Gehoorverlies kan voor sommigen eng zijn, en mensen ervaren het de hele tijd. Gelukkig zijn er veel manieren waarop u uw eigen gehoor kunt verbeteren of uzelf kunt beschermen tegen schade. Als u al gehoorverlies heeft, ga dan naar uw arts om te praten over de verschillende opties om het probleem op te lossen. U kunt ook voorkomen dat uw gehoor in de eerste plaats beschadigd raakt. Een paar eenvoudige trucs in uw dagelijks leven kunnen uw gehoor jarenlang behouden.
Stappen
Methode 1 van 3: Medische behandelingen
Stap 1. Bezoek een arts als u problemen heeft met horen
Als gehoorverlies uw dagelijks leven verstoort, is het tijd om uw arts te raadplegen. Maak een afspraak en laat de arts uw oren onderzoeken om te bepalen wat de oorzaak is en de juiste oplossingen te vinden.
- Het examen omvat waarschijnlijk een inspectie van uw oren en een eenvoudige gehoortest. Sommige artsen hebben gespecialiseerde apparatuur waarmee u uw trommelvliezen grondiger kunt testen.
- De arts kan u voor nader onderzoek doorverwijzen naar een oorspecialist (otolaryngoloog) of audioloog. Dit kan precies bepalen wat uw gehoorverlies veroorzaakt en hoe u dit kunt verhelpen.
- Hoewel u zich moet laten onderzoeken voor gehoorverlies, kan plotseling gehoorverlies, met name in één oor, een ernstig medisch probleem zijn. Aarzel niet om in dit geval uw arts te raadplegen.
Stap 2. Laat uw arts opgehoopt oorsmeer verwijderen als uw gehoorgang verstopt is
In sommige gevallen is gehoorverlies het gevolg van een eenvoudige verstopping veroorzaakt door oorsmeer. Uw arts zal dit meteen zien wanneer hij uw oren onderzoekt. Gelukkig is het een heel gemakkelijke oplossing. De arts zal het oorsmeer verwijderen met een klein hulpmiddel of vacuüm. Zodra uw gehoorgang is vrijgemaakt, zou uw gehoor moeten verbeteren.
- De arts kan u ook naar huis sturen met oordruppels die de wasophoping zullen oplossen. Gebruik deze precies zoals uw arts u dat zegt.
- Probeer thuis niet zelf oorsmeer uit te graven. U kunt uw trommelvlies beschadigen en het gehoorverlies permanent maken.
Stap 3. Gebruik een hoortoestel als uw binnenoor beschadigd is
Gehoorverlies door schade of ouderdom is van nature niet omkeerbaar. Gelukkig zijn er apparaten die u kunnen helpen uw gehoor terug te krijgen. De meest voorkomende is een gehoorapparaat. Dit kleine apparaatje past in je oor en versterkt het geluid zodat je beter kunt horen. Het kan uw gehoor misschien niet volledig herstellen, maar het kan uw dagelijks leven veel gemakkelijker maken.
- Er zijn verschillende soorten hoortoestellen, variërend van typen die in je ooropening rusten tot grotere typen die zich om je oor wikkelen. Er zijn ook krachtigere hoortoestellen met botverankering. Uw arts zal u adviseren over het type dat het beste bij u past.
- Er zijn ook vrij verkrijgbare hoortoestellen die kunnen helpen bij licht gehoorverlies. Deze zullen niet zo goed werken als recepttypes en zijn nog niet algemeen verkrijgbaar, maar ze kunnen voor u werken. Praat met uw arts over de voordelen van deze apparaten.
Stap 4. Overweeg een cochleair implantaat te nemen als hoortoestellen niet helpen
Soms is je binnenoor zo beschadigd dat geluid je gehoorzenuw niet kan bereiken. Dit is moeilijk om mee om te gaan, maar er is goed nieuws. Cochleaire implantaten helpen mensen met dit probleem altijd. Dit apparaat omzeilt uw gehoorgang en brengt geluid rechtstreeks naar de gehoorzenuw. Een chirurg zal het implantaat installeren met een kleine chirurgische ingreep en het zou uw gehoor moeten verbeteren als de gehoorzenuw gezond is.
Het buitenste deel van een cochleair implantaat is verwijderbaar zoals een hoortoestel, dus u kunt het aan- en uittrekken. U kunt het interne deel van het implantaat echter niet verwijderen
Stap 5. Onderga een kleine operatie om afwijkingen in uw gehoorgang te corrigeren
In sommige gevallen vormen de botten of structuren in uw oor niet goed, waardoor gehoorverlies ontstaat. Een kleine chirurgische ingreep kan dit probleem verhelpen en uw gehoor verbeteren. Een oorspecialist zal u adviseren of u al dan niet geopereerd moet worden en u door het proces leiden.
