Gevoelloosheid in uw benen is vaak een symptoom van een ander probleem. Om te bepalen wat er achter uw gevoelloosheid in de benen zit, maakt u een afspraak om een arts te raadplegen en hen te vertellen over eventuele andere symptomen die u heeft gehad. Werk vervolgens samen met uw arts om mogelijke behandelingen te identificeren die kunnen helpen. U kunt ook verminderde gevoelloosheid van de benen opmerken door bepaalde veranderingen in levensstijl aan te brengen, zoals meer bewegen, stoppen met roken en afvallen.
Stappen
Methode 1 van 3: Een diagnose stellen
Stap 1. Raadpleeg een arts voor een diagnose als de gevoelloosheid aanhoudend of chronisch is
Voortdurende gevoelloosheid in uw been is een symptoom van een ander probleem in plaats van een medische aandoening. Er zijn veel mogelijke oorzaken van gevoelloosheid in uw benen, dus uw arts zal een volledige beoordeling moeten doen om erachter te komen wat de oorzaak is. Vertel hen over eventuele andere symptomen die u heeft gehad, samen met gevoelloosheid in uw been om hen te helpen de meest waarschijnlijke oorzaak te bepalen. Enkele aandoeningen die gevoelloosheid in de benen kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
- hernia
- Zenuwschade
- Wervelkanaalstenose
- Perifere aderziekte
- Multiple sclerose
Stap 2. Vertel uw arts over alle medicijnen die u gebruikt
Bepaalde medicijnen kunnen als bijwerking gevoelloosheid van de benen veroorzaken, dus het kan helpen om over te schakelen naar een ander medicijn. Vertel uw arts over alle medicijnen die u neemt, inclusief eventuele vrij verkrijgbare medicijnen of supplementen. Sommige medicijnen die gevoelloosheid in de benen kunnen veroorzaken, zijn onder meer:
- Anticonvulsiva
- Anti-alcohol medicijnen
- Medicijnen tegen kanker
- Medicijnen voor hart- en bloeddruk
- Infectiebestrijdende medicijnen
- Vincristine
- Hydralazine
- Perhexiline
- Nitrofurantoïne
- thalidomide
Stap 3. Laat beeldvormende tests doen als u symptomen van spinale stenose heeft
Spinale stenose is wanneer het wervelkanaal versmalt en de druk op uw ruggenmerg gevoelloosheid kan veroorzaken. Het krijgen van een röntgenfoto, magnetische resonantiebeeldvorming (MRI) of computertomografie (CT) -scan kan uw arts helpen bepalen of dit de oorzaak van uw gevoelloosheid kan zijn. Uw arts kan zelfs een van deze beeldvormende tests bestellen om spinale stenose uit te sluiten.
Symptomen van spinale stenose zijn pijn in uw ledematen die erger wordt door lopen, staan of in bepaalde houdingen zijn, maar wordt verlicht door zitten of staan, evenals zwakte of verminderd gevoel in uw onderste ledematen
Tip: Bepaalde aandoeningen kunnen het risico op spinale stenose verhogen, zoals de ziekte van Paget, scoliose, artritis en chronische fluorose. Vertel het uw arts als u ooit een van deze aandoeningen heeft gekregen.
Stap 4. Zoek onmiddellijk medische hulp als u ernstige symptomen ervaart
In sommige gevallen kan gevoelloosheid van de benen een teken zijn van een medisch noodgeval. Bel de hulpdiensten of ga direct naar de afdeling spoedeisende hulp van het dichtstbijzijnde ziekenhuis als u een van de volgende symptomen ervaart:
- Verlies van controle over blaas of darmen
- Gevoelloosheid tussen uw benen, binnenkant van de dijen of op de achterkant van uw benen die erger wordt of ernstig is
- Zwakte en hevige pijn die zich uitbreidt naar een of beide benen en het moeilijk maakt om uit een stoel te komen of te lopen.
Methode 2 van 3: Behandelingsopties bespreken
Stap 1. Vraag naar medicijnen die uw aandoening kunnen helpen
Afhankelijk van uw diagnose, kan er een medicijn zijn dat kan helpen om de oorzaak van uw gevoelloosheid in uw been te behandelen. Vraag uw arts naar medicijnen die kunnen helpen nadat u een diagnose heeft gekregen. Bespreek alle opties met hen samen met de mogelijke risico's en voordelen van elk medicijn voordat u een beslissing neemt.
- De medicijnen die uw arts aanbeveelt, zijn afhankelijk van uw toestand. Als u bijvoorbeeld spinale stenose heeft, kunnen cortisone-injecties en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen en naproxen, helpen.
- Als u multiple sclerose heeft, kunnen corticosteroïden, zoals prednison, nuttig zijn.
Stap 2. Kijk naar fysiotherapie
Regelmatige afspraken voor fysiotherapie kunnen nuttig zijn voor verschillende aandoeningen die gevoelloosheid in de benen veroorzaken. Een fysiotherapeut kan u oefeningen en rekoefeningen leren die kunnen helpen om gevoelloosheid in de benen te verminderen. Als u deze regelmatig doet, kan dit helpen om uw toestand te verbeteren.
Vraag uw arts om een verwijzing naar een fysiotherapeut als u deze behandelingsoptie voor gevoelloze benen wilt proberen
Tip: Het kan enkele weken duren om een verbetering te zien van afspraken voor fysiotherapie. Wees volhardend en volg de instructies van de fysiotherapeut voor hoe vaak u de oefeningen en rekoefeningen moet doen.
