Je voorhoofd is een van de belangrijkste plaatsen waar rimpels verschijnen naarmate je ouder wordt. Als u zich zorgen maakt over het ontwikkelen van rimpels, kunt u stappen ondernemen om ze te minimaliseren. Houd er echter rekening mee dat geen enkele behandeling rimpels volledig zal voorkomen. Desalniettemin zullen zaken als het beschermen van uw huid tegen de zon, het handhaven van een gezonde levensstijl, het aanpassen van uw gezichtspositie en goed slapen de ontwikkeling van rimpels in de loop van de tijd vertragen.
Stappen
Methode 1 van 4: Voor je gezicht zorgen
Stap 1. Breng 's ochtends en' s avonds een dagelijkse vochtinbrengende crème aan
Een uitgedroogde huid veroudert sneller, waardoor rimpels eerder kunnen ontstaan. Het gebruik van een vochtinbrengende crème helpt je huid gehydrateerd te houden en te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft om gezond te blijven. Was eerst je gezicht en wrijf dan voorzichtig een hoeveelheid vochtinbrengende crème ter grootte van een kers in je voorhoofd en gezicht met zachte cirkels.
- Zoek naar een vochtinbrengende crème met retinol en vitamine C om rimpels te helpen voorkomen.
- 'S Nachts kun je een zwaardere crème-moisturizer kiezen, die voor meer hydraterende kracht zal zorgen.
Stap 2. Draag elke keer dat u naar buiten gaat een zonnebrandcrème met SPF 30 of hoger
Na verloop van tijd kunnen de zonnestralen schade aan uw huid veroorzaken. Dat kan op zijn beurt de elasticiteit verlagen, waardoor je vatbaarder wordt voor rimpels. Omdat je voorhoofd vaak wordt blootgesteld aan de zon, moet je het beschermen met zonnebrandcrème.
- Je kunt zelfs dagelijkse moisturizers krijgen die zonnebrandcrème bevatten.
- Als je de hele dag buiten bent, draag dan een hoed om je voorhoofd en gezicht tegen de zon te beschermen.
Stap 3. Draag buiten een zonnebril om loensen te verminderen
Zelfs als het een bewolkte dag is, kan het nog steeds behoorlijk helder zijn, waardoor je je ogen dichtknijpt. Verminder loensen (en dus rimpels) door een goede zonnebril te dragen die gepolariseerd is en UV-bescherming biedt.
Freebie-zonnebrillen beschermen je ogen vaak niet echt tegen UV, dus het is de moeite waard om in een betere zonnebril te investeren
Stap 4. Gebruik desgewenst eenmaal per dag retinoïdenbehandelingen
Breng deze behandelingen 's avonds aan voordat u naar bed gaat. Ze helpen je huid meer collageen aan te maken, wat het elasticiteit geeft. Dat kan na verloop van tijd helpen om rimpels te verminderen. Omdat ze je huid kunnen uitdrogen of irritatie kunnen veroorzaken, moet je ze eerst om de nacht proberen. Na een paar weken kunt u dit verhogen tot eenmaal per dag.
- Zoek zonder recept naar behandelingen met retinol erin. U kunt ook voorgeschreven behandelingen krijgen van een dermatoloog, zoals tretinoïne, tazaroteen en adapaleen.
- Sommige moisturizers bevatten al retinoïden, dus controleer je ingrediëntenlijst.
Stap 5. Probeer Botox-behandelingen om te voorkomen dat rimpels intrekken
Botox is een injectie die helpt om het verschijnen van rimpels te verminderen en het kan ook voorkomen dat nieuwe rimpels ontstaan. U moet om de zes maanden een dermatoloog bezoeken voor deze behandelingen, en ze kosten doorgaans $ 175- $ 500 USD per behandeling.
U kunt met deze behandelingen beginnen als u in de twintig bent om toekomstige rimpels te verhelpen
Methode 2 van 4: Uw gezondheid behouden
Stap 1. Stop met roken om veroudering te vertragen
Als je erover hebt nagedacht om te stoppen, is dit een goed moment! Roken veroorzaakt niet alleen een hele reeks gezondheidsproblemen, het veroudert ook je huid sneller, wat leidt tot meer rimpels op plaatsen zoals je voorhoofd. Praat met uw arts over stoppen, en zij kunnen u helpen bij het krijgen van behandelingen zoals nicotinepleisters of pillen om u te helpen stoppen.
