Hoest kan een niet-productieve hoest zijn, die droog is, of een productieve hoest, die nat is. Als u een natte hoest met slijm heeft, betekent dit over het algemeen dat er een infectie of ontsteking in uw systeem is. Om te helpen met je hoest, moet je je slijm ophoesten. Hoewel er bij veel huismiddeltjes geen hard wetenschappelijk bewijs achter zit, kun je toch merken dat ze je symptomen helpen verlichten.
Stappen
Methode 1 van 3: Huismiddeltjes gebruiken
Stap 1. Volg de behandelingen van de arts
Als u hoest, gebruikt u mogelijk ook pijnstillers, antischimmelmiddelen, antibiotica of andere door artsen aanbevolen behandelingen voor infecties. Volg altijd eerst de instructies van uw arts op.
Volg deze natuurlijke remedies één tot twee weken. Als u niet beter wordt of als uw symptomen verergeren, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts
Stap 2. Adem vochtige lucht in
Gebruik een verdamper of luchtbevochtiger om je hoest te helpen. U kunt ook warme, stomende douches nemen. Dit kan helpen om slijm los te maken, zodat het gemakkelijker is om op te hoesten.
Stap 3. Drink warme vloeistoffen
Warme vloeistoffen zijn geweldig als je veel slijm hebt. Ze kunnen helpen om congestie te verminderen, zodat u het kunt ophoesten. Je kunt warm water, hete thee, sap, heldere kippen- of groentebouillon of kippensoep drinken.
Je kunt ook honing en citroen in het water en de thee doen om extra voordelen toe te voegen. Honing- en citroenkraam helpen het immuunsysteem te versterken. Honing heeft antiseptische eigenschappen, terwijl citroen antibacteriële eigenschappen heeft. Honing kan ook helpen bij het verwijderen van slijm
Stap 4. Gebruik menthol-wrijvingen
Wrijven zoals Vick's VapoRub, Mentholatum, pepermuntwrijvingen en andere actuele zalven die kamfer en menthol bevatten, kunnen nuttig zijn voor hoest. Menthol is een slijmoplossend middel en breekt op natuurlijke wijze slijm af en helpt u slijm op te hoesten.
Wrijf een kleine hoeveelheid op je borst en rond je neus. De geur zal slijm losmaken
Stap 5. Zoek onmiddellijk hulp
Er zijn situaties waarin u onmiddellijk uw arts moet raadplegen, vooral als u andere aandoeningen heeft of de hoest van een kind behandelt. Zoek onmiddellijk hulp van uw arts als u of uw kind:
- Hoest dik slijm op dat groen, geel of rood is, wat op infectie kan duiden
- Ervaringen met piepende ademhaling of fluiten wanneer u hoest of ademt, wat kan betekenen dat uw longen aangetast zijn
- Heeft enige indicatie van een vreemd klinkende hoest?
- Heeft moeite met ademhalen of kortademigheid na een hoest
- Heeft kinkhoest
- Ontwikkelt koorts boven 100,4 ° F (38 ° C)
Stap 6. Gebruik een hoestbehandeling
Een manier om slijm op te hoesten is het gebruik van een gecontroleerde hoestbehandeling. Ga ergens comfortabel zitten. Kruis je armen over je romp en zet beide voeten op de grond. Adem langzaam in door je neus. Leun naar voren terwijl je op je buik drukt. Hoest een paar korte, scherpe hoestbuien. Na een paar keer hoesten moet het slijm loskomen, zodat je het kunt uithoesten.
Probeer een hoestbehandeling. Begin zittend. Til je kin op en adem langzaam met je middenrif. Adem in, houd een paar seconden vast en adem dan scherp uit door je mond. Herhaal dit een paar keer en adem dan normaal. Als je slijm achter in je keel voelt, hoest het dan op. Je zult dit waarschijnlijk een paar keer moeten doen om van het slijm af te komen
Stap 7. Probeer cupping op de borst
Een andere hoestbehandeling begint wanneer u ligt. Zorg ervoor dat je borst een hoek van ongeveer 45 graden maakt. Maak een kom met je hand en tik dan zachtjes op de linkerkant van je borst, tussen de tepel en het sleutelbeen. Blijf tikken met zachte, stevige druk, gedurende ongeveer twee minuten. Doe vervolgens hetzelfde aan de rechterkant. Ga rechtop zitten, leun naar voren en tik op dezelfde manier op de linker- en rechterschouderbladen op de rug. Hiervoor kan een partner nodig zijn om u te helpen.
Ga weer op je rug liggen en tik op de linker- en rechtervoorzijde. Ga dan aan één kant liggen met je arm boven je hoofd en tik op de zijkant. Herhaal aan de andere kant. Ga op je buik liggen en laat een partner op de rug rechts boven de ribben aan de rechter- en linkerkant tikken
Methode 2 van 3: Kruidengeneesmiddelen gebruiken
Stap 1. Gebruik slijmoplossend kruiden
Slijmoplossend kruiden verdunnen het slijm, wat helpt om congestie te verminderen. Gemakkelijk verkrijgbare kruiden die als slijmoplossend middel werken, zijn onder meer:
- Eucalyptus
- Elecampane (Inula)
- Gladde iep
- Venkelzaad
- Kamfer
- Knoflook
- Hysop
- Lobelia
- koningskaars
- Tijm
- Munt
- Gember
- Cayennepeper en zwarte peper
- Mosterdzaad
- Neem geen eucalyptus of pepermuntolie via de mond.
