Bedplassen bij kinderen, ook wel slaap-enuresis of nachtelijke enuresis genoemd, kan een frustrerend probleem zijn. Het goede nieuws is dat als uw kind jonger is dan 7 jaar, dit vrij normaal is en dat het probleem vanzelf zou moeten verdwijnen. Er zijn stappen die u kunt nemen om dit probleem sneller op te lossen, maar zolang uw kind geen pijnlijk of verkleurd plassen ervaart, hoeft u zich daar waarschijnlijk geen zorgen over te maken. Bij volwassenen is bedplassen vaak het teken van een onderliggend probleem, en het is belangrijk om uw arts te raadplegen en met hen te praten over wat er aan de hand is.
Stappen
Methode 1 van 11: Verwacht wat bedplassen bij zeer jonge kinderen
0 10 BINNENKORT
Stap 1. Bedplassen wordt als normaal beschouwd tot 7 jaar
De meeste kinderen stoppen met bedplassen na de leeftijd van 5 jaar, maar 15% van de kinderen zal tot de leeftijd van 7 jaar in bed blijven plassen. Als gevolg hiervan is dit waarschijnlijk niet iets om je ernstig zorgen over te maken, zelfs als dat wel het geval is. irritant worden. Kinderen hebben kleinere blazen als ze jong zijn en de zenuwen die hen laten weten dat ze moeten plassen, zijn nog niet volledig ontwikkeld. Naarmate ze ouder worden, lost dit probleem zichzelf waarschijnlijk op.
- Als ze ouder zijn dan 7 en nog steeds in bed plassen, uw kind andere symptomen heeft die verband houden met het bedplassen, of als ze na een paar maanden zonder problemen in bed gaan plassen, raadpleeg dan een arts. Het is onwaarschijnlijk dat er iets mis is, maar het is de moeite van het bekijken waard.
- Het kan frustrerend zijn om hiermee om te gaan, maar onthoud dat uw kind niet met opzet in bed plast. Doe je best om ondersteunend, liefdevol en bemoedigend te zijn. U ziet eerder vooruitgang als uw kind zich op zijn gemak voelt om met u over het probleem te praten.
Methode 2 van 11: Raadpleeg uw arts als u als volwassene bedplassen
0 10 BINNENKORT
Stap 1. Het is misschien niet erg, maar het is belangrijk om dit te laten controleren
Maak een afspraak met uw huisarts en laat hen weten wat er aan de hand is. Er zijn verschillende medische aandoeningen die bedplassen kunnen veroorzaken, en er kunnen behandelingen zijn. Bovendien is bedplassen soms een bijwerking van bepaalde medicijnen en kunnen ze je misschien iets anders voorschrijven. Mogelijke onderliggende aandoeningen zijn onder meer:
- Hormonen onevenwichtigheden
- Spierspasmen en spieraandoeningen
- suikerziekte
- Stress en angst
- Nierproblemen
- Urineweginfecties
- Het is heel goed mogelijk dat hier geen onderliggende aandoening is. Sommige volwassenen hebben gewoon een actieve of kleine blaas, en ieders lichaam is anders. Als er niets aan de hand is, moet u misschien een strategie bedenken om het probleem aan te pakken.
Methode 3 van 11: Verminder vloeistoffen een paar uur voor het slapengaan
0 5 BINNENKORT
Stap 1. Drink overdag meer en 's avonds minder
U wilt de vloeistoffen niet volledig afsluiten als u of uw kind dorst heeft, maar hoe meer gehydrateerd u overdag bent, hoe minder dorst ze 's nachts zullen hebben. Kinderen zijn niet altijd goed in het identificeren wanneer ze moeten plassen, en ze gaan misschien met een volle blaas naar bed zonder het te weten, dus hoe minder ze drinken voor het slapengaan, hoe beter. Als je in bed plast, drink dan niets en leeg je blaas voordat je naar bed gaat.
Als je kind dorst krijgt voordat het naar bed gaat, probeer hem dan minder water te geven dan je hem normaal zou geven. Zelfs het matig verminderen van hoeveel ze drinken, kan een enorm verschil maken
Methode 4 van 11: Plan badkamerpauzes gedurende de dag
0 8 BINNENKORT
Stap 1. Getimede badkamerpauzes kunnen de blaas van u of uw kind "trainen"
Gebruik de badkamer overdag om de 2-3 uur op vaste tijden. Als u of uw kind niet hoeft te gaan, is dat oké, maar probeer het in ieder geval. Plan het schema zo in dat u of uw kind de badkamer net voor het slapengaan gebruikt. Op deze manier zal de blaas wennen aan de gewoonte om op bepaalde tijden te plassen, waardoor de kans kleiner wordt dat u of uw kind midden in de nacht moet gaan.
