Je hebt misschien gehoord dat de term 'emotionele beschikbaarheid' veel wordt gebruikt, maar je weet misschien niet wat het betekent voor je relatie. Wanneer jij en je partner elk die belangrijke kwaliteit hebben, betekent dit dat je bereid bent om open en kwetsbaar te zijn in de manier waarop je communiceert en contact maakt. Terwijl je jezelf erop uittrekt om een gezonde en gelukkige relatie op te bouwen, vraag je je misschien af of je partner klaar is om op dezelfde manier contact te maken als jij. Om je te helpen erachter te komen, hebben we de belangrijkste tekenen van emotionele beschikbaarheid opgesplitst.
Stappen
Methode 1 van 10: Ze hebben een ondersteuningssysteem buiten je relatie
Stap 1. Onderhouden ze gezonde relaties met vrienden en familie?
Wanneer je significante ander gezonde vriendschappen heeft, is dit een goed teken dat ze de vaardigheden hebben om actief bij te dragen aan een relatie en dat ze hebben geleerd hoe ze op een zinvolle manier met anderen kunnen omgaan. Kijk naar hoe uw partner omgaat met de andere mensen in hun leven.
- Communiceren ze regelmatig met hun vrienden en familie?
- Uiten ze interesse in het leven en de interesses van andere mensen, buiten je relatie om?
- Hoe gaan ze om met hun vrienden en familie? Tonen ze zorg en doen ze moeite voor die relaties?
Methode 2 van 10: Je hebt hun vrienden en familie ontmoet
Stap 1. U aan anderen voorstellen betekent dat uw partner een deel van hun leven met u wil delen
Door je in andere relaties in hun leven te brengen, stelt je partner je in staat een beter beeld te krijgen van hun eigen waarden, opvoeding en wie ze zijn buiten je dynamiek. Dat gezegd hebbende, geen paniek als je hun familie nog niet hebt ontmoet! Je partner is misschien niet dicht bij hun familie, hun familie kan ver weg wonen, of het kan te vroeg in de relatie zijn.
Methode 3 van 10: Je bent om de beurt de eerste die zich commit
Stap 1. Je bent niet de enige die de relatie vooruit helpt
Grote stappen, zoals voor de eerste keer 'ik hou van je' zeggen, kunnen eng zijn, maar ze zijn belangrijk als het gaat om openheid. Merk op hoe vaak uw partner bereid is een emotioneel risico te nemen - een situatie waarin ze niet weten hoe u zou kunnen reageren of met afwijzing geconfronteerd zouden kunnen worden. Dat is een belangrijk teken van kwetsbaarheid en emotionele investering in de relatie. Enkele andere voorbeelden van emotionele risico's zijn:
- Vragen om 'exclusief' te zijn.
- De relatie labelen, of dat nu betekent dat je jezelf een stel, partners, vriendin/vriend, etc. noemt.
- Plannen maken voor de toekomst, zoals samenwonen.
Methode 4 van 10: Uw communicatie is consistent en duidelijk
Stap 1. Ze "spooken" je niet en laten je niet gissen over wat ze denken
Niet iedereen kan een razendsnelle reactie terugsturen via sms, en je hebt misschien niet elke keer dat je je partner ziet diepgaande gesprekken. Toch weet je dat ze emotioneel beschikbaar zijn als je zeker weet dat je een eerlijke, doordachte reactie van hen zult krijgen als je contact opneemt (online of IRL). Of het nu gaat om het plannen van dates of het praten over een moeilijke situatie, een emotioneel beschikbare partner past bij de moeite die u samen in uw gesprekken steekt.
- Reserveren ze quality time om met je te praten?
- Laat hun lichaamstaal (oogcontact maken, knikken, naar je kijken) zien dat ze luisteren?
- Praten ze met je over wat er in hun leven gebeurt?
Methode 5 van 10: Ze praten over hun gevoelens
Stap 1. Heeft je partner contact met hun emoties?
