Als je last hebt van braken en diarree, probeert je lichaam zichzelf te ontdoen van wat je ziekte veroorzaakt. Overgeven kan bijvoorbeeld gifstoffen van voedselvergiftiging verwijderen of het kan je maag leegmaken van een virus als je buikgriep hebt. Braken en diarree kunnen verschillende oorzaken hebben, waaronder infecties met virussen, bacteriën en parasieten. Het kan ook worden veroorzaakt door gifstoffen, het eten van besmet voedsel, sommige medicijnen en het eten van bepaald voedsel dat om verschillende redenen moeilijk te verteren kan zijn. Terwijl braken en diarree hun gang gaan, kunnen ze gevaarlijke uitdroging veroorzaken. Dit kan vooral het geval zijn bij zuigelingen, jonge kinderen en bij ouderen.
Stappen
Methode 1 van 3: Braken en diarree onder controle houden via een dieet
Stap 1. Blijf gehydrateerd
Probeer veel zuiver water te drinken om de vloeistoffen die je verliest aan te vullen. Je kunt ook kruidenthee drinken (zoals kamille, fenegriek of gember) die kan helpen bij misselijkheid of plat of niet-koolzuurhoudend ginger ale. Er zijn verschillende dranken die u kunt vermijden, omdat ze uw maag en darmen irriteren, waardoor diarree erger wordt. Voorkomen:
- Koffie
- Zwarte thee
- Cafeïnehoudende dranken
- Frisdrank
- Alcohol, waardoor je uitdroging erger wordt
Stap 2. Eet meer vezels
Om diarree te behandelen, gebruik voedingsmiddelen zoals bruine rijst, gerst, volle granen of verse groentesappen (zoals wortel of selderij). De vezels van deze voedingsmiddelen kunnen uw lichaam helpen water te absorberen en uw ontlasting steviger te maken, wat diarree kan vertragen en stoppen. Vermijd het eten van vet, olieachtig of gekruid voedsel, zure voedingsmiddelen (zoals sinaasappelsap, tomaten, augurken), chocolade, ijs en eieren.
Voor een lichte maaltijd met vezels, probeer granen te koken in een lichte kip- of misobouillon. Gebruik minimaal twee keer zoveel vloeistof als granen. Kook bijvoorbeeld 1/2 kopje gerst in 1 tot 2 kopjes kippenbouillon
Stap 3. Neem probiotica
Koop probiotische supplementen en neem ze volgens de instructies van de fabrikant of uw arts. Deze kunnen de balans van bacteriën in uw darm verbeteren. Als je probiotica neemt terwijl je diarree hebt, kunnen ze concurreren met de ziekteverwekkende bacteriën. Goede bronnen of soorten probiotica zijn onder meer:
- Yoghurt met actieve culturen
- Gist (Saccharomyces boulardii)
Stap 4. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus en bifidobacteriën
Stap 5. Eet voedsel dat zacht is voor je maag
Als je geen zin hebt om veel te eten, snack dan op gezouten crackers om misselijkheid of braken te kalmeren. Wanneer je wel zin hebt om iets te eten, kies dan voor voeding uit het BRAT-dieet. Bananen, rijst, appelmoes en toast (volkoren) kunnen je ontlasting ophopen en verloren voedingsstoffen vervangen.
- Vermijd het eten van zuivelproducten die diarree kunnen verergeren door de stoelgang te stimuleren.
- Als u vaak moet overgeven, eet dan geen vast voedsel en neem contact op met uw arts.
Stap 6. Drink thee
Gember of kruidenthee kan je maag en darmen kalmeren. Sommige bevatten ook antibacteriële en antivirale eigenschappen. Kies altijd een gemberthee of ginger ale die echte gember bevat en niet koolzuurhoudend is. Gember is veilig voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en kinderen ouder dan twee jaar.
- Overweeg het drinken van thee gemaakt van bramenblad, frambozenblad, bosbes of johannesbrood. Maar vermijd het drinken van bosbessen als u bloedverdunners gebruikt of diabetes heeft.
- Probeer kamille (voor kinderen of volwassenen) of fenegriekthee (voor volwassenen) te drinken. Steek een theelepel kamille of fenegriek in 1 kopje heet water. Drink 5 tot 6 kopjes thee per dag.
