Om de paar weken lijkt er een ander verhaal in het nieuws te zijn over een soort "buikwants" die honderden passagiers op een cruiseschip misselijk maakt. De tarieven voor overdraagbare ziekten op cruiseschepen zijn echter vergelijkbaar met die op het land, dus annuleer uw plannen nog niet. Hoewel er enkele speciale maatregelen zijn die u moet nemen, zullen dezelfde dingen die u doet om thuis gezond te blijven, u ook goed van pas komen op een cruiseschip. Om gezond te blijven tijdens een cruisevakantie, moet u vooruit plannen, slim zijn en uw handen wassen … veel.
Stappen
Deel 1 van 3: Voorzorgsmaatregelen nemen voordat u aan boord gaat
Stap 1. Laat je vaccineren
Zorg er voor vertrek voor dat u alle juiste medische vaccinaties heeft gekregen om gezond te blijven aan boord van het schip en in de aanloophavens. Er zijn veel infectieziekten en ziekten die zich aan boord van het schip of in buitenlandse havens kunnen verspreiden.
- Zorg ervoor dat u op de hoogte bent van alle vereiste of aanbevolen vaccins in uw eigen land. Neem daarnaast contact op met de cruisemaatschappij en gezondheidsorganisaties zoals de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) voor vaccinatie-aanbevelingen voor de specifieke landen die u tijdens uw cruise zult bezoeken.
- U kunt ook de webpagina met reisadvies van het Amerikaanse ministerie van Buitenlandse Zaken raadplegen. De waarschuwingen met betrekking tot ziekten en gezondheidsproblemen in bepaalde landen (samen met zorgen zoals terrorisme) kunnen u helpen bij het plannen van uw vaccinatie- en gezondheidszorgstrategieën - of misschien ertoe leiden dat u uw cruiseplannen helemaal wijzigt.
Stap 2. Breng medicijnen en benodigdheden mee voor reeds bestaande aandoeningen
Veel van dezelfde dingen die een cruisevakantie zo aantrekkelijk maken - de exotische locaties, het nieuwe eten, de late nachten, de onvoorspelbaarheid - kunnen ook aandoeningen zoals diabetes, hart- en vaatziekten of verschillende chronische ziekten verergeren. Zorg ervoor dat u goed voorbereid bent met de medicijnen, benodigdheden en informatie die u nodig heeft om eventuele reeds bestaande aandoeningen tijdens de cruise te beheersen.
Als u bijvoorbeeld een voorgeschiedenis heeft van hartaandoeningen, zorg er dan voor dat u al uw medicijnen meeneemt en overweeg ook om een kopie van uw meest recente ECG mee te nemen. Dit kan ter vergelijking worden gebruikt als u klachten heeft en er op het schip een ECG wordt gemaakt
Stap 3. Pak een EHBO-doos in
Grote cruiseschepen hebben gezondheidsklinieken beschikbaar voor passagiers, maar de uren kunnen beperkt zijn, de rijen lang en de kosten exorbitant. U kunt tijd, geld en ergernis besparen door kleine schrammen en ziektes in uw cabine te verzorgen met een basis EHBO-kit, die u kunt kopen of zelf kunt samenstellen voordat u aan boord gaat.
Omvat standaard EHBO-artikelen zoals verband, gaas, sterilisatiekompressen, enz., Evenals medicijnen voor reisziekte, diarree, algemene pijn, enzovoort. Maar zelfs als u de symptomen alleen behandelt, moet u tekenen van een maag-darmziekte (of een andere overdraagbare ziekte) melden aan de bemanning van het schip
Stap 4. Kijk naar uw ziektekostenverzekering
Een dure cruise kan snel buitengewoon duur worden als u een medische helikopterevacuatie nodig heeft vanwege een ernstig letsel of ziekte. Zonder verzekering kunnen de rekeningen gemakkelijk in de tienduizenden dollars lopen. Neem contact op met uw zorgverzekeraar en krijg duidelijke antwoorden over het type en de hoogte van de dekking die u wel of niet heeft als u op een cruise naar het buitenland reist.
Mogelijk kunt u aanvullende dekkingen bij uw zorgverzekeraar afsluiten, of u kunt overwegen een aparte reisverzekering af te sluiten. Zorg ervoor dat u in ieder geval gedekt bent voor grote uitgaven zoals medische evacuaties
Stap 5. Zorg voor jetlag voordat je aan boord gaat
De meeste mensen moeten naar de vertrekhaven vliegen en velen krijgen de eerste of twee dagen van de cruise te maken met een jetlag. Als u moet invliegen voor uw cruise, probeer dan van tevoren uw jetlag van u af te schudden, zodat u geen kostbare cruisetijd hoeft te verspillen met een suf, slaperig en chagrijnig gevoel.
Vlieg indien mogelijk een of twee dagen eerder naar de havenstad. Rust, ontspan en overwin uw jetlag voordat u aan boord gaat, zodat u uw tijd en plezier aan boord kunt maximaliseren
Stap 6. Vertel de waarheid als je je niet lekker voelt
Niemand wil een langverwachte cruise moeten verzetten of annuleren vanwege een vroegtijdige aanval van griepachtige symptomen, maar je bent het aan jezelf en alle anderen verplicht om eerlijk te zijn als je je niet goed voelt. Toon dezelfde eerlijkheid als je ziek wordt nadat je op het schip bent gestapt, zodat de bemanning de juiste maatregelen kan nemen om mogelijke uitbraken te voorkomen.
