Een veel voorkomend symptoom van PCOS of polycysteus ovariumsyndroom is het hebben van onregelmatige menstruatiecycli. Dit kan het heel moeilijk maken om te bepalen of je zwanger bent of gewoon geen menstruatie hebt gehad die maand. Hoewel een positieve zwangerschapstest van een arts de enige manier is om 100% zeker te zijn, zijn er een paar vroege tekenen van zwangerschap waar je op kunt letten. Als u probeert zwanger te worden, zijn er bovendien stappen die u kunt nemen om uw eisprong te reguleren en uw kansen om zwanger te worden te vergroten.
Stappen
Methode 1 van 3: Vroege tekenen van zwangerschap herkennen
Stap 1. Let op of uw borsten gevoeliger lijken dan normaal
Gevoelige en gezwollen borsten kunnen een vroege indicatie zijn dat u zwanger bent, dus als u merkt dat uw borsten pijnlijk zijn of dat uw beha strakker zit dan normaal, is het mogelijk dat u zwanger bent. Dit gebeurt meestal in de eerste paar weken, omdat je lichaam zich aanpast aan de nieuwe hormonen die je aanmaakt, en het duurt meestal maar ongeveer 2 weken.
- Meestal treedt gevoelige borsten op vóór of rond de tijd dat u normaal gesproken ongesteld zou worden. De zwangerschap kan te vroeg zijn om te worden gedetecteerd door een zwangerschapstest thuis.
- Het kan echter ook een teken zijn dat je op het punt staat ongesteld te worden, dus dit zou slechts één factor moeten zijn waarmee je rekening moet houden.
Stap 2. Overweeg of u zich vermoeid voelt, zelfs na een volledige nachtrust
Als de rest van je schema ongewijzigd is, maar je merkt dat je midden op de dag een dutje moet doen, kan dit een teken zijn dat je in verwachting bent. Je de hele tijd moe voelen kan een vroeg teken van zwangerschap zijn, vooral als je je zo voelt, zelfs nadat je 7 of 8 uur per nacht hebt geslapen.
De reden dat dit gebeurt, is omdat uw lichaam de productie van progesteron verhoogt als u zwanger bent, en hoge niveaus van dit hormoon kunnen leiden tot een gevoel van slaperigheid
Stap 3. Let op misselijkheid of voedselaversie zonder duidelijke verklaring
Als je relatief gezond eet, je nog nergens hebt gegeten dat mogelijk tot voedselvergiftiging heeft geleid, en niemand om je heen ziek is, kan misselijkheid een teken zijn dat je zwanger bent. Veel vrouwen ervaren misselijkheid op een bepaald moment gedurende de dag tijdens de vroege zwangerschap. Hoewel dit vaak ochtendmisselijkheid wordt genoemd, kan door zwangerschap veroorzaakte misselijkheid op elk moment van de dag voorkomen en heeft de neiging om tegen het tweede trimester te verbeteren.
- Sommige vrouwen hebben helemaal geen ochtendmisselijkheid, dus een gebrek aan misselijkheid betekent niet noodzakelijk dat je niet zwanger bent.
- U kunt ook een verhoogd reukvermogen ervaren dat uw misselijkheid kan versterken, en u kunt ernstige voedselaversies hebben. Je kunt bijvoorbeeld plotseling merken dat je de geur van knoflook niet kunt verdragen, of je favoriete ijsje draait je maag om.
- Probeer gehydrateerd te blijven door kleine slokjes koud water of heldere koolzuurhoudende dranken te nemen. Raadpleeg uw arts als u misselijkheid ervaart die gepaard gaat met ernstige hoofdpijn, of als u langer dan 2 dagen moet overgeven.
Stap 4. Let op hoe vaak je naar het toilet gaat
Een teken dat u mogelijk zwanger bent, is als u plotseling merkt dat u gedurende de dag vaker moet plassen. Als je merkt dat je veel meer dan normaal naar het toilet gaat, probeer dan in te schatten wanneer je normale menstruatie zou zijn en doe na die datum een zwangerschapstest.
- Later in de zwangerschap moet u vaak plassen omdat de foetus op uw blaas zal rusten. In de vroege stadia gebeurt dit echter door de hormonale veranderingen die uw lichaam doormaakt.
- Natuurlijk kan meer plassen ook komen doordat u veel vocht hebt gedronken of omdat u problemen heeft met de bloedsuikerspiegel.