Probeer dit leuk te maken voor je kind en prijs ze als ze gaan. Je zou zelfs kunnen overwegen om ze een soort beloning te geven als ze zich inkopen en het een kans geven
Methode 5 van 11: Verbeter je slaaphygiëne
0 8 BINNENKORT
Stap 1. Hoe beter jij of je kind slaapt, hoe kleiner de kans dat je bedplassen krijgt
Als u of uw kind niet genoeg rust krijgt, wordt de kwaliteit van de slaap verstoord. Dit maakt het minder waarschijnlijk dat u of uw kind op tijd wakker wordt om de badkamer te bereiken, of zelfs de noodzaak opmerkt om te gaan. Verbeter de slaaphygiëne door regelmatig naar bed te gaan, zelfs in het weekend. Houd de kamer donker, koel en comfortabel. Vertrouw indien nodig op nachtlampjes en witte ruismachines als ze moeite hebben om in slaap te vallen.
- Na 12 maanden hebben kinderen 14-12 uur slaap per dag nodig (inclusief dutjes). Volwassenen hebben gemiddeld 7-9 uur slaap per dag nodig.
- Als uw kind andere problemen heeft met inslapen of doorslapen, is het misschien beter om eerst deze problemen aan te pakken voordat u zich op het bedplassen concentreert. Uw kind kan stoppen met bedplassen als het gemakkelijker is om naar bed te gaan.
Methode 6 van 11: Stel elke nacht een nieuw alarm in voor badkamerpauzes
0 3 BINNENKORT
Stap 1. Een badkamerpauze om middernacht zal waarschijnlijk enorm helpen
De truc hier is echter dat je het alarm elke nacht op een ander tijdstip moet laten afgaan. Als u elke nacht op hetzelfde exacte tijdstip opstaat, zal uw blaas de gewoonte krijgen om altijd op dat moment leeg te lopen, wat het probleem op de lange termijn kan verergeren. Op een nacht, sta om 2 uur op. De volgende nacht om 4 uur opstaan. Blijf het mixen, zodat je blaas er niet aan went.
Voor kinderen is dit geen goede oplossing. Ten eerste is het moeilijk voor kinderen om midden in de nacht op te staan. Bovendien is het uiteindelijk de bedoeling dat uw kind de hele nacht doorslaapt. Er is ook niet veel bewijs dat het wakker maken van kinderen zal helpen het bedplassen te beteugelen
Methode 7 van 11: Versterk je bekkenbodemspieren
0 1 BINNENKORT
Stap 1. Door aan uw bekkenbodem te werken, wordt het gemakkelijker om uw blaas onder controle te houden
Uw bekkenbodemspieren verwijzen naar de spieren rond uw blaas, heupen en lies. Het versterken en verbeteren van uw flexibiliteit daar zal u helpen uw blaas onder controle te houden als u te maken heeft met bedplassen en u moeite heeft om specifiek uw blaas onder controle te houden.
- Kegels zijn de gouden standaard als het gaat om bekkenbodemtraining (ja, zelfs als je een man bent). Dit houdt in dat je je bekkenbodemspieren een paar seconden lang steeds opnieuw buigt. Ga zitten en stel je voor dat je op een knikker zit. Probeer te buigen alsof je de knikker in de lucht probeert te tillen. Houd het 3 seconden vast voordat u ontspant. Doe 3 sets van 10-15 herhalingen gedurende de dag.
- Dit is niet iets dat kinderen moeten doen. Bedplassen zal voor kinderen bijna nooit een spierprobleem zijn.
Methode 8 van 11: Neem maatregelen om het opruimen te vergemakkelijken
1 9 BINNENKORT
Stap 1. Het beschermen van uw lakens en matras kan op korte termijn helpen
Terwijl je bezig bent de bron van het bedplassen te verhelpen, koop je een absorberend slipje zodat je bed niet elke keer dat je in bed nat wordt doorweekt raakt. Koop een matrashoes als je die nog niet hebt, zodat je bed niet vies wordt. Je kunt altijd op een absorberende handdoek slapen als je ook je lakens wilt beschermen.
- Als uw kind bedplassen heeft, kan het verleidelijk zijn om het weer in de luier te doen. Er zijn aanwijzingen dat dit het probleem zelfs erger kan maken, dus u kunt deze route beter niet volgen.
