doordringen. Blootstelling kan bijzonder problematisch zijn voor mensen met reeds bestaande longaandoeningen.
- U kunt de Luchtkwaliteitsindex volgen in de regio waar u woont. Deze informatie en enkele richtlijnen voor blootstelling zijn beschikbaar op
- Als u zich in een omgeving zult bevinden met aerosoldeeltjes of chemische dampen, is het belangrijk om de juiste beschermende uitrusting te dragen.
- Laat je aanpassen voor een masker of gasmasker. De Occupational Health and Safety Administration (OSHA) geeft richtlijnen over welke maskers of ademhalingstoestellen het beste zijn voor bepaalde blootstellingen.
Stap 4. Verminder uw blootstelling aan luchtverontreinigende stoffen binnenshuis
Blootstelling aan luchtverontreinigende stoffen binnenshuis kan hoofdpijn, vermoeidheid en een aantal andere niet-specifieke symptomen veroorzaken. Hierdoor worden soms hele gebouwen van arbeiders ziek. Veel voorkomende luchtverontreinigende stoffen binnenshuis zijn verbrandingsproducten, vluchtige organische stoffen en formaldehyde.
- Ventileer je huis goed met schone buitenlucht.
- Verwijder indien mogelijk de bron van de verontreinigende stoffen.
- Installeer een luchtreiniger voor thuis.
Methode 2 van 3: De controle over uw gezondheidszorg nemen
Stap 1. Informeer uzelf over uw medische aandoeningen
Om te begrijpen hoe uw medische aandoeningen verband kunnen houden met longontsteking, is het belangrijk om uzelf voor te lichten. Er zijn veel nuttige bronnen beschikbaar op internet, waaronder Mayo Clinic, The American Lung Association, The American Heart Association, Cancer.gov en Cancer.org. Deze bronnen bevatten informatie die speciaal voor de leek is geschreven.
- Schrijf uw diagnoses op of laat uw zorgverlener uw diagnoses opschrijven.
- Vraag uw zorgverlener naar bronnen om uw medische toestand beter te begrijpen.
Stap 2. Bespreek uw huidige medicatie met uw arts
Chemotherapie, bestraling en sommige medicijnen kunnen bijdragen aan longontsteking. Er zijn andere medicijnen beschikbaar die longontsteking kunnen helpen verminderen, als u de diagnose van deze aandoening heeft gekregen. Het is belangrijk om te weten wat de risico's zijn van medicijnen of behandelingen.
- Noteer of laat uw zorgverlener de namen van al uw medicijnen en behandelingen opschrijven.
- Vraag om bronnen om te lezen over de specifieke medicijnen en behandelingen die u mogelijk krijgt.
Stap 3. Informeer naar beschikbare medicijnen om longontsteking te verminderen
Er zijn een aantal medicijnen beschikbaar die kunnen worden gebruikt om longontsteking en aanverwante aandoeningen te behandelen. Het type medicatie dat voor de behandeling wordt gebruikt, hangt af van uw specifieke diagnose. Als u bijvoorbeeld longontsteking heeft, krijgt u waarschijnlijk antibiotica voorgeschreven die de ziekteverwekkers die de infectie veroorzaken, helpen vernietigen. Als u longfibrose heeft, zijn er minder medicijnopties om de ziekte te vertragen, maar er komen nieuwe therapieën op de geneesmiddelenmarkt. Hieronder vindt u een lijst met geneesmiddelen die longontsteking kunnen verminderen of die worden gebruikt om verwante ziekten te behandelen.
