Om de ernst van een terugkerende hoofdpijn of cluster van hoofdpijn te beoordelen, moet zowel naar het objectieve als het subjectieve bewijs worden gekeken. Objectief bewijs omvat zaken als het type hoofdpijn, de locatie en de duur. Subjectief bewijs omvat zaken als uw pijnniveau en wat helpt bij de pijn. U kunt bijvoorbeeld de duur, locatie en aan- of afwezigheid van bijwerkingen gebruiken om de ernst van de hoofdpijn te bepalen. Je zou subjectieve criteria kunnen gebruiken, zoals een rangorde op een schaal van één tot tien of de snelheid waarmee de hoofdpijn arriveerde. Het is belangrijk om zowel de subjectieve als de objectieve criteria te documenteren en deze informatie door te geven aan uw arts. Zoek een behandeling bij uw arts als u chronische hoofdpijn heeft - deze kan worden veroorzaakt door een onderliggende medische aandoening.
Stappen
Methode 1 van 3: Objectieve criteria gebruiken
Stap 1. Bepaal of de hoofdpijn een primaire hoofdpijn is
Artsen classificeren hoofdpijn in twee basistypen, primair en secundair. Chronische primaire hoofdpijn zijn terugkerende hoofdpijnen die niet worden veroorzaakt door een onderliggende ziekte.
- Ofwel primaire of secundaire hoofdpijn kan chronisch zijn, hoewel chronische hoofdpijn meestal als primair wordt geclassificeerd.
- Primaire hoofdpijn kan worden veroorzaakt door blootstelling aan zeer lage temperaturen, geslachtsgemeenschap of overmatig hoesten. De belangrijkste soorten primaire hoofdpijn zijn spanningshoofdpijn, migraine en clusterhoofdpijn.
Stap 2. Bepaal of de hoofdpijn een secundaire hoofdpijn is
Chronische secundaire hoofdpijn wordt, in tegenstelling tot primaire hoofdpijn, veroorzaakt door een medische aandoening. Als u chronische secundaire hoofdpijn heeft, is uw situatie ernstiger. De aandoening die ten grondslag ligt aan uw chronische hoofdpijn kan levensbedreigend zijn, dus u moet zo snel mogelijk een arts raadplegen.
Aandoeningen die kunnen leiden tot secundaire hoofdpijn zijn onder meer hersenschudding, whiplash (of ander letsel aan nek, hoofd of rug), beroerte, toevallen, aids, meningitis, hoge bloeddruk, uitdroging of allergieën. Deze aandoeningen vereisen de diagnose van een arts en medische behandeling
Stap 3. Evalueer de lengte van de hoofdpijn
De drie belangrijkste soorten chronische hoofdpijn - die allemaal primaire hoofdpijn zijn - duren allemaal verschillende tijdsduur. Een manier om de ernst van de chronische hoofdpijn te evalueren, is door vast te stellen hoe lang het duurt.
- Spanningshoofdpijn duurt meestal minder dan 30 minuten. Ze treden op als reactie op stress of moeilijkheden op school, op het werk of in een andere sociale situatie. Ze zijn de meest voorkomende vorm van chronische hoofdpijn.
- Clusterhoofdpijn is iets ernstiger. Ze duren meestal 30 tot 60 minuten en komen regelmatig voor (in "clusters") gedurende een periode van dagen, weken of maanden, en verdwijnen dan.
- Migraine is de meest intense en ernstige hoofdpijn. Ze duren meestal tussen de vier en 24 uur, maar ze kunnen tot drie dagen onafgebroken optreden.
Stap 4. Overweeg de bijwerkingen
Elk van de drie belangrijkste soorten chronische hoofdpijn heeft bijwerkingen die in ernst verschillen. De ernst van de bijwerkingen komt over het algemeen overeen met de duur van elk belangrijk type hoofdpijn. Met andere woorden, kortere hoofdpijn heeft meestal minder bijwerkingen. Gebruik de extremiteit en het aantal bijwerkingen die het meest worden geassocieerd met de drie belangrijkste soorten chronische hoofdpijn om hun potentiële ernst beter te evalueren.
