Eetstoornissen zijn een ernstige zaak die meer mensen treft dan u misschien denkt. Anorexia nervosa, ook wel gewoon "anorexia" genoemd, treft meestal adolescente meisjes en jonge vrouwen, maar het kan iedereen treffen. Een recente studie suggereert dat 25% van de mensen die aan anorexia lijden, mannen zijn. Het wordt gekenmerkt door een ernstige beperking van wat men eet, een laag lichaamsgewicht, intense angsten om aan te komen en een verstoord beeld van het eigen lichaam. Het is vaak een reactie op ingewikkelde sociale en persoonlijke vraagstukken. Anorexia is een ernstige aandoening en kan ernstige schade aan het lichaam veroorzaken. Het heeft een van de hoogste sterftecijfers van alle psychische problemen. Als je denkt dat een vriend of geliefde anorexia heeft, lees dan verder om te leren hoe je kunt helpen.
Stappen
Methode 1 van 5: De gewoonten van de persoon observeren
Stap 1. Observeer de eetgewoonten van de persoon
Mensen met anorexia hebben een antagonistische relatie met voedsel. Een van de drijvende krachten achter anorexia is een intense angst om aan te komen, en anorexiapatiënten beperken hun voedselinname ernstig - d.w.z. ze verhongeren zichzelf - om te voorkomen dat ze aankomen. Gewoon niet eten is echter niet het enige teken van anorexia. Andere mogelijke waarschuwingssignalen zijn onder meer:
- Weigering om bepaalde voedingsmiddelen of hele categorieën voedingsmiddelen te eten (bijv. "geen koolhydraten", "geen suikers")
- Voedselgerelateerde rituelen, zoals overmatig kauwen, voedsel op het bord duwen, het in steeds kleinere stukjes snijden
- Obsessie met het meten van voedsel, zoals het constant tellen van calorieën, het wegen van voedsel, het dubbel of drievoudig controleren van voedingsetiketten
- Weigeren om uit eten te gaan omdat het moeilijk is om calorieën te meten
Stap 2. Overweeg of de persoon geobsedeerd lijkt door eten
Hoewel ze weinig eten, zijn mensen met anorexia vaak geobsedeerd door eten. Ze kunnen obsessief veel tijdschriften over koken lezen, recepten verzamelen of kookprogramma's bekijken. Ze praten vaak over eten, hoewel deze gesprekken vaak negatief zijn (bijvoorbeeld: Ik kan niet geloven dat iemand pizza eet als het zo slecht voor je is).
Obsessie met eten is een veelvoorkomende bijwerking van honger. Een historisch uithongeringsonderzoek uitgevoerd tijdens de Tweede Wereldoorlog toonde aan dat mensen die honger lijden fantaseren over eten. Ze zullen er buitensporig veel tijd aan besteden om erover na te denken. Ze praten er vaak over met anderen en met zichzelf
Stap 3. Vraag jezelf af of de persoon regelmatig excuses verzint om niet te eten
Als ze bijvoorbeeld worden uitgenodigd voor een feest waar eten is, kunnen ze zeggen dat ze hebben gegeten voordat ze aankwamen. Andere redenen die vaak worden gegeven om voedsel te vermijden, zijn onder meer:
- "Ik heb gewoon geen honger"
- "Ik ben op dieet/moet afvallen"
- "Ik hou niet van al het beschikbare voedsel"
- "Ik ben ziek"
- "Ik heb 'voedselgevoeligheden'" (Iemand die echt voedselgevoeligheden heeft, zal genoeg eten zolang ze voedsel krijgen dat werkt met hun gevoeligheden.)
Stap 4. Observeer of de persoon over wie je je zorgen maakt, ondergewicht lijkt, maar toch praat over een dieet
Als de persoon erg mager lijkt maar toch zegt dat hij moet afvallen, kan hij of zij een verstoord beeld van zijn eigen lichaam hebben. Een kenmerk van anorexia is een "vervormd lichaamsbeeld", waarbij de persoon blijft geloven dat ze veel zwaarder zijn dan ze in werkelijkheid zijn. Mensen met anorexia ontkennen vaak de suggestie dat ze te licht zijn, zelfs als ze veel zichtbare botten hebben.
