Als u artritis in uw heup heeft, weet u hoe lastig het kan zijn. Het kan uw activiteiten beperken en u constant pijn doen. Daarom is een van de belangrijkste behandelingen voor heupartritis pijn en ziektebeheer door middel van medicatie. Veranderingen in levensstijl, zoals het kiezen van zachtere oefeningen, het eten van een ontstekingsremmend dieet, het gebruik van hulpmiddelen en afvallen, kunnen u echter ook helpen uw ziekte onder controle te houden. Als u nog steeds pijn heeft, is een andere behandelingsoptie een operatie, die kan variëren van een heupresurfacing tot een heupprothese.
Stappen
Methode 1 van 3: Artritis behandelen met medicijnen
Stap 1. Neem een vrij verkrijgbare ontstekingsremmer zoals een NSAID
NSAID's zoals ibuprofen (Advil, NeoProfen) en naproxen-natrium (Aleve, Naprosyn) worden gebruikt om artritispijn te behandelen. Ze helpen ook om ontstekingen te verminderen, waardoor ze een goede vrij verkrijgbare keuze zijn voor heupartritis.
- Uw arts kan een hogere dosis aanbevelen dan de standaard vrij verkrijgbare aanbeveling. Ze kunnen er zelfs een recept voor schrijven.
- NSAID's, met name doses op recept, kunnen een wisselwerking hebben met medicijnen zoals SSRI's (een soort antidepressivum), corticosteroïden en anticoagulantia, onder andere. Daarom is het belangrijk om met uw arts te praten voordat u met dit medicijn begint, die zal controleren op interacties met andere medicijnen die u gebruikt.
- Bovendien kan uw arts u adviseren of het een goed idee is om dit medicijn in te nemen als u bepaalde gezondheidsproblemen heeft, zoals hartaandoeningen of maagzweren.
- Bijwerkingen kunnen maagproblemen, hartproblemen, bloedingsproblemen en nier- of leveraandoeningen zijn.
Stap 2. Probeer vrij verkrijgbare paracetamol voor pijnverlichting
Hoewel paracetamol, beter bekend als Tylenol, geen ontstekingsremmer is, kan het pijnverlichting bieden. Sommige paracetamol wordt met name op de markt gebracht voor artritispijn, en het is meestal een pil met verlengde afgifte van 650 milligram om langduriger verlichting te bieden.
Bespreek deze optie met uw arts, omdat het innemen van te veel paracetamol leverschade kan veroorzaken. Neem nooit meer dan 4.000 milligram paracetamol in een periode van 24 uur
Stap 3. Vraag uw arts naar corticosteroïden
Deze medicijnen helpen bij ontstekingen, wat minder pijn voor u betekent. Neem deze medicijnen via injectie of mond of gebruik een actuele crème.
- Prednison is een veel voorkomende steroïde die wordt gegeven voor artritis.
- Als uw arts u een injectie geeft, zal hij eerst het gebied verdoven. Vervolgens injecteren ze het gewricht met een corticosteroïde. Herhaal deze opnamen 3-4 keer per jaar indien nodig.
- Een andere optie is een smeringsinjectie, die een vergelijkbare procedure omvat, behalve dat de arts een smeermiddel zoals hyaluronzuur injecteert. Dit zuur kan voor demping van uw gewricht zorgen.
Stap 4. Bespreek duloxetine (Cymbalta) met uw arts
Hoewel dit medicijn in de eerste plaats een antidepressivum is, kan het ook helpen bij chronische pijn. Vraag uw arts of deze optie goed voor u is.
- Dit medicijn kan u in gevaar brengen voor zelfmoord, vooral als u een jonge volwassene bent. Let op tekenen zoals verergering van depressie, paniekaanvallen, slapeloosheid en verhoogde angst wanneer u voor het eerst met dit medicijn begint. Let ook op deze symptomen wanneer uw arts de dosis verhoogt. Bel uw arts als u deze symptomen ervaart.
- Bijwerkingen kunnen zijn vermoeidheid, droge mond, constipatie en zweten.
Stap 5. Aanvragen van disease-modifying antirheumatic drugs (DMARD's)
Deze medicijnen, waaronder medicijnen zoals methotrexaat en sulfasalazine, werken samen met het immuunsysteem. Ze vertragen hoe snel de ziekte vordert.
