Prikkelbare darm syndroom (PDS) is een chronische medische aandoening die sociale relaties onder druk kan zetten. Als u een vriend, familielid of partner heeft met IBS, vindt u het misschien moeilijk om hen te steunen. Om hen te helpen deze chronische medische aandoening te beheersen, is het het beste om hun besluitvorming kracht bij te zetten en uw onvoorwaardelijke liefde en steun te tonen. Daarnaast is het verstandig om enige flexibiliteit in uw planning te integreren, zodat u rekening kunt houden met IBS-gerelateerde roosterwijzigingen. Tot slot, jezelf voorlichten over IBS, vooruit plannen en er zijn in moeilijke omstandigheden, kunnen belangrijke manieren zijn om hulp te bieden aan iemand met IBS.
Stappen
Methode 1 van 3: Een gezonde relatie bevorderen
Stap 1. Informeer uzelf over hun toestand
Als je niet bekend bent met IBS, is het belangrijk om jezelf er een beetje over te leren, zodat je een beter idee hebt van wat je vriend doormaakt. IBS is een chronische medische aandoening die de dikke darm of dikke darm beïnvloedt. IBS is geen ziekte, het is een functionele gastro-intestinale stoornis en een syndroom dat wordt geclassificeerd op basis van zijn symptomen. U kunt symptomen hebben zoals buikpijn, een opgeblazen gevoel, diarree, gas en constipatie. Hoewel de symptomen ernstig kunnen zijn, zijn veel mensen in staat deze chronische aandoening te beheersen met de juiste benadering van dieet, levensstijl en stressmanagement. Symptomen kunnen ook vanzelf verdwijnen. Als je meer wilt weten over IBS, bekijk dan enkele van de nuttige boeken over gezondheid en levensstijl over dit onderwerp:
- Een nieuwe IBS-oplossing: bacteriën - de ontbrekende schakel bij de behandeling van het prikkelbare darmsyndroom door Mark Pimentel.
- Darm: het innerlijke verhaal van het meest onderschatte orgel van ons lichaam door Giulia Enders.
- IBS begrijpen: een arts beantwoordt uw vragen over het prikkelbaredarmsyndroom door Brian E. Lacy PhD MD.
Stap 2. Communiceer uw liefde en steun
Vertel uw vriend, familielid of partner met IBS dat u van hen houdt en steun hen, wat er ook gebeurt. Het is belangrijk om uw zorg en ondersteuning te communiceren, zodat ze niet het gevoel hebben dat ze een last zijn. U kunt bijvoorbeeld proberen te zeggen:
'Ik weet dat het de laatste tijd moeilijk is geweest. Ik wil gewoon dat je weet dat ik er voor je ben, wat er ook gebeurt. Als het moeilijk wordt, laat het me dan weten.'
Stap 3. Versterk hun besluitvorming
Laat uw vriend, partner of familielid met IBS beslissen wat, wanneer en hoe te eten. Ze hebben ervaring met het omgaan met IBS om te weten welke voedingsmiddelen problemen veroorzaken en hoe ze hun dieet kunnen beheren om de symptomen te verminderen. Daarom is het het beste om de IBS-besluitvorming van uw dierbaren te versterken.
- Probeer ze te vertellen: "Waarom bepaal je niet een recept voor het avondeten. Ik sta overal voor open, dus ga je gang en kies iets waarvan je denkt dat het goed voor je maag is."
- Als u zich zorgen maakt over de besluitvorming van uw vriend of partner, vraag dan misschien of ze de laatste tijd met hun arts hebben gesproken. Het is het beste om IBS-gerelateerde zorgen over te laten aan een gezondheidswerker.
Stap 4. Bied je hulp aan
IBS kan ongelooflijk onhandig zijn en dagelijkse plannen op onvoorspelbare manieren verstoren. Als ze symptomen ervaren en hulp nodig hebben om op de kinderen te passen of een karweitje te doen, moet u uw hulp aanbieden. Ze zullen je dankbaar zijn en je zult je vriendschap verdiepen. Zorg er echter voor dat u geen aanmatigende suggesties doet. Ga er bijvoorbeeld niet vanuit dat je de remedie voor hun aandoening kent door te zeggen: "Ik heb dit glutenvrije brood speciaal voor jou gekocht" of "Ik heb gehoord over een nieuwe pil in de natuurvoedingswinkel." Het is aanmatigend om suggesties te doen voor iets waar u waarschijnlijk veel minder vanaf weet dan uw vriend met IBS. Je zou kunnen proberen te zeggen:
- "Als je ooit hulp nodig hebt met de kinderen of met eten in een mum van tijd, kan ik altijd langskomen om te helpen. Ik zou heel graag willen helpen."
- "Heb je hulp nodig met klusjes dit weekend?"
- 'Heb je hulp nodig om op de kinderen te passen terwijl je in het ziekenhuis bent?'
Stap 5. Verminder conflicten in de relatie
Relatieconflicten kunnen IBS-symptomen versterken. Als u een relatie hebt met iemand met IBS, moet u maatregelen nemen om eventuele conflicten in de relatie te beheersen. De volgende tips voor conflictbeheersing kunnen helpen bij het beheersen van conflicten en gerelateerde IBS-symptomen:
- Niet schreeuwen.
- Vermijd scheldwoorden.
- Begin en eindig elk gesprek met een bevestigende verklaring van zorg en ondersteuning.
- Vermijd het gebruik van scheldwoorden.
- Verontschuldigen.
- Concentreer u op de waarden, motivaties en percepties van de andere persoon in plaats van u te concentreren op wat goed of fout is. Probeer het conflict te zien als een kans om te groeien.
