Depressie is een slopende marteling voor iedereen die eraan lijdt. Het veroorzaakt gevoelens van intens verdriet en hopeloosheid, een laag zelfbeeld en in sommige gevallen zelfmoordgedachten, ideeën en zelfs zelfmoordpogingen. Als je iemand in je omgeving kent die aan deze wrede ziekte lijdt, kan dat voor jullie beiden moeilijk, verwarrend en bedroevend zijn. U wilt uw geliefde graag helpen, maar u weet misschien niet hoe. Misschien weet je niet eens wat je moet zeggen en doen. Als je op zoek bent naar manieren om iemand te helpen omgaan met een depressie, dan zijn deze tips precies wat je nodig hebt.
Stappen
Deel 1 van 5: Praten met je geliefde over depressie
Stap 1. Zoek onmiddellijk hulp als je vriend zelfmoord overweegt
Als deze persoon zelfmoord overweegt, zoek dan onmiddellijk hulp door 911 te bellen of hem naar de dichtstbijzijnde eerste hulp te brengen.
In de VS kunt u ook de National Suicide Prevention Lifeline bellen op 1-800-273-TALK (8255) of 800-SUICIDE (800-784-2433)
Stap 2. Let op symptomen
Als u vermoedt dat uw geliefde een depressie heeft, neem dan de balans op van zijn gedrag om een idee te krijgen van zijn niveau van depressie. Maak een lijst van de symptomen die u opmerkt.
- Frequent, langdurig en/of schijnbaar niet-uitgelokt verdriet
- Verloren interesse of plezier in dingen waar ooit van genoten werd
- Aanzienlijk verlies van eetlust en/of gewicht
- Te veel eten en/of gewichtstoename
- Verstoorde slaappatronen (ofwel niet in staat om te slapen of te veel slapen)
- Vermoeidheid en/of verlies van energie
- Verhoogde agitatie of verminderde beweging merkbaar door anderen
- Gevoelens van waardeloosheid en/of buitensporige schuld
- Moeite met concentreren of zich onzeker voelen
- Terugkerende gedachten aan de dood of zelfmoord, een zelfmoordpoging of een zelfmoordplan
- Deze symptomen kunnen 2 weken of langer aanhouden. Ze kunnen stoppen en weer terugkomen. Dit worden 'terugkerende afleveringen' genoemd. In dit geval zijn de symptomen meer dan alleen een 'slechte dag'. Ze zijn een ernstige stemmingsverandering die van invloed is op de manier waarop iemand in het dagelijks leven functioneert.
- Als uw vriend(in) een sterfgeval in de familie of een andere traumatische gebeurtenis heeft gehad, kan zij depressieve symptomen vertonen en niet klinisch depressief zijn.
Stap 3. Praat met je naaste over hun depressie
Als je eenmaal hebt erkend dat je geliefde aan een depressie lijdt, moet je eerlijk zijn en een open gesprek met die persoon hebben.
Als je geliefde niet toegeeft dat er een serieus probleem is, zal hij moeite hebben om beter te worden. Of u kunt met een andere goede, betrouwbare vriend of familielid praten over de persoon die aan een depressie lijdt. Ze kunnen deze dingen misschien beter afhandelen
Stap 4. Leg uit dat depressie een klinische aandoening is
Depressie is een medische aandoening die door een arts kan worden vastgesteld. Het kan ook behandelbaar zijn. Stel je geliefde gerust dat de depressie die ze voelen echt is.
Stap 5. Wees standvastig
Maak duidelijk dat je je zorgen maakt om je vriend. Laat ze het niet wegpoetsen door te zeggen dat ze gewoon "een slechte maand" heeft. Als je vriend(in) probeert van onderwerp te veranderen, stuur het gesprek dan terug naar zijn of haar emotionele toestand, maar als hij/zij agressief wordt (openlijk aarzelt om erover te praten) laat het onderwerp dan vallen. Zoek een ander geschikt moment om hierover te praten.
