Oculaire of "klassieke" migraine is ernstige hoofdpijn die gepaard gaat met veranderingen in het gezichtsvermogen (het zien van lichtflitsen of schaduwen, of een "aura"). Milde gevallen kunnen worden behandeld met pijnstillers en rust. Sterkere of frequentere oculaire migraine kan worden behandeld met voorgeschreven medicijnen en andere professionele behandelingen, evenals door enkele veranderingen in levensstijl aan te brengen. Oculaire migraine moet niet worden verward met "retinale" migraine, die symptomen van kortdurende blindheid of verminderd gezichtsvermogen in slechts één oog veroorzaakt. Retinale migraine is het teken van een ernstig medisch probleem - als u er een heeft, moet u onmiddellijk medische hulp zoeken.
Stappen
Methode 1 van 3: Onmiddellijke verlichting van migraine krijgen
Stap 1. Herken het begin van de aurafase
Oculaire migraine wordt gekenmerkt door visuele problemen, bekend als de 'aura'. U kunt moeite hebben met zien, zigzaglichten ervaren die er niet echt zijn, "sterren zien" of andere visuele effecten hebben. Deze kunnen al dan niet gepaard gaan met pijn. Een deel van de behandeling is het leren herkennen van de specifieke symptomen die gepaard gaan met uw oculaire migraine.
De aurafase vindt meestal plaats in het venster van 10 tot 60 minuten voordat de oogmigraine begint
Stap 2. Neem uw preventieve migrainemedicatie, als u die heeft
Het kan zijn dat uw arts u een medicijn heeft voorgeschreven (meestal een triptan- of moederkorenderivaat) dat u moet nemen wanneer u migraine begint te krijgen. Zo ja, neem deze dan in zodra u het begin van de aura ervaart. Dit kan de hoofdpijn, misselijkheid of andere symptomen die op de aurafase kunnen volgen, stoppen.
- Deze recepten zijn verkrijgbaar in verschillende vormen: pillen, oplossende tabletten, sprays of shots.
- Zorg ervoor dat u de doseringsinstructies van uw arts opvolgt.
- U mag deze medicijnen niet gebruiken als u zwanger bent of bepaalde soorten hartaandoeningen of ongecontroleerde hoge bloeddruk heeft. Bespreek uw medische geschiedenis met uw arts voordat u migrainemedicatie gebruikt.
Stap 3. Rust en ga weg van je triggers
Zoek, zelfs als u geen pijn of hoofdpijn heeft, een rustige, donkere plek waar u uw ogen kunt sluiten en kunt rusten zodra u oogsymptomen begint te krijgen. Als u weet dat u specifieke migraine-triggers heeft (zoals specifieke geluiden, geuren of te lang naar een scherm staren), zal het ook helpen om de migraine te behandelen als u hiervan wegblijft.
Zelfs als u niet kunt liggen, probeer weg te blijven van fel zonlicht of harde verlichting en lawaaierige situaties
Stap 4. Gebruik indien nodig een vrij verkrijgbare pijnstiller
Milde migrainepijn kan worden gestopt of op zijn minst worden verminderd met een standaarddosis aspirine, paracetamol of een niet-steroïde ontstekingsremmer (NSAID), zoals ibuprofen of natriumnaproxen. Volg de instructies op de verpakking en neem niet meer dan de maximaal aanbevolen dosis.
- U kunt ook speciaal samengestelde OTC-migraine-pijnstillers nemen, die verschillende medicijnen kunnen combineren (meestal aspirine, paracetamol en cafeïne).
- Als u andere medicijnen gebruikt, overleg dan met een medische professional over welke OTC-medicijnen veilig en effectief voor u zijn om te gebruiken.
Stap 5. Leg een koud kompres op uw hoofd voor extra pijnverlichting
Week een schone doek in koud water. Wring het teveel uit en leg de doek op je voorhoofd of achter je nek. Laat het daar zo lang als de doek koel blijft om wat onmiddellijke verlichting te krijgen.
Het kan bijzonder effectief zijn om een koud kompres te gebruiken terwijl u op een stille, donkere plaats ligt
Stap 6. Masseer je hoofdhuid
Spreid je vingers en wrijf ze over je hoofdhuid en slapen. Met veel druk naar beneden duwen. Dit kan een verrassend effectieve manier zijn om milde migraine te verlichten.
Methode 2 van 3: Migraine voorkomen met professionele behandelingen
Stap 1. Vraag uw arts naar preventiemedicijnen
Als u frequente migraine heeft die niet weggaat met gemakkelijke behandelingen, kan uw arts medicijnen voorschrijven om migraine te helpen voorkomen. Als uw migraine ernstig is (waardoor u bijvoorbeeld werk of school mist), of als u meer dan 2 keer per week pijnstillers voor migraine gebruikt, bent u misschien een goede kandidaat voor deze medicijnen. Vaak voorgeschreven zijn onder meer:
- Bepaalde antidepressiva
- Anticonvulsiva
- Bètablokkers
- Calciumkanaalblokkers
Stap 2. Onderga hormoontherapie als uw migraine verband houdt met hormonale veranderingen
Sommige vrouwen vinden dat hun migraine verband lijkt te houden met hun menstruatiecyclus. Anderen zullen tijdens de menopauze verergerde migraine ervaren. Als dit bij u het geval is, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen een programma van hormoonvervangende therapie adviseren om migraine te voorkomen.
