Het kan een uitdaging zijn om met alle bijwerkingen van Alprazolam om te gaan. Alprazolam wordt gebruikt om angst en paniekgerelateerde stoornissen te behandelen, evenals angst veroorzaakt door depressie. Het wordt bijna altijd gebruikt voor kortdurende behandeling, vanwege een hoog risico op verslaving, ernstige interacties met andere medicijnen en ernstige bijwerkingen. Dit medicijn heeft tal van bijwerkingen, variërend van slaapgerelateerde stoornissen tot stemmings- en eetlustproblemen. Houd uw bijwerkingen bij in een gezondheidsdagboek en ga om met bijwerkingen door uw dieet aan te passen, uw routines te veranderen en met uw arts te praten.
Stappen
Methode 1 van 3: Omgaan met onmiddellijke bijwerkingen
Stap 1. Praat met uw arts
Als u last heeft van bijwerkingen of een verslaving aan Alprazolam, dient u onmiddellijk contact op te nemen met uw arts. Uw arts kan mogelijk uw behandelplan aanpassen of u op een andere manier helpen omgaan met bijwerkingen.
- Onthoud dat Alprazolam (of een geneesmiddel in de categorie benzodiazepines) bedoeld is voor zeer kortdurend gebruik en dat het nooit abrupt mag worden stopgezet. Alprazolam kan verslavend zijn en u kunt snel een tolerantie voor het medicijn ontwikkelen, wat betekent dat u hogere doses nodig heeft om enig effect te voelen.
- Een klein percentage van de mensen wordt aanbevolen om Alprazolam in te nemen als onderdeel van een regelmatig behandelingsregime. Als dit het geval is, moeten u en uw arts zorgvuldig controleren op verhoogde tolerantie, interacties met andere medicijnen en eventuele bijwerkingen.
Stap 2. Start een gezondheidsdagboek om uw reactie op alprazolam te volgen
U moet een gezondheidsdagboek beginnen, zoals een papieren dagboek of een bestand op uw pc of apparaat. Door een gezondheidsdagboek bij te houden, kunt u de medicijnen bijhouden die u gebruikt om uw angst- of paniekstoornis te beheersen. Het kan u ook helpen eventuele directe bijwerkingen van Alprazolam te controleren en deze bijwerkingen aan uw arts door te geven.
Bijwerkingen zijn onder meer verminderd geheugen, slaperigheid, vergeetachtigheid, moeite met concentreren, moeite met spreken, onduidelijke spraak, verlies van interesse of plezier, depressie, zwakte, moeite met het uitvoeren van routinetaken, moeite met coördinatie en spiercontrole, gebrek aan eetlust en meer
Stap 3. Vergeet niet te eten
Hoewel u tijdens uw behandeling verminderde eetlust, een droge mond, misselijkheid of maagklachten kunt krijgen, moet u eraan denken te eten. Eet regelmatig kleine maaltijden. Vermijd grotere maaltijden die deze bijwerkingen kunnen verergeren.
- Probeer vier tot vijf kleine maaltijden per dag te eten.
- Je moet een uitgebalanceerd dieet volgen met een goede mix van fruit en groenten, gezonde granen, vezels en eiwitten.
- Probeer minstens vijf groenten en fruit per dag te eten.
- Vermijd het eten van te veel verzadigd vet en suiker.
- Zorg voor voldoende eiwitten, zoals bonen, peulvruchten, vis, vlees en eieren.