Stap 6. Wees niet confronterend
Onthoud dat uw geliefde lijdt aan een emotioneel probleem en zich in een zeer kwetsbare toestand bevindt. Hoewel het belangrijk is om standvastig te zijn, kom in het begin niet te sterk over.
- Begin niet met te zeggen: "Je bent depressief. Hoe gaan we ermee omgaan?" Begin in plaats daarvan met: "Ik heb gemerkt dat je de laatste tijd behoorlijk down bent. Wat denk je dat er aan de hand is?"
- Wees geduldig. Het duurt soms even voordat iemand zich openstelt, dus geef het zoveel tijd als nodig is. Probeer hem het gesprek niet te laten afblazen.
Stap 7. Weet dat je de depressie niet kunt "repareren"
Je wilt je vriend waarschijnlijk zoveel mogelijk helpen. Maar er is geen eenvoudige manier om een depressie te 'repareren'. Je kunt ze aanmoedigen om hulp te zoeken en je kunt er voor ze zijn. Uiteindelijk is het echter aan je vriend om beter te willen worden.
Stap 8. Bespreek de volgende stappen
Zodra je vriend inziet dat hij depressief is, kun je praten over manieren om ermee aan de slag te gaan. Wil hij met een adviseur praten? Wil hij naar de dokter voor een voorgeschreven behandeling? Is er een aspect van zijn leven dat hem in elkaar slaat? Is hij ontevreden over zijn leven of levensstijl?
Deel 2 van 5: Je geliefde helpen om hulp te krijgen
Stap 1. Herken wanneer uw geliefde professionele hulp moet zoeken
Voordat jullie twee het probleem alleen proberen aan te pakken, moet je begrijpen dat onbehandelde depressie zeer ernstig is. Je kunt je vriend nog steeds helpen, maar hij moet ook naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg gaan. Er zijn verschillende soorten therapeuten, die elk verschillende vaardigheden of specialiteiten bieden. Dit zijn onder meer counselors, counselingpsychologen, klinisch psychologen en psychiaters. U kunt er een zien of een combinatie van verschillende.
- Counseling psychologen of counselors: Counseling psychologie is een gebied van therapie dat zich richt op het helpen van vaardigheden en het helpen van mensen om moeilijke tijden in hun leven te overwinnen. Dit type therapie kan van korte of lange duur zijn en is vaak probleemspecifiek en doelgericht. Zoek naar erkende professionele counselors (LPC's) of nationale gecertificeerde counselors die zijn erkend door de National Board of Certified Counselors (NBCC).
- Klinisch psychologen: deze zijn opgeleid om tests uit te voeren om een diagnose te bevestigen en richten zich daarom meer op psychopathologie, of de studie van gedrags- of mentale stoornissen.
- Psychiaters: deze kunnen psychotherapie en schalen of tests in hun praktijk gebruiken, maar worden meestal gezien wanneer medicatie een optie is die de patiënt wil onderzoeken. In de meeste staten kunnen alleen psychiaters medicijnen voorschrijven.
Stap 2. Geef je geliefde wat verwijzingen
Voor hulp bij het vinden van een hulpverlener, overweeg aanbevelingen van vrienden of familie, leiders van religieuze gemeenschappen, een lokaal centrum voor geestelijke gezondheidszorg of een arts.
Andere beroepsverenigingen zoals de American Psychological Association kunnen zoekfuncties bieden om hun leden in uw regio te vinden
Stap 3. Bied aan om een afspraak te maken voor uw geliefde
Als uw geliefde niet zeker weet of u naar een medische professional gaat, kunt u overwegen een afspraak voor hem te maken. Soms kan het voor iemand moeilijk zijn om deze eerste stap te zetten, dus misschien heeft hij jouw hulp daarbij nodig.
Stap 4. Ga met je geliefde mee naar de eerste afspraak
U kunt uw geliefde vergezellen om naar de dokter te gaan, zodat hij zich meer op zijn gemak voelt.