- Je kunt in luiers voor volwassenen slapen als je in bed plast en je het beu bent om om de andere nacht op te ruimen. Voel je hier niet slecht over; bedplassen is een vrij veel voorkomend probleem, zelfs onder volwassenen, en er is geen reden om je ervoor te schamen.
Methode 9 van 11: Praat met uw kind om te zien of u iets mist
0 10 BINNENKORT
Stap 1. Uw kind weet misschien iets dat u niet weet
Vraag ze of ze denken dat er iets is wat ze doen dat kan bijdragen aan het bedplassen. Het is mogelijk dat ze vergeten naar het toilet te gaan, of midden in de nacht een drankje drinken nadat je naar bed bent gegaan. Ze slapen misschien niet bijzonder goed, of hebben moeite om op te merken dat ze moeten gaan. Hoe dan ook, u kunt meer te weten komen over wat er aan de hand is, wat u kan helpen hen te helpen!
Wees ondersteunend terwijl u er met hen over praat. Als ze het gevoel krijgen dat je het vraagt omdat je boos op ze bent, zijn ze misschien niet eerlijk tegen je. Erger nog, ze kunnen internaliseren wat ze voelen en zichzelf de schuld geven van het bedplassen. Herinner hen eraan dat het niet hun schuld is en dat je niet boos op ze bent
Methode 10 van 11: Drink geen alcohol voor het slapengaan
0 2 BINNENKORT
Stap 1. Alcohol onderdrukt een hormoon waardoor je meer moet plassen
Iedereen heeft iets dat een antidiuretisch hormoon (ADH) wordt genoemd, en dit hormoon vertelt je nieren in feite om te stoppen met het maken van urine wanneer het niet nodig is. Als je het bed nat maakt na het drinken, kan bezuinigen (of helemaal stoppen) een einde maken aan het probleem.
- Cafeïne heeft een soortgelijk effect, maar tenzij je 's avonds laat koffie drinkt, is het onwaarschijnlijk dat het verminderen van de cafeïne een enorme impact heeft.
- Als je maar af en toe drinkt en je gaat pas naar bed na een of twee glazen wijn, is het onwaarschijnlijk dat dit de oorzaak van het probleem is. Het is echter het proberen waard!
Methode 11 van 11: Praat met een arts over medicatie en operaties
0 5 BINNENKORT
Stap 1. Als u het probleem niet kunt oplossen, raadpleeg dan uw arts opnieuw voor een follow-up
Er zijn verschillende medicijnen die u kunnen helpen bij uw bedplassen. In extreme gevallen zijn er zelfs laserbehandelingen en chirurgische opties die mogelijk een optie voor u zijn. Als het probleem zo moeilijk is dat het uw vermogen om 's nachts te slapen ernstig verstoort, kunnen deze grotere maatregelen de moeite waard zijn!
Vraag uw arts naar Desmopressine, Imipramine en Darifenacine wanneer u voor controle gaat. Dit zijn de meest populaire opties die er zijn om frequent of ongewenst urineren te onderdrukken
Tips
- Als u en uw partner in bed plast toen u kinderen was, zal uw kind waarschijnlijk ook in bed plassen.
- Als bedplassen van uw kind bijzonder vaak voorkomt, vraag dan de arts naar DDAVP, een medicijn dat is ontworpen om kinderen met bedplassen te helpen. Dit zou slechts een laatste redmiddel moeten zijn, maar het is een optie.
- Als uw kind huiduitslag krijgt door in de urine te slapen, breng dan een vrij verkrijgbare luieruitslagcrème of antibacteriële crème aan en raadpleeg uw arts als het niet binnen een paar dagen verdwijnt.
- Er is eigenlijk niet veel bewijs dat cafeïneconsumptie op een significante manier verband houdt met bedplassen. Als het verminderen van cafeïne je helpt, ga ervoor!
- Het is onwaarschijnlijk dat het beperken van het dieet van een kind of het verminderen van bepaalde voedingsmiddelen of dranken helpt bij bedplassen. Zolang ze dingen eten en drinken die gezond voor ze zijn, is het goed. Er zijn tips over het verwijderen van citrus of melk, maar het is onwaarschijnlijk dat dat soort dieetaanpassingen helpen.
Waarschuwingen
- Als uw kind na enkele maanden van droge nachten uit het niets in bed begint te plassen, of als het pijnlijk of verkleurd moet plassen, raadpleeg dan een arts. Snurken is ook een punt van zorg, aangezien bedplassen in combinatie met snurken een teken is van slaapapneu.
- Maak uw kind niet opzettelijk midden in de nacht wakker om het preventief naar het toilet te laten gaan. Het zal alleen maar leiden tot meer frustratie en slapeloosheid, voor jou en je kind.
