Een geweldig paar hakken kan je een krachtig en aantrekkelijk gevoel geven. Trek het juiste paar aan en ze kunnen een gemiddelde outfit upgraden naar een high fashion ensemble. Als u vaak hakken draagt, kunt u op de lange termijn last krijgen van uw rug, maar af en toe dragen zou geen grote problemen moeten opleveren. Leer gewoon de juiste looptechnieken, neem maatregelen om hielgerelateerde pijn te voorkomen en laat uw voeten professioneel opmeten.
Stappen
Methode 1 van 3: Op hakken lopen
Stap 1. Loop van hiel tot teen
Als hakken nieuw voor u zijn, is uw natuurlijke neiging om van teen tot hiel te lopen - weersta die verleiding! Van teen tot hiel lopen zorgt voor minder stabiliteit en ziet er onnatuurlijk uit. Plaats eerst je hiel naar beneden en rol dan in één vloeiende beweging naar je teen.
- Zet niet je hele voet naar beneden als je platte schoenen draagt. Dit zal er schokkend uitzien en aanvoelen.
- Als je erg hoge stiletto's draagt, land dan op de buitenste rand van de hiel en rol dan naar je teen. Hoge hakken kunnen breken als u direct op de hiel landt.
Stap 2. Neem kleinere stappen
Het ontwerp van hakken dwingt je om korter te lopen dan normaal. Om dit tegen te gaan, moet je jezelf rechtop houden door kleinere stappen te nemen om te compenseren. Hoeveel kleiner hangt af van hoe lang je hakken zijn en hoe lang je benen zijn, dus je zult thuis moeten experimenteren voordat je je hakken in het openbaar draagt.
- Pas uw stapgrootte aan en halveer deze indien nodig om te zien wat het beste aanvoelt.
- Vermijd het nemen van babystapjes, want dat zal ongemakkelijk en onnatuurlijk overkomen.
Stap 3. Spreid je tenen in je schoen terwijl je elke stap zet
Wanneer je vloeiend van je hiel naar je tenen rolt, spreid je je tenen dan iets in je schoen. Dit geeft je een beetje grip en verdeelt je gewicht gelijkmatig, zodat je je evenwicht kunt bewaren terwijl je gewicht naar die voet verschuift.
Stap 4. Loop langzaam
Snel bewegen op hakken kan er ongemakkelijk uitzien en de kans op een val vergroten. Vertraag in plaats daarvan een beetje. Zet elke kleine stap zo bewust en natuurlijk mogelijk. U heeft misschien het gevoel dat u ongewoon langzaam loopt, maar voor een toeschouwer ziet u er zelfverzekerd en ontspannen uit!
- Zorg ervoor dat u niet verstijft als u tijdens uw langzame pas uit balans raakt.
- Probeer je heupen lichtjes te zwaaien in een beweging van figuur 8 om je te helpen je evenwicht te bewaren.
Stap 5. Zorg voor een goede houding
Houd je hoofd omhoog en je schouders naar achteren als je op hakken loopt. Strek je ruggengraat en span je kern voorzichtig aan om wat van de druk van je voeten te halen. Dit zal u helpen uw evenwicht te bewaren, aangezien hakken u de neiging hebben om naar voren te leunen in een poging om u stabieler te voelen.
Stap 6. Leun iets achterover
In een poging om je evenwicht te bewaren, kan het zijn dat je je nek naar voren rekt terwijl je op hakken loopt. Dit is vooral het geval als u iets sneller moet lopen dan uw hielen comfortabel toelaten. Om die neiging tegen te gaan, leunt u een beetje achterover. Dit compenseert de nekpositie en zorgt ervoor dat uw wandeling er natuurlijker uitziet.
Zorg ervoor dat u een goede houding aanhoudt terwijl u zachtjes achterover leunt
Stap 7. Stel je voor dat je in een rechte lijn loopt
Kies een punt recht voor je uit waar je je op kunt concentreren. Kijk niet naar je voeten! Kijk naar het doel terwijl je je een rechte lijn voorstelt die zich uitstrekt van je voeten naar het doelpunt. Stel je dan voor dat je een perfect rechte lijn loopt om het te bereiken. Denk eraan om kleine stapjes te nemen en voorzichtig en langzaam te lopen.
Stap 8. Krijg meer grip door speciaal gemaakte pads op de zolen aan te brengen
Het is gemakkelijk om grip te verliezen en uit te glijden als je hakken draagt. Om dit te voorkomen, investeer je in kleine kussentjes die je aan de onderkant van je hielen kunt bevestigen voor een betere grip. Je kunt deze kopen bij schoenenwinkels, grote kistenwinkels en online.