- Mensen met anorexia kunnen ook grote of wijde kleding dragen om hun ware grootte te verbergen. Ze kunnen zich in lagen kleden of broeken en jassen dragen, zelfs bij het heetste weer. Een deel hiervan is om de lichaamsgrootte te verbergen, en een deel daarvan is omdat mensen met anorexia hun lichaamstemperatuur vaak niet effectief kunnen reguleren en dus vaak koud zijn.
- Sluit mensen met overgewicht of obesitas niet automatisch uit. Het is mogelijk om op grote schaal anorexia te hebben. Anorexia, beperkt eten en snel gewichtsverlies zijn erg gevaarlijk, ongeacht de BMI van de persoon, en je moet niet wachten tot ze ondergewicht krijgen voordat je ze laat helpen.
Stap 5. Let op de trainingsgewoonten van de persoon
Mensen met anorexia kunnen het voedsel dat ze eten compenseren door te sporten. Oefening is overmatig en meestal erg rigide. Een persoon met anorexia kan gevaarlijk overmatig sporten, te lang gaan of zijn lichaam te hard duwen.
- De persoon kan bijvoorbeeld vele uren per week sporten, zelfs als hij niet aan het trainen is voor een bepaalde sport of evenement. Mensen met anorexia kunnen ook sporten, zelfs als ze vermoeid, ziek of gewond zijn, omdat ze zich gedwongen voelen om het voedsel dat ze hebben gegeten te "verbranden".
- Lichaamsbeweging is een bijzonder veel voorkomend compensatiegedrag voor mannen met anorexia. De persoon kan denken dat hij te zwaar is of niet tevreden zijn met zijn lichaamssamenstelling. Hij kan in beslag worden genomen door bodybuilding of 'toning'. Een vervormd lichaamsbeeld komt ook vaak voor bij mannen, die vaak niet in staat zullen zijn om te herkennen hoe hun lichaam er werkelijk uitziet en zichzelf als "slap" zullen zien, zelfs als ze fit of te licht zijn.
- Mensen met anorexia die niet kunnen sporten, of die niet zoveel hebben geoefend als ze zouden willen, zullen vaak zenuwachtig, rusteloos of geïrriteerd overkomen.
Stap 6. Kijk naar het uiterlijk van de persoon en houd er rekening mee dat deze al dan niet wordt beïnvloed door anorexia
Naarmate het vordert, veroorzaakt anorexia tal van lichamelijke symptomen. Je kunt echter niet aan het uiterlijk zien of iemand anorexia heeft. Een combinatie van deze symptomen met ongeordend gedrag is het beste teken dat de persoon lijdt aan een eetstoornis. Niet iedereen heeft al deze symptomen, maar mensen met anorexia zullen meestal een aantal van de volgende symptomen vertonen:
- Dramatisch, snel gewichtsverlies
- Ongebruikelijk gezichts- of lichaamshaar bij vrouwen
- Verhoogde gevoeligheid voor kou
- Haaruitval of dunner wordend
- Droge, bleke, gelige huid
- Vermoeidheid, duizeligheid of flauwvallen
- Broze nagels en haar
- Blauwachtige vingers
Methode 2 van 5: Gezien de emotionele toestand van de persoon
Stap 1. Houd rekening met de stemming van de persoon
Stemmingswisselingen kunnen heel vaak voorkomen bij mensen met anorexia, omdat hormonen vaak uit balans zijn door de uithongering van het lichaam. Angst en depressie gaan vaak samen met eetstoornissen.
Mensen met anorexia kunnen ook prikkelbaarheid, lusteloosheid en moeite met focussen of concentreren ervaren
Stap 2. Analyseer het zelfrespect van de persoon
Mensen met anorexia zijn vaak perfectionisten. Ze kunnen overpresteerders zijn en presteren vaak erg goed op school of op het werk. Ze hebben echter vaak last van een zeer laag zelfbeeld. Iemand die aan anorexia lijdt, kan vaak klagen dat hij niet "goed genoeg" is of dat hij "niets goed kan doen".