- Sommige van deze kruiden, zoals Lobelia, kunnen giftig zijn als je er te veel van binnenkrijgt. Praat met een arts voordat u Lobelia gebruikt.
- Als u zwanger bent, raadpleeg dan een arts voordat u een van deze kruiden gebruikt. Sommige kunnen bijwerkingen veroorzaken.
- Raadpleeg een arts voordat u kruiden aan kinderen geeft. U moet ook een arts raadplegen voordat u kruiden inneemt als u medicijnen gebruikt.
- Sommige van deze kruiden kunnen allergische reacties veroorzaken. Test het kruid uit door een kleine dosis te nemen voordat u het inneemt.
Stap 2. Maak thee
Kruidenthee helpt bij het losmaken van slijm. Ze bevatten ook geen cafeïne, wat de slijmproductie kan verhogen. Thee helpt niet alleen congestie te verminderen omdat het een warme vloeistof is, maar je kunt ook slijmoplossende kruiden toevoegen om het loskomen van slijm in de borst te vergroten. Kamille- en citroenthee zijn goed voor slijm, en pepermunt, groene munt en gemberkruiden zijn geweldig voor thee.
- Neem een theelepel gedroogd kruid, of drie theelepels vers kruid, en laat het trekken in een kopje gekookt water. Laat het vijf tot tien minuten trekken. Drink meerdere kopjes per dag.
- Je kunt naar smaak wat honing en citroen toevoegen. Cayennepeper, knoflook, mosterdzaad, zwarte peper en uien zijn meestal de sterkste en kunnen enigszins irriterend zijn, dus drink deze thee langzaam.
- Als je deze thee aan een kind geeft, verminder dan de hoeveelheid kruid met ½ of verhoog tot twee kopjes water.
Stap 3. Adem de kruiden in
Essentiële oliën en slijmoplossende kruiden kunnen worden ingeademd om te helpen bij hoesten. Door ze in te ademen, maakt u slijm los. Je kunt de kruiden pletten en koken in een pot zodat je ze kunt inhaleren, of ze in een diffuser doen. De gemakkelijkste manier is misschien om de kruiden in de vorm van etherische oliën te krijgen. Je kunt de etherische oliën in een brander doen, in warm water doen of in een diffuser doen.
- Je kunt ook een in het kruid gedrenkte doek inhaleren. Je kunt het in de etherische oliën laten weken of in het water waarin je het kruid hebt gekookt.
- Gebruik dit met mate, omdat het inademen van te veel van een stof de longen ernstig kan irriteren.
Methode 3 van 3: Een stoombehandeling gebruiken
Stap 1. Gebruik de juiste kruiden
Om u te helpen slijm op te hoesten, moet u uw longen behandelen. Voor stoombehandelingen moet je de juiste kruiden kiezen om toe te voegen als olie, gedroogd kruid of vers kruid. Bij stoombehandelingen gaan de kruiden en stoom rechtstreeks in je longen, waardoor het snel kan werken en het meest effectief is. Het helpt ook om je sinussen en neusholtes uit te breiden, die met dun slijm zijn. Sommige kruiden hebben naast slijmoplossend vermogen ook antischimmel- en antibacteriële eigenschappen. Dat betekent dat deze bacteriën en andere micro-organismen helpen doden. De verschillende kruiden die je kunt gebruiken zijn:
- Eucalyptus
- Groene munt of pepermunt, die menthol bevatten
- Gember
- Kamfer
- Tijm
- Hysop
- Venkelzaad
- koningskaars
- Lobelia
- Andere kruiden, waaronder klein hoefblad, marshmallow of gladde iep
Stap 2. Voeg de kruiden toe
Vul een pan met water. Breng het aan de kook. Zodra het kookt, voeg je een tot twee druppels van de hierboven genoemde essentiële oliën toe. Je kunt er ook een tot twee theelepels van gebruiken als gedroogde kruiden. Roer de kruiden door het water.
Stap 3. Adem de stoom in
Zodra je de olie of de kruiden hebt toegevoegd, laat je het water nog een minuut koken. Zet het vuur uit en haal de pan van het vuur. Zet hem op een voor jou comfortabele hoogte op een aanrecht. Zodra het een minuut of twee is afgekoeld, bedek je je hoofd met een handdoek of doek, sluit je je ogen en leun je je hoofd over de pot.
- Adem de stoom vijf seconden lang door je neus in. Adem vervolgens vijf seconden lang uit door je neus. Herhaal elke twee tellen in- en uitademen door je mond.
- Ga hier 10 minuten mee door.
- Blijf tijdens deze stap 30 cm van het wateroppervlak. De stoom zal stijgen en te dicht bij de stoom kan je gezicht verbranden.
Stap 4. Herhaal de behandeling
Als u klaar bent met de behandeling, moet u deze herhalen. U gebruikt deze behandeling om de twee uur terwijl u last heeft van een hevige hoest. Tussen deze behandelingen door moet u ook proberen uw neus te snuiten en zoveel mogelijk te hoesten.
Als je niet helemaal de hulp krijgt die je nodig hebt, probeer dan een klein snufje zwarte peper of cayennepeper. Voeg niet te veel toe, want dat kan irritatie veroorzaken
Stap 5. Laat jezelf hoesten
Als je eenmaal de stoombehandeling hebt ondergaan, probeer jezelf dan te laten hoesten als je dat nog niet bent. Dit zal helpen om het slijm in uw systeem naar voren te brengen. Als u eenmaal hoest, moet u proberen het slijm niet meer door te slikken. Spuug het in plaats daarvan uit in een servet of tissue.