- Word lid van een steungroep voor mensen die proberen te stoppen. Ze zullen je helpen coping-strategieën te bedenken wanneer je de drang krijgt om op te lichten.
- Zoek vervangers voor roken. Als je bijvoorbeeld graag licht wilt tijdens de lunch, ga dan met je collega's rondhangen of maak een wandeling.
Stap 2. Verminder je stress door te mediteren om rimpels te voorkomen
Als we gestrest zijn, hebben we de neiging om ons gezicht op te spannen. Probeer slechts een paar minuten per dag te mediteren als je begint. Zet een timer op drie minuten, sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling.
Maak je geen zorgen als je afgeleid raakt tijdens het mediteren - dat doet iedereen. De sleutel is om te merken dat je afgeleid bent en je aandacht weer bij de ademhaling te brengen
Stap 3. Eet gezond met veel groenten en weinig vleeswaren
Om je huid (en de rest van jou) gezond te houden, moet je ervoor zorgen dat je elke dag een verscheidenheid aan groenten eet. Probeer wit brood uit te wisselen voor volle granen en fruit of donkere chocolade voor zoete lekkernijen. Probeer in plaats van bewerkte vleeswaren of hamburgers kip, eieren of bonen.
Als je geen zuivel eet, zorg er dan voor dat je calcium uit andere bronnen haalt, zoals zaden of supplementen om de gezondheid van de huid te ondersteunen
Stap 4. Drink met mate alcohol om je huid te beschermen
Matig drinken is voor de meeste vrouwen niet meer dan één drankje per dag en voor de meeste mannen twee. Overmatig drinken droogt je huid uit en versnelt het rimpelproces.
Als je verslaafd bent aan alcohol, overweeg dan om lid te worden van een steungroep of therapie te zoeken
Methode 3 van 4: Uw gezichtspositie aanpassen
Stap 1. Ontspan je gezicht elke keer dat je voelt dat je gespannen bent
Als je je gezicht verfrommelt terwijl je aan het werk bent of zelfs maar televisie kijkt, kan dit na verloop van tijd rimpels veroorzaken, vooral omdat het effect meestal het meest dramatisch is op je voorhoofd. Je realiseert je misschien niet eens dat je het doet! Probeer gedurende de dag ongeveer elke 30 minuten een alarm in te stellen om u eraan te herinneren uw gezichtsspieren te controleren. Als je gespannen bent, ontspan dan bewust je spieren.
- Om je te helpen ontspannen, haal diep adem of 2. Kijk in een spiegel om er zeker van te zijn dat je je spieren volledig hebt ontspannen.
- Als u tijdens het lezen of werken op de computer veel tuurt, moet u wellicht een bril aanschaffen of, als u deze al heeft, een nieuw recept.
Stap 2. Probeer de halve glimlach-oefening meerdere keren per dag
Doe net alsof je gaat glimlachen of lachen, maar ga niet echt door. Je zou moeten voelen dat je wenkbrauwen iets omhoog gaan en de huid rond je oren een beetje naar achteren trekt. Deze lichte oefening helpt die spieren te trainen.
- Houd de positie 30 seconden vast. Even ontspannen en dan nog een keer doen. Je kunt dit zo vaak per dag doen als je wilt.
- Over het algemeen moet u voorkomen dat u al uw gezichtsuitdrukkingen overdrijft, omdat dit kan helpen de verschijning van voorhoofdsrimpels te verminderen.
Stap 3. Probeer gezichtsyoga voor voorhoofdsrimpels
Maak een C-vorm met elke hand rond je ogen, zoals een verrekijker. Trek de huid van je voorhoofd naar beneden met je wijsvingers terwijl je je wenkbrauwen optrekt. Houd die pose 2 seconden vast.
- Voer deze oefeningen voor een spiegel uit om er zeker van te zijn dat u ze correct doet.
- Reinig uw handen voordat u uw gezicht aanraakt.
Stap 4. Leun overdag niet tegen je hand
Wanneer u de zijkant van uw gezicht of zelfs uw voorhoofd voor langere tijd op uw hand leunt, oefent u druk uit op uw gezicht, waardoor het opkrult. Dat kan op zijn beurt na verloop van tijd leiden tot het ontwikkelen van rimpels.
