Een droge huid op de benen kan ontstaan door koude, droge lucht, zoals bij 'winterjeuk'. In sommige gevallen is het echter een dermatologisch probleem dat xerosis cutis of asteatosis wordt genoemd en dat meestal wordt geassocieerd met leeftijd of diabetes mellitus. Een droge huid op uw benen komt het meest voor in de wintermaanden, wanneer de lucht minder vochtig is. Een droge huid op de benen kan echter iedereen op elke leeftijd en op elk moment overkomen. In extreme gevallen kan de huid zelfs barsten.
Stappen
Deel 1 van 3: Uw badroutine veranderen
Stap 1. Pas aan hoe vaak je doucht
Als je doucht, spoel je veel van de natuurlijke oliën van je huid weg. Die natuurlijke oliën houden niet alleen je huid vochtig, ze beschermen je huid ook tegen schade die nog meer uitdroging kan veroorzaken. Als u te vaak doucht, verwijdert u mogelijk meer van deze natuurlijke oliën dan uw huid kan vervangen, wat leidt tot droge benen.
- Probeer eens per dag of om de dag te douchen. Als je tussendoor moet douchen, gebruik dan koeler water en zeep alleen de meest aangetaste plekken in (zoals je oksels en liezen).
- Te lang of te vaak douchen kan ook voor problemen zorgen. Baad niet meer dan 10 tot 15 minuten per keer, niet meer dan één keer per dag.
Stap 2. Douche met warm water
Het andere deel van je badroutine dat veel van je natuurlijke, beschermende oliën verwijdert op de temperatuur waarop je je douche- of badwater instelt. Echt heet water zuivert je huid van die natuurlijke oliën en droogt je uit. Je zult willen overschakelen naar water dat maar net warm is, als je wilt voorkomen dat je je benen irriteert.
De meeste mensen hebben geen waterthermometer die ze bij hun bad of douche kunnen gebruiken, dus hoe weet je hoe heet te heet is? Gebruik de algemene regel dat als je er geen baby in zou stoppen, je jezelf er ook niet in zou moeten stoppen. Test de temperatuur op de meest gevoelige delen van je huid (zoals de binnenkant van je pols) en houd het water anders zo koud als je kunt verdragen
Stap 3. Neem een warm havermoutbad
Havermoutbaden kunnen je huid kalmeren en jeuk verlichten. Meng 1 kop (85 g) colloïdale of gemalen havermout in een warm bad. Laat vervolgens ongeveer 20 minuten weken. Spoel af met koud water en maak jezelf daarna droog.
- Je kunt colloïdale havermout vinden in de badafdeling van je plaatselijke winkel of online.
- Als je je eigen colloïdale havermout wilt maken, doe dan gewone havermout in een blender en maal ze tot een fijnere consistentie.
Stap 4. Vermijd agressieve zepen
Zepen die zijn ontworpen om een vette huid aan te pakken of die een slechte pH-balans hebben, kunnen uw gevoelige huid verergeren. Zoek naar zepen die zijn ontworpen voor de "gevoelige huid" of die vochtinbrengende crèmes bevatten.
Een studie wees uit dat Dove-zepen, en met name Dove White en Dove Baby, de meest pH-gebalanceerde zijn voor de gevoelige huid
Stap 5. Wees voorzichtig met je huid
Wanneer u uw hygiëneroutine doorloopt, is het een goed idee om voorzichtig te zijn met uw huid. Je huid is erg gevoelig en vooral de huid van je benen is erg dun en vatbaar voor problemen. Behandel het vriendelijk om uw huid te helpen genezen en te voorkomen dat problemen terugkomen.
- Scrub je huid af en toe. Exfoliëren is goed voor je huid, maar je moet het op een zachte manier doen en niet te vaak exfoliëren. Een pasta van zuiveringszout of washandje zou meer dan voldoende moeten zijn om dode huidcellen te verwijderen, terwijl producten als luffa's en puimstenen het probleem juist kunnen verergeren.
- Gebruik een nieuw scheermes en scheer voorzichtig, als je je benen scheert. Botte scheerapparaten kunnen uw huid irriteren en het probleem verergeren of zelfs veroorzaken. Zorg ervoor dat je scheert in de richting van de haargroei, dus van boven naar beneden.
Stap 6. Droog aan de lucht of dep droog
Je zult ook zachtaardig willen zijn als je je huid afdroogt na het baden. Als u krachtig met een handdoek over uw huid wrijft, kan deze te droog worden door de huid te irriteren en te veel van het natuurlijke vocht te verwijderen. Laat jezelf indien mogelijk aan de lucht drogen en dep je huid anders slechts lichtjes droog met een zachte, schone handdoek.
Deel 2 van 3: Je huid hydrateren
Stap 1. Breng de moisturizer direct onder de douche aan
Zodra je uit de douche of het bad komt, breng je in ieder geval een lichte laag vochtinbrengende crème aan. Dit zal helpen de natuurlijke oliën te vervangen die mogelijk door het baden zijn verwijderd en zal ook helpen het vocht vast te houden dat is geabsorbeerd terwijl u in het water was.
Als je geen tijd hebt om te douchen, maar je wilt je benen wel hydrateren, wikkel ze dan 10 tot 20 minuten in een warme, natte doek. Hierdoor wordt je huid vochtig en gaan je poriën open, zodat de moisturizer goed kan worden opgenomen
Stap 2. Probeer crèmes op basis van lanoline te gebruiken
Lanoline is een van de weinige producten waarvan bekend is dat ze een blijvend effect op de huid hebben. Het is een natuurlijk product gemaakt van een was die van nature wordt geproduceerd door wolproducerende dieren zoals schapen, die speciaal is ontworpen om de huid te beschermen.
