Een maagvirus hebben is helemaal niet leuk. Als je last hebt van maagpijn, misselijkheid, diarree en braken, is dat niet meer dan normaal als je zo snel mogelijk van het virus af wilt. Helaas is er geen snelle manier om van een buikgriep af te komen. De enige echte remedie is wachten tot het virus zijn gang gaat en uit je lichaam spoelt. Gelukkig gaan maagvirussen bijna altijd binnen 1-3 dagen over, en de ergste symptomen duren meestal maar een paar uur. In de tussentijd kun je enkele eenvoudige stappen nemen om jezelf beter te voelen terwijl je wacht tot het virus voorbij is.
Stappen
Methode 1 van 3: Gehydrateerd blijven
Stap 1. Drink minimaal één keer per uur een klein beetje
Braken en diarree kunnen je snel uitdrogen, dus je hebt veel vocht nodig om gehydrateerd te blijven. Neem echter niet in één keer grote slokken, vooral niet als u misselijk bent. Hierdoor kunt u weer gaan braken. Neem in plaats daarvan consequent kleine slokjes, elke 30-60 minuten. Dit helpt je gehydrateerd te blijven zonder dat je misselijkheid erger wordt.
- Goede drankkeuzes zijn water, sap, verdunde sportdranken en seltzer.
- Probeer zeer suikerhoudende dranken zoals frisdrank te vermijden. Deze smaken misschien goed, maar ze kunnen uw braken en diarree verergeren.
Stap 2. Drink frisdrank als je er minder misselijk van wordt
Probeer seltzer of ginger ale te drinken om gehydrateerd te blijven en je maag te kalmeren. Misschien vind je dit meer rustgevend dan platte drankjes.
Stap 3. Zuig op ijsblokjes als je moeite hebt om vocht binnen te houden
Als je erg misselijk bent en geen vocht binnen kunt houden, dan is dit een goede truc. Probeer op wat ijsblokjes te zuigen om gehydrateerd te blijven. Dit geeft je een klein beetje water per keer en moet voorkomen dat je maag overweldigd wordt.
Pas op dat u niet op grote ijsblokjes bijt. Dit kan je tanden beschadigen en je wilt maar één probleem tegelijk aanpakken
Stap 4. Stap over op een verdunde sportdrank als je een paar uur ziek bent geweest
Als u meerdere uren heeft overgegeven of diarree heeft gehad, heeft u waarschijnlijk een tekort aan natrium en elektrolyten. Hierdoor loop je een groter risico op uitdroging. Probeer over te schakelen op een sportdrank zoals Gatorade om verloren elektrolyten te vervangen. Aangezien sportdranken echter veel suiker kunnen bevatten, moet u deze eerst met een gelijke hoeveelheid water mengen.
- Oudere kinderen kunnen ook sportdrankjes drinken, maar geven jongere kinderen in plaats daarvan een elektrolytvervangende drank zoals Pedialyte.
- Er zijn ook ijsblokjes ter vervanging van elektrolyten verkrijgbaar in supermarkten. Dit is een goede keuze voor jongere kinderen die de formule niet willen drinken.
Stap 5. Vermijd melk, cafeïne of alcohol totdat u zich beter voelt
Deze drankjes kunnen allemaal je maag van streek maken of je meer uitdrogen. Sla ze over totdat uw virus voorbij is om verdere problemen te voorkomen.
Als u een ernstig maagvirus heeft, is het mogelijk dat u problemen zult hebben met het verdragen van zuivel, zelfs nadat het virus is verdwenen. Dit is normaal en zou binnen een maand moeten verdwijnen
Methode 2 van 3: Eten terwijl je ziek bent
Stap 1. Begin met eten wanneer je er zin in hebt
Een maagvirus kan je eetlust echt verminderen, vooral als je veel hebt overgegeven. Dwing jezelf niet om te eten als je er geen zin in hebt. Als uw misselijkheid een beetje verbetert, kunt u opnieuw proberen te eten.
- Onthoud dat je nog steeds moet drinken, zelfs als je misselijk bent. Het is belangrijker om voldoende vocht binnen te krijgen dan te eten.
- Het is mogelijk dat u nog steeds diarree heeft nadat de misselijkheid en braken voorbij zijn. Het is prima om te beginnen met eten, zelfs als je diarree hebt, zolang je niet het gevoel hebt dat eten je misselijk maakt.
Stap 2. Blijf bij neutraal voedsel om je maag te kalmeren
Zelfs als de misselijkheid overgaat, is het nog steeds normaal om je een paar uur of dagen misselijk te voelen nadat het virus volledig is verdwenen. Om meer braken te voorkomen, blijf bij neutraal, eenvoudig voedsel dat licht verteerbaar is. Wanneer de misselijkheid helemaal weg is, kunt u teruggaan naar uw normale dieet.
- Goede voedingsmiddelen waar je niet misselijk van mag worden zijn crackers, brood, toast, gewone ontbijtgranen, bananen, rijst en kip. Blijf bij deze totdat de misselijkheid is verdwenen.
- Vermijd vet of vet voedsel, evenals geconcentreerde snoepjes.
- Eet ook niet te veel. Zelfs als je neutraal voedsel eet, kan te veel eten meer misselijkheid veroorzaken. Blijf bij kleine maaltijden en hapjes.