Ziek zijn betekent niet per se dat je de cruise moet missen. Het is mogelijk dat zichtbaar zieke passagiers niet aan boord mogen, of dat ze de eerste dag of twee van de cruise in quarantaine worden geplaatst in hun hutten
Deel 2 van 3: Wegblijven van overdraagbare ziekten
Stap 1. Was obsessief je handen
Dit is dé manier om gezond te blijven tijdens een cruise. Was grondig en regelmatig voor het beste resultaat. Het is het beste om uw handen te schrobben voor en na het eten, het gebruik van de badkamer, uw gezicht aanraken, interactie hebben met andere passagiers, gemeenschappelijke oppervlakken aanraken, aan boord komen van een excursie aan wal en af en toe, ongeacht wat u doet.
Het gebruik van handdesinfecterend middel op alcoholbasis is een acceptabel alternatief voor het wassen van uw handen wanneer de juiste voorzieningen niet beschikbaar zijn. Kies ontsmettingsmiddelen met ten minste 60% alcohol voor de beste resultaten en gebruik ze alleen als een plek om je handen te wassen niet toegankelijk is
Stap 2. Beperk het contact met gemeenschappelijke oppervlakken
Je hoeft niet met rubberen handschoenen aan rond te lopen, maar je hoeft ook niet elke leuning die je tegenkomt aan te raken. Veelvoorkomende ziektes op cruiseschepen, zoals het norovirus, kunnen dagen aanhouden op oppervlakken zoals deurknoppen, hendels van gokautomaten en liftknoppen, dus raak gewone oppervlakken niet onnodig aan en maak uw handen snel schoon nadat u ze hebt aangeraakt.
Zwaai in plaats van handen te schudden. Gebruik schoon bestek in plaats van gewoon keukengerei bij het buffet. Druk met je elleboog of knokkel op knoppen of hendels. Raak uw gezicht nooit aan voordat u de kans heeft gehad om eerst uw handen schoon te maken. Kortom, breng typische goede hygiënepraktijken naar een hoger niveau
Stap 3. Oefen voedselveiligheid
Het consumeren van voedsel dat niet gaar is, gekookt in onhygiënische omstandigheden, of koel of warm geserveerd in plaats van koud of heet, kan voedselvergiftiging en tal van gastro-intestinale aandoeningen veroorzaken. Wanneer u in de eetkamer van het schip eet, en vooral wanneer u aan land eet bij een van uw haltes, wees dan heel precies wat u eet.
Uw cruisemaatschappij moet prioriteit geven aan voedselveiligheid, maar neem geen risico door voedsel te eten dat al lang aan het buffet staat. Wanneer u aan wal dineert, vooral in minder ontwikkelde landen (en wanneer u overal straatvoedsel eet), eet dan alleen voedsel dat gekookt en warm geserveerd is (idealiter in uw aanwezigheid), kies alleen verzegelde dranken zonder ijs en eet alleen fruit dat u kunt zelf schoonmaken en pellen
Stap 4. Meld zieke passagiers
Niemand wil de 'verklikker' van het cruiseschip zijn, maar met hoe snel een maagvirus zich door een afgesloten vaartuig kan verspreiden, is het absoluut een situatie van 'iets zien, iets zeggen'. Informeer discreet een bemanningslid als u een medepassagier ziet die er ziek uitziet. Je doet alle anderen op het schip een plezier.
Het snel identificeren, behandelen en mogelijk isoleren van een zieke passagier kan het verschil betekenen tussen een paar verspreide ziekten en een scheepsbrede uitbraak van door norovirus veroorzaakte diarree, braken, enz
Deel 3 van 3: Andere veelvoorkomende cruiseziektes aanpakken
Stap 1. Wees voorbereid op zeeziekte
Als u weet dat u de neiging heeft om zeeziek te worden, vermoedt dat u dat zou kunnen worden, of als u zich er gewoon zorgen over maakt, neem dan contact op met uw arts voordat u op cruise vertrekt. Sommige medicijnen, zoals bepaalde antidepressiva, pijnstillers en anticonceptiepillen, kunnen zeeziekte verergeren, dus bespreek alle medicijnen die u gebruikt ook met uw arts.
- Er zijn verschillende medicijnen die effectief kunnen omgaan met zeeziekte, evenals veel voorkomende remedies, variërend van gemberkauwgom (die wel lijken te helpen) tot polsbandjes (die dat niet doen).
- Overweeg om een midscheepse hut op een lager niveau te boeken; u zult daar minder deining van het schip ervaren. Ga vaker staan, houd je ogen open en haal frisse lucht om ook zeeziekte tegen te gaan.
Stap 2. Eet met mate en drink veel (veilig) water
Cruiseschepen staan bekend om hun grandioze buffetten en maaltijdservice (waar je al voor hebt betaald), dus onderneem kleine stappen om overmatige verwennerij te voorkomen. Gebruik bij buffetten bijvoorbeeld kleinere zij- of saladeborden voor uw hoofdgerechten, neem kleine hoeveelheden van meerdere voedingsmiddelen tegelijk en eet alleen wat u echt lekker vindt, en eet een later diner om de verleiding van het 'middernachtbuffet' te beperken.
Uitdroging kan op veel cruises een probleem zijn, met de frequente combinatie van warm weer, verhoogd alcoholgebruik en zorgen over de waterkwaliteit. Drink de hele dag door regelmatig water, hetzij uit bronnen op het schip (zolang u ze vertrouwt) of uit flessen
Stap 3. Bescherm je huid
Vooral omdat veel cruises naar tropische gebieden reizen, moet u voorzorgsmaatregelen nemen tegen ziekten die worden overgedragen door muggen of andere insecten. Raadpleeg de CDC of een vergelijkbare gezondheidsorganisatie voor actuele waarschuwingen en aanbevelingen. Breng en gebruik insectenwerend middel en bedek de blote huid indien mogelijk. Meld huiduitslag of ongebruikelijke markeringen veroorzaakt door insectenbeten of ziektesymptomen aan de medische staf aan boord.