Het fysieke zelfvertrouwen is ook meestal erg laag bij mensen met anorexia. Hoewel ze misschien spreken over het bereiken van hun 'ideale gewicht', is het onmogelijk voor hen om dat te bereiken vanwege hun vertekende kijk op hun lichaamsbeeld. Er zal altijd meer gewicht te verliezen zijn
Stap 3. Wees alert op de persoon die schuld of schaamte vertoont
Mensen met anorexia zullen zich vaak erg schamen na het eten. Ze kunnen eten interpreteren als een teken van zwakte of een gebrek aan zelfbeheersing. Als de persoon over wie je je zorgen maakt vaak schuldgevoelens uitdrukt over eten, of schuld en schaamte over hun lichaamsgrootte, kan dit een waarschuwingssignaal zijn voor anorexia.
Stap 4. Bedenk of de persoon zich teruggetrokken heeft
Mensen met anorexia kunnen zich terugtrekken uit hun vrienden en gebruikelijke activiteiten. Ze kunnen ook steeds meer tijd online gaan doorbrengen.
- Mensen met anorexia kunnen tijd doorbrengen op 'pro-Ana'-websites, dit zijn groepen die anorexia promoten en ondersteunen als een 'levensstijlkeuze'. Het is belangrijk om te onthouden dat anorexia een levensbedreigende aandoening is die met succes kan worden behandeld en geen gezonde keuze is die door gezonde mensen wordt gemaakt.
- Mensen met anorexia kunnen ook 'thinspiration'-berichten op sociale media plaatsen. Dit soort berichten kunnen foto's bevatten van mensen met extreem ondergewicht of berichten die grappen maken over mensen met een normaal gewicht of overgewicht.
Stap 5. Merk op of de persoon na het eten veel tijd in de badkamer doorbrengt
Er zijn twee soorten anorexia nervosa: eetbuien/zuiveringstype en beperkend type. Het beperkende type is het type waar de meeste mensen bekend mee zijn, maar het eetbuien/purgerende type komt ook veel voor. Zuiveren kan in de vorm van opgewekt braken na het eten, of de persoon kan laxeermiddelen, klysma's of diuretica gebruiken.
- Er is een verschil tussen eetbuien/purgerende anorexia en boulimia nervosa, een andere eetstoornis. Mensen die aan boulimia nervosa lijden, beperken de calorieën niet altijd als ze geen eetbuien hebben. Mensen die lijden aan eetbuien/purgerende anorexia zullen de calorieën ernstig beperken als ze geen eetbuien en purgeren.
- Mensen die aan boulimia nervosa lijden, zullen vaak grote hoeveelheden voedsel eten voordat ze gaan zuiveren. Mensen met eetbuien/purgerende anorexia kunnen veel kleinere hoeveelheden voedsel beschouwen als een "eetbui" die moet worden gezuiverd, zoals een enkel koekje of een klein zakje chips.
Stap 6. Overweeg of de persoon geheimzinnig doet over zijn gewoonten
Mensen met anorexia schamen zich misschien voor hun aandoening. Of ze denken misschien dat je hun eetgedrag gewoon niet "begrijpt" en zou proberen hen ervan te weerhouden ze uit te voeren. Mensen met anorexia zullen vaak proberen hun gedrag voor anderen te verbergen om oordeel of inmenging te vermijden. Ze kunnen bijvoorbeeld:
- Eet in het geheim
- Voedsel verbergen of weggooien
- Neem dieetpillen of supplementen
- Verberg laxeermiddelen
- Liegen over hoeveel ze sporten
Methode 3 van 5: Ondersteuning bieden
Stap 1. Leer meer over eetstoornissen
Het kan gemakkelijk zijn om mensen met een eetstoornis te beoordelen. Het kan moeilijk te begrijpen zijn waarom iemand zulke ongezonde dingen met zijn of haar lichaam doet. Door te leren wat eetstoornissen veroorzaakt en wat de mensen die eraan lijden ervaren, kun je een mogelijke patiënt met empathie en zorg benaderen.
