Experts zijn het erover eens dat het belangrijk is om heldere vloeistoffen te consumeren terwijl je een maagvirus bestrijdt, zodat je niet uitgedroogd raakt. U heeft echter waarschijnlijk geen eetlust vanwege uw maagklachten, zelfs als u weet dat u iets moet eten. Maagvirussen komen zeer vaak voor en veroorzaken vaak misselijkheid, buikkrampen, waterige diarree en braken. Onderzoek suggereert dat je heldere vloeistoffen moet drinken terwijl je je ziek voelt en langzaam weer begint te eten door licht verteerbare voedingsmiddelen te kiezen, zoals crackers en bananen.
Stappen
Methode 1 van 3: Vloeistoffen vervangen
Stap 1. Blijf gehydrateerd
Het lijkt voor de hand liggend, maar het hebben van een maagvirus veroorzaakt aanzienlijk vochtverlies door niet alleen braken en diarree, maar ook door zweten. Soms is het moeilijk om iets binnen te houden zonder daaropvolgende oprispingen; dus het drinken van water of het kauwen van kleine ijsblokjes, dient als een geweldige vloeistofvervanger.
Stap 2. Drink wat bouillon
Hyponatriëmie - laag natriumgehalte in het bloed - is een potentieel dodelijke aandoening die kan worden veroorzaakt door verlies van zoutrijke lichaamsvloeistof. Zout en andere elektrolyten gaan verloren via zowel braaksel als diarree. Het positieve van bouillon is dat het niet alleen een vloeistof levert, maar ook natrium.
Stap 3. Drink een orale rehydratatieoplossing
Zoek naar een orale rehydratatie-oplossing om elektrolyten (bijv. natrium, kalium, magnesium) te helpen vervangen. Deze eindigen vaak met "lyte", zoals Pedialyte of Hydralyte. Ze zijn gemakkelijk te vinden bij uw plaatselijke drogisterij of supermarkt en zijn geschikt voor het hydrateren van kinderen die ziek zijn.
Stap 4. Kies een sportdrank
Sportdranken bevatten elektrolyten die belangrijk zijn om uitdroging tegen te gaan. Een bijkomend voordeel van sportdranken is het ingrediënt natriumcitraat, een vorm van natrium die gemakkelijk verteerbaar is en ook helpt bij het minimaliseren van kwalijke magen. Kalmeer uw maag, vervang elektrolyten en vul vloeistoffen in één keer.
Stap 5. Drink een frisdrank
Je mag het een cola of een pop noemen, maar het drinken van koude frisdrank - vooral koolzuurhoudende dranken met ginger ale of pepermunt - kan helpen bij onbehagen en misselijkheid. Als je je een beetje traag voelt, kies dan voor de gewone frisdrank in plaats van een dieet; je hebt de suiker misschien nodig om energie te stimuleren.
Stap 6. Houd uw vloeistoffen laag
Het is belangrijk om langzaam te beginnen door in kleine stapjes te rehydrateren. Probeer in bepaalde stappen iets kleins te drinken of te nippen, misschien elke 15-10 minuten. Als de symptomen verdwijnen, probeer dan vaker te drinken totdat u zich weer normaal voelt.
Nippen, niet slikken of het drinken van grote hoeveelheden vloeistof wordt aanbevolen in het geval van orale rehydratatietherapie. Het drinken van grote hoeveelheden in één keer kan de kans op braken vergroten en het rehydratatieproces opnieuw moeten starten
Methode 2 van 3: Voedsel consumeren
Stap 1. Knabbel op een zetmeel
Aangezien een heleboel voedsel een maagklachten opnieuw kan verergeren, is het het beste om eenvoudig voedsel te proberen dat licht verteerbaar is. Een regeling kan worden bereikt met wat toast, aardappelen, haver of rijst. Toegevoegde bonus: ze activeren geen zure reflux.
Stap 2. Bijt in een banaan
Hoewel het BRAT-dieet (Bananas, Rice, Applesauce and Toast) niet langer de primaire aanbeveling is voor mensen met gastro-enteritis, zijn er nog drie grote voordelen voor bananen. Ten eerste helpt het kalium dat ze bezitten uitdroging te bestrijden. Ten tweede zorgen suikers voor een golf van energie als je je lusteloos voelt. Ten slotte zijn ze gemakkelijk binnen te houden en verergeren ze de misselijkheid niet.
Stap 3. Geniet van wat yoghurt
Hoewel het BRAT-dieet minder benadrukt is, hebben sommigen het acroniem gewijzigd om "Y" aan het einde toe te voegen (d.w.z. BRATY). Yoghurt heeft niet alleen actieve bacterieculturen die diarree verminderen, maar het verkort ook de toilettijd. Zorg ervoor dat je yoghurt kiest zonder grote hoeveelheden suiker, daar kan je maag wat van overstuur raken.
Yoghurtculturen bevatten probiotica die helpen de natuurlijke darmflora aan te vullen om de balans tussen normale flora te normaliseren en de darm efficiënter te laten functioneren
Stap 4. Eet voorzichtig
Nadat het braken ongeveer 24 uur is afgenomen, is het het beste om gedurende ongeveer drie dagen zacht, zacht, licht verteerbaar voedsel zonder rode kleurstof te eten - om te voorkomen dat de kleur voor bloed wordt aangezien - in kleinere hapjes. Het maagdarmkanaal moet tot rust komen, dus doe wat nodig is om vloeistoffen en/of voedsel binnen te houden, zelfs als dat betekent dat u wat voedsel moet wegspoelen met uw voornamelijk vloeibare dieet.
Methode 3 van 3: Alternatieven adopteren
Stap 1. Druk op een drukpunt
Het is aangetoond dat acupressuur helpt bij misselijkheid, waardoor u mogelijk iets kunt eten. Bovendien bestrijdt acupressuur ontstekingen, wat een aanvullend probleem kan zijn bij het maagvirus.
Stap 2. Praat met uw arts over geschikte medicijnen
Een stap richting eten wordt steeds beter. Sommige vrij verkrijgbare medicijnen zoals bismutsubsalicylaat (Pepto-Bismol) en loperamidehydrochloride (Imodium) kunnen helpen bij misselijkheid, maar er zijn verschillende voorgeschreven medicijnen die kunnen helpen. Houd er rekening mee dat een maagvirus is niet behandelbaar zijn met antibiotica (antibiotica werken alleen bij bacteriële infecties), dus u heeft ofwel een antiviraal middel zoals Theraflu nodig, ofwel om de symptomen van uw virus te behandelen terwijl uw lichaam het afweert.
Stap 3. Doe een dutje
Het lijkt misschien gezond verstand, maar een van de beste dingen om te helpen bij een ziekte is rust. Als u voldoende hersteltijd krijgt, kunt u net genoeg over de bult komen om voedsel en vloeistoffen binnen te houden.
Tips
Spreid uw consumptie van voedsel uit en zorg ervoor dat u goed kauwt. Goed kauwen helpt je spijsvertering om het voedsel beter te verteren
Waarschuwingen
- De meest zorgwekkende en dodelijke symptomen van gastro-enteritis kunnen uitdroging zijn die verband houdt met volumedepletie. Als iemand niet in staat is om vloeistoffen of voedsel binnen te houden, is het belangrijk om te worden geëvalueerd.
- Ga naar een arts als het maagvirus langer dan een week aanhoudt of als de symptomen verergeren.
- Eet geen ton voedsel tegelijk. Kleinere porties zijn gemakkelijker te verteren en blijven eerder aan de grond.