Mogelijk moet u ook geopereerd worden als u aanhoudende oorinfecties heeft. De vloeistof loopt mogelijk niet goed weg uit uw oor
Stap 6. Vertel het uw arts als u gehoorverlies ervaart na het innemen van medicijnen
Sommige medicijnen, ook wel ototoxische medicijnen genoemd, kunnen mogelijk gehoorverlies veroorzaken. Meer dan 200 medicijnen kunnen in deze categorie vallen en er is geen betrouwbare manier om te bepalen wie deze bijwerking zal ervaren. U kunt het beste uw gehoor in de gaten houden en uw arts onmiddellijk op de hoogte stellen als u problemen opmerkt na het innemen van medicijnen.
- Sommige medicijnen die tijdelijk gehoorverlies kunnen veroorzaken, zijn onder meer salicylaatpijnstillers zoals aspirine, kinine en sommige diuretica.
- Andere medicijnen kunnen blijvende schade veroorzaken als u ze lang genoeg gebruikt. Deze omvatten enkele antibiotica zoals gentamicine en geneesmiddelen voor chemotherapie.
- Gehoorverlies komt veel vaker voor als u hoge doses of meerdere soorten ototoxische geneesmiddelen tegelijkertijd gebruikt. Neem uw medicatie altijd zoals voorgeschreven om de kans te verkleinen.
Methode 2 van 3: Verbetering van natuurlijk gehoor
Stap 1. Probeer geluidslocatie-oefeningen om uw gehoor aan te scherpen
Misschien kunt u uw gehoor behouden of verbeteren door te oefenen. Laat iemand een item verbergen dat een herhalend geluid maakt, zoals een alarm. Maak vervolgens de omgeving lawaaierig, bijvoorbeeld door de tv aan te zetten. Probeer het geluid vast te houden en volg het om het object te vinden. Als u dit herhaaldelijk doet, kunt u zich beter concentreren op specifieke geluiden.
- Probeer voor een vergelijkbare gehooroefening te luisteren naar iemand die hardop voorleest in een lawaaierige omgeving. Blokkeer het storende geluid en probeer je alleen op het lezen te concentreren.
- Als u al gehoorverlies heeft, zullen oefeningen voor het plaatsen van geluid waarschijnlijk niet helpen. Om dit te verhelpen heeft u een medische keuring en eventueel gehoorapparaten nodig.
Stap 2. Volg een gezond dieet om de gezondheid van uw oren te ondersteunen
Net als elk ander lichaamsdeel hebben je oren de juiste voeding nodig om goed te kunnen werken. Vooral het binnenkrijgen van voldoende zink, kalium, foliumzuur, magnesium, vitamine D en omega-3 vetzuren helpt ontstekingen in uw gehoorgang te verminderen en schade aan uw gehoor te voorkomen. Je kunt al deze voedingsstoffen uit een gezond, uitgebalanceerd dieet halen.
- Enkele van de gezondste voedingsmiddelen om te eten zijn groene bladgroenten, bananen, noten en zaden, vis, gevogelte en magere zuivelproducten.
- U kunt ook voedingssupplementen nemen als u niet genoeg voedingsstoffen uit uw dagelijkse voeding krijgt. Praat met uw arts voordat u supplementen gaat gebruiken om er zeker van te zijn dat ze geschikt voor u zijn.
Stap 3. Beweeg regelmatig om uw gehoor op peil te houden
Er is eigenlijk een verband tussen aërobe training en gehoorgezondheid. Zolang uw oren niet beschadigd zijn, kan regelmatige lichaamsbeweging helpen om uw gehoor aan te scherpen en te behouden tot op hoge leeftijd. Voor de beste resultaten moet u minimaal 5 dagen per week 20-30 minuten aerobics oefenen.
- Aërobe oefeningen zijn activiteiten zoals uw hartslag verhogen, zoals hardlopen, fietsen, zwemmen of kickboksen. Je zou ook gewoon een dagelijkse wandeling kunnen maken.
- Weerstandsoefeningen zoals krachttraining zijn ook goed voor je gezondheid, maar ze zijn niet gerelateerd aan een beter gehoor. Voor die voordelen heb je aërobe oefening nodig.
Stap 4. Verminder stress om je geest helder te houden
Het is mogelijk dat stress en angst uw gehoor kunnen beïnvloeden. Als u zich regelmatig gestrest voelt, neem dan enkele stappen om te ontspannen en te ontstressen. Een heldere geest kan uw gehoor verbeteren.
