Een epidemie is een besmettelijke ziekte die zich binnen enkele dagen of weken onder een groot aantal mensen verspreidt. U kunt zich zorgen maken over epidemieën zoals ebola, zikavirus, hand- en klauwzeer en zelfs griep. Het voorkomen van de verspreiding van deze epidemieën is mogelijk door preventieve maatregelen te nemen, goede hygiëne in acht te nemen en uw omgeving schoon te houden. U kunt ook uw arts raadplegen als u zich ziek voelt en u laat vaccineren tegen epidemieën, zodat u ze niet oploopt of verspreidt.
Stappen
Methode 1 van 3: Goede hygiëne handhaven
Stap 1. Was je handen als je eten klaarmaakt of naar de wc gaat
Pas goede handhygiëne toe door uw handen minimaal 20-40 seconden te wassen met antibacteriële zeep en water. Zorg ervoor dat u uw handen wast voor en na het bereiden van voedsel en voor en nadat u naar de badkamer gaat om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen.
- Je moet ook je handen goed reinigen nadat je op een openbare plaats bent geweest, zoals de bus, het kantoor of de supermarkt.
- U kunt ook de hele dag door handdesinfecterend middel gebruiken om ziektekiemen te doden. Ga voor handdesinfecterend middel dat alcohol bevat, zodat het je handen goed kan reinigen en desinfecteren.
Stap 2. Raak uw mond, neus of ogen niet aan
Deze gebieden zijn vatbaar voor ziektekiemen en bacteriën die epidemieën zoals griep kunnen verspreiden. Probeer deze gebieden niet met uw handen aan te raken, vooral niet als ze vuil zijn of recentelijk niet zijn gewassen.
Als u deze gebieden toch moet aanraken, was dan eerst uw handen
Stap 3. Deel geen voorwerpen zoals keukengerei, glazen of tandenborstels met anderen
Vermijd ook het delen van kammen, haarborstels en make-up zoals lippenstift of lippenbalsem. Als u deze items deelt, kunnen ziektekiemen zich naar anderen of naar u verspreiden.
Stap 4. Draag een gezichtsmasker om uzelf te beschermen tegen overdracht
Veel epidemieën worden overgedragen via druppeltjes uit de neus en mond van mensen. Elke keer dat u in het openbaar naar buiten gaat, zet u een dubbellaags masker op dat goed over uw neus en mond past. Zo heb je minder kans om ziek te worden, of heb je minder kans om iemand anders te besmetten als je je ziek voelt.
- Probeer je best te doen om grote drukte te vermijden of tijdens de piekuren te reizen voor het openbaar vervoer, aangezien je meer kans hebt om ziek te worden of te verspreiden als er meer mensen zijn.
- Gezichtsmaskers zijn alleen effectief als u ze zowel over uw neus als mond draagt.
Stap 5. Blijf thuis als je ziek bent om verspreiding van ziektekiemen naar anderen te voorkomen
Ga niet naar je werk of ga niet naar school als je je ziek of slecht voelt. Neem een ziektedag of vraag een briefje van uw arts zodat u thuis kunt blijven en uitrusten. Isoleer jezelf en blijf zoveel mogelijk thuis terwijl je aan het genezen bent, zodat je niet het risico loopt je toestand te verspreiden of te verergeren.
Als je erg ziek bent, ga dan naar de dokter zodat deze het probleem kan diagnosticeren en behandelen. Ze kunnen u ook vertellen of u besmettelijk bent en hoe lang u niet in de buurt van anderen moet zijn
Stap 6. Oefen veilige seks om te voorkomen dat je ziektes oploopt of verspreidt
Draag bescherming als je seks hebt en wees open over eventuele ziektes of medische aandoeningen die je hebt voordat je seks hebt. Veilig vrijen is een geweldige manier om de verspreiding van seksueel overdraagbare aandoeningen te voorkomen.