Als u rechtstreeks met de beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg praat, krijgt u misschien de kans om hem kort te vertellen over de symptomen van uw geliefde. Maar houd er rekening mee dat deze hulpverlener waarschijnlijk alleen met uw geliefde wil praten
Stap 5. Moedig uw naaste aan om een goede begeleiding te vinden
Als de eerste counselingsessie niet goed werkt voor uw geliefde, moedig hem dan aan om een andere counselor te proberen. Een slechte ervaring met counseling kan iemand van het hele idee afbrengen. Onthoud dat niet alle professionals in de geestelijke gezondheidszorg hetzelfde zijn. Als je geliefde zijn raadgever niet mag, help hem dan een nieuwe raadgever te vinden.
Stap 6. Stel verschillende soorten therapie voor
Drie belangrijke therapieën hebben het meest consequent een voordeel voor patiënten aangetoond. Dit zijn cognitieve gedragstherapie, interpersoonlijke therapie en psychodynamische therapie. Uw geliefde kan baat hebben bij verschillende soorten therapie, afhankelijk van zijn situatie.
- Cognitieve gedragstherapie (CGT): Het doel van CGT is het uitdagen en veranderen van overtuigingen, attitudes en vooroordelen waarvan wordt gedacht dat ze ten grondslag liggen aan depressieve symptomen en verandering teweegbrengen in onaangepast gedrag.
- Interpersoonlijke therapie (IPT): IPT richt zich op het omgaan met veranderingen in het leven, het opbouwen van sociale vaardigheden en het aanpakken van andere interpersoonlijke problemen die kunnen bijdragen aan depressieve symptomen. IPT kan bijzonder effectief zijn als een specifieke gebeurtenis (zoals een overlijden) een recente depressieve episode heeft veroorzaakt.
- Psychodynamische therapie: dit type therapie is bedoeld om een persoon te helpen gevoelens die voortkomen uit onopgeloste conflicten te begrijpen en ermee om te gaan. Psychodynamische therapie richt zich op het identificeren van onbewuste gevoelens.
Stap 7. Stel de mogelijkheid van medicatie voor
Antidepressiva kunnen een depressieve persoon helpen zich beter te voelen terwijl ze counseling ondergaan. Antidepressiva beïnvloeden de neurotransmitter van de hersenen om te proberen problemen tegen te gaan in de manier waarop neurotransmitters door de hersenen worden gemaakt en/of gebruikt. Antidepressiva worden gecategoriseerd op basis van de neurotransmitters die ze beïnvloeden.
- De meest voorkomende typen zijn SSRI's, SNRI's, MAO-remmers en tricyclische verbindingen. Namen van enkele van de meest gebruikte antidepressiva zijn te vinden door online naar antidepressiva te zoeken.
- Als een antidepressivum alleen niet werkt, kan uw therapeut een antipsychoticum aanbevelen. Er zijn 3 antipsychotica (aripiprazol, quetiapine, risperidon) en een antidepressivum/antipsychoticum combinatietherapie (fluoxetine/olanzapine) goedgekeurd voor gebruik samen met een standaard antidepressivum voor de behandeling van depressie wanneer een antidepressivum alleen niet werkt.
- Een psychiater kan voorstellen om een paar verschillende medicijnen te proberen totdat één lijkt te werken. Sommige antidepressiva werken averechts op sommige mensen. Het is belangrijk dat u en uw geliefde in de gaten houden hoe de medicatie hem beïnvloedt. Let onmiddellijk op eventuele negatieve of ongewenste stemmingswisselingen. Meestal zal het probleem worden opgelost door over te schakelen naar een andere klasse geneesmiddelen.
Stap 8. Koppel medicatie met psychotherapie
Om de werking van medicatie te maximaliseren, moet uw geliefde regelmatig een professional in de geestelijke gezondheidszorg blijven bezoeken terwijl hij de medicatie gebruikt.