- Praten met eetstoornissen: eenvoudige manieren om iemand met anorexia, boulimia, eetbuien of lichaamsbeeldproblemen te ondersteunen, door Jeanne Albronda Heaton en Claudia J. Strauss, is een sterk aanbevolen hulpmiddel.
- De National Eating Disorders Association is een non-profitorganisatie die uitgebreide middelen biedt aan vrienden en families van mensen met een eetstoornis. De Alliance for Eating Disorders Awareness is een non-profitorganisatie die gericht is op het verstrekken van voorlichting en middelen om het bewustzijn van eetstoornissen en hun gevolgen te vergroten. Het National Institute of Mental Health heeft een verscheidenheid aan uitstekende informatie en bronnen voor mensen met een eetstoornis en hun dierbaren.
Stap 2. Begrijp de echte risico's van anorexia
Anorexia verhongert het lichaam en kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Bij vrouwen tussen 15 en 24 jaar veroorzaakt anorexia nervosa 12 keer meer sterfgevallen dan welke andere oorzaak dan ook. In tot 20% van de gevallen veroorzaakt anorexia een vroege dood. Het kan verschillende medische problemen veroorzaken, waaronder:
- Gebrek aan menstruatie bij vrouwen
- Lethargie en uitputting
- Onvermogen om de lichaamstemperatuur te reguleren
- Abnormaal langzame of onregelmatige hartslag (vanwege verzwakte hartspieren)
- Bloedarmoede
- Onvruchtbaarheid
- Geheugenverlies of desoriëntatie
- Orgaanfalen
- Hersenschade
Stap 3. Zoek een geschikt moment om privé met de persoon te praten
Eetstoornissen zijn vaak een reactie op meer gecompliceerde persoonlijke en sociale problemen. Ze kunnen ook genetische factoren op het werk hebben. Praten over je eetstoornis met anderen kan een zeer gênant of ongemakkelijk onderwerp zijn. Zorg ervoor dat u uw naaste in een veilige, besloten omgeving benadert.
Vermijd de persoon te benaderen als een van jullie zich boos, moe, gestrest of ongewoon emotioneel voelt. Dit maakt het communiceren van uw zorg voor de persoon veel moeilijker
Stap 4. Gebruik 'ik'-uitspraken om je gevoelens over te brengen
Het gebruik van 'ik'-uitspraken kan de ander helpen het gevoel te krijgen dat je hem/haar minder aanvalt. Kader de discussie als veilig en onder controle van de ander. Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als "Ik heb de laatste tijd een aantal dingen opgemerkt die me zorgen baren. Ik geef om jou. Kunnen we praten?"
- De persoon kan defensief worden. Hij/zij kan ontkennen dat hij een probleem heeft. Hij/zij kan u beschuldigen van inmenging in zijn/haar leven, of hen hardvochtig veroordelen. Je kunt ze geruststellen dat je om hem of haar geeft en nooit zou oordelen, maar ga niet in de verdediging.
- Vermijd bijvoorbeeld dingen te zeggen als "Ik probeer je alleen maar te helpen" of "Je moet naar me luisteren." Deze uitspraken zullen ervoor zorgen dat de ander zich aangevallen voelt en hem aanmoedigen om niet meer naar je te luisteren.
- Houd in plaats daarvan de focus op positieve uitspraken: "Ik maak me zorgen om je en ik wil dat je weet dat ik er voor je ben" of "Ik ben klaar om te praten wanneer je er klaar voor bent." Geef de ander de ruimte om zijn/haar eigen keuzes te maken.
Stap 5. Vermijd taal de schuld te geven
Het gebruik van 'ik'-verklaringen zal u hierbij helpen. Het is echter erg belangrijk dat u geen ander verwijtend of veroordelend taalgebruik gebruikt. Overdrijvingen, 'schuldgevoelens', dreigementen of beschuldigingen zullen de ander niet helpen uw ware bezorgdheid te begrijpen.
