In ons digitale tijdperk zijn selfies overal, met vrienden, familie en kennissen die foto's van zichzelf maken om met anderen te delen of gewoon op hun telefoon op te slaan. Het kan zijn dat je elke dag veel selfies maakt en deze uiteindelijk op je Facebook, je Instagram en andere sociale-mediaplatforms plaatst. Als je bang bent dat je een selfieprobleem hebt, moet je je gsm-gewoonten en je sociale-mediagewoonten onderzoeken om te bepalen of je selfies uit de hand lopen. Je moet dan je selfieprobleem aanpakken, zodat je nog steeds kunt genieten van het maken van foto's van jezelf zonder overboord te gaan.
Stappen
Methode 1 van 3: Uw mobiele telefoongewoonten onderzoeken
Stap 1. Blader door je afbeeldingen en tel je selfies
Ga door je mobiele telefoonafbeeldingen en tel op hoeveel selfies je op je telefoon hebt opgeslagen. Als je er meer dan vijf tot tien hebt binnen een periode van twee weken, heb je mogelijk een selfie-probleem.
Je merkt misschien ook dat je alleen foto's van jezelf hebt of heel weinig foto's van andere mensen dan jezelf. Dit kan een teken zijn dat u uw mobiele telefoon alleen gebruikt om foto's van uzelf te maken, in plaats van anderen om u heen of gebeurtenissen in uw leven vast te leggen
Stap 2. Merk op of je meerdere selfies per dag maakt met je mobiel
Probeer bij te houden hoeveel selfies je per dag maakt. Merk op of je één selfie per dag maakt, zoals vlak voordat je naar je werk of school vertrekt, of als je meerdere selfies per dag maakt, zoals één keer in de ochtend, één keer in de middag en een paar keer per nacht. Dit kan een indicatie zijn dat je elke dag veel selfies maakt.
Stap 3. Controleer of je geobsedeerd bent door je selfies
Je moet nadenken over hoe je je selfies bekijkt, vooral als je er veel van maakt. Misschien vind je het leuk hoe je eruit ziet en wil je je uiterlijk met anderen delen. Maar als je merkt dat je kritiek hebt op hoe je eruitziet op je selfies, voel je je misschien niet op je gemak met je uiterlijk en dit kan ongezond zijn.
Stel jezelf verschillende vragen, zoals: Waardeer ik hoe ik er op mijn selfies uitzie? Manipuleer ik mijn selfies met filters of instellingen op mijn telefoon om mezelf er op een bepaalde manier uit te laten zien? Wat betekenen de selfies voor mij? Welk doel dienen ze?
Stap 4. Vraag je vrienden of ze denken dat je een probleem hebt
Je hebt misschien wat perspectief nodig op je selfie-gewoonten om te bepalen of je een probleem hebt. Vraag je vrienden of ze het gevoel hebben dat je veel selfies op je telefoon maakt en of ze denken dat je verslaafd bent aan selfies. Je kunt je vrienden ook vragen of ze vinden dat je je mobiel alleen voor selfies gebruikt en niet voor andere dingen, omdat dit een teken kan zijn van een selfie-verslaving.
Probeer vrienden te vragen die eerlijk en oprecht tegen je zijn. Wees bereid om hun feedback te accepteren en te luisteren naar wat ze te zeggen hebben. Door een eerlijk, extern perspectief te krijgen, kun je bepalen of je een beetje te veel van selfies houdt
Methode 2 van 3: Kijken naar uw sociale media-gewoonten
Stap 1. Merk op of je elke dag veel selfies plaatst
Je moet kijken naar je sociale-mediagewoonten en overwegen of je elke dag veel selfies op sociale media plaatst. Hoewel het nemen van selfies op je telefoon misschien genoeg voor je is, voel je je misschien genoodzaakt om het op sociale media met anderen te delen. Te veel selfie-posts kunnen een teken zijn dat je verslaafd bent aan het nemen en delen ervan zodat anderen het kunnen zien.