Stap 5. Let op bloedingen die lichter zijn dan je normale menstruatie
Als u zwanger bent, kunt u een implantatiebloeding krijgen, een bloeding of een bruinachtige afscheiding die optreedt rond de tijd dat u normaal uw menstruatie zou hebben. Het is echter meestal veel lichter dan je menstruatie en het kan een paar weken aanhouden.
Een innestelingsbloeding kan een goede indicatie zijn dat u een zwangerschapstest moet doen
Stap 6. Controleer je temperatuur als je deze in kaart hebt gebracht
Als je je basale lichaamstemperatuur hebt bijgehouden, kan het controleren van je meest recente temps je ook helpen om te bepalen of je misschien zwanger bent. Gewoonlijk daalt uw lichaamstemperatuur precies wanneer uw menstruatie op het punt staat te beginnen, maar als uw temperaturen na uw verwachte menstruatie hoog blijven, kan dit wijzen op zwangerschap.
- Deze verschuiving in temperatuur kan zeer gering zijn; soms is het slechts 0,3 ° F (0 ° C) warmer.
- U kunt zelfs koorts krijgen, zoals een temperatuur van 38,0 °C of hoger.
Stap 7. Let op ongebruikelijke rugpijn of een opgeblazen gevoel
Hoewel rugpijn en een opgeblazen gevoel ook tekenen kunnen zijn van een naderende menstruatie, kunnen ze in sommige gevallen erop wijzen dat u zwanger bent. Meld deze symptomen aan uw zorgverlener, samen met eventuele andere symptomen die u opmerkt.
Stap 8. Maak je niet druk over elk teken en symptoom
Als je denkt dat je zwanger zou kunnen zijn, kan het verleidelijk zijn om aandacht te besteden aan elke kleine verandering in je normale routine om te zien of het een teken is. Als u uw lichaam echter nauwlettend in de gaten houdt, zult u veel dingen opmerken die u anders misschien had genegeerd. Hoewel het prima is om eventuele signalen dat je zwanger bent te noteren, moet je proberen er niet door te worden geconsumeerd.
Probeer tijd met vrienden door te brengen, een nieuwe show te binge-watchen of een hobby op te pakken zoals schrijven of schilderen om je te helpen kalm te blijven totdat je het zeker weet
Tip:
Als u gestrest bent, kan uw lichaam enkele van dezelfde dingen nabootsen die u tijdens de zwangerschap zou ervaren. Stress kan je bijvoorbeeld misselijk maken, dus als je je constant zorgen maakt of je misschien zwanger bent, kan het zijn dat je spijsverteringsproblemen veroorzaakt!
Stap 9. Doe een zwangerschapstest thuis als u vermoedt dat u zwanger bent
Zwangerschapstesten voor thuis zijn het meest effectief als u ze neemt nadat u een menstruatie had moeten hebben. Als je echter onregelmatige menstruaties hebt vanwege PCOS en je weet niet zeker wanneer dat zou zijn geweest, ga je gang en doe je de test wanneer je symptomen begint te krijgen. Als u een negatief resultaat krijgt, wacht dan ongeveer 2 weken en doe dan nog een test.
Hoewel sommige mensen denken dat valse negatieven vaker voorkomen bij PCOS, komt dit waarschijnlijk doordat het moeilijker is om te weten hoe lang je moet wachten om de test te doen. PCOS heeft echter geen invloed op uw productie van het zwangerschapshormoon, dus het zou de resultaten van een zwangerschapstest niet moeten beïnvloeden
Methode 2 van 3: Uw cyclus reguleren
Stap 1. Houd je cycli bij
Zelfs als u niet probeert zwanger te worden, moet u de datums van elk van uw menstruaties in uw agenda of in een dagboek noteren. Het kan zelfs belangrijker zijn om uw menstruatie in kaart te brengen als u PCOS heeft, omdat het moeilijk kan zijn om precies te onthouden wanneer u voor het laatst een menstruatie heeft gehad als het enkele maanden geleden is. Als u vervolgens besluit dat u een kind wilt proberen te verwekken, kunnen u en uw arts deze informatie bekijken om een vruchtbaarheidsplan op te stellen dat op u is afgestemd.