- Vermijd bijvoorbeeld 'jij'-uitspraken, zoals 'Je maakt me ongerust' of 'Je moet hiermee stoppen'.
- Uitspraken die inspelen op het schaamte- of schuldgevoel van de ander zijn ook niet productief. Vermijd bijvoorbeeld dingen te zeggen als "Denk eens aan wat je je familie aandoet" of "Als je echt om me zou geven, zou je voor jezelf zorgen." Mensen met anorexia kunnen al een intens gevoel van schaamte voelen over hun gedrag, en dit soort dingen zeggen kan de stoornis alleen maar erger maken.
- Bedreig de persoon niet. Vermijd bijvoorbeeld uitspraken als "Je krijgt huisarrest als je niet beter eet" of "Ik zal iedereen over je probleem vertellen als je niet akkoord gaat met hulp." Deze veroorzaken veel leed en kunnen de eetstoornis verergeren.
Stap 6. Moedig de persoon aan om zijn/haar gevoelens met u te delen
Het is belangrijk om de ander de tijd te geven om te vertellen hoe hij/zij zich voelt. Gesprekken die eenzijdig zijn en alleen over jou gaan, zullen waarschijnlijk niet productief zijn.
- Haast niemand door dit soort gesprekken. Het kan tijd kosten om gevoelens en gedachten te verwerken.
- Herhaal dat je hun gevoelens niet beoordeelt of bekritiseert.
Stap 7. Stel de persoon voor om een online screeningstest te doen
De National Eating Disorders Association (zorg ervoor dat het verstrekte advies van toepassing is in het land waar u woont) heeft een online screeningtool die gratis en anoniem is. Iemand vragen om deze test te doen, kan een "lage druk" manier zijn om hen aan te moedigen hun probleem te erkennen.
Er zijn twee vertoningen beschikbaar via NEDA: een speciaal voor studenten en een voor volwassenen
Stap 8. Benadruk de noodzaak van professionele hulp
Probeer uw bezorgdheid op een productieve manier te communiceren. Benadruk dat anorexia een ernstige aandoening is, maar goed te behandelen is onder professioneel toezicht. Destigmatiseer het idee om naar een therapeut of hulpverlener te gaan door hen te laten weten dat hulp zoeken geen teken is van falen of zwakte, noch een teken dat ze 'gek' zijn.
- Mensen met anorexia hebben vaak moeite om controle over hun leven te vinden, dus benadrukken dat het zoeken naar therapie een daad van moed en controle over het eigen leven is, kan hen helpen het te accepteren.
- Je kunt dit als een medisch probleem beschouwen, wat kan helpen. Als uw geliefde of iemand die u kent bijvoorbeeld diabetes of kanker heeft, moedigt u hem/haar aan om medische hulp te zoeken. Dit is niet anders; je vraagt ze gewoon om professionele hulp te zoeken voor een ziekte.
- NEDA heeft een functie "Behandeling zoeken" beschikbaar op hun website. Deze functie kan u helpen een counselor of therapeut te vinden die gespecialiseerd is in anorexia.
- Vooral als de persoon een jongere of tiener is, kan gezinstherapie nuttig zijn. Sommige onderzoeken suggereren dat gezinstherapie effectiever is voor tieners dan individuele therapie, omdat het kan helpen ineffectieve communicatiepatronen binnen het gezin aan te pakken en voor iedereen manieren kan bieden om de patiënt te ondersteunen.
- In sommige ernstige gevallen kan een klinische behandeling nodig zijn. Dit komt vaak voor wanneer de persoon zo ondergewicht heeft dat hij een hoog risico loopt op zaken als orgaanfalen. Mensen die psychisch onstabiel of suïcidaal zijn, kunnen ook een klinische behandeling nodig hebben.
