Er zijn aanwijzingen dat guaveblad je inspanningen om af te vallen kan versterken, dus het drinken van thee gemaakt van guavebladeren is behoorlijk populair geworden. Gewoon guavebladthee drinken zal je waarschijnlijk niet helpen om af te vallen, maar het kan wel helpen om je eetlust te beteugelen en het is een geweldige calorievrije drankoptie. Je kunt guavebladthee maken met verse of gedroogde guavebladeren. Drink de thee voordat je een maaltijd eet of in plaats van je ochtendkoffie om te profiteren van de voordelen van het gewichtsverlies van het guaveblad.
Stappen
Methode 1 van 2: Thee maken van verse guavebladeren
Stap 1. Spoel de bladeren onder stromend water om ze schoon te maken
Guavebladeren hebben soms een laagje poeder, dat je moet afspoelen. Houd de bladeren ongeveer 30 seconden onder stromend water om het poeder af te spoelen. Spoel ongeveer 20 blaadjes voor de thee.
- Een andere optie is om een kom met koud water te vullen en de bladeren erin te dopen. Vervang vervolgens het water en herhaal nog 2 keer om de bladeren schoon te krijgen.
- Kijk in een natuurvoedingswinkel of op een boerenmarkt (in tropische streken) voor verse guavebladeren.
Stap 2. Giet 350 ml water in een pan en breng het aan de kook
Vul een kleine tot middelgrote pan en plaats deze op de kookplaat. Zet vervolgens het vuur middelhoog en breng het water aan de kook.
Tip: Van de polyfenolen in thee is aangetoond dat ze helpen bij het afvallen op metabolisch niveau. Het proces van het maken van een kopje thee voor jezelf kan ook helpen om het hunkeren naar voedsel te beteugelen door je af te leiden van het eten.
Stap 3. Voeg de bladeren toe aan het water en kook ze 10 minuten
Zodra het water kookt, voeg je de guaveblaadjes toe aan de pot. Kook de bladeren de volgende 10 minuten in het water. Als de bladeren naar de top van het water drijven, gebruik dan een metalen of houten lepel om ze weer naar beneden te duwen.
Stap 4. Haal de pan van het vuur en zeef de vloeistof door een vergiet
Plaats na 10 minuten een vergiet of theezeefje op een mok. Giet de gewenste hoeveelheid vloeistof door het vergiet om de bladeren eruit te persen.
- Dit recept is genoeg voor 2 porties van 180 ml.
- Geniet van de thee heet of schenk hem over een glas gevuld met ijs.
- Indien gewenst kunt u de thee ook zoeten met honing, suiker of een calorievrije zoetstof, zoals stevia.
Methode 2 van 2: Gedroogde guavebladeren brouwen
Stap 1. Voeg 1 theelepel (2,5 g) guavebladpoeder toe aan een thee-ei
Dit is genoeg poeder om 240 ml guavebladthee te maken. Verhoog de hoeveelheid om een grotere batch te maken. Meet het poeder af en doe het in een metalen, keramiek of ander type thee-ei of zeef.
U kunt guaveblaadjes in poedervorm of guavebladthee online bestellen
Tip: Het is niet bekend hoeveel guavebladthee je moet drinken om af te vallen. Begin met 1 tot 2 kopjes per dag en drink dan wat meer als je het lekker vindt en als het je helpt om af te vallen.
Stap 2. Giet 180 ml heet water over de thee-ei in een mok
Breng het water aan de kook in een theepot en giet het dan over de thee-ei in een mok. Laat de thee 10 minuten trekken.
- Eventueel kunt u het theekopje afdekken met een bord. Dit zal helpen om de warmte binnen te houden en te voorkomen dat het water te veel afkoelt.
- Als u de guavebladeren gebruikt om spijsverterings- of suikerproblemen te behandelen, is de kans groter dat u de resultaten van een thee ervaart, in plaats van capsules of guavepoeder te gebruiken.
Stap 3. Verwijder de zetgroep en drink de thee heet of giet het over ijs
Als de tijd om is, haal je de zetgroep of theezeef uit het kopje. Daarna kun je de thee heet drinken of over een kopje met ijs gieten als je ijsthee wilt maken.
- Desgewenst kunt u ook honing, suiker of een calorievrije zoetstof, zoals stevia, toevoegen.
- Je kunt de thee ook op smaak brengen met sap van een citroen.
Tips
- Houd er rekening mee dat afvallen een calorietekort vereist, dus misschien wil je ook beginnen met het tellen van calorieën en sporten, samen met het drinken van guavebladthee.
- Guavebladthee kan gunstig zijn voor een breed scala aan aandoeningen, zoals diabetes mellitus, hart- en vaatziekten en mogelijk zelfs kanker, maar deze voordelen worden nog steeds geëvalueerd.
- Van guavebladeren wordt gedacht dat ze je lichaam helpen suiker te verteren en te metaboliseren. Ze kunnen ook helpen bij problemen zoals diarree of indigestie.