Uw arts kan u ook vragen uw ovulatie in kaart te brengen door uw basale lichaamstemperatuur (BBT) te volgen of door uw baarmoederhalsslijm te controleren
Stap 2. Praat met uw arts zodra u probeert zwanger te worden
Als u PCOS heeft, kan zwanger worden erg moeilijk zijn. Door met uw arts te praten, kunt u een plan bedenken om zwanger te worden dat uw kansen op succes zal maximaliseren. Mogelijk moet u medicijnen gebruiken om uw eisprong te reguleren, of u kunt bepaalde aandoeningen of symptomen hebben waar u zich speciaal van bewust moet zijn. Uw arts kan u dat allemaal vertellen op uw afspraak.
Een andere reden om met uw arts te praten, is dat bepaalde medicijnen die worden voorgeschreven om u te helpen met uw PCOS-symptomen, zoals anti-androgenen en anticonceptie, mogelijk niet veilig zijn voor een ongeboren kind. Uw arts zal u laten weten of u uw medicatie moet aanpassen
Stap 3. Beweeg regelmatig en onderhoud een vaste dagelijkse routine
Niet alleen komt PCOS vaker voor bij vrouwen met overgewicht, maar het dragen van extra gewicht kan de symptomen ook ernstiger maken. Probeer 3 tot 5 keer per week minimaal 30 minuten aan cardio-oefening te doen. Je kunt dit doen door een blokje om te lopen, te dansen of oefenvideo's te maken in je huis, te zwemmen of naar de sportschool te gaan.
- Als u slechts 5-10% van uw lichaamsgewicht verliest, kunt u merken dat uw menstruatiecyclus regelmatiger wordt. Dit kan uw kansen op een succesvolle zwangerschap vergroten en het kan u helpen een gezondere zwangerschap te hebben.
- Zorg ervoor dat u zich aan dezelfde dagelijkse routine houdt om ook uw circadiane ritme te behouden, bijvoorbeeld door elke dag rond dezelfde tijd op te staan, te eten en naar bed te gaan
Stap 4. Eet een gezond dieet met weinig geraffineerde suikers om uw bloedsuikerspiegel in evenwicht te houden
Om gezond te blijven als je PCOS hebt, moet je een dieet volgen dat rijk is aan eiwitten en groene groenten, en weinig koolhydraten en geraffineerde suikers. Als u PCOS heeft, kan uw lichaam de productie van bloedglucose niet reguleren, wat kan leiden tot hoge bloedsuikerspiegels. Men denkt dat dit op zijn beurt van invloed is op uw vermogen om zwanger te worden.
Praat voor het beste resultaat met uw arts of een diëtist over het beste dieet voor u
Stap 5. Neem een vitamine D-supplement als je een tekort hebt
Maar liefst 85% van de vrouwen met PCOS heeft een vitamine D-tekort. Aangezien vitamine D essentieel is voor het gezond functioneren van uw voortplantingssysteem, kan dit tekort bijdragen aan onvruchtbaarheidsproblemen als u PCOS heeft. Een dagelijks vitamine D-supplement, dat mogelijk in een prenatale vitamine zit, kan u helpen gemakkelijker zwanger te worden.
- Praat met uw arts over het starten met een prenatale vitamine met 400-800 mg folaat.
- Omega-3-vetzuren kunnen ook nuttig zijn als u probeert zwanger te worden.
- Overleg altijd met uw arts voordat u supplementen gaat gebruiken.
Stap 6. Vraag uw arts naar medicijnen die kunnen helpen bij de vruchtbaarheid
Als u nog geen medicijnen gebruikt voor uw PCOS, kan uw arts bepaalde medicijnen aanbevelen om uw ovulatie te reguleren of uw vruchtbaarheid te verhogen. Het diabetesmedicijn Metformine wordt bijvoorbeeld vaak voorgeschreven aan vrouwen met PCOS om hen te helpen vaker te ovuleren. Als je weet wanneer je ovuleert, kun je plannen om gedurende die tijd seks te hebben om de kans op conceptie te vergroten.
- Als dat niet werkt, kan uw arts Clomifeen aanbevelen om de eisprong op gang te brengen, of ze kunnen vruchtbaarheidsmedicijnen voorschrijven zoals Clomid, letrozol of gonadotropines.
- In-vitrofertilisatie (IVF) wordt vaak als laatste redmiddel gebruikt nadat andere vruchtbaarheidsbehandelingen hebben gefaald.