U kunt door uw sociale-mediapagina's scrollen om te zien of veel van uw berichten of de meeste van uw berichten selfies zijn. Dit kan een teken zijn dat je een beetje te graag selfies plaatst en deelt met anderen
Stap 2. Let op hoe vaak je je selfieposts checkt
Houd er ook rekening mee hoe vaak u op uw sociale media klikt en uw selfie-berichten controleert. Kijk je constant op Facebook of Instagram om te zien of je selfie-post genoeg likes heeft gekregen? Ben je boos als je selfies niet zoveel likes of reacties krijgen als je had gehoopt? Dit kunnen tekenen zijn dat je een ongezonde relatie hebt met selfies en sociale media.
U kunt beginnen met een telling van hoe vaak u uw selfie-posts gedurende een dag controleert. Als je je selfie-posts meer dan een tot twee keer per dag controleert of het gevoel hebt dat je ze dwangmatig controleert, heb je mogelijk een selfie-probleem
Stap 3. Bepaal of je selfie-gewoonte je afleidt van je verplichtingen
Je moet ook overwegen hoe je selfie-gewoonte je verplichtingen en dagelijkse routine beïnvloedt. Merk op of je je verplichtingen niet nakomt omdat je het te druk hebt met het proberen om de perfecte selfie te maken. Je moet ook herkennen of je selfie-gewoonte je afleidt van dingen gedaan te krijgen in je dagelijkse routine of tijd in beslag neemt die je aan andere verplichtingen of taken zou moeten besteden.
Misschien merk je bijvoorbeeld dat je 's ochtends voor school 30 minuten probeert om de perfecte selfie te maken om op sociale media te posten. Je realiseert je misschien dat tegen de tijd dat je de perfecte selfie hebt gemaakt, je je bus hebt gemist of te laat bent voor je eerste les. Dit kan een teken zijn dat je selfie-gewoonte te veel van je tijd in beslag neemt
Methode 3 van 3: Omgaan met een selfie-probleem
Stap 1. Beperk het aantal selfies dat je per dag maakt
Je kunt je selfieprobleem aanpakken door te proberen het aantal selfies dat je per dag maakt te beperken. Probeer je selfies terug te brengen tot een of twee per dag, vooral als je merkt dat je er regelmatig een paar neemt. Dit kan je helpen je selfie-probleem aan te pakken en er nog steeds van te genieten, maar op een meer gecontroleerde, beperkte manier.
Misschien vermijd je het nemen van selfies meerdere dagen achter elkaar om te zien of je het aantal foto's van jezelf dat je maakt kunt beperken. Of misschien sta je jezelf toe om 's ochtends één selfie te maken en niet meer
Stap 2. Maak foto's van andere dingen dan jezelf
Probeer je aandacht te verleggen van foto's van jezelf naar foto's van andere dingen om je heen, zoals je vrienden, je familie of individuen op straat. Het kan zijn dat je zoveel plezier beleeft aan het maken van foto's van anderen dat je de drang om foto's van jezelf te maken kunt loslaten.
Het kan ook zijn dat u het leuk vindt om foto's te maken van landschappen of interessante objecten om u heen. Richt je camera op de omgeving om je heen en kanaliseer je creativiteit om interessante foto's te maken van dingen om je heen, in plaats van alleen jezelf
Stap 3. Gebruik social media op een andere manier
Je kunt een selfie-verslaving ook aanpakken door sociale media op andere manieren te gebruiken dan alleen een ruimte om selfies te plaatsen. Probeer inspirerende citaten of persoonlijke gedachten op sociale media te plaatsen in plaats van een selfie. Of plaats artikelen of essays die u interessant vindt op uw sociale media om met anderen te delen. Door informatie te delen en te plaatsen die verder gaat dan een selfie, kun je je behoefte om regelmatig selfies te maken loslaten.