Stap 3. Zoek uit of ergotherapie uw mobiliteit kan verbeteren
Als uw gevoelloze been het voor u moeilijker heeft gemaakt om u te verplaatsen, kan het ook nuttig zijn om naar een ergotherapeut te gaan. Ze kunnen u strategieën leren om gemakkelijker door uw omgeving te navigeren, bijvoorbeeld door een rollator of wandelstok te gebruiken. Dit kan vooral nuttig zijn voor aandoeningen zoals multiple sclerose, die de neiging heeft om zwakte van de benen te veroorzaken, samen met gevoelloosheid.
Vraag uw arts om een verwijzing naar een ergotherapeut als u door gevoelloosheid in de benen moeite heeft met lopen
Stap 4. Bespreek chirurgische opties met uw arts
Een operatie kan een optie zijn als de gevoelloosheid van uw been niet verbetert of als het erger wordt. Als u andere behandelingsopties heeft geprobeerd en u nog steeds gevoelloosheid van de benen ervaart, vraag dan uw arts naar chirurgische opties.
- Het type operatie dat u nodig heeft, hangt af van uw toestand. Als u bijvoorbeeld spinale stenose heeft, kan een decompressieve laminectomie op meerdere niveaus met of zonder een lumbale fusie nuttig zijn om het wervelkanaal te openen en de druk op uw ruggenmerg te verlichten. Meestal wordt een lumbale fusie alleen uitgevoerd als u spondylolisthesis heeft, wat betekent dat een wervel is gedraaid in vergelijking met de wervels eromheen. Een decompressieve laminectomie zonder lumbale fusie brengt minder risico's met zich mee, dus het is meestal de eerste keuze.
- Als u perifere vaatziekte heeft, kan het helpen om een stent te plaatsen om de slagader open te houden en de bloedstroom te verbeteren.
Methode 3 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Verander vaker van houding als je zit
Soms kan uw been "in slaap vallen" of gevoelloos worden als u voor een lange tijd in één positie blijft. Wanneer dit gebeurt, probeer dan van houding te veranderen, zoals opstaan als je hebt gezeten. Als uw been in slaap is gevallen, moet u er binnen enkele minuten weer gevoel in hebben.
Houd iets vast ter ondersteuning als uw been in slaap is gevallen en u moet opstaan of lopen om weer gevoel te krijgen. U kunt een beetje wiebelig zijn totdat de gevoelloosheid verdwijnt
Tip: Probeer eens per uur op te staan en rond te lopen of te strekken. Dit kan helpen voorkomen dat uw benen in de eerste plaats gevoelloos worden.
Stap 2. Beweeg regelmatig om een goede bloedsomloop te bevorderen
Regelmatige cardiovasculaire lichaamsbeweging is goed voor uw algehele gezondheid. Het kan ook gunstig zijn voor het verminderen van gevoelloosheid in de benen. Begin langzaam met een zachte vorm van lichaamsbeweging, zoals wandelen of zwemmen. Werk vervolgens op tot 30 minuten matige cardiovasculaire training op 5 dagen van de week.
- Doe iets dat je leuk vindt om de kans te vergroten dat je het volhoudt. Probeer verschillende vormen van lichaamsbeweging totdat je iets vindt dat je leuk vindt.
- Zelfs het toevoegen van kleine uitbarstingen van activiteit gedurende de dag kan nuttig zijn. Probeer verder van de ingang op het werk of de supermarkt te parkeren, neem de trap in plaats van de lift, en sta op en beweeg tijdens reclameblokken als je tv kijkt.
Stap 3. Doe yoga om je rugpijn te verlichten
Yoga kan matige tot ernstige rugpijn verlichten, dus het kan een goede verandering van levensstijl voor je zijn. Volg een yogales of volg een videoworkout. Luister naar je lichaam en dwing jezelf niet verder dan je kunt. Adem langzaam in en uit terwijl je elke pose uitvoert.
- Praat met uw arts om er zeker van te zijn dat u gezond genoeg bent voor yoga.
- Doe het rustig aan en luister naar de behoeften van je lichaam.
Stap 4. Stop met roken als u rookt
Roken kan bepaalde aandoeningen verergeren die gevoelloosheid in de benen kunnen veroorzaken, zoals perifere vaatziekte. Bovendien kan roken uw pijn verergeren omdat nicotine uw spieren stimuleert. Als u rookt, overleg dan met uw arts over hulpmiddelen om te stoppen met roken die u kunnen helpen. Ze kunnen mogelijk medicijnen of nicotinevervangende producten voorschrijven om u te helpen stoppen.
U kunt ook kijken naar cognitieve gedragstherapie of een ondersteuningsgroep voor stoppen met roken om u te helpen stoppen
Stap 5. Afvallen als je te zwaar bent
Overgewicht kan uw lichaam belasten op een manier die gevoelloosheid in de benen kan veroorzaken. Als u te zwaar of zwaarlijvig bent, kan afvallen helpen. Praat met uw arts om te bepalen of u moet afvallen en wat een gezond gewicht voor u kan zijn. Bepaal vervolgens een dagelijks caloriedoel en houd bij wat u eet om ervoor te zorgen dat u een calorietekort creëert.
