Eczeem, ook bekend als atopische dermatitis, is een chronische inflammatoire huidaandoening die ruwe, hobbelige plekken op de huid veroorzaakt. Hoewel eczeem niet van persoon tot persoon kan worden verspreid, kan krabben eczeem over uw lichaam verspreiden, en ernstig krabben kan een secundaire infectie veroorzaken die besmettelijk is voor anderen. Voorkom ernstig krabben door uw huid te voeden en triggers te beheersen die eczeemaanvallen veroorzaken. Praat met uw arts over behandelingen die het jeukende gevoel verminderen dat uw eczeem kan verergeren.
Stappen
Methode 1 van 3: De verspreiding van eczeem over uw lichaam stoppen
Stap 1. Volg een zachte huidverzorgingsroutine
Vermijd het schrobben van uw huid of het gebruik van agressieve reinigingsmiddelen. Was je huid met milde, ongeparfumeerde reinigingsmiddelen. Als je zonnebrandcrème of make-up aanbrengt, gebruik dan producten die geen olie bevatten en het label 'niet-comedogeen' hebben. Gebruik altijd koud of warm water om je huid te wassen.
Stap 2. Hydrateer de jeukende huid gedurende de dag
Was en baad met warm, niet heet, water. Nadat je je huid voorzichtig hebt gereinigd, dep je je huid droog en breng je binnen een paar minuten na het drogen lotion aan. Zoek naar vochtinbrengende crèmes, crèmes of zalven die geen alcohol bevatten, want die kunnen je huid uitdrogen. U zult waarschijnlijk meerdere keren per dag een vochtinbrengende crème willen aanbrengen, zelfs als u medicinale crèmes op de huid aanbrengt.
Stap 3. Gebruik colloïdale havermout
Colloïdale havermout wordt gemaakt door haver fijn te malen, zodat ze oplossen of suspenderen in water of lotions. Onderzoek toont aan dat colloïdale havermout antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen heeft, die de jeukende huid kalmeren. Wrijf lotion met colloïdale havermout over je jeukende huid. Of voeg gedroogde colloïdale havermout toe aan een warm bad.
Om je huid te kalmeren, kun je ook geurvrije badolie, bakpoeder of azijn in het bad gebruiken
Stap 4. Druk koele kompressen tegen de jeukende huid
Laat koud water lopen in een schoon washandje en wring het uit. Leg dit koele kompres tegen het jeukende stukje huid en houd het daar totdat je huid stopt met jeuken. Door het jeukende gevoel te verlichten, voorkom je dat je aan de huid krabt en eczeem verspreidt naar andere delen van je lichaam.
Stap 5. Houd je vingernagels kort
Knip je nagels regelmatig bij om ze glad en kort te houden. Op deze manier zullen de korte nagels, als je per ongeluk krabt, minder schade aanrichten dan lange vingernagels.
Stap 6. Blijf gehydrateerd
Het is belangrijk om de hele dag door water te drinken, zodat je huid gehydrateerd blijft. Het is vooral belangrijk om meer water te drinken als je van plan bent te gaan sporten of zweten. Drink minimaal 6 tot 8 glazen water per dag.
U kunt ook kruidenthee, melk en vruchtensappen drinken
Stap 7. Ga elke dag een paar minuten buiten in de zon zitten
Je lichaam krijgt vitamine D van de zon, wat helpt bij het bestrijden van eczeem. Hoewel te veel blootstelling aan de zon slecht is voor je huid, kan elke dag een paar minuten zonneschijn helpen om je eczeem op te ruimen en te voorkomen dat het zich verspreidt.
Methode 2 van 3: Eczeemtriggers vermijden
Stap 1. Draag zachte, ademende stoffen
Strakke kleding kan warmte en vocht vasthouden, waardoor eczeem erger wordt. Kies kleding die losjes zit en ademt, zoals katoenen stoffen. Zorg ervoor dat de stof zacht en comfortabel aanvoelt op je huid en vermijd krassende stoffen zoals wol. Vergeet niet om de kleding te wassen met ongeparfumeerd wasmiddel.