- In sommige gevallen kan uw arts het boren van de eierstokken aanbevelen, waarbij een dunne naald wordt gebruikt om delen van uw eierstokken dicht te schroeien. De effectiviteit van deze behandeling wordt echter nog steeds bestudeerd en niet alle artsen bevelen deze procedure aan.
Methode 3 van 3: Een gezonde zwangerschap hebben met PCOS
Stap 1. Bel uw arts als u een positieve uitslag van een zwangerschapstest heeft
Zodra u een positieve zwangerschapstest krijgt, belt u uw arts om een controle en een bloedtest te plannen om de zwangerschap te verifiëren. Prenatale zorg is uiterst belangrijk voor vrouwen met PCOS, omdat het risico op een miskraam ongeveer 3 keer groter is dan normaal. Uw arts moet u een lijst geven van tekenen en symptomen die u moet controleren, evenals specifieke instructies over wanneer u de eerste hulp moet bellen of bezoeken.
Als u het nog niet gebruikt, kan uw arts metformine voorschrijven, wat het risico op een miskraam kan verminderen
Stap 2. Neem dagelijks een prenatale vitamine
Als je zwanger bent, heeft je lichaam extra voedingsstoffen nodig, en de foetus ook. Hoewel het een goed idee is om te beginnen met het nemen van een prenatale vitamine voordat je zwanger wordt, is het essentieel nadat je zwanger bent geworden. Praat met uw arts over welke vitamine precies aan uw voedingsbehoeften zal voldoen. Wil je echter meteen beginnen met het slikken van een prenatale vitamine, zorg er dan voor dat je er een kiest met foliumzuur. Dit is een voedingsstof die belangrijk is voor de vroege ontwikkeling van het embryo.
Tip:
Prenatale vitamines maken je haar en nagels vaak sterk, glanzend en gezond. De resultaten kunnen zelfs zo dramatisch zijn dat je ze misschien zelfs wilt blijven gebruiken nadat je de baby hebt gekregen, hoewel dit niet wordt aanbevolen.
Stap 3. Blijf gezond eten en sporten
Hoewel alle aanstaande moeders goed op hun dieet moeten letten, is uw voeding vooral belangrijk als u PCOS heeft. Dat komt omdat wanneer u PCOS heeft, uw risico om zwangerschapsdiabetes te krijgen hoger is dan voor iemand zonder de aandoening. Blijf tijdens je zwangerschap een dieet volgen dat rijk is aan magere eiwitten zoals kip en kalkoen, gezonde vetten uit bronnen zoals avocado en groene bladgroenten zoals spinazie of boerenkool.
- Om je energie op peil te houden, probeer 3 kleine maaltijden per dag te eten, en 2-4 gezonde tussendoortjes tussen je maaltijden.
- Als u niet zeker weet wat u elke dag moet eten, praat dan met uw arts of een diëtist en laat hen u helpen een plan te maken voor hoeveel calorieën u per dag moet eten, hoeveel keer per dag u moet eten en wat soorten voedsel die u kunt kiezen om een gezond glucosegehalte te behouden.
Stap 4. Controleer uw bloedglucose als uw arts dit aanbeveelt.
Als u worstelt met uw bloedglucosewaarden, kan uw arts zich vooral zorgen maken dat ze tijdens uw zwangerschap te hoog kunnen worden. Zij kunnen u aanraden een bloedglucosemeter te gebruiken om uw bloedsuikerspiegel te controleren. Dit wordt meestal gedaan door de naald op een glucometer te gebruiken om in uw vinger te prikken. U plaatst dan een druppel bloed op een strip en plaatst de strip vervolgens in de meter om uw meting te krijgen.
- Uw arts zal u vertellen hoe vaak u uw bloedsuiker moet controleren en op welke tijden van de dag u de test moet doen.
- Als uw bloedglucosewaarden normaal zijn, hoeft u ze waarschijnlijk niet dagelijks te controleren, tenzij ze later in uw zwangerschap stijgen.
Stap 5. Bereid u voor op de mogelijkheid van een keizersnede
Als u PCOS heeft, betekent het verhoogde risico op complicaties dat u een grotere kans heeft om een keizersnede te ondergaan wanneer uw baby wordt geboren. Door je bewust te zijn van het hogere risico, kun je accepteren dat dit de veiligste uitkomst voor jou en je baby kan zijn, wat je kan helpen als je hoopt op een natuurlijke geboorte.