Stap 9. Stimuleer geduld
Zowel jij als je geliefde moeten geduld hebben. De effecten van counseling en medicatie zijn geleidelijk. Je geliefde zal minstens een paar maanden regelmatig sessies bijwonen voordat hij een effect opmerkt. Geen van jullie beiden moet de hoop opgeven voordat de counseling en medicatie tijd hebben gehad om te werken.
Over het algemeen duurt het minstens drie maanden om een blijvend effect van een antidepressivum te zien
Stap 10. Bepaal of u toestemming moet krijgen om de behandeling te bespreken
Afhankelijk van uw relatie met deze persoon, kunt u kijken of u toestemming kunt krijgen om behandelingen met zijn artsen te bespreken. Normaal gesproken zijn iemands medische dossiers en informatie vertrouwelijk. Er zijn speciale overwegingen met betrekking tot de privacy van gegevens als het gaat om geestelijke gezondheid.
- Uw naaste heeft hoogstwaarschijnlijk schriftelijke toestemming nodig om behandelingen te bespreken.
- Als uw naaste minderjarig is (jonger dan de meerderjarigen), heeft de ouder of voogd toestemming om de behandeling te bespreken.
Stap 11. Maak een lijst met medicijnen en behandelingen
Stel een lijst op van medicijnen die uw geliefde neemt, inclusief doseringen. Maak ook een lijst van de behandelingen die hij krijgt. Dit zal helpen om ervoor te zorgen dat uw geliefde zijn behandelingen volgt en zijn medicijnen bijhoudt.
Stap 12. Communiceer met anderen in het ondersteuningsnetwerk van de persoon
Je moet niet de enige zijn die je geliefde probeert te helpen. Neem contact op met vertrouwde familie, vrienden of geestelijken. Als de depressieve persoon een volwassene is, vraag hem dan eerst om toestemming om met anderen te praten en steun te zoeken. Door met anderen te praten, krijg je aanvullende informatie en perspectieven over je geliefde. Dit zal je helpen om je minder alleen te voelen met de situatie.
Wees voorzichtig wanneer u andere mensen vertelt over de depressie van de persoon. Mensen kunnen veroordelend zijn als ze de kwestie niet volledig begrijpen. Kies zorgvuldig aan wie je het vertelt
Deel 3 van 5: Communiceren met je geliefde
Stap 1. Wees een goede luisteraar
Het beste wat je kunt doen, is luisteren naar je geliefde die over de depressie praat. Wees voorbereid om alles te horen wat hij of zij misschien zegt. Probeer niet te geschokt te kijken, zelfs niet als hij of zij iets echt vreselijks zegt, want dan sluiten ze zich af. Wees open en zorgzaam. Luister zonder oordeel.
- Als je geliefde niet wil praten, probeer dan een paar vriendelijk geformuleerde vragen te stellen. Dit kan hem helpen zich open te stellen. Vraag bijvoorbeeld hoe hij zijn week doorbracht.
- Als je geliefde je iets schokkends vertelt, moedig hem of haar dan aan door te zeggen: "Het moet heel moeilijk voor je zijn geweest om me dat te vertellen", of "Heel erg bedankt voor je openstelling."
Stap 2. Geef je geliefde je volledige aandacht
Leg je telefoon weg, maak oogcontact en laat zien dat je 100 procent van je tijd besteedt aan je gesprek.
Stap 3. Weet wat je moet zeggen
Wat een persoon die aan een depressie lijdt, het meest nodig heeft, is mededogen en begrip. Je moet niet alleen goed luisteren, maar je moet ook gevoelig zijn voor wat je zegt als je over de depressie praat. Dit zijn enkele handige zinnen die u kunt gebruiken wanneer u met uw geliefde praat:
- U bent hierin niet de enige. Ik ben hier voor jou.
- Ik begrijp dat je een echte ziekte hebt en dat is de oorzaak van deze gedachten en gevoelens.
- Je gelooft het nu misschien niet, maar de manier waarop je je voelt zal veranderen.