Stap 9. Zoek steun voor jezelf
Het is moeilijk om te zien hoe een geliefde worstelt met een eetstoornis. Het kan bijzonder moeilijk zijn als de persoon om wie je je zorgen maakt, weigert te erkennen dat er een probleem bestaat, wat maar al te vaak voorkomt bij mensen met een eetstoornis. Hulp zoeken bij je eigen therapeut of een steungroep kan je helpen sterk te blijven.
- NEDA heeft een lijst met steungroepen op hun website. Ze hebben ook een ouder-, familie- en vriendennetwerk.
- De National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD) heeft een lijst met steungroepen per staat.
- Uw arts kan u mogelijk ook doorverwijzen naar lokale ondersteuningsgroepen of andere ondersteuningsbronnen.
- Begeleiding zoeken is vooral belangrijk voor ouders van kinderen met anorexia. Het is belangrijk om het eetgedrag van een kind niet te controleren of steekpenningen te gebruiken, maar het is moeilijk om dat te accepteren als je een kind in gevaar ziet. Therapie of een steungroep kan u helpen manieren te leren om een kind te ondersteunen en te helpen zonder zijn/haar stoornis te verergeren.
Methode 4 van 5: Uw geliefde helpen bij herstel
Stap 1. Valideer de gevoelens, worstelingen en prestaties van uw geliefde
Met behandeling herstelt ongeveer 60% van de mensen met een eetstoornis. Het kan echter jaren duren om volledig herstel te zien. Sommige mensen kunnen altijd last hebben van gevoelens van ongemak met hun lichaam of dwangmatige honger of eetbuien, ook al slagen ze erin schadelijk gedrag te vermijden. Ondersteun uw naaste bij dit proces.
- Vier zelfs kleine successen. Voor iemand met anorexia kan zelfs het eten van wat voor jou een kleine hoeveelheid voedsel lijkt, een enorme strijd voor hem/haar zijn.
- Oordeel niet over terugvallen. Zorg ervoor dat uw geliefde voldoende zorg krijgt, maar veroordeel hem/haar niet voor worstelingen of struikelblokken. Erken de terugval en concentreer u vervolgens op hoe u weer op het goede spoor kunt komen.
Stap 2. Wees flexibel en aanpasbaar
In sommige gevallen, met name bij jonge mensen, kan de behandeling veranderingen in routines door vrienden en familie omvatten. Wees klaar om veranderingen aan te brengen die nodig zijn voor het herstel van uw geliefde.
- De therapeut kan bijvoorbeeld aanbevelen dat bepaalde manieren van communiceren of bepaalde manieren om met conflicten om te gaan, veranderen.
- Het kan moeilijk zijn om te erkennen dat iets wat je doet of zegt de aandoening van je geliefde kan beïnvloeden. Onthoud: je hebt de stoornis niet veroorzaakt, maar je kunt je geliefde misschien helpen om ervan te herstellen door enkele dingen aan je gedrag te veranderen. Gezond herstel is het ultieme doel.
Stap 3. Focus op plezier en positiviteit
Het kan gemakkelijk zijn om in een "ondersteunende" modus te komen die verstikkend kan aanvoelen voor een persoon die worstelt met een eetstoornis. Onthoud dat een persoon die worstelt met anorexia al een groot deel van zijn/haar tijd besteedt aan het nadenken over voedsel, gewicht en lichaamsbeeld. Laat de stoornis niet het enige zijn waar je over praat of waar je op focust.
- Ga bijvoorbeeld naar de bioscoop, ga winkelen, gamen of sporten. Behandel de ander vriendelijk en zorgzaam, maar laat hem of haar op een zo normaal mogelijke manier van het leven genieten.
- Onthoud dat mensen met een eetstoornis niet hun stoornis zijn. Het zijn mensen met behoeften, gedachten en gevoelens.
Stap 4. Herinner de ander eraan dat hij/zij niet alleen is
Worstelen met eetstoornissen kan intens isolerend aanvoelen. Hoewel je je geliefde niet wilt verstikken, kan het helpen om hem / haar eraan te herinneren dat je er bent om te praten of ondersteunend te zijn.
