Qi gong (of, meer algemeen, Qigong) is de basis van de traditionele Chinese geneeskunde en wordt verondersteld minstens 10.000 jaar oud te zijn. Qigong beoefenen omvat mindfulness, focus op ademhaling en beweging om je meer bewust te worden van Qi, de energie waarvan wordt aangenomen dat deze zich in ons lichaam en overal om ons heen bevindt. Als je geïnteresseerd bent in het beoefenen van Qigong, neem dan de tijd om te leren wat Qigong is, de soorten die er zijn en manieren waarop je door Qigong-genezers kunt worden behandeld.
Stappen
Methode 1 van 3: Qigong begrijpen
Stap 1. Leer wat Qigong is
Het woord Qi (uitgesproken als "chee") betekent "energie" en het woord Gong (uitgesproken als "gung") betekent "oefening" of "oefening". Het is een systeem dat statische houdingen, dynamische bewegingen, meditatie en focus op ademhaling omvat om de Qi die door je lichaam stroomt te leren balanceren.
Qigong gelooft in het verzamelen van "levenskracht" door middel van deze verschillende methoden. Het gelooft ook dat deze vitale levenskracht overal om ons heen is, maar dat we moeten leren hoe we het effectief kunnen gebruiken
Stap 2. Ontdek hoe Qigong nuttig voor u kan zijn
Het doel van Qigong is om je te helpen bij het corrigeren van onevenwichtigheden die je tijdens je leven hebt opgedaan; bijvoorbeeld door negatieve emoties zoals woede, stress en verdriet, lichamelijk letsel, slechte voeding en/of gebrek aan lichaamsbeweging. Beoefenaars zijn van mening dat deze onevenwichtigheden ervoor kunnen zorgen dat Qi stagneert in ons lichaam, of ervoor zorgt dat het te snel stroomt. Door Qigong te beoefenen leer je je Qi beter in balans te brengen.
Je bent misschien sceptisch over deze ideeën, maar als je Qigong interessant vindt, ga je gang en probeer het voordat je ervan uitgaat dat het niet werkt
Stap 3. Benader Qigong met geduld
Qigong is niet iets dat je in een paar dagen onder de knie kunt krijgen, zoals je op andere gebieden van je leven zou kunnen doen. Het is het beste om het te zien als een reis van lange duur. De persoon die Qigong beoefent, kan zich ertoe verbinden Qi onder de knie te krijgen, zodat hij langer kan leven, ziekte kan voorkomen en zichzelf van bepaalde kwalen kan genezen.
Als je Qigong benadert met een houding van: "Ik doe dit een maand en dan zijn al mijn problemen opgelost", dan zul je aan het einde van een maand erg teleurgesteld zijn
Stap 4. Leid jezelf op
Als je in het westelijke deel van de wereld bent opgegroeid, zou je sceptisch kunnen zijn over het concept van Qi en Qigong gebruiken als een manier om het te beïnvloeden. Als je sceptisch bent over Qigong, maar er toch meer over wilt weten, probeer dan op internet te zoeken naar "Qi" of "Qigong" en lees alles wat je over het onderwerp kunt vinden. Zo kun je voor jezelf bepalen of dit iets voor jou is.
Je kunt ook een Qigong-leraar zoeken om meer te weten te komen over het concept van Qi. Dit zou ook een goede manier zijn om al uw vragen te beantwoorden. U kunt hier zoeken naar Qi-instructeurs en -therapeuten
Stap 5. Houd een open geest
Qi is een concept dat al duizenden jaren bestaat. Als je uit de westerse samenleving komt, kan het moeilijk voor je zijn om het te begrijpen. Als je meer wilt weten, probeer het concept dan met een open geest te benaderen. Als je geen open geest hebt, zul je de leringen nooit kunnen begrijpen, omdat ze niet echt in overeenstemming zijn met de westerse filosofieën.
U kunt bijvoorbeeld het gevoel hebben dat iemand u precies uitlegt wat Qi is en hoe u het kunt voelen. Dit is echter niet echt mogelijk. Qi kan moeilijk te meten zijn, maar het verwijst naar de stroom van energie in het lichaam en rond het lichaam. Het kan veel oefening vergen om gevoelig te zijn voor Qi-energie, maar consistente oefening is essentieel voor iedereen om de energie in, door en rond je lichaam te voelen stromen
Stap 6. Oefen Qigong
Als je geïnteresseerd bent in het beoefenen van Qigong om je meer bewust te worden van je Qi, kan het erg nuttig zijn om een bekwame Qigong-leraar te zoeken die je kan begeleiden bij een goed geplande, volledige beoefening. Dit betekent niet dat je voor altijd bij een leraar moet blijven, maar als je Qigong op de juiste manier leert beoefenen, zal dat een enorm verschil maken.
- Je kunt hier een lijst vinden van Qigong-leraren en -therapeuten in de Verenigde Staten.
