Wanneer vrouwen worden geconfronteerd met een verschrikkelijk vuil toilet, een hurktoilet of helemaal geen toilet, kunnen ze het gevoel hebben dat ze fysiek in het nadeel zijn. Het is echter mogelijk voor vrouwen om staand te urineren als ze bereid zijn te investeren in een beetje zindelijkheidstraining. Probeer een van de volgende methoden om staand te urineren.
Stappen
Deel 1 van 2: Voorbereiden
Stap 1. Maak uzelf vertrouwd met uw anatomie
Je hebt misschien niet veel nagedacht over hoe de dingen in je lagere regio werken, dus het is een goed idee om wat elementaire vrouwelijke anatomie te bekijken door naar een diagram te kijken of een handspiegel te gebruiken om naar jezelf te kijken.
- Zoek de urinebuis. De urethra is een buis die van de blaas naar buiten loopt. De urine reist door deze anderhalve centimeter lange buis en komt vrij via een klein gaatje dat zich achter je clitoris bevindt, net voor je vagina.
-
Zoek de schaamlippen. De grote schaamlippen zijn de twee buitenste afgeronde weefselplooien die aan weerszijden van de urethrale en vaginale openingen liggen. De kleine schaamlippen zijn twee binnenste huidplooien die zijn ingesloten in de grote schaamlippen.
- De opening naar de urethra is klein - slechts een kleine spleet - dus maak je geen zorgen als het een minuut of twee duurt om het in de spiegel te vinden.
- Het is een goed idee om deze delen van je anatomie aan te raken en te zien hoe ze aanvoelen. Wanneer u voor het eerst staand leert plassen, moet u uw vingers gebruiken om de kleine schaamlippen te openen om de opening van de urethra bloot te leggen en een goed gecontroleerde stroom urine te verkrijgen.
Stap 2. Blijf hygiënisch
Als je weet dat je ergens bent waar de badkamers walgelijk zijn of niet bestaan, houd dan een paar dingen bij de hand om jezelf schoon te houden.
- Handreinigingsmiddel. Voordat je staand gaat plassen, is het essentieel dat je je handen wast. U gaat uw genitale gebied aanraken en u wilt niet dat ziektekiemen van uw handen een urineweginfectie veroorzaken. Omdat vrouwen korte urethra's hebben, kunnen ziektekiemen gemakkelijk in hun blaas omhoog komen. Als zeep en water niet beschikbaar zijn, gebruik dan handdesinfecterend middel om jezelf te beschermen.
- Natte doekjes. Neem een pak hygiënische doekjes op reisformaat mee om je handen schoon te maken als je klaar bent. Bij sommige staande stijlen van urineren worden je vingers nat.
Stap 3. Zorg dat de kust vrij is
Het kan zijn dat u staand moet plassen omdat u aan het kamperen bent of omdat het damestoilet veel te druk is en het herentoilet beschikbaar is. Zorg ervoor dat je privacy hebt voordat je begint. Als je midden in de stream wordt onderbroken, kan het rommelig worden en kan er een zekere mate van schaamte ontstaan voor jou, je indringer of beide.
Deel 2 van 2: Verschillende benaderingen uitproberen
Stap 1. Methode met twee vingers voor beginners
Wanneer je voor het eerst staand leert plassen, wil je het jezelf zo gemakkelijk mogelijk maken. Je zult beter worden door te oefenen, maar volg voor nu deze inleidende methode om thuis te oefenen.
- Was je handen. Was uw handen grondig met warm zeepsop en droog ze af.
- Verwijder alles vanaf de taille naar beneden. Als nieuweling maak je waarschijnlijk een beetje een puinhoop. Om te voorkomen dat er urine op uw broek, rok, ondergoed of schoenen komt, hoeft u deze gewoon uit te doen. Als je een top hebt die laag naar beneden hangt, wil je die misschien ook verwijderen.
- Ga voor het toilet of in de douchecabine staan. Sta met uw voeten ongeveer 0,6 m uit elkaar. Gebruik de vingers van beide handen om de kleine schaamlippen zo goed mogelijk uit elkaar te trekken. Plaats uw vingers iets voor de urethra. Trek uw vingers een klein beetje omhoog en naar voren terwijl u aan beide kanten gelijke druk uitoefent.