- De bijwerkingen van spanningshoofdpijn zijn meestal licht of matig. Het enige symptoom is pijn in en rond het hoofd, de nek en de schouders.
- Clusterhoofdpijn heeft ernstigere bijwerkingen. U kunt mogelijk last krijgen van een verstopte neus of loopneus, zweten op het voorhoofd of het gezicht, tranende of geïrriteerde ogen en/of een hangend of gezwollen ooglid (respectievelijk ptosis of oedeem) naast een stekende pijn in het oog of de slaap.
- Migraine-hoofdpijn heeft meestal de ergste bijwerkingen. Naast kloppende of pulserende pijn kunt u last krijgen van misselijkheid of braken, gevoeligheid voor licht of geluid (respectievelijk fotofobie of fonofobie) of visuele stoornissen.
Stap 5. Overweeg de locatie van de hoofdpijn
Chronische hoofdpijn kan de nek, linker- en rechterkant van het hoofd, hoofdhuid, bovenrug en/of schouderspieren aantasten. Hoe meer delen van uw nek, hoofd en/of lichaam gespannen zijn of pijn hebben, hoe ernstiger de hoofdpijn is.
Stap 6. Stel de juiste vragen
Als u probeert de mogelijke ernst van de hoofdpijn van iemand anders te peilen, ga dan met hen in gesprek. Door te luisteren naar wat de persoon die aan hoofdpijn lijdt, te zeggen heeft, kunt u de ernst van zijn hoofdpijn beter inschatten. Stel vragen als:
- Wat voor soort bijwerkingen ervaart u?
- Hoe zou u uw pijn beoordelen op een schaal van één tot tien?
- Wanneer begon je hoofdpijn?
- Waar is de pijn?
- Heeft u andere medische problemen?
- Gebruikt u medicijnen?
- Bent u onlangs geopereerd?
Methode 2 van 3: Subjectieve criteria gebruiken
Stap 1. Rangschik uw hoofdpijn
Om te bepalen hoe ernstig iemands hoofdpijn is, zou je hen kunnen vragen om hun hoofdpijn te beoordelen op een schaal van 1-10. Op deze schaal zou 10 de meest pijnlijke hoofdpijn zijn die ooit is ervaren, terwijl 1 de minst ernstige hoofdpijn is die mogelijk is.
Als u een verbale beschrijving aan uw classificatiesysteem wilt toevoegen, kunt u hoofdpijn van 1-3 als dof, 4-5 als mild, 6-7 als matig en 8-10 als intens of ernstig beschrijven
Stap 2. Overweeg andere subjectieve beschrijvingen
Mensen met chronische hoofdpijn kunnen het gevoel omschrijven alsof ze hun hoofd in een bankschroef hebben. Als uw hoofdpijn ernstiger is, kunt u een kleurrijkere beschrijving gebruiken. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik heb het gevoel alsof een olifant mijn schedel verplettert." Denk na over de beschrijving die u gebruikt en vergelijkingen die u maakt om de mogelijke ernst van uw chronische hoofdpijn te evalueren.
Stap 3. Houd rekening met de effectiviteit van thuiszorg
Wanneer mensen milde of matige chronische hoofdpijn hebben, kunnen ze deze meestal het hoofd bieden met alleen conventionele, vrij verkrijgbare pijnstillers. Maar als u een zeer ernstige chronische hoofdpijn heeft, zullen in de handel verkrijgbare medicijnen of andere behandelingen - inclusief coldpacks, hotpacks of een zachte massage van de slapen - uw pijn niet verlichten.