- Ik kan misschien niet precies begrijpen hoe je je voelt, maar ik geef om je en wil je helpen.
- Jij bent belangrijk voor me. Jouw leven is belangrijk voor mij.
Stap 4. Zeg niet dat ze "eruit moeten springen
” Iemand vertellen om "eruit te komen" of "op te vrolijken" is meestal niet handig om te zeggen. Wees gevoelig. Stel je voor dat je het gevoel hebt dat de wereld tegen je is en dat alles uit elkaar valt. Wat zou je willen horen? Realiseer je dat depressie een zeer reële en pijnlijke toestand is voor de patiënt. Gebruik geen zinnen als deze:
- Het zit allemaal in je hoofd.
- We gaan allemaal door tijden als deze.
- Het zal goed met je gaan. Stop met je zorgen te maken.
- Bekijk het van de positieve kant.
- Je hebt zoveel om voor te leven; waarom wil je dood?
- Stop met gek doen.
- Wat is er mis met je?
- Zou je nu niet beter moeten zijn?
Stap 5. Maak geen ruzie over hoe je geliefde zich voelt
Probeer de depressieve persoon niet uit zijn of haar gevoelens te praten. De gevoelens van de depressieve persoon kunnen irrationeel zijn, maar zeggen dat hij of zij ongelijk heeft of ruzie maken met hem of haar is niet de juiste keuze. In plaats daarvan zou je kunnen zeggen: "Het spijt me dat je je slecht voelt. Wat kan ik doen om te helpen?"
Houd er rekening mee dat uw geliefde misschien niet eerlijk is over hoe slecht hij zich voelt. Veel depressieve mensen schamen zich voor hun toestand en liegen over hun depressie. Als je vraagt: "Gaat het?," en hij zegt: "Ja", denk er dan over om het op een andere manier te vragen om erachter te komen hoe hij zich echt voelt
Stap 6. Help uw geliefde de positieve kant van de dingen te zien
Als je met je geliefde praat, probeer dan zoveel mogelijk positieve gesprekken te voeren. Wees niet krachtig parmantig, maar laat je vriend een betere kijk op hun leven en situatie zien.
Deel 4 van 5: Er zijn voor je geliefde
Stap 1. Blijf in contact
Bel je geliefde, schrijf hem een bemoedigende kaart of brief, of bezoek hem thuis. Dit zal laten zien dat je bij hem blijft, wat er ook gebeurt. Er zijn veel verschillende manieren om in contact te blijven met de persoon om wie je geeft.
- Maak er een punt van om je geliefde zo vaak mogelijk te zien zonder hem te overweldigen.
- Als je aan het werk bent, stuur hem dan een e-mail om in te checken.
- Als je niet elke dag kunt bellen, communiceer dan zo vaak mogelijk via sms.
Stap 2. Neem je geliefde mee voor een wandeling
Je geliefde kan zich beter voelen, al is het maar een klein beetje, als hij wat tijd buitenshuis doorbrengt. Het kan enorm moeilijk zijn voor een persoon die aan een depressie lijdt om überhaupt naar buiten te gaan. Bied aan om iets te doen dat je geliefde misschien leuk vindt in de frisse lucht.
Je hoeft niet samen te trainen voor een marathon. Probeer maar eens 20 minuten te gaan wandelen met je geliefde. Hij kan zich wat beter voelen na enige lichamelijke activiteit buitenshuis
Stap 3. Ga de natuur in
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat contact met de natuur stress kan verminderen en de stemming kan verbeteren. Volgens onderzoek kan wandelen in groene gebieden iemands geest helpen om in een meditatieve staat te komen, wat bijdraagt aan verdere ontspanning en een beter humeur.
Stap 4. Geniet samen van de zon
Het krijgen van wat zonneschijn zal de vitamine D-spiegels van een persoon verhogen, wat kan bijdragen aan een beter humeur. Zelfs gewoon op een bankje zitten en een paar minuten in de zon liggen, kan nuttig zijn.
