Psoriasis is een auto-immuunziekte die rode, schilferige plekken op de huid veroorzaakt. Deze uitslag komt meestal voor op de ellebogen, knieën en hoofdhuid. Hoewel er geen remedie is voor psoriasis, kunnen de symptomen ervan op verschillende manieren worden behandeld. Voor veel hiervan is een doktersrecept nodig, maar er zijn verschillende remedies die u zelf kunt proberen.
Stappen
Methode 1 van 3: Topische behandelingen toepassen
Stap 1. Gebruik een koud kompres voor onmiddellijke verlichting van jeukende huid
Ook al is het verleidelijk, vermijd krassen op uw huid, omdat u deze meer kunt beschadigen. Houd in plaats daarvan een ijspak of een koele, vochtige handdoek tegen je huid waar het jeukt. Houd uw huid ongeveer 15 minuten per keer bedekt. De verandering in temperatuur zal je huid helpen kalmeren, zodat deze niet zo geïrriteerd aanvoelt. Breng het kompres zo vaak aan als u nodig heeft gedurende de dag.
Als je een ijspak gebruikt, wikkel het dan eerst in een handdoek zodat je je huid niet beschadigt
Stap 2. Wrijf een vochtinbrengende crème in je huid om te voorkomen dat deze uitdroogt
Kies voor een geurvrije vochtinbrengende crème zodat deze je huid niet irriteert. Breng de moisturizer aan na het baden terwijl je huid nog vochtig is. Doe een grote hoeveelheid vochtinbrengende crème ter grootte van een muntstuk op je huid en wrijf het in totdat het helder is. Breng de vochtinbrengende crème 1-3 keer gedurende de dag aan en voordat u naar bed gaat, totdat u verbetering ziet.
- Als uw psoriasis mild is, is het misschien voldoende om het gehydrateerd te houden om het op te ruimen.
- Als u koud en droog weer heeft, moet u mogelijk vaker hydrateren als u voelt dat uw huid uitdroogt.
- Bewaar je lotion in de koelkast, omdat het koele gevoel ervoor kan zorgen dat je huid minder jeukt.
Stap 3. Gebruik vrij verkrijgbare hydrocortison als je jeuk voelt
Doe een hoeveelheid hydrocortison ter grootte van een vingertop op uw huid en wrijf het in het stukje huid dat jeukt. Masseer de zalf in je huid totdat deze volledig is opgenomen om verlichting te krijgen. Breng de zalf 1-4 keer per dag rond dezelfde tijd aan om uw psoriasis onder controle te houden.
- U kunt hydrocortison kopen bij uw plaatselijke apotheek.
- Hydrocortison is een type corticosteroïde dat roodheid, zwelling en jeuk helpt verminderen.
- Als u ernstige huiduitslag krijgt of als uw toestand verslechtert, stop dan met het gebruik van hydrocortison en neem contact op met uw arts.
Stap 4. Breng salicylzuur aan op de schilferige huid om barsten en schilferen te voorkomen
Zoek naar een zalf of lotion die salicylzuur bevat bij uw plaatselijke drogisterij. Wrijf een hoeveelheid ter grootte van een muntstuk in uw handen voordat u het over de aangetaste plekken op de huid verspreidt. Werk de lotion totdat uw huid het volledig absorbeert. Gebruik uw salicylzuurzalf maximaal twee keer per dag.
- Salicylzuur is een keratolyticum, wat betekent dat het overtollige huid vermindert en verharde psoriasisplekken verzacht.
- Stop met het gebruik van salicylzuur als het je huid irriteert.
Stap 5. Probeer aloë-extract aan te brengen als je een ontstoken en schilferige huid hebt
Aloë heeft natuurlijke kalmerende en helende eigenschappen, dus het kan werken om uw psoriasis te verlichten. Koop pure aloë-gel of een vochtinbrengende lotion die aloë-extract bevat. Wrijf de aloë in het geïrriteerde stukje huid en werk het in totdat het helder is. U kunt het aloë-extract 3-4 keer per dag aanbrengen gedurende maximaal 1 maand, of totdat u verbetering ziet.
U kunt aloë-extract online of bij uw plaatselijke drogisterij vinden
Stap 6. Smeer een koolteerproduct op je huid tegen schilfering, jeuk en ontsteking
Koolteer is een soort olie die in je huid wordt opgenomen om irritatie te behandelen. Zoek naar een koolteershampoo, crème of olie online of bij uw plaatselijke apotheek. Bedek het getroffen gebied met de koolteer en wrijf het zachtjes in. Laat de koolteer 5 minuten op je huid liggen voordat je het overtollige wegveegt met een schone papieren handdoek.
- Koolteer heeft een sterke geur, dus het is misschien niet de beste behandeling als je een gevoelige neus hebt.
- Koolteer kan uw huid irriteren en vlekken op uw kleding of beddengoed veroorzaken.
Tip:
Koolteer kan uw huid gevoelig maken voor licht, dus stel de behandelde zone niet 3 dagen bloot aan direct zonlicht.