Stap 4. Identificeer de plotselinge hoofdpijn
Hoofdpijn die plotseling optreedt - bekend als donderslag of ernstige hoofdpijn - wordt beschouwd als de meest ernstige vorm van chronische hoofdpijn. Deze hoofdpijn heeft ook ernstige gevolgen, of ze kunnen een secundair symptoom zijn van een onderliggende aandoening die alleen uw arts kan detecteren.
- Enkele ernstige, levensbedreigende onderliggende oorzaken van secundaire hoofdpijn kunnen zijn: subarachnoïdale bloeding of intracraniële bloeding (bloeding in de hersenen), dissectie van vertebrale arterie (een scheur in de slagader die de hersenen van bloed voorziet), cerebrale veneuze trombose (een aandoening die veroorzaakt bloedophoping in de hersenen) of reversibel cerebraal vasoconstrictiesyndroom (de vernauwing van bloedvaten in de hersenen).
- Er is geen afzonderlijke tijdsperiode waarin hoofdpijn begint die het definieert als 'plotseling'.
Stap 5. Evalueer de impact van de hoofdpijn op de normale dagelijkse activiteiten
Als uw chronische hoofdpijn zo hevig is dat u niet kunt werken, studeren of genieten van sociale situaties, is deze ernstiger dan chronische hoofdpijn die dat niet doet. U kunt de impact van chronische hoofdpijn op uw dagelijks leven gebruiken om de ernst ervan beter in te schatten.
Tel de keren dat een chronische hoofdpijn u ervan weerhield om volledig te genieten, u naar huis stuurde van uw werk of u verhinderde om een evenement of sociale situatie bij te wonen. Hoe vaker dit voorkomt, hoe ernstiger uw hoofdpijn
Methode 3 van 3: Behandeling krijgen
Stap 1. Praat met een arts
Uw arts kan u helpen bij het opstellen van een behandelplan om uw chronische hoofdpijn te bestrijden en te beheersen. Ze kunnen zelfzorgtechnieken aanbevelen, medicijnen voorschrijven of u doorverwijzen naar een specialist die u beter kan helpen met uw aandoening om te gaan.
Als u last heeft van secundaire hoofdpijn, kan een arts mogelijk uw onderliggende aandoening behandelen en - hopelijk - de hoofdpijn elimineren
Stap 2. Identificeer en vermijd uw triggers
Als u chronische primaire hoofdpijn heeft, kunt u mogelijk een trigger identificeren die de hoofdpijn veroorzaakt. Als u bijvoorbeeld elke keer dat u vijgen eet hoofdpijn krijgt, moet u geen vijgen eten. Let goed op de omstandigheden waaronder uw chronische hoofdpijn begint en eindigt om factoren te identificeren die kunnen bijdragen aan uw hoofdpijn en deze waar mogelijk te vermijden.
- Andere voedingsmiddelen die hoofdpijn kunnen veroorzaken zijn soep in blik, noten, pindakaas, rozijnen, sojasaus, zuurkool, linzen, papaja, passievrucht, avocado's, aspartaam (d.w.z. Equal of NutraSweet), bewerkt vlees en alcohol.
- Andere mogelijke triggers zijn allergenen (stof, ambrosiapollen of andere milieuverontreinigende stoffen) die intense niesbuien en hoofdpijn kunnen veroorzaken. Als dit je triggers zijn, stof en stofzuig dan vaker, houd je ramen goed afgesloten of open (afhankelijk van je trigger) en investeer in een kleine luchtreiniger of luchtfiltersysteem.
- Koud of warm weer, of snelle veranderingen in temperatuur, kunnen ook hoofdpijn veroorzaken.
Stap 3. Neem vrij verkrijgbare medicijnen (OTC)
Sommige OTC-medicatie kunnen u helpen uw chronische hoofdpijn te bestrijden. U kunt bijvoorbeeld aspirine, paracetamol (in de handel verkrijgbaar als Tylenol), ibuprofen (in de handel verkrijgbaar als Motrin), naproxen (in de handel verkrijgbaar als Aleve) of ketoprofen (in de handel verkrijgbaar als Orudis KT) nemen. U kunt ook profiteren van een OTC-gegraven dat meer dan één van deze ingrediënten combineert (zoals Excedrin Migraine).
