Wanneer uw huid droog is of niet goed wordt verzorgd, kan deze er dof en dof uit gaan zien. Gelukkig kun je je huid op natuurlijke wijze opfleuren met een aantal eenvoudige methoden. Door elementaire huidverzorgingspraktijken in uw dagelijkse routine op te nemen, wat zelfgemaakte gezichtsbehandelingen door elkaar te halen en kleine veranderingen in uw dieet aan te brengen, bent u op weg naar een natuurlijk stralende teint.
Stappen
Methode 1 van 3: Een regelmatige huidverzorgingsroutine vinden
Stap 1. Was je gezicht 's ochtends en voor het slapengaan om verontreinigende stoffen te verwijderen
Je gezicht wassen is de eerste en meest elementaire stap in elke huidverzorgingsroutine. Door je huid twee keer per dag te wassen met een eenvoudige reiniger, verwijder je olie, verontreinigende stoffen, vuil en make-up die de poriën kunnen verstoppen, acne kunnen veroorzaken en de huid er minder fris uit kunnen laten zien.
Je gezichtsreiniger moet je huid wassen zonder de gezonde oliën die je gezicht zijn natuurlijke glans geven weg te halen. Als je een vette of acnegevoelige huid hebt, kies dan voor schuimende vloeistoffen. Als je last hebt van een droge huid, kies dan een crème of lotionreiniger. Gezichtsreiniger op oliebasis is geweldig voor de gevoelige huid en smeltende balsems kunnen helpen om de rijpere huid te kalmeren
Stap 2. Hydrateer je huid twee keer per dag om een droge, doffe huid te voorkomen
Wanneer uw huid droog is, kan deze doffer en donkerder lijken. Gebruik 's ochtends en voor het slapengaan een hydraterende vochtinbrengende crème om de natuurlijke helderheid en glans van uw huid te herstellen.
Als je een glanzende huid hebt, zoek dan naar een olievrije hydrator met ingrediënten zoals hyaluronzuur om gewichtloos vocht te geven en gladheid in helderheid te egaliseren
Stap 3. Scrub je huid 1-2 keer per week om dode huidcellen te verwijderen
Gedurende uw dagelijkse leven kunnen resten en dode cellen zich ophopen op het oppervlak van uw huid. Dit kan leiden tot een ongelijkmatige textuur waardoor uw huid er dof uit kan zien. Om een gladdere en stralendere huid te krijgen, scrub je je gezicht een of twee keer per week met een borstel, spons of chemische exfoliant zoals alfa- of bètahydroxyzuur (te vinden in veel gezichtsreinigers die je in de winkel koopt).
- Als je een scrub of chemische exfoliator gebruikt, wrijf het product dan zachtjes op je huid met kleine, cirkelvormige bewegingen gedurende ongeveer 30 seconden. Spoel daarna af met lauw water in plaats van heet water. Als je een borstel of spons gebruikt, gebruik dan korte, lichte halen.
- Je kunt je eigen exfoliant maken met twee delen suiker of zout gemengd met een deel olie van welke aard dan ook. Omdat het gemakkelijker oplost, is suiker minder schurend dan zout, waardoor het een betere optie is voor een gevoeligere huid.
Methode 2 van 3: Natuurlijke gezichtsmaskers en behandelingen gebruiken
Stap 1. Voed je huid met een yoghurt-honingmasker
Meng 2 eetlepels (30 ml) yoghurt met 1 eetlepel (15 ml) honing in een kleine kom en breng het in een dunne laag op je gezicht aan. Laat het masker 10-15 minuten drogen voordat u het mengsel afspoelt met warm water. Herhaal dit een paar keer per week voor het beste resultaat.
- Zowel yoghurt als honing zijn natuurlijke huidverlichters, evenals vochtinbrengende crèmes, waardoor ze geweldige natuurlijke ingrediënten zijn voor een glimmend gezichtsmasker.
- Voel je vrij om elk type yoghurt te gebruiken voor je gezichtsmasker: of de yoghurt nu van geiten-, schapen- of koeienmelk komt, hij zit nog steeds boordevol teintverhelderende B-vitamines, evenals huidversterkende vitamine D en collageenverhogende vitamine A.
- Geen zin om je eigen yoghurtbehandeling te maken? U kunt gezichtsmaskers op basis van yoghurt online of bij uw plaatselijke schoonheidssalon kopen.
Stap 2. Pureer een papaja voor een verlichtende en exfoliërende gezichtsbehandeling
Papaya bevat papaïne-enzymen, die natuurlijke acnebestrijders, exfoliators en huidverlichters zijn. Profiteer van deze natuurlijke witmaker door een papaja tot een fijne en gladde pasta te pureren. Breng het aan op je gezicht en laat het ongeveer 20 minuten zitten voordat je het masker afwast met warm water. Herhaal dit dagelijks gedurende een paar weken totdat u resultaten begint te zien.
Als de gepureerde papaja te dik of klonterig is, probeer hem dan te mengen met wat olijfolie of amandelolie om de consistentie te verbeteren
Stap 3. Leg plakjes komkommer onder je ogen om donkere kringen op te fleuren
Veel mensen worstelen met donkere kringen onder hun ogen, vooral na een slechte nachtrust. Om dit probleemgebied op natuurlijke wijze op te fleuren, plaatst u verse plakjes komkommer direct op de huid onder uw ogen. De komkommer helpt collageen te binden om een stevige huid te verzekeren en heeft ook een ontstekingsremmend effect. Laat de plakjes 10-15 minuten intrekken en je zou meteen resultaat moeten zien.
