Af en toe, vooral voor nieuwe moeders, kan de bevalling veel langer duren dan verwacht. Dit wordt latente arbeid genoemd en treedt op wanneer de bevalling halverwege het geboorteproces tot stilstand komt. Artsen weten nog steeds niet zeker hoe het volledige mechanisme aan het begin van de bevalling werkt, maar het gaat om signalen die van uw baby komen om het proces te starten. Er zijn dingen die je kunt doen om je lichaam aan te moedigen om van latente arbeid naar actieve arbeid te gaan, van natuurlijke technieken zoals lopen en bewegen tot medische opties zoals het opwekken van arbeid of het breken van je water. U moet echter niet proberen om zelf een bevalling op te wekken, en u moet uw arts of verloskundige raadplegen voordat u iets probeert om uw bevalling te versnellen.
Stappen
Methode 1 van 3: Voorbereiding op de bevalling
Stap 1. Blijf fit tijdens de zwangerschap
Door ervoor te zorgen dat uw lichaam in topconditie is voordat de bevalling begint, kan de kans op een langdurige bevalling worden verminderd. Je lichaam voorbereiden op wat komen gaat, kan de bevalling gemakkelijker en sneller maken als je baby komt. Loop of zwem regelmatig en neem een paar gespecialiseerde oefeningen op.
- Kegels, kleine interne samentrekkingen van de bekkenspieren, kunnen je lichaam helpen bij het duwen van de bevalling en ook het risico op aambeien in de weken na de bevalling verminderen. Je kunt Kegels vrijwel overal doen. Trek gewoon de spieren rond je vagina aan, zoals je zou doen wanneer je de urine vasthoudt, houd dan vier seconden vast en laat los. Herhaal dit 10 keer. Drie of vier sets, ongeveer drie keer per dag gedaan, is ideaal.
- De bekkenkanteling, ook wel de boze kat genoemd, kan de buikspieren versterken en rugpijn verminderen tijdens de zwangerschap. Ga op handen en knieën zitten en houd je armen gestrekt zonder je ellebogen op slot te doen. Span je buikspieren aan bij het inademen en beweeg je billen onder je rug. Ontspan je rug wanneer je uitademt en herhaal in je eigen tempo. Beweeg in de tijd op het ritme van je ademhaling.
- Hurken helpt je bekken te openen, belangrijk voor de bevalling. Sta met een stoel naar uw rug gericht en gebruik de stoel voor ondersteuning, span de buikspieren aan, til uw borstkas op en ontspan uw schouders. Laat je stuitje op de grond zakken, alsof je op de stoel gaat zitten, en ga dan weer rechtop staan.
Stap 2. Houd uw gewicht tijdens uw zwangerschap in de gaten
Ervoor zorgen dat uw lichaam gezond is vóór de bevalling, is van vitaal belang voor een soepele bevalling. Voeding is net zo belangrijk als beweging. Het lichaam van elke vrouw is anders, dus er is geen standaardrichtlijn voor hoeveel gewicht je moet winnen.
- Het adagium dat je voor twee eet, is onjuist, omdat je calorie-inname niet verdubbelt. U moet echter de hoeveelheid calorieën die u eet verhogen naarmate uw zwangerschap vordert.
- Over het algemeen zou een vrouw met een BMI tussen 18,5 en 25,9 tijdens de zwangerschap tussen de 25 en 35 pond moeten aankomen. Een vrouw met een BMI hoger dan dit zou slechts 15 tot 25 pond moeten krijgen. Bespreek hoeveel u moet aankomen met uw arts en weet hoeveel u uw calorie-inname moet verhogen om dit doel te bereiken. Als u zwanger bent van een tweeling of veelvouden, zult u waarschijnlijk meer moeten aankomen; bespreek dit met uw arts.
Stap 3. Volg de voedingspiramide tijdens de zwangerschap
Zorg voor voldoende vers fruit en groenten. Focus op volle granen, zoals havermout, volkoren brood en pasta's, bruine rijst en gerst. Het opnemen van zuivel geeft u veel kalium en calcium voor u en uw baby.