Methode 2 van 3: Triggers vermijden
Stap 1. Probeer uzelf te beschermen tegen huidletsel
Wanneer u een snee, inkeping of schaafwond krijgt, kan dit veranderen in een ongemakkelijke opflakkering van psoriasis. Wees extra voorzichtig in je dagelijkse leven, zodat je je huid niet bezeert of beschadigt. Wees voorzichtig bij het werken met ruwe of scherpe materialen. Draag indien nodig shirts of handschoenen met lange mouwen, zodat u minder snel geblesseerd raakt.
- Vermijd tatoeages of piercings, omdat ze ook als huidletsel worden beschouwd. Als je body art wilt krijgen, praat dan met een dermatoloog om te zien of er een manier is om opflakkeringen achteraf te verminderen.
- Als je toch gewond raakt, behandel het dan meteen zodat je geen infectie krijgt. Zelfs een infectie kan een opflakkering veroorzaken.
Stap 2. Draag zonnebrandcrème als je naar buiten gaat
Hoewel een klein beetje zonlicht uw psoriasis kan helpen, kan te veel blootstelling uw huid gevoeliger maken en vatbaarder maken voor opflakkeringen. Koop een zonnebrandcrème die geurvrij is en minimaal 30 SPF heeft. Wrijf het zonnescherm in elke blootgestelde huid die niet is aangetast door uw psoriasis. Zorg ervoor dat u uw zonnebrandcrème na 1-2 uur opnieuw aanbrengt, zodat u de hele dag beschermd blijft.
- Vermijd dagen waarop de zon intens aanvoelt, omdat dit uw psoriasis kan verergeren.
- Een beetje zonlicht kan zelfs helpen om je psoriasis op te ruimen. Breng overal zonnebrandcrème aan op uw huid, behalve de psoriasisplekken, en breng vervolgens ongeveer 20 minuten in de zon door, 3 keer per week.
Stap 3. Beperk douchen en baden tot 15 minuten of minder
Baad slechts één keer per dag, anders kan uw huid nog meer uitdrogen. Gebruik water dat warm is, maar niet stomend heet, omdat dit uw huid meer kan irriteren. Gebruik uw handen voorzichtig om uw lichaam te wassen met milde, geurvrije zeep. Als je klaar bent met douchen of baden, dep je jezelf dan droog met een handdoek.
Vermijd het schrobben van uw huid met een washandje of luffa, omdat dit uw huid meer geïrriteerd kan maken
Tip:
Als je huid jeukt of ontstoken is, probeer dan colloïdale havermout of Epsom-zout in je bad te mengen voordat je het erin dompelt.
Stap 4. Schakel over op een ontstekingsremmend dieet om roodheid en zwelling te voorkomen
Voeg ongeveer 4 ½ kopjes (675 g) groenten toe aan uw dagelijkse voeding, inclusief dingen als bonen, erwten, spinazie, broccoli en bloemkool. U kunt ook 2-3 wekelijkse porties omega-3-vetzuren opnemen, zoals zalm en tonijn. Probeer de hoeveelheid rood vlees, verzadigd vet en geraffineerde koolhydraten, zoals witbrood en suikerhoudende bewerkte voedingsmiddelen, te beperken.
- Probeer een mediterraan dieet te volgen dat rijk is aan peulvruchten, olijfolie en natuurlijke vetzuren.
- Extra vierge olijfolie kan ook helpen ontstekingen te verminderen, dus gebruik het tijdens het koken of probeer het als een eenvoudige saladedressing.
Stap 5. Zorg voor een gezond lichaamsgewicht om opflakkeringen te beperken
Opflakkeringen komen vaker voor als u te zwaar bent, dus doe uw best om een gezonde levensstijl te leiden. Probeer ten minste 3-4 keer per week te sporten en ontwikkel een routine die voor uw hele lichaam werkt. Probeer ook alle ongezonde, bewerkte voedingsmiddelen uit uw dieet te schrappen, aangezien deze kunnen leiden tot ontstekingen of gewichtstoename.
Wanneer u gewicht verliest, kunnen behandelingen die voorheen niet effectief waren, soms voor u werken
Stap 6. Oefen technieken voor stressvermindering
Als je je gestrest begint te voelen, neem dan even de tijd om je ogen te sluiten en te ontspannen. U kunt proberen een boek te lezen, naar muziek te luisteren, ademhalingsoefeningen te doen of te mediteren om u te helpen kalmeren. Iedereen heeft een andere manier om stress te verlichten, dus vind het ding dat het beste bij je past.
Probeer dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent voordat je gaat slapen, want je kunt je er gelukkig en ontspannen door voelen
Stap 7. Stop met het drinken van alcohol en roken
Als u meer dan 2 drankjes per dag drinkt, werken andere psoriasisbehandelingen mogelijk niet zo effectief. Beperk jezelf tot 1-2 drankjes per dag of stop helemaal met drinken. Roken kan ook willekeurige opflakkeringen veroorzaken, dus doe je best om te stoppen. Praat met een arts als u moeite heeft om op eigen kracht te stoppen met roken.
- Tweedehands rook kan ook flare-ups veroorzaken, dus beperk uw tijd in de buurt van andere rokers.