Voor een extra verkoelend en wallen-bestrijdend effect leg je komkommerschijfjes een paar minuten in de koelkast voordat je ze op je huid gebruikt
Stap 4. Probeer een kurkumabehandeling om donkere vlekken op te fleuren
Kurkuma is een natuurlijke exfoliator waarvan is bewezen dat het de verschijning van hyperpigmentatie, evenals fijne lijntjes en rimpels vermindert. U kunt een natuurlijke behandeling van donkere vlekken creëren door kurkuma te mengen met een kleine hoeveelheid water of vochtinbrengende crème tot het een pasta vormt. Breng aan op het mengsel op donkere plekken en laat het 30 minuten op je huid zitten voordat je het afspoelt met warm water. Herhaal dagelijks en u zou binnen een paar weken resultaten moeten zien.
Afhankelijk van uw huidskleur kan kurkuma uw huid een gelige kleur geven. Probeer, voordat u het op uw gezicht aanbrengt, de behandeling uit op een verborgen gebied om te zien hoe het reageert op uw huid
Methode 3 van 3: Dieetveranderingen aanbrengen
Stap 1. Houd de huid gehydrateerd door veel water te drinken
Huidcellen bestaan voornamelijk uit water, dus als je uitgedroogd bent, zal je huid er waarschijnlijk droog, dof of zelfs een beetje grijs uitzien. Voor een gemakkelijke manier om de helderheid van uw huid te vergroten, moet u 6-8 kopjes water per dag drinken.
- Elke bron van H2O helpt je huid te voeden, niet alleen gewoon water. Als je moeite hebt om de aanbevolen 8 kopjes per dag te drinken, probeer dan meer fruit, groenten of thee (die allemaal water bevatten) in je dieet op te nemen.
- Probeer roken of overmatig alcoholgebruik te vermijden, aangezien beide uw huid verder kunnen uitdrogen.
Stap 2. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan bètacaroteen om de productie van nieuwe huidcellen te stimuleren
Je lichaam kan bètacaroteen (een plantenpigment dat bepaalde groenten hun kleur geeft) omzetten in vitamine A, dat de celproductie reguleert en de aanmaak van verse, nieuwe huidcellen stimuleert. Het is ook een antioxidant en kan helpen de schade die de zon aan je huid toebrengt te herstellen. Bètacaroteen komt van nature voor in bepaalde soorten fruit en groenten, waaronder wortelen, papaja's, mango's en donkere bladgroenten. Streef elke dag naar drie porties van 1 kopje.
Geen fan van deze gerechten? U kunt ook een bètacaroteensupplement nemen. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt over de juiste dosering en het juiste gebruik
Stap 3. Gebruik meer antioxidanten om ontstekingen en schade door vrije radicalen te bestrijden
Vrije radicalen - gevonden in UVA- en UVB-stralen van de zon, evenals infrarode straling, verontreinigende stoffen en andere stressoren - kunnen uw huidcellen beschadigen, waardoor uw natuurlijke helderheid dof wordt. Natuurlijk voorkomende antioxidanten kunnen deze schade helpen bestrijden en ontstekingen in uw huid verminderen.
Je vindt huidverhelderende antioxidanten in groene thee, tomaten, amandelen, bessen, donkere chocolade, granaatappels en groene groenten zoals boerenkool of broccoli
Stap 4. Verhoog uw inname van zink en ijzer om de aanmaak van nieuwe cellen te bevorderen
Zink draagt bij aan de celproductie en de natuurlijke celvernieuwing, waardoor dofheid veroorzaakt door dode huidcellen wordt verminderd. IJzer helpt de glans van uw huid te vergroten door uw rode bloedcellen te versterken. Streef naar 1 portie verrijkte granen, mager vlees (zoals varkensvlees en gevogelte) of oesters per dag om een optimaal zink- en ijzergehalte te bereiken.
Als u geen vlees of schaaldieren eet, overleg dan met uw arts of ijzer- en zinksupplementen een goede keuze voor u kunnen zijn
Stap 5. Streef naar 65-90 milligram vitamine C per dag om de genezing van de huid te verbeteren
Vitamine C is een krachtig element voor uw teint, bevordert een stralende huid en helpt onzuiverheden goed te genezen. Omdat uw lichaam echter geen vitamine C aanmaakt of opslaat, moet u het uit uw dieet of supplementen halen. De meeste volwassenen zouden moeten streven naar het consumeren van 65 tot 90 milligram vitamine C per dag voor een heldere, stralende huid (en ook voor een gezond immuunsysteem).
- Vitamine C is te vinden in aardbeien, citrusvruchten, rode pepers en broccoli. Twee porties van 1 kopje moeten de aanbevolen dagelijkse dosis vitamine C opleveren.
- Als je het gevoel hebt dat je niet genoeg vitamine C binnenkrijgt, zijn er tal van supplementen die je van extra kunnen voorzien. Probeer gewoon niet meer dan 2.000 mg per dag te consumeren.