Methode 2 van 3: Medicatie en alternatieve therapieën gebruiken
Stap 1. Neem een medicijn tegen diarree
Hoewel het misschien het beste is om de diarree vanzelf te laten verdwijnen, wilt u misschien de diarree vertragen met medicijnen. U kunt vrij verkrijgbare medicijnen gebruiken, zoals bismutsubsalicylaat of een vezelsupplement (psyllium). Volwassenen kunnen 2,5 tot 30 g psyllium per dag in verdeelde doses innemen.
- Bismutsubsalicylaat kan worden gebruikt om "reizigersdiarree" te behandelen en bevat milde antibacteriële eigenschappen.
- Psyllium kan veilig worden ingenomen tijdens de zwangerschap of tijdens het geven van borstvoeding.
Stap 2. Neem een gembersupplement
Voor braken in verband met voedselvergiftiging, gastro-enteritis en de meeste andere niet-ernstige oorzaken, neem 1000-4000 mg gember (verdeeld over vier doses over de dag). Neem bijvoorbeeld vier keer per dag 250-1000 mg. Gember is gebruikt om behandelen misselijkheid en braken met veel verschillende oorzaken, waaronder misselijkheid veroorzaakt door chemotherapie en misselijkheid tijdens de vroege zwangerschap.
Studies hebben aangetoond dat gember effectief is bij het verlichten van postoperatieve misselijkheid. Het remt of onderdrukt bepaalde typen hersen- en darmreceptoren die verband houden met het gevoel van misselijkheid
Stap 3. Maak een gemberthee
Was verse gember en snijd een stuk van 5 cm af. Schil de geelbruine "huid" of schil om bij de bleke gember te komen. Snijd of rasp het in kleine stukjes om een eetlepel te krijgen. Voeg de gember toe aan twee kopjes kokend water. Bedek de pot en kook het nog een minuut. Zet het vuur uit en laat de gemberthee drie tot vijf minuten trekken. Giet in een kopje en voeg honing toe als je wilt. Drink vier tot zes kopjes gemberthee per dag.
Gebruik verse gember, geen ginger ale. De meeste ginger ales bevatten geen echte gember en bevatten veel zoetstoffen. U moet zoetstoffen vermijden als u misselijk bent, omdat u zich over het algemeen slechter voelt door suiker
Stap 4. Maak een kruidenthee
Hoewel er meer onderzoek nodig is, wordt aangenomen dat sommige kruiden virale of bacteriële infecties verminderen die misselijkheid veroorzaken. Als er iets is, kan kruidenthee je gewoon laten ontspannen en je gevoel van misselijkheid minimaliseren. Om kruidenthee te maken, voeg je 1 theelepel gedroogd poeder of blad toe en laat je het trekken in 1 kopje gekookt water. Je kunt naar smaak honing en citroen toevoegen. Gebruik het volgende:
- Pepermunt
- Kruidnagel
- Kaneel
Stap 5. Probeer aromatherapie
Neem etherische olie van pepermunt of citroen en doe een druppel olie op beide polsen en slapen. Zowel pepermuntolie als citroenolie worden traditioneel gebruikt om misselijkheid te behandelen. Studies suggereren dat deze oliën misselijkheid verminderen door te ontspannen of door het deel van de hersenen te beïnvloeden dat misselijkheid onder controle houdt.
- Zorg ervoor dat u geen huidgevoeligheid heeft. Doe ofwel een enkele druppel olie op je pols. Als u gevoelig bent, kunt u huiduitslag, roodheid of jeuk krijgen. Als dat zo is, probeer dan de andere olie of een andere methode.
- Gebruik alleen essentiële oliën, aangezien snoep of geuren waarschijnlijk geen echte pepermunt- of citroenolie bevatten en het onwaarschijnlijk is dat de olie voldoende hoog genoeg is om nuttig te zijn.
Stap 6. Oefen gecontroleerde ademhaling
Ga plat op je rug liggen en plaats kussens onder je knieën en nek voor comfort. Leg je handen met de palm naar beneden op je buik onder de ribbenkast. Plaats de vingers van je handen bij elkaar zodat je ze gescheiden kunt voelen. Zo weet je dat je de oefening goed doet. Haal lang en langzaam diep adem door je buik uit te zetten en door je middenrif te ademen in plaats van door je ribbenkast. Het diafragma zorgt voor zuigkracht die meer lucht in je longen trekt dan kan worden bereikt door de ribbenkast uit te zetten.