- Probeer wat ontspanningsoefeningen zoals meditatie, yoga of diep ademhalen. Zelfs een paar minuten per dag kunnen een groot verschil maken.
- Het doen van activiteiten die je leuk vindt, is ook een geweldige stressverlager. Probeer tijd te maken voor je hobby's, zodat je je minder overweldigd voelt.
- Onthoud dat dit geen schade aan uw oren zal verhelpen, dus misschien wilt u nog steeds hoortoestellen als u bent blootgesteld aan harde geluiden.
Stap 5. Probeer kruidensupplementen voor tinnitus
Tinnitus is een constant rinkelen of zoemen in uw oor, meestal een vroeg stadium van gehoorverlies. Er is weinig bewijs dat natuurlijke remedies een groot verschil kunnen maken, maar sommige kruidenbehandelingen kunnen helpen. Als u last heeft van tinnitus, probeer dan enkele van deze supplementen nadat u uw arts heeft gevraagd of ze veilig voor u zijn.
- Ginkgo biloba.
- Zink.
- Vitamine B.
Methode 3 van 3: Je oren beschermen
Stap 1. Vermijd luide omgevingen zoveel als je kunt
In de buurt zijn van harde geluiden is een van de belangrijkste oorzaken van gehoorverlies. Blijf zoveel als je kunt uit zeer luide omgevingen en lawaaierige situaties. Dit kan helpen uw gehoor te behouden en schade te voorkomen.
- Over het algemeen, als je met iemand probeert te praten en je moet schreeuwen om elkaar te horen, dan is de omgeving te luid.
- Geluiden van meer dan 85 decibel, of ongeveer zo hard als de motor van een motorfiets, kunnen schadelijk zijn voor uw gehoor. Je kunt smartphone-apps downloaden om de huidige decibelniveaus te meten en te kijken of de omgeving te luid is.
Stap 2. Draag gehoorbescherming als je in de buurt bent van harde geluiden
Je kunt harde geluiden niet altijd vermijden, vooral als het bij je werk hoort. Draag in deze gevallen altijd gehoorbescherming om schade te voorkomen. Oordopjes zijn handig en werken in de meeste situaties, maar beschermende oorkappen blokkeren nog meer geluid en zijn goed voor zeer harde geluiden.
- Dit is vooral belangrijk als u elektrisch gereedschap gebruikt of in de buurt van zwaar materieel werkt. Deze apparaten kunnen gedurende lange tijd grote schade aanrichten.
- Dit is ook belangrijk voor bartenders of mensen die op concertlocaties werken. De muziek op deze plaatsen is meestal erg luid.
- Houd oordopjes bij je voor onverwachte luide situaties. Zo ben je altijd klaar om je oren te beschermen.
Stap 3. Houd het volume laag wanneer u een hoofdtelefoon gebruikt
Hoofdtelefoons richten muziek rechtstreeks op uw trommelvliezen, dus ze vormen een grote kans op gehoorverlies. Houd het volume onder controle om gehoorverlies te voorkomen.
Als je vaak het volume harder moet zetten om je muziek boven andere geluiden uit te horen, probeer dan een hoofdtelefoon met ruisonderdrukking
Stap 4. Steek geen dingen in je oren
Alle voorwerpen in uw oren kunnen uw trommelvlies beschadigen en gehoorverlies veroorzaken. Steek geen wattenstaafjes, pincetten of uw vingers in uw oren.
- Je oren maken zichzelf schoon, dus je hoeft geen was uit te graven met een wattenstaafje.
- Als er toch iets in je oor zit, ga dan meteen naar de dokter of de eerste hulp in plaats van te proberen het er zelf uit te krijgen.
Stap 5. Stop met roken om schade aan uw oren te voorkomen
Er zijn aanwijzingen dat roken uw gehoor kan beschadigen door de bloedtoevoer naar uw oren te verminderen. Als u rookt, stop dan zo snel mogelijk en begin er niet mee als u dat niet doet.
Passief roken is ook schadelijk en kan soortgelijke schade veroorzaken. Vermijd rokerige omgevingen en laat niemand roken in uw huis
Tips
- Oorsuizen, ook wel tinnitus genoemd, is een teken van beschadiging van het binnenoor en kan een voorbode zijn van gehoorverlies.
- Als je naar een luid concert of show gaat, geef je oren dan een paar dagen daarna rust en vermijd harde geluiden. Zo kunt u verdere schade voorkomen.
- Hoortoestellen en cochleaire implantaten zijn volledig optioneel. Voel je niet nodig om ze te dragen als je dat niet wilt.
- Gehoorverlies is geen tragedie. U kunt nog steeds een gelukkig leven leiden met gehoorverlies.