- Start de stroom. Draai je heupen om de richting van de stroom enigszins te regelen. Duw hard aan het begin van je stroom en dan opnieuw om de stroom te beëindigen. Dit zal de "dribbels" verminderen.
-
Veeg jezelf af en dweil eventuele rommel rond de toiletruimte op of spoel de douche door. Zorg ervoor dat je je handen opnieuw wast.
- Wees niet ontmoedigd als je op één been hebt geplast of overal hebt gespoten - dat is absoluut gebruikelijk voor beginners. De sleutel is om veel te oefenen; als je dat doet, zul je zeker verbetering zien.
- Experimenteer een beetje met houding. Misschien vindt u het nuttig om uw knieën een beetje te buigen of uw rug te krommen. Wat voor één vrouw werkt, werkt misschien niet voor jou, dus probeer een paar verschillende posities.
Stap 2. Methode met één hand voor meer ervaren vrouwen
- Was je handen.
- Verplaats kleding uit de weg. Schuif je rok uit of trek je onderbroek en broek helemaal naar beneden.
- Wees klaar met toiletpapier of een doekje in één hand. Gebruik dit om op te ruimen als de urine ergens heen gaat waar je dat niet wilt.
- Maak met je andere hand een "V" met de eerste en tweede vingers en spreid de binnenkant van de binnenste lippen, naar boven trekkend. U moet de binnenste schaamlippen spreiden, zodat uw urine in een stroom naar voren komt en niet langs uw been loopt. Door aan te passen hoeveel je omhoog trekt, evenals de positie van je heupen, kun je bepalen waar de stroom naartoe gaat (hoewel het een beetje oefening zal vergen).
-
Veeg jezelf af en dweil eventuele rommel rond de toiletruimte op als je thuis bent. Zorg ervoor dat je je handen opnieuw wast.
Als je eenmaal genoeg hebt geoefend en er zeker van bent dat je je urinestraal kunt richten, kun je de methode met één hand gebruiken en je kleding grotendeels op zijn plaats houden. Je kunt je broek een beetje naar beneden trekken, maar als ze een lange rits hebben, kun je de rits misschien helemaal openen en de broek op zijn plaats laten. Til je rok op met je vrije hand. Gebruik de hand die ervoor zorgt dat de "V" je ondergoed opzij schuift bij het kruis
Stap 3. Trechtermethode
Gebruik een vrouwelijk urineapparaat (FUD) of stand-to-pee (STP) apparaat. Plassen voor vrouwen bestaan al bijna 100 jaar en de ontwerpen zijn in die tijd aanzienlijk verbeterd. Ze zijn verkrijgbaar in herbruikbare en wegwerpmodellen en zijn te vinden via online apotheek- en productwebsites.
- Was je handen.
- Schuif je kleding uit de weg. Het zou voldoende moeten zijn om je broek los te maken en de voorkant van je onderbroek naar beneden te trekken of opzij te duwen.
- Zet het apparaat op zijn plaats. Als het van plastic of ander stijf materiaal is gemaakt, kun je je hand aan weerszijden van het apparaat plaatsen. Als het is gemaakt van siliconen of ander flexibel materiaal, strek je duim en middelvinger om het apparaat van voren naar achteren vast te houden. Plaats het stevig tegen uw lichaam en zorg ervoor dat de afdichting aan de achterkant behouden blijft. Leid de uitlaatpijp weg van het lichaam en uit de broek.
- Richt je stream. U kunt dit doen door met de derde vinger een driehoek te maken om de plasstroom te stabiliseren. Verschuif je heupen, buig je benen en/of buig je rug om een comfortabele positie te vinden waarin je je flow kunt beheersen. Richt de urine op een geschikte plaats; in een toilet of uit de buurt van voeten.
-
Als je klaar bent, trek je het apparaat weg. Als je geen toiletpapier hebt, gebruik het dan om eventuele druppels weg te vegen. Schud het af en spoel indien mogelijk af met water.
- Hoewel u dit misschien gemakkelijker vindt dan de vingermethode, moet u nog steeds oefenen om druppels en druppeltjes te voorkomen. Plan om een FUD meerdere keren thuis te gebruiken totdat u er vertrouwd mee bent.