Zoek steungroepen of andere ondersteunende activiteiten voor uw geliefde om mee te doen. Dwing haar of hem niet om mee te doen, maar maak de opties beschikbaar
Stap 5. Help je geliefde omgaan met triggers
Uw geliefde kan bepaalde mensen, situaties of dingen "triggeren" voor zijn/haar stoornis. Het hebben van ijs in de buurt kan bijvoorbeeld een onmogelijke verleiding zijn. Uit eten gaan kan angst veroorzaken over eten. Wees zo ondersteunend mogelijk. Het kan enige tijd duren om triggers te ontdekken, en ze kunnen zelfs voor de persoon met de stoornis als een verrassing komen.
- Ervaringen en emoties uit het verleden kunnen ook leiden tot ongezond gedrag.
- Stressvolle of nieuwe ervaringen of situaties kunnen ook als trigger werken. Veel mensen die aan anorexia lijden, zijn wanhopig op zoek naar controle, en situaties waardoor ze zich onzeker voelen, kunnen ertoe leiden dat ze ongezond eetgedrag moeten vertonen.
Methode 5 van 5: Voorkomen dat het probleem erger wordt
Stap 1. Probeer het gedrag van de ander niet te beheersen
Probeer de ander niet te dwingen om te eten. Koop uw geliefde niet om om meer te eten of gebruik geen bedreigingen om gedrag af te dwingen. Soms is anorexia een reactie op een gebrek aan gevoel van controle over het eigen leven. Een machtsstrijd aangaan of de controle overnemen van je geliefde kan het probleem alleen maar erger maken.
Probeer niet het probleem van uw geliefde te "repareren". Herstel is net zo complex als de eetstoornis. In je eentje proberen je geliefde te 'repareren' kan meer kwaad dan goed doen. Moedig hem/haar aan om in plaats daarvan naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg te gaan
Stap 2. Vermijd commentaar op het gedrag en het uiterlijk van de ander
Anorexia brengt vaak veel schaamte en schaamte met zich mee voor de persoon die eraan lijdt. Zelfs als het goed bedoeld is, kan commentaar geven op het uiterlijk, de eetgewoonten, het gewicht, enz. van uw geliefde zijn/haar gevoelens van schaamte en walging opwekken.
Complimenten helpen ook niet. Omdat de persoon te maken heeft met een vertekend lichaamsbeeld, zal hij/zij je waarschijnlijk niet geloven. Hij/zij kan zelfs positieve opmerkingen interpreteren als oordeel of manipulatie
Stap 3. Vermijd "fat-shaming" of "skinny-shaming"
Het gezonde lichaamsgewicht kan per persoon verschillen. Als je geliefde opmerkt dat hij/zij zich "dik" voelt, is het belangrijk om niet te reageren door dingen te zeggen als: "Je bent niet dik." Dit versterkt alleen maar het ongezonde idee dat 'vet' iets van nature slecht is dat moet worden gevreesd en vermeden.
- Wijs evenmin dunne mensen aan en geef geen commentaar op hun uiterlijk, zoals "Niemand wil een benig persoon knuffelen." Je wilt dat je geliefde een gezond lichaamsbeeld ontwikkelt, en niet focust op angst voor of het verminderen van een bepaald type lichaam.
- Vraag in plaats daarvan aan je geliefde waar die gevoelens vandaan komen. Vraag wat hij/zij denkt dat hij/zij zou winnen door dun te zijn, of waar hij/zij bang voor is als hij/zij zich te zwaar voelt.
Stap 4. Vereenvoudig de zaak niet
Anorexia en andere eetstoornissen zijn zeer complex en gaan vaak samen met andere ziekten, zoals angst en depressie. Druk van leeftijdgenoten en media kan een rol spelen, evenals familie- en sociale situaties. Dingen zeggen als "Als je gewoon meer zou eten, zou het goed zijn" negeer de complexiteit van het probleem waarmee je geliefde worstelt.