Stap 3. Neem bouillon om jezelf gehydrateerd te houden
Dit is licht verteerbaar en als extraatje helpt het je ook gehydrateerd te blijven. Als je eetlust terugkomt, kan wat bouillon je helpen om je beter te voelen.
Stap 4. Stop met eten als je weer misselijk wordt
Het is normaal dat uw misselijkheid van tijd tot tijd terugkomt terwijl u aan het herstellen bent, zelfs als u zich beter voelde. Als je eet en je weer misselijk wordt, stop dan met eten. Dit kan uw misselijkheid voorkomen en verder braken voorkomen.
- Je hebt een betere kans om meer misselijkheid te voorkomen als je je houdt aan neutraal voedsel zoals brood of gewone rijst. Als je misselijkheid weer over is, probeer dan nog een maaltijd met deze neutrale ingrediënten.
- Houd ook je porties klein. Als je te veel eet, kan je misselijkheid ook terugkomen.
Stap 5. Rust totdat je je beter voelt
Maagvirussen zijn extreem uitputtend en u zult waarschijnlijk een paar dagen geen zin hebben om veel te doen terwijl u herstelt. Dit is prima en normaal. Blijf thuis van werk of school en neem een paar dagen de tijd om het virus te laten passeren. Blijf in de tussentijd gewoon voedsel eten en veel drinken om jezelf te helpen beter te worden.
In de meeste gevallen duren de ergste symptomen van het virus slechts 1 dag. U kunt waarschijnlijk de volgende dag weer beginnen met uw normale activiteiten, hoewel u zich nog steeds behoorlijk uitgeput zult voelen
Methode 3 van 3: Medische hulp krijgen
Stap 1. Raadpleeg uw arts als u 2 dagen moet overgeven
Overmatig braken kan gevaarlijk zijn en kan een symptoom zijn van een ander gezondheidsprobleem. Als uw braken binnen 2 dagen niet beter is geworden, neem dan contact op met uw arts en kijk wat u vervolgens moet doen.
- Als uw braken zo erg is dat u 24 uur lang geen vloeistoffen heeft binnengehouden, neem dan ook contact op met uw arts. U loopt een hoog risico op uitdroging.
- Als uw baby ziek is, bel dan uw kinderarts als ze een paar uur achter elkaar hebben overgegeven.
Stap 2. Bel uw arts als u op enig moment bloed in uw braaksel of ontlasting ziet
Dit kunnen ernstige symptomen zijn, dus aarzel niet om contact op te nemen met uw arts. Als u op enig moment bloed in uw braaksel of ontlasting ziet, ook al is het maar één keer, neem dan contact op met uw arts en kijk wat u vervolgens moet doen.
Stap 3. Ga naar het ziekenhuis als je tekenen van uitdroging vertoont
Zelfs als je consequent drinkt, is het mogelijk dat je nog steeds uitgedroogd raakt na een slecht maagvirus. Als u tekenen van uitdroging vertoont, ga dan naar de eerste hulp voor behandeling. De dokters daar zullen je een infuus geven om je te hydrateren en je weer normaal te laten voelen.
- Symptomen van uitdroging zijn onder meer donkere urine, overmatige dorst, droge mond, onregelmatig urineren, zwakte en duizeligheid of een licht gevoel in het hoofd.
- Een vroeg teken van uitdroging is donkergele urine, dus als je urine er te donker uitziet, probeer dan meer te drinken voordat de uitdroging erger wordt.
Stap 4. Neem medicijnen tegen misselijkheid of diarree als uw arts u dat zegt
Hoewel deze medicijnen misschien een gemakkelijke oplossing lijken, raden artsen ze niet altijd aan als u een maagvirus heeft. Braken en diarree zijn verschrikkelijk om mee om te gaan, maar ze helpen het virus uit je systeem te spoelen. Als u medicijnen gebruikt om een van deze te stoppen, zal het virus niet zo snel overgaan. Praat met uw arts en neem alleen medicijnen als zij u dat zeggen.
- Uw arts kan ook een krampstillend middel voorschrijven om te helpen bij maagkrampen.
- Artsen zullen deze medicijnen meestal niet aanbevelen voor kinderen.
- Antibiotica helpen niet om van een maagvirus af te komen, dus artsen zullen het niet eens proberen.
- U kunt ook vragen naar vrij verkrijgbare pijnstillers zoals paracetamol om te helpen als u pijn of koorts heeft. Vermijd echter ibuprofen, dat uw maag kan irriteren.
Tips
- Als u kinderen in uw gezin heeft, overleg dan met uw arts over vaccins die hen kunnen beschermen tegen bepaalde vormen van maagvirussen.
- Als je weet dat er een maagvirus rondgaat, neem dan voorzorgsmaatregelen om te voorkomen dat je de bug oploopt. Was regelmatig je handen en gebruik handdesinfecterend middel wanneer je geen toegang hebt tot zeep en warm water. Maak de oppervlakken van uw huis regelmatig schoon, vooral uw badkamer als iemand in uw huis de bug al heeft opgelopen.
- Als je het gevoel hebt dat je gaat overgeven, is het oké om het eruit te laten. Het kan ook helpen om het virus uit je maag te krijgen.