Onderzoek heeft aangetoond dat gecontroleerd, diep ademhalen misselijkheid kan helpen verlichten. Andere onderzoeken hebben aangetoond dat ademen misselijkheid na een operatie kan helpen beheersen
Methode 3 van 3: Stoppen met braken en diarree bij kinderen
Stap 1. Houd uw kind gehydrateerd
Jonge kinderen lopen een groter risico op uitdroging. Zorg ervoor dat uw kind zo goed mogelijk gehydrateerd is terwijl u wacht om naar de dokter te gaan. Aangezien uw kind misschien geen water wil drinken, biedt u verschillende dingen aan, waaronder:
- IJschips (als het geen baby is)
- Ijslollys (als het geen baby is)
- Witte druivensap
- Bevroren sap slushy
- Moedermelk (indien borstvoeding)
Stap 2. Geef uw kind milde voeding
Als uw kind ouder is dan een jaar, kunt u haar heldere kippen- of groentebouillon geven (runderbouillon kan worden gegeven, maar deze geven vaak een misselijkmakende maag). Je kunt ook sap gemengd met een gelijke hoeveelheid water geven.
Vermijd het geven van iets dat te suikerachtig is, zoals frisdrank of puur sap, omdat deze de neiging hebben om diarree te verergeren
Stap 3. Geef een orale rehydratatieoplossing (ORS)
Als de diarree en braken bij zuigelingen, peuters of andere jonge kinderen langer dan een paar uur aanhouden, neem dan contact op met uw arts. De arts kan een ORS aanbevelen, zoals Pedialyte, die vloeistoffen en elektrolyten (mineralen) bevat die nodig zijn om uitdroging te voorkomen. Je vindt deze bij de meeste supermarkten en drogisterijen.
- Voor zuigelingen en kleine kinderen, begin met ongeveer 1 theelepel ORS elke minuut of twee. Als ze de ORS laag kunnen houden zonder te braken, verhoog dan langzaam de hoeveelheid ORS. U kunt het toedienen met een lepel, medicijndruppelaar of beker. Bij baby's kun je een katoenen washandje natmaken en druppels in hun mond persen als ze de borst of fles niet willen nemen.
- Gebruik voor flesgevoede zuigelingen een lactosevrije zuigelingenvoeding omdat de suiker, lactose, diarree kan verergeren.
- Je kunt ook Pedialyte-ijsjes vinden voor kinderen die weigeren te drinken.
Tips
- Diarree is onderverdeeld in drie classificaties: osmotisch (waarbij iets de darmen waterig maakt), secretoir (waar het lichaam water in de ontlasting laat) of exsudatief (waarbij bloed en pus ook in de ontlasting worden aangetroffen). Verschillende aandoeningen veroorzaken deze verschillende vormen van diarree, hoewel velen reageren op dezelfde diarreebehandelingen.
- Vermijd sterke geuren, rook, hitte en vochtigheid. Dit kunnen "triggers" zijn voor misselijkheid of braken.
- Als je dat al bent, blijf je baby borstvoeding geven tijdens periodes van diarree. Door borstvoeding te geven, blijft de baby gehydrateerd en getroost.
- Als u meer dan een paar dagen (of meer dan 12 uur bij zuigelingen, kinderen of ouderen) diarree of braken heeft, neem dan contact op met uw arts voor een afspraak.
- Als uw arts dit adviseert, geef uw kind dan psylliumsupplement. Geef bij kinderen van 6 tot 11 jaar dagelijks 1,25 tot 15 g oraal, verdeeld over verschillende doses.
Waarschuwingen
- Als u of uw kind langer dan 24 uur koorts heeft, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
- Jonge kinderen lopen een groter risico op uitdroging, dus zorg ervoor dat ze zo gehydrateerd mogelijk blijven terwijl u wacht om naar de dokter te gaan.
- Als u bloed of slijm in uw ontlasting heeft, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
- Vermijd het gebruik van huismiddeltjes voor baby's jonger dan twee jaar en probeer geen huismiddeltjes bij oudere kinderen zonder eerst de arts te raadplegen. Bel de kinderarts en vraag om aanbevelingen voor alle kinderen.
- Als uw kind niet drinkt of plast, bel dan onmiddellijk de arts van uw kind.