Stap 4. Eet een voedzaam dieet om energieverlies het hoofd te bieden
Probeer meer bonen, noten, volle granen en groenten te eten. Je moet op zoek gaan naar voedingsmiddelen die veel antioxidanten bevatten, zoals vers fruit en groenten. Je moet er ook aan denken om een stevig ontbijt te eten en gezonde snacks in je routine op te nemen. Probeer meer van de volgende superfoods in uw dieet te integreren om uw energie te verhogen:
- Amandelen
- Avocado
- Quinoa
- Lijnzaad
- datums
- Zeewier
- Bessen
- Edamame
Stap 5. Breng je libido weer tot leven met een uitgebalanceerd dieet
Als u een verlies van libido ervaart sinds u Alprazolam gebruikt, moet u ervoor zorgen dat u voldoende beweegt, gehydrateerd blijft en een uitgebalanceerd dieet volgt. Zorg er in het bijzonder voor dat u voldoende vitamine C, ijzer, collageenrijk voedsel binnenkrijgt en kruiden zoals nootmuskaat gebruikt bij het koken. Overweeg om meer van de volgende voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen:
- Zoete aardappelen
- Donkere chocolade
- Watermeloen
- Nootmuskaat en kruidnagel
- Paranoten
- Amandelen
- Als dieet en lichaamsbeweging niet werken, moet u uw arts vragen naar behandelingsopties.
Stap 6. Pak uw onduidelijke spraak aan
Uw onduidelijke spraak kan worden veroorzaakt door een overactieve geest en uw angst of door de spierverslappende effecten van Alprazolam. Begin met het vertellen aan uw arts, zodat zij met deze bijwerking rekening kunnen houden in uw behandelplan.
Wanneer u de onduidelijke spraak krijgt, vermijd dan de woorden te forceren. Jezelf dwingen om te spreken, zorgt voor extra stress. Ontspan en spreek wanneer u er klaar voor bent
Stap 7. Omgaan met rebound-slapeloosheid
Hoewel Alprazolam soms wordt gebruikt om slapeloosheid te behandelen, kan het soms rebound-slapeloosheid veroorzaken. Als u Alprazolam 's nachts inneemt of van het medicijn afstapt, kunt u rebound-slapeloosheid ervaren. Om uw rebound-slapeloosheid te beheersen, moet u een normale bedtijd instellen en alle schermen vermijden voordat u gaat slapen. Zorg voor een goede slaapomgeving, inclusief een comfortabele matras en temperatuur in je slaapkamer. Daarnaast kun je de volgende tips proberen:
- Lees voor het slapengaan bij kaarslicht.
- Schrijf in je dagboek voordat je gaat slapen.
- Doe alle lichten in je kamer uit.
- Gebruik aromatherapie zoals lavendelgeuren.
Stap 8. Zoek medische hulp als u zeldzame bijwerkingen heeft
Als u een van de zeldzame bijwerkingen heeft, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen. Zoek bijvoorbeeld medische hulp als u zeldzame bijwerkingen heeft, zoals pijn op de borst of zelfmoordgedachten. Vergeet niet om zeldzame bijwerkingen te documenteren in uw gezondheidsdagboek. Zeldzame bijwerkingen omvatten, maar zijn niet beperkt tot, de volgende:
- pijn op de borst
- Oorpijn
- Verminderd bewustzijn
- Gehoorverlies
- Vertraging van mentale activiteit
- Onvermogen om uw benen onder controle te houden
- Volledig verlies van energie
- Praten in je slaap
- Veranderingen in je stem
- Zelfmoordgedachten
Methode 2 van 3: Omgaan met cognitieve bijwerkingen
Stap 1. Besteed aandacht aan je verdriet of depressie
Als u een depressie ervaart terwijl u Alprazolam gebruikt, moet u met uw arts praten over het aanpassen van uw dosering of aanvullende behandeling.
- U dient het gebruik van andere medicijnen naast Alprazolam te vermijden, tenzij anders geadviseerd door uw arts.
- U moet ook geen alcohol drinken terwijl u Alprazolam gebruikt, omdat deze stoffen uw somberheid of depressie kunnen verergeren.
- Als u recreatief bent begonnen met het innemen van Alprazolam om de ervaring met andere drugs of alcohol te verbeteren, moet u dit aan uw arts vertellen. Vraag uw arts naar de mogelijkheden voor drugsrehabilitatie.
