Reumatoïde artritis (RA) is een auto-immuunziekte die de mobiliteit aantast en pijn en stijfheid veroorzaakt. Het tast de bekleding van de gewrichten aan en veroorzaakt ernstige ontstekingen. Om met deze aandoening om te gaan, moet u uw huis veranderen om het comfortabeler te maken. Dit omvat zowel het inrichten van uw huis om uw leven gemakkelijker te maken als het aanbrengen van veranderingen in uw huis om u fysiek comfortabeler te maken.
Stappen
Methode 1 van 2: Uw huis instellen
Stap 1. Behandel mobiliteitsproblemen
Als u RA heeft, kan het moeilijk zijn om gemakkelijk uw huis in en uit te gaan. Misschien heb je veel trappen die je moeilijk op en neer kunt lopen. Misschien heb je maar een paar trappen maar geen leuning om je stabiel te houden terwijl je ze oploopt. Wat het probleem ook is, zoek een manier om het te elimineren of te minimaliseren.
- In gevallen van ernstige RA kunt u mogelijk niet meer zelfstandig lopen. Als dit het geval is, moet u een rolstoelhelling installeren als er trappen naar uw huis zijn.
- De badkamer kan bijvoorbeeld glad worden en het kan voor u moeilijk zijn om in en uit de douche te navigeren zonder het risico te lopen te vallen. Probeer handgrepen te installeren in de buurt van de douche, het bad en het toilet, evenals elke andere plaats waar u zich onzeker voelt.
Stap 2. Plaats items binnen handbereik
Als u RA heeft, kan het moeilijk voor u zijn om te bukken of hoge plaatsen te bereiken. Als dit het geval is, moet u de dingen die u vaak gebruikt, zo organiseren dat ze binnen handbereik zijn. Dit kan enige tijd duren, omdat u veel items in uw huis moet reorganiseren.
- Een kamer in het huis waar dit vooral handig kan zijn, maar de organisatie moeilijk kan zijn, is de keuken. Plaats items die u dagelijks gebruikt, zoals specerijen, gereedschap en borden, op uw aanrecht of in de bovenste lades. Plaats ook gekoelde artikelen die u het meest gebruikt op de bovenste planken van uw koelkast.
- Overweeg bij het plannen van uw organisatie wat uw behoeften zijn op de momenten dat u zich het slechtst voelt, niet wanneer u zich het beste voelt. Wanneer u zich het slechtst voelt, zullen deze veranderingen en aanpassingen het meest helpen.
Stap 3. Zet zware dingen op wielen
Als je spullen in huis hebt die je regelmatig moet verplaatsen, maar ze zijn zwaar, zet ze dan op wielen. Door wielen aan dingen zoals meubels toe te voegen, kunt u ze verplaatsen om eronder schoon te maken of ze opnieuw te rangschikken.
Als je groepen dingen hebt, zoals benodigdheden voor knutselprojecten, die moeten worden verplaatst wanneer je ze niet gebruikt, overweeg dan om ze op te bergen in een lichtgewicht rolkoffer. Hierdoor kunt u ze gemakkelijker verplaatsen
Stap 4. Breng meubels die laag bij de grond staan omhoog
Het kan moeilijk zijn voor mensen met RA om laag bij de grond op en af te gaan met meubels. Til daarom lage meubels op met behulp van meubelpootverlengingen of speciale producten.
- Een gespecialiseerd product dat een laag oppervlak kan verhogen, is een verhoogde toiletbril.
- U kunt ook meubelpootverhogers gebruiken om andere meubels op te tillen, zoals uw bank, stoelen en bed.
- U kunt overwegen om hogere keukenbladen te installeren om te helpen.
Stap 5. Vraag hulp
Als je veel veranderingen aan je huis moet aanbrengen, moet je hulp krijgen van je ondersteuningssysteem. Dat ondersteuningssysteem kan zowel familie en vrienden omvatten, als betaalde zorgverleners.
Het kan moeilijk zijn om hulp te vragen, vooral als je gewend bent om zelfvoorzienend te zijn. Je moet echter onthouden dat degenen die van je houden en voor je zorgen, bereid zullen zijn je te helpen in tijden van nood en dat het alleen trots is dat je ervan weerhoudt om de hulp te krijgen die je nodig hebt
Stap 6. Vraag een tegemoetkoming woningaanpassing aan
U kunt mogelijk een subsidie ontvangen om eventuele renovaties te financieren. Sommige van deze beurzen worden aangeboden door overheidsprogramma's, terwijl andere kunnen worden gegeven door non-profitorganisaties.