Houd uw symptomen bij met behulp van een app voor het volgen van symptomen of een dagboek om u te helpen een patroon te bepalen. Dit zal u helpen beslissen of hormoontherapie voor u zou kunnen werken
Stap 3. Werk samen met een therapeut als uw migraine verband lijkt te houden met geestelijke gezondheid
Stress, angst en depressie zijn allemaal soms gekoppeld aan migraine. Het beheersen van deze problemen kan het migraineprobleem elimineren. Cognitieve gedragstherapie (CGT) en "praattherapie" kunnen beide effectief zijn bij de behandeling van migraine.
- Vraag uw arts om u door te verwijzen naar een therapeut als u niet zeker weet bij wie u moet zijn.
- Je kunt ook neurofeedback proberen.
Methode 3 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen om migraine te voorkomen
Stap 1. Vermijd uw migraine-triggers
Onderzoekers weten nog steeds niet precies wat migraine veroorzaakt, maar ze lijken verband te houden met omgevingsfactoren. Triggers zijn onder meer felle lichten, harde geluiden, sterke dampen, onregelmatige slaap- en eetpatronen en bepaalde voedingsmiddelen. Als u weet wat voor soort dingen de neiging hebben om u migraine te geven, kunt u de triggers vermijden of beheersen. Bijvoorbeeld:
- Als felle lichten uw migraine veroorzaken, verminder dan de hoeveelheid tijd die u doorbrengt in de volle zon, in volledig verlichte kamers of het kijken naar schermen op computers, smartphones en tablets. Je kunt ook een lens met verschillende kleuren kopen die bepaalde golflengten blokkeert die problemen voor je veroorzaken.
- Als u de neiging heeft om migraine te krijgen als u moe bent, zorg dan voor een regelmatig slaapschema, zodat u elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed gaat en wakker wordt.
Stap 2. Stop met gedrag dat migraine kan verergeren
Bepaalde activiteiten en gewoonten kunnen migraine waarschijnlijker, frequenter of ernstiger maken. Door deze uit uw leven te verwijderen, kunt u uw migraineproblemen stoppen.
- Beperk uw consumptie van alcohol en cafeïne. Hoewel sommige patiënten baat hebben bij een minimale consumptie van cafeïne, kan meer dan 3 keer per week deelnemen aan migraine de migraine doen toenemen.
- Stop met roken.
- Stop met het gebruik van orale anticonceptiva.
- Sla geen maaltijden over.
Stap 3. Beheer stress
Veel mensen die migraine hebben, merken dat ze lijken te worden veroorzaakt door stress of daardoor verergeren. Leren omgaan met stress en angst zal niet alleen je migraineprobleem helpen verminderen, het kan ook je algehele kwaliteit van leven verbeteren. Manieren om met stress om te gaan zijn onder meer:
- Oefenen
- Ontspanningstechnieken proberen
- Doe ademhalingsoefeningen
- Yoga doen
Stap 4. Probeer alternatieve behandelingen zoals acupunctuur en massage
Acupunctuur kan de pijn helpen verminderen, terwijl massage de frequentie van migraine kan verlagen. Iedereen reageert anders op de behandeling, dus doe wat voor jou werkt.
Je kunt zelfs zelfmassage proberen
Stap 5. Probeer supplementen als uw arts het goedkeurt
Sommige vitamines en mineralen kunnen migraine helpen voorkomen. Vitamine B-2 (riboflavine), co-enzym Q10 en magnesium zijn allemaal geweldige opties. Praat altijd met uw arts voordat u vitamines of supplementen gebruikt.
Uw arts kan u helpen bij het bepalen van de juiste dosering om aan uw behoeften te voldoen
Preventieve medicijnen en therapieën en migraine-triggers
Preventieve geneesmiddelen voor oculaire migraine
Ondersteuning wikiHow en ontgrendel alle voorbeelden.
Veel voorkomende migraine-triggers
Ondersteuning wikiHow en ontgrendel alle voorbeelden.
Preventieve therapieën voor oculaire migraine
Ondersteuning wikiHow en ontgrendel alle voorbeelden.
Tips
- Houd medicijnen (OTC of recept) die een migraine kunnen stoppen te allen tijde bij u, voor het geval u een aanval krijgt.
- Migraine-triggers zijn onder meer: angst, stress, gebrek aan voedsel of slaap, bepaalde infecties (zoals die welke verkoudheid en griep veroorzaken), harde geluiden, felle lichten, sterke geuren, uitdroging of honger, diëten en bepaald voedsel.
- Probeer een koel kompres op je voorhoofd aan te brengen, dat kan ontspannend aanvoelen.