- Sommige herbruikbare apparaten zijn verpakt in een herbruikbare plastic zak of zakje; anderen misschien niet. Houd uw eigen plastic tas bij de hand om het apparaat voor en na gebruik op te bergen als er geen tas bij zit.
- In een mum van tijd zou je je eigen apparaat kunnen maken van een plastic fles. Snijd de bodem van de fles af met een schaar of een mes. Verwijder de dop en was de bovenkant van de fles grondig. Plaats de opening aan de bovenkant van de fles over uw urethra. Zorg ervoor dat het is direct over de opening of je splijt de urinestraal en maakt er een zooitje van. Richt het open uiteinde van de fles van u af en gebruik een stevige maar niet krachtige straal.
Stap 4. Zweefmethode
Als je benen sterk zijn en je kunt een squat enkele seconden met succes vasthouden, dan kun je de hover- of squat-methode gebruiken om te plassen.
- Zet de wc-bril omhoog. Dit geeft je een iets groter "doelwit" en voorkomt dat je de stoel verpest voor de volgende vrouw. Als u deze methode gebruikt omdat het toilet vies is, hoeft u zich natuurlijk geen zorgen te maken. Aan de andere kant, als je deze methode niet gewend bent en je je zorgen maakt over uitglijden, wil je misschien gaan zitten om je op te vangen als het erop aankomt.
- Buig je knieën en laat jezelf naar achteren zakken zodat je in een hoek van bijna 90 graden "zit". Als je je niet vastlegt op een bijna volledige 90 graden en in plaats daarvan jezelf gewoon "achterover kantelt", spuit je waarschijnlijk over de hele stoel en mogelijk je broek en schoenen. Breng jezelf in evenwicht door je onderarmen op je knieën te laten rusten of een hand op de muur te leggen om jezelf stabiel te houden. Kom zo dicht mogelijk bij de kom zonder het oppervlak aan te raken.
- Plaats jezelf zo ver mogelijk naar achteren over de opening. Omdat je stream voor je uit naar buiten stroomt, zal verder naar achteren beginnen spatten of doorschieten voorkomen.
- Hou je hoofd omhoog. Focus op een punt recht voor je. Als u tussen uw benen kijkt, kunt u uw evenwicht verliezen.
- Als je klaar bent, veeg je jezelf af en was je handen indien mogelijk. Als je de stoel naar beneden hebt gelaten, kijk dan even naar fouten. Veeg de stoel eventueel af met wat toiletpapier om hem schoon te maken voor de volgende gebruiker.
Tips
- Als staand plassen gênant voor je is, doe het dan privé.
- Probeer te oefenen met plassen terwijl je onder de douche staat. Het is veel gemakkelijker op te ruimen, omdat het gewoon door de afvoer spoelt. Je kunt je ook wassen, als je wat op je benen krijgt.
- Het gebied in de buurt van uw urethra kan soms plakkerig worden door vaginale afscheiding. Neem in dit geval een beetje schoon vloeipapier en maak dat gebied schoon voordat u begint.
- Als je tijdens je menstruatie staand wilt plassen, kun je een tampon dragen. Als het tijdens je menstruatie nog steeds moeilijk is om staand te plassen, kun je die week gewoon zitten en plassen.
- Als je tegelijk moet plassen en poepen, ga dan zitten. U wilt geen tijd verspillen door beide afzonderlijk te doen.
- Sta en duw heel hard, zodat de plas in een stroompje gaat.
Waarschuwingen
- Staand plassen kan rommelig zijn. Probeer het niet voor de eerste keer bij een vriend thuis als je geïnteresseerd bent in het behouden van de vriendschap.
- Houd er rekening mee dat dit tijd nodig heeft om onder de knie te krijgen. Wees niet ontmoedigd als het de eerste keer niet lukt.
- Oefen eerst thuis voordat je dit ergens gaat proberen, behalve als je gaat kamperen, wandelen, etc.
- Onthoud dat hoewel u misschien alleen een openbaar toilet gebruikt om te plassen, andere vrouwen het misschien nodig hebben om te poepen of om andere redenen te zitten. Wees gewetensvol en til de stoel op - en als u mist, daarna opruimen; dit is tenslotte wat vrouwen verwachten van hoffelijke mannen. Maak ook de stoel schoon.
- Probeer het eerst thuis en als je mist en een puinhoop maakt, veeg je gewoon de rotzooi van de plas op.