- U kunt de National Directory of Home Modification Resources raadplegen om subsidies en andere bronnen te vinden waarvoor u in aanmerking komt.
- Als u uw woning verhuurt, moet uw verhuurder op grond van de Fair Housing Act zorgen voor redelijke huisvesting.
Methode 2 van 2: Maak het jezelf gemakkelijk
Stap 1. Houd je huis warm
Het kan moeilijk zijn voor mensen met RA om met koude temperaturen om te gaan. Daarom is het een goed idee om je huis op een relatief hoge temperatuur te houden. Als je het je niet kunt veroorloven om je hele huis op hoge temperatuur te verwarmen, overweeg dan om een kachel te kopen en de kamer te verwarmen waar je de meeste tijd in doorbrengt.
U kunt ook gerichte verwarmingsproducten gebruiken, zoals verwarmingskussens, elektrische dekens en warmwaterkruiken, om uzelf warm te houden
Stap 2. Fleur je huis op
Als u RA heeft, heeft u waarschijnlijk veel dagen pijn en ongemak. Om je humeur op te fleuren, moet je je huis vullen met helder licht van zowel natuurlijke als kunstmatige bronnen.
- Zet je raambekleding open en laat het licht binnen. Dat je binnen zit, wil niet zeggen dat je niet van het daglicht kunt genieten.
- Zet full-spectrum lampen in uw lampen. Het krijgen van veel licht met het volledige spectrum kan je humeur opvrolijken als je je down voelt.
Stap 3. Voeg zachte oppervlakken toe
Als u RA heeft, is het belangrijk om zachte oppervlakken te hebben om op te zitten en te liggen. Koop meubels die zwaar zijn opgevuld en voeg extra kussens toe aan bestaande meubels die meer opvulling nodig hebben.
- Als je niet al je meubels kunt veranderen, focus dan op de stukken waarop je zit en waar je het meest op ligt. Investeer in een kwaliteitsmatras en stoel die comfortabel voor u zijn.
- Hoewel zachte bedden en stoelen kunnen helpen, moet u geen vloerkleden aan paden toevoegen, omdat deze een struikelgevaar kunnen opleveren. Tapijten zijn prima zolang ze goed op de vloer zijn bevestigd. Als ze gescheurd of los zijn, moet u ze vervangen.
Stap 4. Koop producten die taken gemakkelijker maken
Als u RA heeft, kunnen veelvoorkomende taken erg moeilijk te voltooien zijn. Er zijn echter producten die het ongemak en de moeilijkheden die gepaard gaan met het uitvoeren van routinetaken kunnen verlichten. Er zijn met name veel producten die speciaal zijn gemaakt voor mensen met artritis.
- Er zijn bijvoorbeeld veel keukengadgets die het koken voor mensen met RA gemakkelijker kunnen maken. Sommigen van hen bevatten potopeners, keukengerei met zachte handvatten en potten met twee handvatten, die gemakkelijker op te pakken en te dragen zijn voor mensen met RA.
- Overweeg manieren om de toegang tot planken, kasten en kasten gemakkelijker te maken. U kunt bijvoorbeeld een luie susan in uw keukenkast installeren om voedsel gemakkelijker te kunnen pakken.
Stap 5. Huur hulp in
Als u het zich kunt veroorloven, huur dan iemand in om bij u thuis te komen en klusjes te doen die u pijn en ongemak bezorgen. Het kan zijn dat u iemand inhuurt om maaltijden voor u te koken of dat u iemand inhuurt om uw huis schoon te maken. Wat je ook het meeste ongemak bezorgt, focus je op het elimineren van die taken van je dag.
- Zelfs als u niet altijd een helper kunt inhuren, kan het nuttig zijn om tijdelijke hulp te krijgen als u last heeft van symptomen die het karwei bijzonder pijnlijk maken.
- Als u niet de financiële mogelijkheden heeft om een helper in te huren, kunt u uw vrienden en familie om hulp vragen.
- U kunt met een maatschappelijk werker of met de personeelsafdeling op het werk praten om u te helpen bij het vinden van overheidsbronnen en andere bronnen van hulp.