Bied in plaats daarvan je steun aan met “ik”-uitspraken: “Ik besef dat dit een moeilijke tijd voor je is” of “Anders eten kan moeilijk zijn, en ik geloof in je.”
Stap 5. Vermijd perfectionistische neigingen
De strijd om 'perfect' te zijn is een veelvoorkomende factor bij het ontstaan van anorexia. Perfectionisme is echter een ongezonde manier van denken die je vermogen om je aan te passen en flexibel te zijn belemmert, een cruciaal onderdeel van succes in het leven. Het houdt jou en anderen op een onmogelijke, onrealistische en steeds veranderende standaard. Verwacht geen perfectie van je geliefde of jezelf. Herstellen van een eetstoornis kan lang duren, en jullie zullen allebei momenten hebben waarop je handelt op een manier waar je spijt van hebt.
Erken wanneer een van jullie een fout maakt, maar concentreer je er niet op en sla jezelf er niet voor op. Richt u in plaats daarvan op wat u in de toekomst kunt doen om soortgelijke fouten te voorkomen
Stap 6. Beloof niet om "het geheim te houden
Het kan verleidelijk zijn om ermee in te stemmen de aandoening van uw geliefde geheim te houden om zijn/haar vertrouwen te winnen. U wilt echter niet het gedrag van uw geliefde helpen bevorderen. Anorexia kan een vroege dood veroorzaken bij tot 20% van de patiënten. Het is belangrijk om uw geliefde aan te moedigen om hulp te zoeken.
Begrijp dat je geliefde in eerste instantie boos op je kan zijn of je zelfs kan afwijzen omdat je suggereert dat hij/zij hulp nodig heeft. Dit is gebruikelijk. Blijf er gewoon zijn voor je geliefde en laat hem/haar weten dat je hem/haar steunt en verzorgt
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Ga er nooit vanuit dat iemand anorexia heeft alleen maar omdat ze dun zijn. Ga er ook nooit vanuit dat iemand geen anorexia heeft, alleen omdat ze niet erg dun zijn. Je kunt niet zien of iemand anorexia heeft alleen aan hun lichaamsgrootte.
- Houd in gedachten dat als een persoon anorexia heeft, het niet de schuld van iemand is. Wees niet bang om het probleem toe te geven en oordeel niet over iemand die het heeft.
- Er is een verschil tussen gezond eten en bewegen en een eetstoornis. Iemand die op zijn voeding let en regelmatig beweegt, kan volkomen gezond zijn. Als u merkt dat de persoon geobsedeerd lijkt door eten en/of lichaamsbeweging, vooral als hij of zij er ook angstig of bedrieglijk over lijkt te zijn, kunt u zich zorgen maken.
- Als u denkt dat u of iemand die u kent anorexia heeft, vertel dit dan aan iemand die u vertrouwt. Praat met een leraar, counselor, religieuze figuur of ouder. Zoek professioneel advies. Er is hulp beschikbaar, maar die krijg je pas als je de moed verzamelt om iets te zeggen.
Waarschuwingen
- Wacht niet tot de persoon ondergewicht heeft om hulp te krijgen. Anorexia is ernstig en gevaarlijk, ongeacht de grootte van de persoon. Mensen met overgewicht en obesitas met anorexia moeten zo snel mogelijk hulp krijgen; het is beter dat ze op een grotere maat leven dan het risico te lopen op een kleinere te sterven.
- Beledig of maak nooit grapjes over iemand waarvan je denkt dat hij anorexia heeft. Mensen met anorexia zijn vaak eenzaam, ongelukkig en hebben pijn. Ze kunnen angstig, depressief of zelfs suïcidaal zijn. Ze hoeven niet te worden bekritiseerd; dit zal de zaken alleen maar erger maken.
- Forceer een anorexiapatiënt niet om buiten een professionele omgeving te eten. De anorexia kan erg ziek worden, en zelfs als ze fysiek in orde zijn van het eten, zou de inname van calorieën de anorexia kunnen bewegen om hun hongerdood en lichaamsbeweging te intensiveren, waardoor hun gezondheidsproblemen verergeren.