- U mag dit medicijn niet gebruiken als u zwanger bent of probeert zwanger te worden. Sommige van deze medicijnen kunnen na verloop van tijd leverbeschadiging veroorzaken, dus u moet dit probleem met uw arts bespreken, vooral als u al leverproblemen heeft of medicijnen gebruikt die uw lever aantasten. Sommige vaccinaties zijn ook niet veilig als u DMARD's gebruikt, dus overleg met uw arts voordat u er een krijgt.
- Let op bijwerkingen zoals misselijkheid, braken, haaruitval, pijnlijk urineren of koorts, koude rillingen en keelpijn samen. Praat met uw arts over deze bijwerkingen.
- Deze medicijnen zijn alleen op recept verkrijgbaar, dus vraag uw arts of ze een goede optie voor u zijn.
Stap 6. Bespreek de biologische responsmodificatoren voor ontstekingen
Deze medicijnen werken door de ontstekingsreactie op verschillende punten in het proces te stoppen. Op zijn beurt ervaart u minder arthritische symptomen. Praat met uw arts over de vraag of dit medicijn u zal helpen.
- Ze schakelen het immuunsysteem niet volledig uit. In plaats daarvan werken ze slechts aan een deel van het immuunsysteem om de reactie te vertragen.
- Het primaire risico bij biologische responsmodificatoren is het oplopen van een ernstige infectie, zoals longontsteking, die bij ongeveer 2 tot 3 op de 100 mensen voorkomt.
- Andere bijwerkingen zijn afhankelijk van de medicatie die u gebruikt, maar ze kunnen verhoogde leverenzymen zijn (wat wijst op leverontsteking) en piepende ademhaling, evenals een verhoogde kans op huiduitslag en gordelroos.
Stap 7. Overweeg een supplement als glucosamine of chondroïtine
Het onderzoek naar deze supplementen is niet overtuigend. Sommige mensen vinden echter dat ze helpen bij gewrichtspijn zoals heupartritis. Zoek naar een gewrichtssupplement dat een of beide van deze ingrediënten bevat om te zien of het u ten goede kan komen.
- Zoals bij elk supplement, raadpleeg eerst uw arts. Beide supplementen kunnen een wisselwerking hebben met het bloedverdunnende medicijn warfarine. Glucosamine kan na verloop van tijd uw nieren beschadigen en het kan ook uw bloedsuikerspiegel beïnvloeden, vooral als u diabetes heeft. U mag geen glucosamine gebruiken als u allergisch bent voor schaaldieren.
- Normaal gesproken zou u driemaal daags 500 mg glucosamine en/of driemaal daags 200-400 mg chondroïtinesulfaat nemen.
Methode 2 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Ga naar ergotherapie om je gewoontes aan te passen
Een ergotherapeut zal uw dagelijkse taken doornemen om u te helpen bij het maken van aanpassingen. Deze aanpassingen zullen een deel van de druk van uw heup wegnemen, waardoor uw leven een beetje gemakkelijker wordt.
- Vraag uw arts om een verwijzing naar een ergotherapeut of zoek er een via uw verzekering met behulp van een online zoekfunctie.
- Een douchestoel kan bijvoorbeeld helpen als je heuppijn hebt tijdens het baden.
- Als alternatief kan een ergotherapeut voorstellen dat u trappen vermijdt om te voorkomen dat uw heup verergert.
Stap 2. Maak samen met een fysiotherapeut een beweegprogramma
Lichaamsbeweging is essentieel voor de behandeling van heupartritis. Ten eerste kan het je helpen gewicht te verliezen, wat op zijn beurt de druk op je heupen wegneemt. Bovendien kan het je flexibiliteit vergroten en de spieren rond je heup versterken.
Een fysiotherapeut zal u helpen een routine te ontwikkelen waarmee u kunt oefenen zonder uw artritis te verergeren. Vraag uw arts om een verwijzing of zoek er een via de online zoekfunctie van uw verzekering
Stap 3. Kies low-impact oefeningen zoals zwemmen of fietsen
Als je oefeningen hebt gedaan zoals tennissen of hardlopen, moet je enkele wijzigingen aanbrengen. Zwemmen is een bijzonder goede oefening voor mensen met artritis, omdat het een volledige lichaamstraining biedt zonder onnodige belasting van uw heupen.
Stap 4. Vergroot flexibiliteit en beweging met yoga of tai chi
Deze oefeningen zijn meestal zacht voor de gewrichten en helpen ook bij flexibiliteit en artritispijn. Ze kunnen ook helpen om angst en stress te verminderen als een toegevoegde bonus.