Stap 5. Moedig je vriend aan om nieuwe interesses na te streven
Je vriend kan afgeleid raken, zelfs tijdelijk, van zijn depressie als hij iets heeft om mee bezig te zijn en naar uit te kijken. Hoewel je je vriend niet moet dwingen om te gaan parachutespringen of de hele Japanse taal te leren, kan het aanmoedigen van je geliefde om bepaalde interesses te hebben, de focus verleggen van zijn depressie.
- Zoek wat opbeurende literatuur voor je vriend om te lezen. U kunt samen lezen in een park, of het boek bespreken.
- Breng een film van je favoriete regisseur mee. Je vriend kan verliefd worden op een nieuwe reeks films en jij kunt je vriend gezelschap houden terwijl je kijkt.
- Stel voor dat je vriend probeert zijn artistieke kant te uiten. Tekenen, schilderen of poëzie schrijven kan je vriend helpen zich uit te drukken. Dit is ook iets wat je samen kunt doen.
Stap 6. Erken de prestaties van je vriend
Telkens wanneer je vriend een doel bereikt, erken hem dan en feliciteer hem. Zelfs kleine doelen, zoals douchen of naar de supermarkt gaan, kunnen belangrijk zijn voor iemand die depressief is.
Stap 7. Wees erbij om het dagelijks leven van uw geliefde te verbeteren
Je kunt je geliefde aanmoedigen om nieuwe dingen te proberen en naar buiten te gaan, maar soms is het beste wat je kunt doen er zijn voor alle alledaagse dingen. Dit kan ervoor zorgen dat uw geliefde zich minder alleen voelt.
- Er zijn voor rustige activiteiten zoals lunchen of tv kijken kan een groot verschil maken.
- Je kunt de last van de depressieve persoon verlichten door te helpen met de kleine dingen. Dit kan zijn boodschappen doen, eten en benodigdheden kopen, koken, schoonmaken of de was van je geliefde doen.
- Afhankelijk van de situatie kan het geven van gezond lichamelijk contact (zoals een knuffel) je geliefde helpen om zich beter te voelen.
Deel 5 van 5: Burn-out bij verzorgers vermijden
Stap 1. Ga af en toe een stap achteruit
U kunt gefrustreerd raken wanneer uw goedbedoelde advies en geruststelling op norsheid en weerstand stuiten. Het is belangrijk dat u het pessimisme van uw geliefde niet persoonlijk opvat. Het is een symptoom van de ziekte, niet een weerspiegeling van jou. Als je het gevoel hebt dat dit pessimisme je te veel energie kost, neem dan een pauze en besteed tijd aan iets dat je inspirerend en plezierig vindt.
- Dit is vooral belangrijk als je samenwoont met de persoon en het moeilijk vindt om anders weg te komen.
- Richt je frustratie op de ziekte, niet op de persoon.
- Zelfs als je niet rondhangt, moet je ervoor zorgen dat je minstens één keer per dag incheckt, zodat je weet dat je geliefde het aankan.
- Hoe groter hun ondersteuningsnetwerk is, hoe gemakkelijker het is voor individuele leden om tijd vrij te maken.
Stap 2. Zorg goed voor jezelf
Het is gemakkelijk om verwikkeld te raken in de problemen van je vriend en jezelf uit het oog te verliezen. Als je in de buurt bent van een persoon die depressief is, kan dit je humeur naar beneden halen, of je kunt je eigen problemen veroorzaken. Erken dat je gevoelens van frustratie, hulpeloosheid en woede volkomen normaal zijn.
- Als je zelf te veel persoonlijke problemen hebt om op te lossen, ben je misschien niet in staat om je vriend(in) volledig te helpen. Gebruik de problemen van je vriend niet als een middel om die van jezelf te vermijden.