- Hoewel nicotinepleisters het stoppen met roken gemakkelijker kunnen maken, kunnen ze psoriasisopflakkeringen veroorzaken wanneer u ze op uw huid aanbrengt. Praat met uw arts over andere stopmogelijkheden als dat nodig is.
Stap 8. Zet een luchtbevochtiger aan bij koud, droog weer
Koud en droog weer zorgt ervoor dat uw huid sneller uitdroogt, wat kan leiden tot ongemakkelijke psoriasisplekken. Zet een luchtbevochtiger in huis en laat deze de hele dag draaien zodat de lucht vochtig blijft. Als de luchtbevochtiger alleen uw huid niet gehydrateerd houdt, breng dan lotion of zalf aan wanneer uw huid uitdroogt.
U kunt een luchtbevochtiger kopen bij uw plaatselijke grote doos of apparatenwinkel
Methode 3 van 3: Medische behandeling zoeken
Stap 1. Raadpleeg uw arts om te zien of medicijnen die u gebruikt uw psoriasis veroorzaken
Medicijnen zoals prednison, lithium en bloeddrukvoorschriften kunnen uw psoriasis doen oplaaien. Ga door met het innemen van de medicatie, maar neem zo snel mogelijk contact op met uw arts om te zien of zij denken dat dit het probleem veroorzaakt. Uw arts kan uw recept wijzigen in iets dat minder ontstekingsremmend is.
U zult meestal binnen 2 weken na het starten van de medicatie psoriasisopflakkeringen opmerken
Stap 2. Koop een voorgeschreven zalf om ontstoken psoriasisplekken te behandelen
Er zijn veel soorten actuele zalven die uw arts kan proberen, afhankelijk van de ernst van uw aandoening. Als je jeuk en schilfering hebt, kunnen ze een vochtinbrengend verzachtend middel voorschrijven om je huid te verzachten. Anders kunt u corticosteroïden, vitamine D-analogen of koolteer krijgen om roodheid en ontsteking te verminderen. Gebruik uw recept precies zoals uw arts het voorschrijft.
- Als u meer corticosteroïden gebruikt dan voorgeschreven, kan dit leiden tot dunner worden van de huid en verdere schade.
- Laat het uw arts weten als u bijwerkingen ervaart, aangezien zij kunnen proberen uw behandeling te veranderen.
Stap 3. Probeer fototherapie als u matige psoriasis heeft
Fototherapie stelt uw huid bloot aan natuurlijk en kunstlicht om de productie van huidcellen te vertragen en psoriasisplekken te laten krimpen. Praat met uw arts of dermatoloog om te zien of zij fototherapie voor u aanbevelen. Ze UVA- of UVB-lampen gecombineerd met actuele en orale medicatie voor een effectievere behandeling.
- U moet mogelijk 2-3 keer per week gedurende maximaal 2 maanden gaan om fototherapie effectief te laten zijn.
- Vraag uw arts of er thuis opties zijn voor fototherapie.
Waarschuwing:
Vermijd het gebruik van zonnebanken, aangezien deze niet hetzelfde effect hebben als lichttherapielampen en uw huid meer kunnen irriteren.
Stap 4. Vraag naar orale voorschriften voor ernstige psoriasis
Als u grote psoriasisplekken heeft die niet goed op andere behandelingen hebben gereageerd, kan uw arts een sterkere orale medicatie voorschrijven. Breng uw arts op de hoogte van eventuele andere medicijnen die u gebruikt om ervoor te zorgen dat ze geen interactie hebben met de psoriasismedicatie. Volg de aanwijzingen die uw arts u geeft en neem nooit meer dan de voorgeschreven dosis, zodat u minder kans heeft op het ontwikkelen van schadelijke bijwerkingen.
- Gebruikelijke orale medicatie omvat steroïden, retinoïden, methotrexaat en cyclosporine.
- Vertel het uw arts als u borstvoeding geeft, zwanger bent of probeert zwanger te worden, aangezien medicijnen meer negatieve bijwerkingen kunnen hebben.
Stap 5. Overweeg injecties met biologische geneesmiddelen als andere behandelingen niet hebben gewerkt
Biologische geneesmiddelen veranderen uw immuunsysteem om uw symptomen binnen een paar weken te helpen verbeteren. Uw arts zal de biologische geneesmiddelen rechtstreeks in de psoriasisplekken injecteren om ze te verzachten. Volg alle nazorginstructies die uw arts u geeft om ervoor te zorgen dat de medicatie goed werkt.
Biologische geneesmiddelen worden meestal niet gedekt door de ziektekostenverzekering en kunnen erg duur zijn
Tips
Hoewel sommige behandelingen voor anderen kunnen werken, werken ze mogelijk niet voor uw psoriasis. Blijf nieuwe behandelingen proberen totdat u er een vindt die voor u werkt
Waarschuwingen
- Praat met uw arts voordat u met vrij verkrijgbare medicijnen of supplementen begint, om er zeker van te zijn dat ze geen wisselwerking hebben met iets dat u momenteel gebruikt.
- Als uw psoriasis niet verbetert of ernstiger wordt, neem dan contact op met uw arts.