- Wees voorzichtig met vetten. Blijf bij hart-gezonde vetten in avocado's, noten en olijfolie.
- Fruit en groenten met veel vitamine C, vitamine A, ijzer en foliumzuur zijn vooral goed voor zwangere vrouwen. Probeer appels, sinaasappels, sperziebonen, spinazie, zoete aardappelen, ananas, mango's en pompoen.
- Zink is vooral belangrijk tijdens de zwangerschap omdat het van vitaal belang is bij de celontwikkeling. Kip, kalkoen, ham, garnalen, zuivelproducten, bonen en pindakaas zijn allemaal geweldige bronnen van zink. Het eten van vis kan ook een geweldige bron van eiwitten zijn, maar je moet vissen vermijden die een hoog kwikgehalte kunnen hebben, zoals zwaardvis, koningsmakreel, tilefish en haai.
Stap 4. Rust tussen je weeën door
Blijf kalm wanneer je weeën beginnen, zodat je tussendoor kunt ontspannen. Dit bespaart energie voor de latere en moeilijkere fasen van de bevalling.
- Tijdens de bevalling zullen er voortdurend pauzes zijn tussen de weeën. Profiteer van dergelijke onderbrekingen, vooral tijdens de vroege bevalling wanneer de weeën zelf zachter zijn.
- Slaap indien mogelijk tussen de weeën door. Oefen diepe ademhaling en andere ontspanningstechnieken. Houd lees- en kijkmateriaal bij de hand, zodat er iets aanwezig is om u af te leiden en u te helpen ontspannen tijdens het proces.
Methode 2 van 3: Natuurlijke opties proberen
Stap 1. Overleg eerst met je arts of verloskundige
Hoewel activiteiten zoals seks hebben of een kruidensupplement proberen, onschuldig lijken, kunnen ze in sommige gevallen schadelijk zijn voor u of uw baby. Vraag uw arts of verloskundige voordat u een natuurlijke optie probeert om de bevalling te bevorderen. Zij zal u helpen beslissen of er veilige, effectieve opties voor u zijn.
Als u ooit vragen heeft, of zelfs gefrustreerd bent omdat uw zwangerschap zo lang lijkt te duren, neem dan contact op met uw arts of verloskundige. Deze professionals zijn gewend aan de zorgen en vragen van zwangere vrouwen en gaan er graag met u over in gesprek
Stap 2. Probeer te lopen
Lopen is een van de meest populaire activiteiten om de bevalling te bevorderen en de bevalling te starten. Zwaartekracht is de belangrijkste reden waarom lopen werkt. De baby wordt naar je bekken getrokken en dit bereidt je baarmoederhals voor op de bevalling. Het wiegende ritme van het lopen duwt het hoofdje van je baby tegen je baarmoederhals en simuleert de afgifte van oxytocine. Dit hormoon kan weeën veroorzaken.
- Wandelen kan ook helpen bij het opbouwen van spieren en het verbeteren van de fysieke fitheid, waardoor de bevalling sneller en minder pijnlijk wordt.
- Langzaam, rustig wandelen is ideaal. Ga niet te ver of dwing jezelf fysiek niet te hard in de late stadia van de bevalling. Een gemakkelijke wandeling rond het blok is waarschijnlijk voldoende.
Stap 3. Heb seks, indien mogelijk
Seks kan moeilijk zijn in de late, late stadia van de zwangerschap, vooral als de bevalling al is begonnen. Bepaalde hormonen die vrijkomen tijdens seksuele activiteit kunnen de bevalling echter versnellen, hoewel er weinig bewijs is om dit te ondersteunen. Omdat bepaalde zwangerschapscomplicaties tepelstimulatie of seks onveilig kunnen maken voor uw baby, moet u deze optie altijd met uw arts of verloskundige bespreken voordat u het probeert.
- Penetratie kan uw lichaam stimuleren om prostaglandinen vrij te maken, een hormoon dat helpt de baarmoederhals te verwijden en uw lichaam voor te bereiden op de bevalling. Stimulatie van de borsten en tepels of een orgasme kan ook de afgifte van oxytocine veroorzaken, wat contracties kan veroorzaken.