Voor een snellere fixatie, ruw de onderkant van je hielen op met een stuk schuurpapier
Methode 2 van 3: Pijn voorkomen
Stap 1. Trek nieuwe hakken thuis in voordat je ze in het openbaar draagt
Zelfs als je hakken perfect bij je passen, moeten stijve materialen zoals leer eerst worden ingelopen. Draag je hakken eens in huis voor korte spurts tegelijk - een uur hier, een uur daar. Dit geeft je ook de kans om te oefenen met rondlopen op je nieuwe hakken voordat je eropuit trekt.
Vermijd het kopen van een gloednieuw paar hakken en draag ze onmiddellijk 8 uur lang naar kantoor. Je zult zeker pijn krijgen
Stap 2. Investeer in kussen-inzetstukken en wrijf reliëfstrips
Let op waar de schoenen wrijven of pijn doen aan je voeten terwijl je je nieuwe hakken in je huis inwerkt. Een van de meest voorkomende gebieden om pijn te voelen is de bal van de voet. Koop kusseninzetstukken om dit tegen te gaan. Als de schoenen je huid ruw op je hielen of onder je enkels wrijven, probeer dan reliëfstrips te wrijven. Deze zorgen voor vulling tussen je voet en de schoen.
Deze producten kunnen worden gekocht bij schoenenwinkels, grote kistenwinkels en online
Stap 3. Kies op de meeste dagen voor een dikkere hak dan voor stiletto's met potloodpuntjes
Stiletto's zijn notoir pijnlijk, maar dat hoeft niet zo te zijn! De sleutel is om ze niet elke dag te dragen. Kies de meeste dagen voor een stevigere hak die betere ondersteuning en balans biedt. De dikkere hakken veroorzaken ook minder snel pijnlijk wiebelen van de enkel. Bewaar je prachtige 4-inch rode stiletto's voor incidentele slijtage.
Stap 4. Kies hakken met dikkere zolen
Schoenen met dunne, dunne zolen zullen vrij snel pijn doen aan de onderkant van je voeten. Er is gewoon niet genoeg kussen tussen je voet en de harde grond. Kies hakken met dikkere zolen, zoals plateauzolen. Dikke zolen houden de onderkant van je voeten gedempt en beschermd.
Stap 5. Neem overdag regelmatig een pauze om uw voeten te strekken
Wanneer je overdag een paar privémomenten voor jezelf hebt, schop die hakken dan uit onder je bureau! Beweeg je tenen rond, wijs ze dan naar beneden en buig ze naar achteren. Schuif de riem van je tas onder je tenen en trek de riem naar achteren voor een diepere rek in de kuitspier. Draai je enkels langzaam.
Stap 6. Breng een back-up paar flats mee
Als je bang bent dat een nieuw paar hakken je pijn kan doen, dwing jezelf dan niet om eronder te lijden. Neem je comfortabele zwarte ballerina's of een ander schattig paar mee als back-up. Als de pijn een beetje veel wordt, trek dan je comfortabele flats aan en stop ermee. Zelfs ervaren hakkendragers moeten dit af en toe doen!
Methode 3 van 3: Hakken kiezen
Stap 1. Koop 's middags hakken voor de perfecte pasvorm
In de middag zwellen je voeten op. Hierdoor kan het zijn dat je bij het shoppen in de middag een maat groter moet kopen. In de ochtend zijn je voeten nog niet begonnen te zwellen. 's Ochtends winkelen kan ertoe leiden dat u hakken koopt die te klein zijn voor uw voeten. 's Middags bevinden je voeten zich tussen die 2 toestanden, waardoor het de perfecte tijd is om hakken te shoppen.
Stap 2. Bepaal de juiste maat door uw voeten jaarlijks te laten meten
Je schoenmaat fluctueert door de jaren heen, vooral na ingrijpende veranderingen in je leven, zoals afvallen of bevallen. Maak er een gewoonte van om uw voeten elk jaar professioneel te laten opmeten door een winkelbediende. De beste tijd om het te laten doen is wanneer je al schoenen aan het shoppen bent! Zorg ervoor dat de winkelbediende zowel de lengte als de breedte van uw voet meet.
Stap 3. Investeer in een kwaliteitspaar en vermijd goedkope hakken
Hoogwaardige hakken bieden betere ondersteuning, stabiliteit, vulling en comfort dan een goedkoop paar. Goed gemaakte schoenen vormen zich na verloop van tijd ook beter naar uw voeten, waardoor u comfortabeler kunt lopen. Hoogwaardige materialen gaan ook langer mee. Hoewel je misschien ineenkrimpt voor het hogere prijskaartje, zijn kwaliteitshakken in het algemeen een betere investering.
Stap 4. Maak gebruik van de expertise van de winkelbediende
Veel mensen vermijden winkelbedienden, geven er de voorkeur aan in alle rust te winkelen en vermijden geklets. Helemaal begrijpelijk! Maar als je hulp nodig hebt of een vraag hebt over hakken die je probeert, aarzel dan niet om de klerk om hulp te vragen. Ze kunnen vragen beantwoorden en eventueel een paar hakken aanpassen zodat ze perfect passen.
