Introversie is een essentieel sociaal temperament dat de voorkeur geeft aan solo-reflectie en eenzaamheid in plaats van socializen. Eenvoudiger gezegd, introverte mensen zijn naar binnen gericht, terwijl extraverte mensen naar buiten zijn gericht. Als je wilt leren of je al dan niet introvert bent en hoe je een comfortabele reflectieve sfeer voor jezelf kunt cultiveren, kun je leren om meer tijd alleen door te brengen en productief te zijn met je eigen vermogens.
Stappen
Deel 1 van 3: Introversie begrijpen
Stap 1. Maak onderscheid tussen introversie en antisociaal gedrag
Er zijn veel misvattingen over wat introvert zijn betekent, en het is geen 'asociaal' gedrag. Introverte mensen worden geregenereerd en krijgen nieuwe energie door tijd alleen door te brengen, en geven vaak de voorkeur aan eenzaamheid boven groepsactiviteiten, wat veel introverte mensen emotioneel belastend vinden.
- Antisociale persoonlijkheidsstoornis lijkt meer op psychopathie of sociopathie en verwijst naar een onvermogen om zich in te leven in of emotioneel contact te maken met anderen. Echt asociale mensen zijn vaak ego-gedreven en oppervlakkig charmant op manieren die meer overeenkomen met een traditionele kijk op extraversie.
- Er is niets mis met introversie, en hoewel veel zelfhulpboeken en gidsen om rijk te worden suggereren dat extraversie de sleutel is tot geluk en rijkdom, is er geen bewijs dat suggereert dat het ene persoonlijkheidskenmerk productiever of succesvoller is dan het andere. Beide persoonlijkheidstypes kunnen creatief en productief zijn in de juiste werkomgeving.
Stap 2. Maak onderscheid tussen introversie en 'verlegen' zijn
Hoewel veel introverte mensen in het openbaar als 'verlegen' kunnen worden bestempeld, is dit niet per se het geval, en het is belangrijk om het verschil te leren. Introversie is geen maatstaf voor verlegenheid, net zoals extraversie meer betekent dan 'extravert zijn'.
- Verlegenheid verwijst naar een angst om zich uit te spreken in groepssituaties en niet te communiceren met anderen, en een voorkeur voor eenzaamheid op basis van deze angst.
- Introverte mensen geven de voorkeur aan eenzaamheid omdat alleen werken meer stimulerend is dan samenwerken met anderen, en sociale interacties kunnen voor introverte mensen meer belastend dan opwindend zijn. Introverte mensen zijn niet per se "bang" om met anderen om te gaan, ze zijn er gewoon niet enthousiast over.
Stap 3. Let op wat je opwindt
Krijg je energie van de gedachte om tijd alleen door te brengen? Werk je liever alleen aan een project of samen met anderen? Zou je er in een groepssituatie gek van worden om niet mee te denken, of zou je je mening liever bewaren voor een zijgesprek?
- Over het algemeen "word" je geen introverte persoon door je gedrag te veranderen, omdat het weinig zin heeft meer tijd alleen door te brengen als je het niet leuk vindt of als het je niet creatief stimuleert.
- Besteed aandacht aan je eigen neigingen en koester ze. Als je denkt dat je extravert bent, is er geen reden om te proberen jezelf te veranderen. Geef jezelf in plaats daarvan een meer sociale werkomgeving om productief te zijn.
Stap 4. Kijk verder dan de tweedeling
Een persoon hoeft niet duidelijk in het ene of het andere 'kamp' te zijn. Ambiversie is een term die wordt gebruikt om mensen te beschrijven die zich comfortabel tussen de twee uiteinden van het persoonlijkheidsspectrum bewegen, en een groot aantal mensen scoort zelfs ergens in het 50/50-bereik op persoonlijkheidstests.
Probeer een Myers-Briggs-persoonlijkheidstest om meer te weten te komen over hoe u scoort op de persoonlijkheidsafdeling, en wat dit u kan vertellen over hoe u uw eigenschappen kunt koesteren en uzelf de beste kans op succes kunt geven, gezien uw unieke kwaliteiten en verlangens
Deel 2 van 3: Meer tijd alleen doorbrengen
Stap 1. Streef eenzame hobby's na
Als je een idee wilt krijgen van hoe het leven van een introverte persoon is, verken dan hobby's waarvoor je alleen moet zijn om ze na te streven, of die enorm verbeterd wordt door de eenzame ervaring. Introverte hobby's kunnen dingen zijn als:
- Tuinieren
- Creatief lezen en schrijven
- Schilderen
- Golf of minigolf
- Een instrument bespelen
- Hiking
Stap 2. Probeer vrijdagavond binnen te blijven
Als je een kleine stap wilt zetten om een meer introverte ruimte voor jezelf te creëren, probeer dan komende vrijdagavond binnen te blijven in plaats van uit te gaan. Introverte mensen zijn vaak uitgeput door sociale interacties, en geven er de voorkeur aan om een avond te ontspannen met een goed boek dan door naar de stad te gaan of naar een feestje te gaan. Wil je zien of dit met je eens is, probeer het dan eens.