Als je merkt dat je krabt als je slaapt, overweeg dan om lichtgewicht, comfortabele handschoenen naar bed te dragen
Stap 2. Vermijd zware geuren
Chemicaliën en geurstoffen in agressieve wasmiddelen, zepen, reinigingsmiddelen en lotions kunnen eczeem allemaal verergeren. Was je huid met geurvrije reinigingsmiddelen en maak je huis schoon met zachte reinigingsproducten die geen sterke geuren hebben, die je huid kunnen irriteren.
Stap 3. Stofzuig en stof minimaal één keer per week
Als je merkt dat stuifmeel, schimmel, stof of huidschilfers van dieren ervoor zorgen dat je eczeem oplaait, denk er dan aan om je huis minstens één keer per week af te stoffen en te stofzuigen. Mogelijk moet u dit vaker doen als u huisdieren heeft. Vergeet niet om ook hun beddengoed te wassen.
Probeer een luchtreiniger en luchtbevochtiger te gebruiken. Deze reinigen de lucht en voegen vocht toe waardoor je huid minder jeukt
Stap 4. Beheer je stress
Onderzoek heeft aangetoond dat stress je eczeem kan verergeren, waardoor het zich kan verspreiden. Oefen verschillende kalmerende therapieën om uw stress te verminderen. U kunt bijvoorbeeld:
- Haal diep adem
- Gaan wandelen
- Neem korte pauzes gedurende de dag
- Doe iets wat je leuk vindt
- Mediteren
Stap 5. Vermijd tabaksrook
Studies hebben omgevingstabaksrook in verband gebracht met verergering van eczeemsymptomen. Als u rookt, probeer dan te stoppen of beperk de hoeveelheid die u rookt. Vermijd ook rokerige plaatsen zoals bars, restaurants of clubs als u last heeft van eczeem.
Methode 3 van 3: Medische behandeling krijgen
Stap 1. Beheer eventuele voedselgevoeligheden
Hoewel er nog steeds onderzoek wordt gedaan, suggereren sommige onderzoeken dat ernstig eczeem kan worden veroorzaakt of verergerd door voedselallergieën. Voedselovergevoeligheden veroorzaken of verspreiden eerder eczeem bij kinderen dan bij volwassenen. Werk samen met uw arts om te bepalen of u allergisch of gevoelig bent voor een soort voedsel. Mogelijk moet u een van deze uit uw dieet schrappen:
- Zuivel
- Eieren
- Tarwe
- Soja of noten
- Zeevruchten
Stap 2. Breng lokale corticosteroïden aan
Uw arts zal uw huid onderzoeken om te bepalen hoe ernstig het eczeem is. Ze kunnen een voorgeschreven zalf, crème, lotion of spray voorschrijven. Als uw eczeem mild is, kunt u mogelijk een vrij verkrijgbare corticosteroïde kopen, zoals hydrocortison. Gebruik de corticosteroïde op de geïrriteerde huid en breng vervolgens een vochtinbrengende crème aan, omdat corticosteroïden de huid kunnen uitdrogen.
Volg de aanbeveling van uw arts voor het gebruik van de corticosteroïden. In de meeste gevallen hoeft u ze maar één keer per dag aan te brengen
Stap 3. Neem orale antibiotica om de verspreiding van de infectie te stoppen
Als ernstig krabben huiduitslag heeft veroorzaakt die geïnfecteerd raakt, zal uw arts antibiotica voorschrijven. Deze doden de bacteriën die de infectie verspreiden, waardoor eczeem erger wordt. Houd er rekening mee dat de arts vanwege de bijwerkingen alleen antibiotica voorschrijft als uw huid geïnfecteerd is.
Stap 4. Probeer ultraviolette (UV) lichttherapie
Als uw eczeem niet reageert op medicatie, overleg dan met uw arts of dermatoloog over het gebruik van lichttherapie. Uit onderzoek blijkt dat UV-licht het jeukende gevoel op korte termijn kan verlichten, maar je hebt wel 2 tot 6 behandelingen per week nodig gedurende 4 weken tot 3 maanden.