- Herken wanneer uw inspanningen om de ander te helpen u ervan weerhouden om van uw leven te genieten of te zorgen voor de dingen die voor u het belangrijkst zijn. Als je depressieve naaste te afhankelijk van je is geworden, is dat voor jullie allebei niet gezond.
- Als je het gevoel hebt dat je ernstig wordt getroffen door de depressie van je vriend, zoek dan hulp. Het kan een goed idee zijn om zelf een adviseur te raadplegen.
Stap 3. Maak tijd voor het leven, weg van je depressieve geliefde
Hoewel je een geweldige vriend bent door emotionele en fysieke steun te bieden, moet je niet vergeten om wat "me-time" in te plannen, zodat je kunt genieten van een gezond en ontspannen leven.
Hang rond met veel vrienden en familieleden die niet depressief zijn, en geniet van hun gezelschap
Stap 4. Wees gezond
Ga naar buiten, train voor een 5K of loop naar de Farmer's Market. Doe wat je moet doen om je innerlijke kracht te behouden.
Stap 5. Maak tijd om te lachen
Als je je depressieve geliefde niet een beetje kunt laten lachen, neem dan de tijd om met grappige mensen om te gaan, een komedie te kijken of iets hilarisch online te lezen.
Stap 6. Voel je niet schuldig over het genieten van je leven
Je vriend is depressief, maar jij niet, en je mag van je bestaan genieten. Herinner jezelf eraan dat als je je niet op je best voelt, je je vriend niet kunt helpen.
Stap 7. Leer uzelf over depressie
Als je iemand kent met een depressie, moet je begrijpen wat ze doormaken. De meeste mensen begrijpen niet hoe het is om een stoornis als depressie te hebben. Deze algemene onwetendheid maakt het leven van depressieve mensen veel moeilijker. Het hebben van slechts één persoon die niet oordeelt of bekritiseert, die hen wat speling weet te geven, kan letterlijk een redder in nood zijn voor elk van hen. Lees meer over depressie en praat met een deskundige op het gebied van geestelijke gezondheid, of misschien met iemand die een depressie of een soortgelijke stoornis heeft gehad.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Zelfs als het lijkt alsof ze niet naar je luisteren, proberen ze het. Ze voelen zich misschien gewoon kwetsbaar om je heen en/of te verstrikt in hun eigen gedachten.
- Probeer geen advies te geven over hoe hij beter kan worden, want de persoon zal het waarschijnlijk niet waarderen dat hem wordt verteld wat hij moet doen - misschien heeft hij gewoon een vriend nodig, dus probeer er in plaats daarvan voor hem te zijn.
- Laat de depressieve persoon weten dat je hun probleem begrijpt. Laat ze niet denken dat ze je tot last zijn.
- Zorg ervoor dat je ze de ruimte geeft wanneer ze die nodig hebben, en wees niet te aanmatigend om ze te willen helpen.
- Herinner je geliefde eraan dat hij nooit alleen is en dat als hij ooit met iemand moet praten, je er zult zijn.
- Zorg ervoor dat de depressieve persoon weet dat je om hun fysieke en mentale toestand geeft en dat je ze waardeert.
Waarschuwingen
- Probeer indien mogelijk in een crisis een zorgverlener of zelfmoordlijn te bellen voordat u de politie inschakelt. Er zijn gevallen geweest waarbij politie-interventie in gevallen van mensen in een mentale crisis heeft geleid tot traumatisering of de dood. Betrek indien mogelijk iemand waarvan u zeker weet dat hij de expertise en training heeft om specifiek om te gaan met geestelijke gezondheids- of psychiatrische crises.
-
Houd mogelijke suïcidale gebaren of bedreigingen in de gaten.
Uitspraken als "Ik wou dat ik dood was" of "Ik wil hier niet meer zijn" moeten serieus worden genomen. Depressieve mensen die over zelfmoord praten, doen het niet voor aandacht. Als de persoon om wie u geeft suïcidaal is, zorg er dan voor dat een arts of getrainde professional zo snel mogelijk wordt geïnformeerd.