Hoop je ooit stiekem dat je vrienden plannen zullen annuleren, zodat je binnen kunt blijven en Netflix kunt inhalen? Heb je er soms spijt van dat je ja hebt gezegd tegen uitnodigingen voor een feestje? Dit zijn goede aanwijzingen voor introversie
Stap 3. Spreek minder
Introverte mensen zijn niet de meest spraakzame mensen in de kamer. Om je meer introverte te gedragen, probeer je tijdens je volgende groepsinteractie grotendeels te zwijgen, en anderen meer te laten praten dan jij. Stel vragen om anderen aan het praten te krijgen, maar probeer de dingen op anderen te focussen en minder op jezelf.
- Minder praten betekent niet dat je je helemaal losmaakt. Oefen om meer te luisteren dan te praten, en reflecteer voordat je reageert op uitspraken van anderen om betrokken te blijven zonder constant te praten.
- Schaam je je wel eens als de aandacht van een groep naar jou verschuift? Dit is een goede indicatie van introversie. Als je stiekem van de schijnwerpers houdt, is dat meer een extraverte eigenschap.
Stap 4. Focus op een-op-een relaties
Introverte mensen zijn geen geïsoleerde eenlingen die niet in staat zijn om met mensen te communiceren, ze zijn gewoon uitgeput door het sociale werk en geven de voorkeur aan solo-reflectie. Het komt veel vaker voor dat introverte mensen genieten van diepgaande, zinvolle gesprekken met vrienden, een-op-een, in plaats van uit te gaan met een grote groep.
- Als je geen grote fan bent van feestjes, is het toch goed om te proberen je vriendschappen in stand te houden met regelmatige één-op-één-hangouts, om te voorkomen dat je afstandelijk of kil overkomt. Laat je goede vrienden weten dat je de voorkeur geeft aan solo-hang-outs.
- Krimpt u ineen bij het idee van een praatje tijdens etentjes? Goede indicatie van introversie.
Stap 5. Maak je leefruimte comfortabel
Als je meer tijd alleen doorbrengt, is het een goed idee om van je woonruimte een toevluchtsoord te maken. Maak er het soort plek van waar je het liefst tijd doorbrengt. Of je nu kaarsen, wierook en je favoriete boeken wilt, of een minikoelkast en een platenspeler allemaal op armlengte van je favoriete zitstoel, organiseer je ruimte met je comfort in gedachten.
Bekijk dit artikel voor tips over het inrichten van je kamer
Deel 3 van 3: Een productieve introvert zijn
Stap 1. Streef naar een carrière en interesses die minder interacties vereisen
Hoe minder tijd je hebt om met anderen om te gaan, hoe introverter je bestaan noodzakelijkerwijs zal worden. Als je denkt dat je baat hebt bij een meer introverte levensstijl, probeer dan interesses, banen en hobby's na te streven waardoor je op die manier kunt leven en op je meest productief kunt werken. De volgende banen zijn allemaal goed voor introverte mensen:
- Computer programmeren
- Schrijven en redigeren
- Onderzoek wetenschappers
- Hof verslaggevers
- Archiefwerk of bibliotheekwetenschap
Stap 2. Concentreer u op één taak tegelijk
Extraverte mensen zijn multi-takers, terwijl introverte mensen liever in één taak duiken en deze tot een goed einde brengen. probeer prioriteit te geven aan uw tijd om gefocust te blijven op elk ding dat u moet doen voordat u doorgaat naar het volgende.
Stap 3. Graaf dieper
Introverte mensen houden over het algemeen niet van praatjes, ze graven liever dieper en voeren serieuzere, intellectuele of heftige gesprekken. Dit geldt ook voor het soort werk en creatieve projecten die introverte mensen graag doen.
De volgende keer dat je aan een project voor werk of school werkt, neem dan niet genoegen met alleen maar 'genoeg' te doen, of met te doen wat er van je wordt verwacht. Ga boven en buiten. Geef je eigen creatieve draai aan het project en steek er wat extra moeite in
Stap 4. Neem solo verantwoordelijkheden en werk alleen
Introverte mensen werken liever alleen in plaats van met anderen aan groepsprojecten te werken. Als je de hulp van anderen vaak op prijs stelt, probeer dan de volgende keer een project helemaal alleen op te pakken en kijk of je het niet kunt doen zonder extra hulp. Dit kan je zelfvertrouwen helpen vergroten en je in de toekomst meer op jezelf laten vertrouwen, zelfs als het in sommige gevallen nodig is om met anderen samen te werken.
- Haal wat je kunt uit samenwerkingen. Vaak zul je met anderen moeten samenwerken, en introverte mensen mogen de talenten en capaciteiten van anderen niet afwijzen, alleen maar omdat ze liever alleen werken. Leer om groepsprojecten te onderhandelen zonder ze te beheersen, de aangeboden hulp aan te nemen en afzonderlijke taken te delegeren, zodat je ook wat tijd alleen kunt hebben.
- Zelfvoorzienend zijn. Hoe minder u om hulp hoeft te vragen, hoe minder u op de hulp van anderen hoeft te vertrouwen.