Volg altijd de doseringsinstructies op de medicatieverpakking. Als de op de verpakking aangegeven dosis uw pijn niet verlicht, neem dan geen hogere dosis. Neem contact op met uw arts
Stap 4. Gebruik voorgeschreven medicijnen
Als uw chronische hoofdpijnpijn en bijwerkingen ernstig zijn, heeft u waarschijnlijk voorgeschreven medicatie nodig. Raadpleeg uw arts om voorgeschreven medicijnen te verkrijgen en zorg ervoor dat u deze precies volgens de instructies inneemt. Laat uw arts ook weten welke bijwerkingen u heeft van de medicatie. Ze kunnen u medicijnen geven zoals ergotamine (in de handel verkrijgbaar als Ergostat) of dihydro-ergotamine (in de handel verkrijgbaar als Migranal of D. H. E. 45). Uw arts kan u ook aanbevelen:
- Sumatriptan (in de handel verkrijgbaar als Imitrex)
- Zolmitriptan (in de handel verkrijgbaar als Zomig)
- Naratriptan (in de handel verkrijgbaar als Amerge)
- Rizatriptan (in de handel verkrijgbaar als Maxalt)
- Almotriptan (in de handel verkrijgbaar als Axert)
- Frovatriptan (in de handel verkrijgbaar als Frova)
Stap 5. Oefen zelfzorgtechnieken
Er zijn verschillende eenvoudige remedies die u kunnen helpen uw hoofdpijn te verlichten. U kunt bijvoorbeeld in een stille, donkere kamer gaan liggen en uw ogen sluiten. Leg een koele doek over je voorhoofd. Als u niet thuis bent, kunt u uw wijs- en middelvinger op uw slapen leggen en deze met lichte druk masseren. Beweeg de toppen van de vingers van uw rechterhand in een langzame beweging met de klok mee tegen uw rechterslaap en beweeg de toppen van de vingers van uw linkerhand in een langzame beweging tegen de klok in tegen uw linkerslaap.
Stap 6. Bezoek een massagetherapeut
Diepe weefselmassage kan gunstig zijn voor het verlichten van chronische hoofdpijnpijn. Veel ziekenhuizen bieden massagetherapie aan als onderdeel van hun diensten, maar als uw plaatselijke kliniek zo'n dienst niet aanbiedt, kunt u net zo gemakkelijk naar een reguliere massagesalon gaan om soortgelijke voordelen te behalen.
Stap 7. Krijg ondersteuning
Leven met chronische hoofdpijn, ongeacht de ernst ervan, is onaangenaam. U kunt zich uitgeput, depressief en verslagen gaan voelen. Praat met uw familie en vrienden over uw toestand om hen te helpen begrijpen wat u doormaakt. Jezelf op deze manier ontlasten, kan je humeur en energieniveau verbeteren.
- Bekijk ondersteuningsgroepen voor chronische migraine of hoofdpijn bij u in de buurt. Het helpt vaak om met anderen te praten die hetzelfde meemaken als jij.
- Zoek hulp als uw hoofdpijn ernstig is en tot diepe angst, woede of depressie leidt. Een getrainde therapeut kan u helpen positieve manieren te vinden om met deze gevoelens om te gaan.
Stap 8. Doe het rustig aan
Stress is een van de meest voorkomende hoofdpijntriggers. Als u chronische hoofdpijn heeft, kan rust u helpen uw pijn te verlichten. Besteed extra tijd in bed, lees een boek, kijk tv, luister naar podcasts of doe activiteiten die je leuk vindt (indien mogelijk). Als uw chronische hoofdpijn echt invaliderend is, beperk dan uw uren op het werk en vraag familieleden om extra huishoudelijke taken voor u op zich te nemen.