- Onthoud dat seks alleen veilig is als je water nog niet gebroken is. Zodra je water breekt, kan seks leiden tot een infectie die de bevalling en bevalling kan bemoeilijken.
Stap 4. Beweeg tijdens de bevalling
Vaak, als je arbeid lange tijd latent is geweest, kan lopen, bewegen of zelfs het veranderen van de positie waarin je ligt, helpen om dingen weer in beweging te krijgen.
- Verhuizen is een geweldige manier om u te helpen omgaan met de pijn van de bevalling. Lopen, schuiven in bed en opstaan houden je lichaam uitgerust en verfrist en helpen energie te besparen voor de laatste duwtjes.
- Beweging beweegt de baby ook heen en weer, waardoor hij naar je bekken beweegt en uiteindelijk door je geboortekanaal duwt.
Stap 5. Neem een warm bad
Als je thuis bevalt of nog niet naar het ziekenhuis bent vertrokken, kan een warm bad je helpen om je meer op je gemak te voelen. Er is echter geen bewijs dat een warm bad de bevalling bevordert.
- Zorg ervoor dat het water je buik en borsten volledig bedekt, omdat dit de meeste pijnverlichting geeft.
- Weeën zijn voor veel vrouwen in het water minder pijnlijk en vaak helpt het rustgevende gevoel van in bad liggen vrouwen te ontspannen en te rusten tussen de weeën door.
- Water maakt het je ook gemakkelijker om te bewegen en van houding te veranderen. Zoals gezegd helpt beweging tijdens de bevalling het vooruit.
Stap 6. Eet en drink tijdens de bevalling
De spieren rond uw baarmoeder hebben veel hydratatie en voeding nodig om een baby met succes te baren. Goed eten in de weken voorafgaand aan de bevalling, en in de vroege stadia, kan de bevalling snel helpen vorderen.
- Veel artsen raden af om tijdens de bevalling te eten vanwege de risico's die gepaard gaan met voedsel in het spijsverteringskanaal als een noodanesthesie nodig is. Vraag uw arts vooraf naar hun beleid en, als eten niet is toegestaan, neem dan een lichte snack voordat u naar het ziekenhuis gaat.
- Je zult misschien ook merken dat een helder vloeibaar dieet, met een warme bouillon of jello, nuttig is. In de meeste ziekenhuizen mogen werkende patiënten heldere vloeistoffen consumeren.
- De bevalling is korter als je tussendoor snackt. Vrouwen die tijdens de bevalling mochten eten, hadden een arbeidstijd van 45 tot 90 minuten minder dan degenen die dat niet deden. Werken is moeilijk en vereist brandstof in de vorm van voedsel en vloeistoffen, vooral tijdens de laatste duwtjes.
- Blijf bij neutraal maar vullend voedsel, zoals toast met jam, gewone pasta, appelmoes en gelei. Wat betreft vloeistoffen, ga voor heldere bouillon, water en ijschips. Deze voedingsmiddelen zijn licht verteerbaar en hebben de neiging om misselijkheid of maagklachten niet te vergroten.
Stap 7. Vermijd remedies voor 'oude vrouwen'
Er circuleren verschillende "natuurlijke" manieren om arbeid te induceren op het internet, maar geen van hen heeft significante onderzoeksondersteuning, en sommige kunnen actief schadelijk zijn. Het is het beste om deze te vermijden en met uw arts of verloskundige te overleggen over bewezen, veilige en effectieve manieren om de bevalling te versnellen.
- Wonderolie. Ricinusolie is een van de oudste aanbevelingen als het gaat om het op natuurlijke wijze beginnen van de bevalling, maar er is geen bewijs dat het werkt en je kunt er erg ziek van worden. De American Association of Family Physicians beveelt het gebruik van ricinusolie niet aan om weeën op te wekken.
- Kruidensupplementen. Deze omvatten gewoonlijk teunisbloemolie, zwarte of blauwe cohosh, rode frambozenbladeren en zwarte haw. Ze hebben niet veel bewijs om hun gebruik te ondersteunen, en kruidenremedies kunnen interfereren met andere medische aandoeningen of medicijnen die u gebruikt.