Als je merkt dat je je gezicht op je hand laat rusten, herinner jezelf er dan aan dat niet te doen
Stap 5. Tik op je gezicht op belangrijke plekken om spanning los te laten
Tikken op je gezicht herinnert je eraan om de spanning in die spieren los te laten, wat leidt tot een gladder gezicht. Tik met je wijsvinger op 7 hoofdpunten, de bovenkant van het hoofd, tussen de wenkbrauwen, buiten de ogen, onder de ogen, onder de neus, bij de kin en op het sleutelbeen.
Tikken kan ook helpen om je in je lichaam te aarden, zodat je andere spanningen kunt loslaten
Methode 4 van 4: Werken aan het voorkomen van rimpels 's nachts
Stap 1. Slaap op je rug om rimpels te verminderen
Wanneer je je gezicht tegen een kussen knijpt, zorgt dit ervoor dat de huid op je voorhoofd en gezicht vouwt. Na verloop van tijd kunnen die lijnen zich ontwikkelen tot permanente rimpels, vooral als je altijd op dezelfde manier slaapt. De beste oplossing is om, indien mogelijk, op uw rug te gaan liggen.
Stap 2. Gebruik een zijden of satijnen kussensloop in plaats van katoen
Met een zachtere stof rimpelt je gezicht 's nachts niet zo veel, ook niet als je op je zij of buik slaapt. Kussenslopen van zijde of satijn zijn de beste opties, omdat ze lekker glad zijn voor je gezicht.
Stap 3. Breng zelfklevende pleisters aan om te voorkomen dat rimpels fronsen
Deze pleisters zijn speciaal gemaakt voor uw gezicht en gaan over gebieden die 's nachts vatbaar zijn voor rimpels, zoals op uw voorhoofd, rond uw mond en in uw ooghoeken. Zorg ervoor dat je gezicht schoon en droog is. Ontspan je gezichtsspieren en breng de pleisters vervolgens aan op je voorhoofd.
- Probeer je huid niet strak te trekken. Maak de huid liever zacht glad.
- Je kunt deze online of bij de meeste schoonheidswinkels vinden. Schil ze er 's ochtends gewoon af.
Stap 4. Gebruik een laag vaseline om vocht vast te houden en de lijntjes goedkoper glad te strijken
Voor een goedkopere optie dan pleisters, gebruik vaseline voordat je gaat slapen. Was eerst je gezicht en laat een beetje vocht op je huid achter. Neem een schar ter grootte van een erwt op het uiteinde van je vinger en veeg ermee over je voorhoofd.
- Blijf het inmasseren totdat het niet meer plakkerig aanvoelt.
- Je kunt in plaats daarvan ook kokosolie proberen, die ook je huid zal hydrateren.
Stap 5. Slaap 7-8 uur per nacht om een gezonde huid te stimuleren
Niet genoeg slapen is schadelijk voor je gezondheid. Het kan er zelfs voor zorgen dat uw huid voortijdig veroudert als u dit regelmatig doet. Zorg ervoor dat je elke nacht vroeg genoeg op bed ligt om de aanbevolen hoeveelheid slaap te krijgen.
- Als je moeite hebt om vroeg genoeg naar bed te gaan, probeer dan een uur voordat je naar bed moet een wekker te zetten. Op die manier kunt u beginnen met het uitschakelen van uw elektronica en afbouwen.
- Pas uw slaapkamer aan om ervoor te zorgen dat u zo goed mogelijk slaapt. Zorg er bijvoorbeeld voor dat je zoveel mogelijk licht tegenhoudt met gordijnen en jaloezieën. Gebruik ook een ruisonderdrukkende machine als geluiden je ophouden. Misschien wilt u uw huisdieren ook uit uw slaapkamer schoppen, omdat ze uw slaap kunnen verstoren.
Hoe kan ik de collageenproductie in mijn gezicht verhogen?
Kijk maar
Tips
- Als je rimpels hebt, kun je proberen ze weg te werken met huishoudelijke apparaten zoals een dermaroller of Nuface.
- Gehydrateerd blijven zal je rimpels niet opvullen, maar het zal je hele lichaam gezonder maken, dus zorg ervoor dat je
- Probeer vitamine C als supplement of plaatselijk in te nemen om uw huid te helpen.