Stap 2. Omgaan met vergeetachtigheid
Om de vergeetachtigheid van Alprazolam aan te pakken, dient u met uw apotheker te praten over het beperken van het verloop van uw behandeling gedurende een korte periode. In de tussentijd kon je het hoofd bieden door aantekeningen voor jezelf te maken in een apparaat of in een dagboek, dat je altijd bij je kon houden. Als u iets belangrijks vergeet, kunt u het gewoon opzoeken in uw apparaat of dagboek.
Stap 3. Ga om met agressief of impulsief gedrag
Een van de ernstigste bijwerkingen op de lange termijn is agressief, impulsief en manisch gedrag. Als u het gevoel heeft dat u overdreven vijandig, boos, agressief of manisch wordt, dient u onmiddellijk contact op te nemen met uw arts. U moet dit soort symptomen noteren in uw gezondheidsdagboek en uw arts raadplegen over behandelingsopties.
Methode 3 van 3: Jezelf van de drug afkicken
Stap 1. Herken of u verslaafd bent aan Alprazolam
Overweeg of u meer dan de voorgeschreven dosis gebruikt. Als u vermoedt dat u verslaafd bent aan alprazolam, moet u onmiddellijk medische hulp zoeken. Symptomen van misbruik kunnen concentratieproblemen, gebrek aan remming, duizeligheid en depressie zijn. Om te bepalen of u verslaafd bent, moet u overwegen of u een van de volgende vragen met ja beantwoordt:
- "Heb ik ontwenningsverschijnselen als ik geen Alprazolam gebruik?"
- "Heeft mijn gebruik van Alprazolam een negatieve invloed op mijn persoonlijke relaties?"
- "Is mijn verlangen naar Alprazolam oncontroleerbaar?"
Stap 2. Schrijf u in voor een poliklinisch behandelprogramma
U moet een paar keer per week contact opnemen met een counselor en hun herstelrichtlijnen volgen. In de loop van uw behandeling zult u geleidelijk van het medicijn afkomen en periodieke drugstests ondergaan.
- Als u kiest voor een poliklinisch behandelprogramma, profiteert u van een sterk familieondersteuningsnetwerk om uw herstel te ondersteunen.
- Persoonlijke of online steungroepen kunnen u ook helpen herstellen.
Stap 3. Ga naar een intramuraal centrum
U heeft het comfort van medische en psychologische ondersteuning bij de hand tijdens uw herstel van alprazolamverslaving. U krijgt ook onmiddellijk medische hulp als u bijwerkingen ervaart tijdens het ontgiftingsproces.
Intramuraal herstel is duurder dan poliklinische programma's. U heeft echter het voordeel van constante medische ondersteuning en herstel uit de buurt van potentieel misbruikende omgevingen
Stap 4. Probeer cognitieve gedragstherapie
U leert hoe u om kunt gaan met uw relatie met Alprazolam. Je leert ook copingstrategieën om om te gaan met de stress en angst die je in de eerste plaats tot verslaving hebben geleid. Deze vorm van therapie kan deel uitmaken van zowel klinische als poliklinische programma's.
- U kunt een cognitief-gedragstherapeut vinden door psychologen in uw regio te bellen en te vragen of zij cognitieve gedragstherapie gebruiken.
- U kunt uw huisarts om een verwijzing vragen naar een psycholoog die cognitieve gedragstherapie toepast.
Stap 5. Stop niet plotseling met het innemen van de medicatie
U moet een goede behandeling krijgen voor alprazolam-verslaving in plaats van te proberen om te plotseling of op eigen houtje van het medicijn af te komen. Het is het beste om professionele medische hulp in te roepen.
Stap 6. Bel een Alprazolam-hulplijn
Als u zich erg depressief en suïcidaal voelt terwijl u Alprazolam gebruikt, moet u bellen voor hulp. Vraag de hulplijnadviseur om advies en informatie over het vinden van een behandeling voor alprazolamverslaving.