- Afhankelijk van je behoeften zal een volledige oefening zich richten op ademhalingsoefeningen, meditatie en bewegingen die bedoeld zijn om je meer bewust te worden van Qi.
Methode 2 van 3: De soorten Qigong begrijpen
Stap 1. Gebruik medische Qigong om jezelf te genezen
Hoewel er vele vormen van Qi Gong kunnen zijn, passen al deze vormen in drie soorten. Een van deze soorten is medische Qigong. Medische Qigong is de meest populaire, en ook de oudste vorm. Medische Qigong richt zich op beweging en ademhaling om zelfgenezing te bevorderen.
- Binnen dit type Qigong zijn er twee subtypen: zelfhelende Qigong en externe Qigong (ook wel Qi-emissie genoemd). Zelfgenezende Qigong stelt je in staat Qigong te beoefenen om je eigen kwalen te genezen. Externe Qigong stelt een Qigong-genezer in staat de Qi van andere mensen te beïnvloeden om hen te helpen genezen.
- Je kunt Qigong-bewegingen gebruiken om zelfgenezing te bevorderen. Als je bedreven raakt in het gebruik van Qi, kun je je vaardigheden gebruiken om anderen te helpen genezen.
Stap 2. Verbeter je vechtkunsten met Qigong
Martial Qigong wordt door beoefenaars gebruikt om hun fysieke capaciteiten te verbeteren. Je hebt waarschijnlijk films gezien waarin krijgskunstenaars stenen met hun handen breken of andere indrukwekkende fysieke taken uitvoeren, en het beoefenen van krijgshaftige Qigong stelt deze krijgskunstenaars in staat om te leren hoe ze Qi kunnen gebruiken om deze dingen te bereiken.
Denk niet dat je na een paar weken oefenen een steen met je blote handen kunt breken. Martial Qigong vereist een zeer gedisciplineerde student en jarenlange oefening
Stap 3. Word verlicht door spirituele Qigong
Spirituele Qigong gebruikt meditatie, mantra's, handposities en gebeden om verlichting te bereiken. Hoewel dit misschien klinkt als de meest ontspannende vorm van Qigong, vereist dit type waarschijnlijk de meeste inspanning en discipline, aangezien degenen die spirituele Qigong beoefenen hun Qi naar een veel dieper niveau moeten trainen.
De belangrijkste doelen van dit type Qigong zijn om de student discipline bij te brengen om meer zelfbewust, rustig en harmonieus met hun eigen lichaam te worden
Methode 3 van 3: Behandeling ontvangen van een Qigong-genezer
Stap 1. Laat je masseren door een Qigong-genezer
Dit is misschien niet het soort massage dat je gewend bent te horen, maar een "massage" van een Qigong-genezer houdt in dat de genezer je lichaam aanraakt door middel van massage, acupressuur of gewoon aanraken. Het doel van deze behandeling is om blokkades in uw lichaam te identificeren die ervoor kunnen zorgen dat uw Qi stagneert of waar Qi te snel stroomt.
Qigong kan geweldig zijn voor het oplossen van "blokkades" die voorkomen dat Qi vrij door het lichaam kan stromen
Stap 2. Onderga een acupunctuurbehandeling
Tijdens een acupunctuurbehandeling brengt een Qi-genezer dunne, gesteriliseerde naalden in de huid. Waar deze naalden worden ingebracht, hangt af van de problemen die u ondervindt. Voordat u met uw acupunctuursessie begint, zal uw Qi-genezer informatie over u verzamelen door u vragen te stellen en uw lichaam te onderzoeken. Afhankelijk van uw redenen om acupunctuur te zoeken, heeft u mogelijk meerdere behandelingen nodig, verspreid over een bepaalde periode.
- Acupunctuur kan zeer gunstig zijn voor mensen die worstelen met pijn en zelfs voor mensen die lijden aan een posttraumatische stressstoornis (PTSS).
- Andere aandoeningen die goed lijken te reageren op acupunctuur omvatten (maar zijn niet beperkt tot): hoofdpijn, rugpijn, depressie, chronische misselijkheid, ischias en reumatoïde artritis.
Stap 3. Ontvang Qi-emissie
Dit type genezing houdt in dat een Qi-genezer zijn handen een paar centimeter boven het lichaam van de patiënt houdt. Vervolgens gebruiken ze Qi om de energiekanalen in evenwicht te brengen, onevenwichtigheden glad te strijken en negatieve invloeden te verwijderen.
Uit onderzoek naar deze vorm van genezing blijkt dat deze vorm van genezing een positief effect kan hebben op de patiënt
Stap 4. Laat een object machtigen
Een andere methode om door een Qigong-genezer te worden behandeld, houdt in dat een voorwerp, zoals een edelmetaal, een steen, of drink- of zwemwater wordt bekrachtigd. Je kunt ook een Qigong-genezer vragen naar thee en andere kruidenformules die kunnen helpen om je Qi in balans te brengen en negatieve invloeden te verwijderen.