- Beclomethasondipropionaat (inhalatiecorticosteroïde gebruikt voor de behandeling van COPD en astma)
- Fluticasionpropionaat (inhalatiecorticosteroïde gebruikt voor de behandeling van COPD en astma)
- Flunisolide (inhalatiecorticosteroïde gebruikt voor de behandeling van COPD en astma)
- Budesonide (inhalatiecorticosteroïde gebruikt voor de behandeling van COPD en astma)
- Mometason (inhalatiecorticosteroïde gebruikt voor de behandeling van COPD en astma)
- Ciclesonide (inhalatiecorticosteroïde gebruikt voor de behandeling van COPD en astma)
- Methylprednison (orale steroïde gebruikt voor de behandeling van COPD en astma)
- Prednisolon (orale steroïden gebruikt voor de behandeling van COPD en astma)
- Prednison (orale steroïde gebruikt voor de behandeling van COPD en astma)
- Hydrocortison (orale steroïde gebruikt voor de behandeling van COPD en astma)
- Dexamethason (orale steroïde gebruikt voor de behandeling van COPD en astma)
- Cromolyn-natrium (geïnhaleerde niet-steroïde gebruikt voor de behandeling van COPD)
- Nedocromil-natrium (geïnhaleerde niet-steroïde gebruikt voor de behandeling van COPD)
- Amoxicilline (antibioticum gebruikt om bacteriële longontsteking te behandelen)
- Benzylpenicilline (antibioticum gebruikt om bacteriële longontsteking te behandelen)
- Azithromycine (antibioticum gebruikt om bacteriële longontsteking te behandelen)
- Pirfenidon (geneesmiddel dat wordt gebruikt om longlittekens veroorzaakt door longfibrose te vertragen)
- Nintedanib (geneesmiddel dat wordt gebruikt om longlittekens veroorzaakt door longfibrose te vertragen)
- Ceftriaxon (antibioticum gebruikt om longontsteking en luchtweginfecties te behandelen)
- Extra zuurstof (gebruikt om de symptomen bij een groot aantal longaandoeningen te verlichten)
Methode 3 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Stop met roken
Roken is een belangrijke risicofactor voor longontsteking, emfyseem, chronische obstructieve longziekte en longkanker. Chemische stoffen in rook veroorzaken niet alleen kanker, maar veranderen ook de werking van het immuunsysteem. Stoppen met roken kan een uitdaging zijn, maar met de juiste ondersteuning en planning is het mogelijk. Er zijn veel factoren die kunnen bijdragen aan longontsteking waar u geen controle over heeft, maar roken is daar niet een van - stoppen is iets dat u actief kunt doen om uw longen gezond te houden.
- Overweeg om je doelen op te schrijven en wat je niet leuk vindt aan roken.
- Verzamel een ondersteuningssysteem. Bespreek uw plannen om te stoppen met roken met uw vrienden en familie. Omring jezelf met degenen die je kunnen steunen.
- Raadpleeg een stoppen-met-rokenprofessional. Stoppen met roken professionals kunnen u helpen een aanvalsplan op te stellen om succesvol te zijn.
Stap 2. Houd je immuunsysteem gezond
Een belangrijke risicofactor voor het ontwikkelen van longontsteking is een verzwakt of onderdrukt immuunsysteem. Personen die hiv/aids hebben, ontvangers van orgaantransplantaties zijn of langdurig met steroïden zijn behandeld, lopen het grootste risico. Er zijn enkele stappen die u kunt nemen om ervoor te zorgen dat uw immuunsysteem zo goed mogelijk functioneert.
- Zorg ervoor dat u voldoende vitamine C binnenkrijgt. Van vitamine C en zink is aangetoond dat ze het menselijke immuunsysteem verbeteren en ook de uitkomst van longontsteking en andere infecties verbeteren.
- Krijg genoeg slaap. Studies hebben aangetoond dat personen die niet genoeg slapen, vatbaarder zijn voor infecties en langzamer herstellen nadat ze ziek zijn geworden.
Stap 3. Zorg voor een gezond gewicht
Hoewel geen enkele studie bij mensen longontsteking rechtstreeks in verband heeft gebracht met obesitas, tonen studies bij dieren een verband aan tussen ontsteking in de longen en chemicaliën die door vetweefsel worden geproduceerd. Er wordt gedacht dat obesitas ook de gevoeligheid voor infecties en longschade veroorzaakt door omgevingsfactoren kan verhogen.
- Krijg 150-300 minuten matige lichaamsbeweging per week. Stevig wandelen en zwemmen zijn voorbeelden van matige lichaamsbeweging.
- Plan om gezond te eten. Eet voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan voedingsstoffen. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en alcohol. Als je hulp nodig hebt bij het maken van een gezond eetplan, praat dan met een diëtist.
- Wees consistent. Door vast te houden aan uw gezonde eetplan, te sporten en uzelf te omringen met een steungroep, kan succes op de lange termijn werkelijkheid worden.
- Het mediterrane dieet kan ontstekingen in het lichaam helpen verminderen, ook in uw longen.
- Rood vlees en zuivel kunnen ontstekingen veroorzaken. Probeer ze zoveel mogelijk te beperken of stap over op een plantaardig dieet.
Stap 4. Train uw longen, vooral na een operatie
De spieren rond uw longen kunnen worden versterkt door te oefenen. Dit kan infecties en longontsteking voorkomen, waarvoor veel mensen risico lopen na een operatie. Diep en gelijkmatig ademhalen kan uw longen vrijhouden van afscheidingen en kan uw longen versterken. In sommige gevallen ontvangt u een incentive-spirometer en een lijst met oefeningen. Het is belangrijk om de aanbevelingen van uw zorgverlener op te volgen met betrekking tot het trainen van uw longen.