U moet ook met uw seksuele partners praten over het belang van veilige seks en anderen aanmoedigen om het te beoefenen om de verspreiding van ziekten te voorkomen
Stap 7. Ondersteun je immuunsysteem met vitamines
Vitamine B, C en D werken allemaal echt om je lichaam te helpen bij het bestrijden van infecties en ziekte. Mineralen zoals zink en magnesium zijn ook buitengewoon heilzaam voor je lichaam. Zoek naar een dagelijkse multivitamine of supplement om in te nemen, zodat uw lichaam op een gezond niveau blijft en gezond blijft.
Methode 2 van 3: Uw omgeving schoon houden
Stap 1. Veeg de voedselbereidingsgebieden af voor en na het koken
Maak je eigen keukenreiniger van azijn en water of koop een commerciële reiniger. Spray en veeg alle gebieden in uw keuken af om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen, vooral als u met rauw vlees of zeevruchten werkt.
- U moet ook snijplanken, messen en ander kookgerei direct na gebruik schoonmaken om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen.
- Gebruik aparte snijplanken en messen voor groenten en rauw vlees of zeevruchten om besmetting te voorkomen.
Stap 2. Reinig uw werkruimte en andere gebieden die u vaak gebruikt met een antibacteriële reiniger
Veeg uw computer, bureau en andere gebieden in uw werkruimte die u regelmatig aanraakt en waarmee u communiceert, schoon. Doe dit meerdere keren per week om ervoor te zorgen dat ziektekiemen niet van uw werkruimte naar u worden overgebracht.
Dit is vooral belangrijk als u in een drukke kantooromgeving werkt, omdat er waarschijnlijk meer ziektekiemen en bacteriën in uw omgeving zullen zijn
Stap 3. Maak je huis eenmaal per week grondig schoon
Uw huis kan ziektekiemen en bacteriën herbergen die epidemieën zoals griep kunnen verspreiden. Reinig de oppervlakken van uw huis met een antibacteriële reiniger en zuig stof of vuil op de vloeren op zodat ze schoon zijn.
U moet alle beddengoed en handdoeken in uw huis eenmaal per week wassen, vooral als iemand in uw huishouden ziek was of ziek lijkt
Stap 4. Plaats een luchtbevochtiger in uw huis om de verspreiding van ziektekiemen te vertragen
Een luchtbevochtiger kan helpen om ziektekiemen te stoppen die ervoor zorgen dat de griep in uw huis gedijt. Plaats een luchtbevochtiger in je slaapkamer en andere ruimtes met veel verkeer om de lucht vochtig en warm te houden, waardoor het minder gastvrij is voor ziektekiemen en bacteriën.
Methode 3 van 3: Uw arts raadplegen
Stap 1. Ga naar de dokter als je je ziek of onwel voelt
Als u zich ziek voelt, probeer dan onmiddellijk de diagnose en behandeling van uw arts te krijgen om te voorkomen dat uw aandoening besmettelijk wordt. Als u de diagnose van een epidemie krijgt, kunt u ervoor zorgen dat u correct en effectief wordt behandeld. Het verkleint ook uw kansen om anderen te besmetten.
Als u medicijnen of antibiotica voorgeschreven krijgt, neem deze dan correct in, zodat u goed kunt herstellen en geen ziektekiemen naar anderen kunt verspreiden
Stap 2. Laat u regelmatig vaccineren tegen ziekten
Probeer uw vaccinaties te plannen voordat de epidemie ernstig wordt of het seizoen voor bepaalde epidemieën zich voordoet. Vraag uw arts welke vaccins u kunt krijgen zodat u bepaalde ziekten niet oploopt of verspreidt.
U kunt bijvoorbeeld vóór het begin van het griepseizoen uw griepvaccin halen, zodat u beschermd bent tegen deze epidemie
Stap 3. Vraag uw arts naar actuele epidemieën en hoe u verspreiding kunt voorkomen
Er zijn een aantal epidemieën in opkomst en het kan moeilijk zijn om ze allemaal bij te houden. Vraag uw arts over welke epidemieën u zich in uw omgeving zorgen moet maken en hoe u kunt voorkomen dat u ze oploopt of verspreidt.