- Acupunctuur. Acupunctuur wordt niet ondersteund als een effectieve manier om arbeid te induceren of te bevorderen.
Methode 3 van 3: Medische interventie gebruiken
Stap 1. Laat je water breken
Een verloskundige of arts kan aanbevelen om uw water handmatig te breken als de bevalling traag verloopt. Het is onwaarschijnlijk dat uw water tijdens de vroege stadia van de bevalling zou breken, omdat dit het risico op infectie verhoogt. Als de dingen echter zijn vertraagd tijdens actieve arbeid, kan het breken van uw water het proces in beweging brengen.
- U verplaatst uw billen naar de rand van het ziekenhuisbed. Uw arts zal u onderzoeken met een gehandschoende hand. Indien nodig zal ze medische instrumenten gebruiken om het membraan rond uw baby te krabben totdat het water eruit stroomt.
- De procedure is niet pijnlijk, maar kan ongemakkelijk zijn. Contracties zullen veel sterker en sneller worden nadat je water is gebroken.
Stap 2. Vraag uw arts naar een hormooninfuus
Een hormooninfuus kan ervoor zorgen dat je weeën versnellen en effectiever worden. Dit zal je van latente arbeid naar actieve arbeid duwen.
- Pitocin, een kunstmatige vorm van natuurlijke hormonen die vrijkomt tijdens de bevalling, wordt gebruikt in uw hormooninfuus.
- Uw baby moet tijdens dit proces nauwlettender worden gecontroleerd, omdat pitocin zeer sterke, zeer frequente weeën kan veroorzaken die de baby van streek kunnen maken.
- Een ruggenprik kan worden toegediend voordat de hormooninfuus wordt geplaatst. Mogelijk hebt u pijnstillers nodig vanwege de verhoogde intensiteit van de bevalling, hoewel veel vrouwen ook natuurlijke bevallingen geven met pitocin.
Stap 3. Rijp je baarmoederhals
De baarmoederhals kan op twee manieren worden verwijd. Dit versnelt het arbeidsproces en verhoogt de snelheid van weeën.
- Synthetische hormonen die de verwijding van de baarmoederhals stimuleren, kunnen oraal worden ingenomen of in de vagina worden geplaatst.
- De baarmoederhals kan handmatig worden verwijd met ballonvormige medische katheters, daarom wordt dit soms de 'ballonmethode' genoemd.
- Zoals bij de meeste medische inductiemethoden, worden de hartslag en vitale functies van uw baby daarna nauwkeuriger gecontroleerd om er zeker van te zijn dat er geen complicaties zijn.
Stap 4. Breng medische arbeid op gang
Het opwekken van arbeid wordt meestal gedaan op aanbeveling van uw arts of zorgverlener. Hoewel een afwachtende houding meestal de voorkeur heeft, kan een arts om een van de volgende redenen arbeid willen induceren. Zij zal haar redenen met u bespreken om u te helpen de beste keuze te maken.
- Als je twee weken voorbij je uitgerekende datum bent, kan de dokter zich zorgen maken dat de baby groter wordt. Dit maakt de bevalling moeilijker en verhoogt het risico op complicaties. Het risico op doodgeboorte verdubbelt ook als je twee weken of langer over de uitgerekende datum bent.
- Als uw water breekt maar er geen weeën volgen, kan uw arts u induceren om het risico op infectie voor u en uw baby te minimaliseren.
- Medische aandoeningen, zoals hoge bloeddruk en diabetes, brengen u en uw baby in gevaar voor gezondheidsproblemen. Uw arts wil misschien inleiden.
- Elke vorm van infectie is een reden om arbeid op te wekken.
- In zeldzame gevallen komt de placenta los van de baarmoederwand. Dit kan complicaties veroorzaken en als het gebeurt, zal uw arts waarschijnlijk willen induceren.
- Zuiver electieve inducties mogen niet worden uitgevoerd vóór een zwangerschapsduur van 39 weken, omdat er complicaties voor de baby kunnen optreden.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