Emotioneel beschikbare mensen kunnen onder woorden brengen hoe ze zich voelen (zowel goed als slecht). Wanneer uw partner zijn gevoelens met u deelt, toont dat vertrouwen. Aan de andere kant kan je partner het misschien moeilijk vinden om over hun gevoelens te praten als ze niet zijn opgegroeid in een cultuur of omgeving die kwetsbaarheid en zelfexpressie aanmoedigde. Ze kunnen hun gevoelens op een andere manier uiten (ze kunnen je bijvoorbeeld laten zien dat ze van je houden door een taak voor je te doen of je een cadeau te geven).
- Als je partner terughoudend is om zijn gevoelens te uiten, wees dan geduldig.
- Moedig ze aan om door te gaan als ze hun emoties uiten en vriendelijk te antwoorden: "Ik waardeer het echt dat je dat met mij hebt gedeeld."
Methode 6 van 10: Je bespreekt toekomstige plannen en doelen
Stap 1. Het delen van hoop, dromen en ambities toont openheid
Het is een nog beter teken van emotionele beschikbaarheid als ze bereid zijn om toekomstige plannen te bespreken die specifiek betrekking hebben op jou en je relatie! Studies tonen immers aan dat gesprekken over toekomstige doelen en waarden de verbondenheid bevorderen, zelfs tussen vreemden. Om een gesprek over de toekomst op gang te brengen en om die warme en donzige gevoelens te laten stromen, volgen hier enkele ideeën:
- "Waar droom je al heel lang van om te doen?"
- “Als iemand kon voorspellen hoe je leven er over vijf jaar uit zou zien, zou je dat dan willen weten? Hoe denk je dat het eruit zou zien?”
Methode 7 van 10: Ze komen hun toezeggingen na
Stap 1. Houden ze zich aan hun beloften?
Zoek naar momenten uit het verleden waarop je partner woord hield of voor je kwam opdagen, zelfs als het moeilijk was. Dat is een teken van emotionele beschikbaarheid, respect en zorgzaamheid. Aan de andere kant is het normaal om af en toe een evenement of date niet te kunnen maken, maar chronische schilfering kan een teken zijn van een gebrek aan toewijding aan de relatie.
Methode 8 van 10: Ze zijn verder gegaan met eerdere relaties
Stap 1. Uw partner neemt geen “bagage” mee in uw huidige relatie
In plaats daarvan hebben ze hun eerdere relatie-ervaring gebruikt om meer te weten te komen over hoe ze een betere partner kunnen zijn en wat ze zoeken in een toekomstige partner. Ze hebben realistische verwachtingen van een gezonde relatie en vergelijken jou niet met hun ex.
Methode 9 van 10: U kunt productieve argumenten hebben
Stap 1. Geloof het of niet, een conflict is gezond (en volkomen normaal)
Wanneer jij en je partner ruzie maken, toont dit emotionele beschikbaarheid omdat jullie allebei je eigen behoeften uiten. Vergelijk dat met de 'stille behandeling', wat een belangrijk teken is van een emotioneel niet-beschikbare persoon. Een goed conflict vraagt je om een verandering aan te brengen om beter samen te werken en je verschillende perspectieven aan te pakken. Concentreer u op deze belangrijke strategieën om te werken aan productieve conflicten:
- Concentreer je op het heden en de toekomst - wat jullie twee kunnen doen in de toekomst, in plaats van stil te blijven staan bij het verleden.
- Gebruik 'ik voel'-uitspraken in plaats van beschuldigende opmerkingen. Bijvoorbeeld: "Ik ben teleurgesteld dat je vanavond niet kon komen" in plaats van "Je hebt het avondeten weer verpest."
- Pak één probleem of situatie tegelijk aan.
- Luister naar het perspectief van de ander.
- Laat het "gelijk hebben" los.
Methode 10 van 10: Jullie twee kunnen een compromis sluiten
Stap 1. Een emotioneel beschikbare partner houdt rekening met uw behoeften
Ga met je gevoel hier, heb je het gevoel dat er een eerlijke dynamiek van geven en nemen tussen jullie is? Als je partner bereid is om samen te werken door ideeën uit te wisselen en samen met oplossingen te komen, is dat een goed teken dat je relatie de basis heeft voor een sterke emotionele band.