- Zoek naar lessen bij jou in de buurt die speciaal zijn gericht op mensen met artritis of zelfs alleen yoga of tai chi voor senioren. Bij sommige seniorenklassen kunnen jongere mensen meedoen, dus kijk eens rond voor een, zelfs als je nog geen "senior" bent.
- Als een bepaalde beweging pijn in je heup veroorzaakt, vermijd het dan te doen.
Stap 5. Afvallen met een dieet en lichaamsbeweging om de druk op uw heupen te verminderen
Het vinden van lichaamsbeweging die u leuk vindt en kunt doen met weinig pijn, is een geweldige manier om af te vallen. Uw dieet speelt echter ook een belangrijke rol, dus zorg ervoor dat u ook let op wat u eet. U kunt uw dieet zelfs verrijken met voedingsmiddelen die ontstekingen verminderen.
- Streef naar 30 minuten lichaamsbeweging per dag op de meeste dagen van de week.
- Eet voedingsmiddelen met ontstekingsremmende eigenschappen, zoals vis die rijk is aan Omega 3-vetzuren, bramen, noten, bonen, aardbeien, olijfolie, aubergine en havermout. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen waar mogelijk.
- Let op uw calorie-inname om ervoor te zorgen dat u niet meer calorieën binnenkrijgt dan u verbrandt. Gebruik een online caloriecalculator om u te helpen bepalen hoeveel calorieën u moet consumeren.
Stap 6. Gebruik hulpmiddelen zoals wandelstokken en grijpers om uw leven gemakkelijker te maken
Hoewel wandelstokken, rollators, schoenlepels en grijpers de pijn niet wegnemen, kunnen ze het wel draaglijker maken. Als u bijvoorbeeld een wandelstok of rollator gebruikt, kan dit een deel van het gewicht van uw heup wegnemen, waardoor de druk wordt verminderd.
- Wandelstokken en rollators helpen bij het lopen. Schoenlepels zijn apparaten waarmee u uw schoenen kunt aantrekken, en reachers zijn verlengarmen waarmee u dingen kunt pakken die buiten uw bereik liggen.
- Vind deze apparaten in elke apotheek of grote winkel.
- Probeer andere handige apparaten, zoals sokhulpmiddelen, die u helpen bij het uitglijden op sokken zonder te bukken, en verhoogde toiletbrillen, die hoogte toevoegen aan de bovenkant van het toilet, waardoor het gemakkelijker wordt om op te staan.
Methode 3 van 3: Chirurgische opties overwegen
Stap 1. Vraag naar hip resurfacing als je jong en actief bent
Deze optie is minder ingrijpend dan een volledige heupprothese. Het is een goede optie als je heup nog niet al te erg beschadigd is, een beoordeling die je arts kan maken.
- Bij deze procedure wordt een metalen omhulsel over uw heupkop geplaatst, het deel van het gewricht dat normaal gesproken wordt verwijderd bij een heupprothese. De metalen bekleding helpt het gewricht te beschermen.
- Hoewel deze procedure minder ingrijpend is dan een volledige heupprothese, is het nog steeds een operatie die gepaard gaat met risico's zoals infectie of bloedstolsels.
Stap 2. Vraag een osteotomie aan als u jonger bent met ernstige artritis
Deze operatie kan helpen bij het corrigeren van misvormingen en uitlijningsproblemen die tot artritis leiden. Het is een goede optie als je nog relatief actief bent.
- Als u jong en actief bent, willen artsen misschien geen totale heupprothese uitvoeren. Dat komt omdat activiteiten met een hoge impact de vervanging sneller kunnen verslijten. De vervanging komt los te zitten, waardoor het pijnlijk wordt.
- Zoals bij elke operatie loopt u het risico op infectie of bloedstolsels bij deze procedure.
Stap 3. Bespreek een heupprothese in ernstige gevallen
Als uw gewricht in de loop van de tijd ernstig is beschadigd door artritis, kan een heupprothese de beste optie zijn. Hoewel alle chirurgische procedures risico's met zich meebrengen, wordt uw pijn meestal aanzienlijk verminderd als u eenmaal hersteld bent van de heupprothese.
- Bij een heupprothese zal de arts het beschadigde gewricht verwijderen en een kunstgewricht inbrengen om het te vervangen.
- De belangrijkste risico's bij een heupprothese zijn infectie en mogelijke bloedstolsels. Uw kunstgewricht kan ook na verloop van tijd verslijten en moet mogelijk een tweede keer worden vervangen.