DESKUNDIGE TIP
Sarah Gehrke, RN, MS
Registered Nurse Sarah Gehrke is a Registered Nurse and Licensed Massage Therapist in Texas. Sarah has over 10 years of experience teaching and practicing phlebotomy and intravenous (IV) therapy using physical, psychological, and emotional support. She received her Massage Therapist License from the Amarillo Massage Therapy Institute in 2008 and a M. S. in Nursing from the University of Phoenix in 2013.
Sarah Gehrke, RN, MS Geregistreerd verpleegster
Sarah Gehrke, gediplomeerd verpleegster, merkt op:
"
Stap 6. Maak geen grapjes over de aandoening
Maak geen flauwe grappen over hoe lang ze in de badkamer zijn geweest of maak geen andere onbeleefde grappen over IBS. Deze grappen zullen hun gevoelens kwetsen en ze een ongemakkelijk gevoel geven. Als je grapjes maakt over hun toestand, willen ze misschien geen tijd met je doorbrengen. Vermijd ook aanmatigende opmerkingen of suggesties over hun toestand.
- Vermijd domme grappen die kleineren of vernederen. Wanneer je vriend met IBS uit de badkamer komt, wil je misschien voorkomen dat je je vriend vraagt: "Ben je erin gevallen?"
- Vermijd sarcastische opmerkingen. Als je vriend met IBS bijvoorbeeld terugkomt aan de eettafel, zeg dan niet "wauw, je bent lang weggeweest!"
Methode 2 van 3: Er voor hen zijn in moeilijke omstandigheden
Stap 1. Vraag hoe het met ze gaat
Mensen met IBS hebben goede en slechte dagen. Een manier om er voor hen te zijn, is door bij hen in te checken. Kijk hoe het met ze gaat en of je iets kunt betekenen. Je zou kunnen proberen te vragen:
- "Leuke dag gehad?"
- “Waar heb je zin in om vandaag te doen?”
- Hoe werkt je nieuwe dieet?”
Stap 2. Bezoek ze in het ziekenhuis
Als ze in het ziekenhuis worden opgenomen, vergeet dan niet om ze te bezoeken. Breng bloemen mee en herinner hen eraan dat ze niet hun toestand zijn. Op dit moment is het vooral belangrijk om uw zorg en ondersteuning te communiceren.
Zeg tegen ze: 'Ik geef zoveel om je. Ik zal er zijn als je uitstapt om je te helpen weer in je appartement te komen. Het kan even duren, maar je kunt het ergste hier zeker te boven komen en je normale leven weer oppakken.”
Stap 3. Luister naar hun kantoorproblemen
Als ze veel problemen hebben op het werk vanwege hun PDS, denk er dan aan om naar hun verhalen te luisteren en er voor hen te zijn. Het werkleven kan bijzonder moeilijk zijn voor mensen met IBS en ze hebben misschien geen mensen die naar hen luisteren of hun ervaring op het werk begrijpen. Het is dus belangrijk om een aandachtig en empathisch oor te bieden. Je zou kunnen proberen te vragen:
- 'Hoe is je afspraak vanmiddag verlopen?'
- "Hoe gaat het op kantoor?"
- "Heb je thuiswerkdagen met je nieuwe baan?"
Methode 3 van 3: Flexibiliteit behouden
Stap 1. Laat ze het restaurant kiezen
Ze kennen het voedsel dat ze aankunnen en het voedsel dat hen de meeste problemen geeft. Ze weten ook welke restaurants en cafés toegankelijke toiletten hebben die aan hun behoeften voldoen. Gezien deze ervaring, moet u hen het restaurant laten kiezen voor uw vergadering, datum of evenement. Communiceer uw openheid voor hun beslissingen door te zeggen:
- "Waarom kies je vanavond niet het restaurant"
- "Is er een café dat goed voor je werkt?
- Waar denk je dat we vanavond moeten eten?"
Stap 2. Sta open voor last-minute wijzigingen
Als ze een evenement moeten annuleren of een dinerreservering moeten wijzigen, probeer dan open te staan voor de verandering. Mensen met IBS ervaren symptomen die niet kunnen worden genegeerd en die vaak leiden tot wijzigingen in de planning. Het is het beste om enige flexibiliteit in uw schema op te nemen om aan hun unieke behoeften tegemoet te komen. Als ze een gepland evenement moeten wijzigen, kun je proberen te zeggen:
- "Geen probleem. We kunnen dit helemaal op een andere dag doen."
- "Dat is prima, ik begrijp je situatie volkomen. Waarom neem je niet later contact op over een dag die voor jou beter uitkomt."
Stap 3. Stop om een wasruimte te vinden
Als u met hen rijdt, onthoud dan dat u mogelijk op willekeurige plaatsen moet stoppen om een badkamer te vinden. Als je vooruit plant, probeer dan routes te bedenken met toegankelijke toiletten. Op deze manier kunt u tijdens uw reis tips geven over badkamerlocaties wanneer de tijd zich voordoet.
- Download een mobiele applicatie die u helpt bij het vinden van badkamers. U kunt bijvoorbeeld Toilet Finder, Waar te plassen of Sit of Squat gebruiken. U kunt apps downloaden voor zowel de iPhone als Android-apparaten.
- Als u een reis naar een andere stad plant, vraag dan uw reisbureau of zij informatie of kaarten hebben van openbare toiletten en restaurants met faciliteiten.
Stap 4. Plan vakanties met hun behoeften in gedachten
Als u een vakantie plant met iemand die IBS heeft, vergeet dan niet om op de juiste manier te plannen. Je moet naar een plek reizen waarvan ze verwachten dat ze ervan zullen genieten en passende voorzorgsmaatregelen nemen. Controleer op reisadviezen op overheidswebsites, zorg voor voldoende sanitaire en medische voorzieningen en probeer niet te veel evenementen op elke dag van uw reis te stoppen.
