Hoewel het instinctief is om je neus te snuiten als deze verstopt is, kan het meer kwaad dan goed doen als het verkeerd wordt gedaan. Als u uw neus te hard snuit, kunnen de bloedvaten in uw neus ontsteken of een bijholteontsteking veroorzaken. Gelukkig is het goed om je neus goed te snuiten, zolang je zachtjes blaast en de juiste stappen volgt. U kunt ook verdere stappen ondernemen om uw loopneus te verminderen of te stoppen, waardoor u de neus misschien niet meer hoeft te snuiten.
Stappen
Methode 1 van 2: Goed je neus snuiten
Stap 1. Houd een tissue of zakdoek voor je neus
Leg de tissue of zakdoek over je neus en houd hem daar. Tissues gaan de verspreiding van ziektekiemen tegen omdat je ze na gebruik weggooit, terwijl zakdoeken eerder ziektekiemen verspreiden, maar milieuvriendelijker zijn dan tissues.
- Als je verkouden bent, griep hebt of een ander virus hebt, kan het nuttig zijn om tissues te gebruiken om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen. Als u allergisch bent, is een zakdoek wellicht de betere optie.
- Als je geen tissues of zakdoek hebt, kun je als alternatief toiletpapier gebruiken. Snuit uw neus niet met grovere materialen zoals keukenpapier of servetten.
- Als je een gevoelige huid hebt, overweeg dan om tissues met lotion aan te schaffen.
Stap 2. Druk een vinger tegen een van je neusgaten om deze af te sluiten
Je zou niet uit dat neusgat moeten kunnen ademen. Houd de tissue of zakdoek over uw neus zodat u geen slijm op uw handen krijgt.
- Het is over het algemeen beleefd om jezelf van de tafel te excuseren als je je neus snuit.
- Als u zich in een openbare situatie bevindt, overweeg dan om naar het toilet te gaan of uw kantoordeur te sluiten voordat u uw neus snuit.
Stap 3. Blaas het open neusgat voorzichtig in de tissue of zakdoek
Blaas met zo weinig mogelijk kracht. Als u te hard blaast, kan er slijm in uw sinussen komen, wat een infectie kan veroorzaken en uw symptomen kan verergeren. Als je blaast en er komt niets uit, blaas dan niet nog een keer.
- Vergeet niet om overtollig slijm aan de buitenkant van je neus weg te vegen als je klaar bent met blazen.
- Als u uw neus te hard snuit, kunnen de bloedvaten in uw neus ook meer ontstoken raken. Als er niets uitkomt, betekent dit dat je slijm te dik is of je neus verstopt is hogerop.
Stap 4. Herhaal het proces op het andere neusgat
Druk op je andere neusgat en blaas het slijm voorzichtig uit het neusgat dat je eerder dicht hield. Als je het goed doet, heb je je neus goed gesnoven zonder je sinussen te infecteren.
- Door één neusgat per keer te blazen, wordt het slijm gemakkelijker verwijderd.
- Gooi de tissue weg nadat je je neus hebt gesnoven, zodat je geen ziektekiemen verspreidt.
Stap 5. Knijp het slijm uit je neus in plaats van het te snuiten
Knijp in het midden van je neus en duw naar je neusgaten om het slijm naar buiten te duwen. Dit is een alternatief voor het snuiten van je neus waarmee je voorkomt dat je per ongeluk te hard snuit.
Stap 6. Was je handen
Schuim je handen in met zeep en spoel ze grondig af onder de kraan. Droog ze vervolgens af met een handdoek of doek. Dit voorkomt de verspreiding van ziektekiemen en verkleint de kans dat andere mensen ziek worden.
Antibacteriële zeep is niet beter in het verwijderen van ziektekiemen dan traditionele zeep
Methode 2 van 2: slijm losmaken en voorkomen
Stap 1. Neem decongestiva of antihistaminica om slijm te voorkomen
Vrij verkrijgbare decongestiva en antihistaminica kunnen de hoeveelheid slijm en congestie door een sinusinfectie of verkoudheid verminderen. Deze medicijnen komen meestal in pil- of sprayvorm en zijn te vinden bij apotheken.
Antihistaminica zijn effectiever bij de behandeling van symptomen van hooikoorts of allergieën en zijn minder effectief bij de behandeling van verkoudheid of griep
Stap 2. Spuit een zoutoplossing in je neus
U kunt een zoutoplossing kopen zonder recept bij een apotheek of warenhuis. Houd de spray bij de opening van uw neusgat en spuit de oplossing in elk neusgat.
Zoutoplossing vermindert de opbouw van slijm in uw neus
Stap 3. Breng een warm kompres aan op uw neus om het slijm los te maken
Houd een washandje onder heet stromend water en wring het uit. Druk het kompres 1-2 minuten op uw neus en voorhoofd. Dit zou uw congestie moeten verminderen en mogelijk slijm in uw neus moeten losmaken.
Stap 4. Adem stoom in met eucalyptusolie erin om je sinussen te laten leeglopen
Breng een pan water aan de kook boven je kookplaat en doe er een paar druppels eucalyptusolie in. Zodra het begint te koken, inhaleer je de stoom die uit het water komt. Dit zou je congestie moeten verminderen en het snuiten van je neus veel gemakkelijker moeten maken.
Als je geen eucalyptus hebt, kan het inhaleren van stoom je loopneus of verstopte neus nog steeds verminderen
Stap 5. Vermijd bekende allergenen om verstopte sinussen te voorkomen
Het verminderen van uw blootstelling aan de allergenen zal uw loopneus en congestie verminderen, zodat u niet zo vaak de neiging heeft om het te snuiten. Vaak zijn mensen allergisch voor huidschilfers en pollen van dieren.
- U kunt uw arts vragen om een allergietest te doen als u niet zeker weet of u allergisch bent.
- Als je neus verstopt is door allergieën, kan het helpen om een vrij verkrijgbare allergiemedicatie te nemen.