- Smeer je benen een week lang elke dag royaal in met lanolinecrème, zoals Bag Balm. Zodra deze week voorbij is, kunt u eens in de 3-4 dagen overstappen op coating met slechts een normale laag.
- Je kunt ook 's nachts je benen bedekken en dan een oude pyjama eroverheen dragen, zodat het product in je slaap kan bezinken.
Stap 3. Gebruik oliën
Babyolie, kokosolie, sesamzaadolie en amandelolie zijn allemaal geweldige vochtinbrengende crèmes. Elk van deze kan erg nuttig zijn om uw huid weer normaal te maken. Het is echter niet altijd de beste oplossing voor de lange termijn.
- Als je je benen scheert, kan de olie irritatie veroorzaken en de haarzakjes blokkeren, waardoor ingegroeide haartjes ontstaan. Om deze reden wil je misschien niet altijd op olie vertrouwen, hoewel het kan helpen om de olie in de richting van je haargroei aan te brengen.
- Maar om je huid te helpen genezen terwijl je werkt aan veranderingen in je routine of om je huid te beschermen tijdens de koudste dagen van de winter, is olie geweldig.
Stap 4. Vermijd de meeste andere moisturizers
Veel andere moisturizers doen heel, heel weinig voor je huid. Velen zijn slechts een laag slijm die in feite gewoon op je huid zit. Zoek naar de bekende ingrediënten die de huid helpen, bevochtigers en verzachtende middelen, en geef al die andere crèmes door, want het is gewoon weggegooid geld.
- U wilt producten die ingrediënten bevatten zoals melkzuur, propyleenglycol en ureum.
- Een ingrediënt dat je echt wilt vermijden, is geur. Veel geurchemicaliën zijn irriterend voor de huid, dus u moet ze vermijden.
Deel 3 van 3: Een benadering voor het hele lichaam
Stap 1. Drink meer water
Als je niet genoeg water drinkt, zal je huid een van je eerste organen zijn die eronder lijdt. Uitdroging zal snel een droge huid veroorzaken, evenals een aantal andere gezondheidsproblemen. Drink elke dag veel water, zodat u uw huid en de rest van uw lichaam kunt beschermen.
Hoeveel genoeg is, is voor iedereen anders. De aanbeveling van acht glazen per dag is slechts een marge
Stap 2. Bescherm je huid tegen de kou
Wanneer de lucht koud wordt, wordt er op natuurlijke wijze vocht uit de lucht geprecipiteerd, waardoor de lucht veel droger is dan normaal. Als de lucht droog is, trekt het vocht uit je huid (om een soort evenwicht te bereiken). Daarom is je huid in de winter altijd veel droger. Door uw huid tegen de kou te beschermen, door beschermende kleding te dragen en uw huid te bedekken met een vochtinbrengende crème, kan een droge huid worden voorkomen.
Om je benen te beschermen, kun je in de winter kousen of een andere lichte laag onder je broek dragen. Dit helpt je huid te beschermen, aangezien denim je huid bijzonder slecht warm en beschermd houdt
Stap 3. Houd het vochtgehalte in huis op peil
Droge, hete lucht zal vocht van je huid wegzuigen, dus een hogere luchtvochtigheid in huis helpt je huid om vocht vast te houden. Het zal een groot verschil maken om 's nachts een kleine luchtbevochtiger in je slaapkamer te houden, en als je er een in de andere grote kamers van je huis kunt houden, kan dat ook helpen.
Zorg er wel voor dat u uw huis niet te veel bevochtigt. Dit kan schimmelproblemen veroorzaken, die ook negatieve gezondheidseffecten hebben
Stap 4. Vermijd te veel blootstelling aan de zon
Het krijgen van 10-30 minuten zon per dag kan je lichaam helpen vitamine D aan te maken, maar te veel zon is schadelijk voor je huid. Behalve dat het u alleen een groter risico op huidkanker geeft, kan het ook uw huid irriteren en een droge huid veroorzaken. Draag lichte maar bedekkende kleding als u in de zon gaat, vooral 's middags, zoals een linnen broek.
Als je je huid niet met stof kunt of wilt bedekken, gebruik dan in ieder geval zonnebrandcrème. Gebruik een breedspectrum (UVA/UVB) zonnebrandcrème en zorg ervoor dat u deze aanbrengt zoals aangegeven. SPF 15 zou voldoende moeten zijn om uw huid te beschermen
Stap 5. Pas uw dieet aan om essentiële huidvoedingsstoffen binnen te krijgen
Je weet misschien dat je vitamine C nodig hebt om ziekte af te weren of dat je spieren eiwitten nodig hebben, maar weet je ook wat je huid nodig heeft om gezond te blijven? Je huid heeft ook specifieke voedingsstoffen nodig om op zijn best te zijn, dus je moet ervoor zorgen dat je dieet een voldoende hoeveelheid van drie belangrijke voedingsstoffen bevat: vitamine E, vitamine A en omega-3-vetzuren.
- Goede bronnen van deze voedingsstoffen zijn sardines, ansjovis, zalm, amandelen, olijfolie, wortelen en boerenkool.
- Je kunt ook supplementen nemen, hoewel je lichaam deze misschien niet altijd zo goed opneemt als de voedingsstoffen die van nature in voedsel zitten.
Stap 6. Probeer een droge huid te borstelen voordat je gaat baden
Investeer in een borstel met zuivere haren, maar niet een die te hard is, anders beschadig je je huid. Ga door met het langzaam poetsen van je benen, voor en achter, en zorg ervoor dat je het niet overdrijft. Daarna douchen en daarna een goede kokos-, amandel- of druivenpitolie gebruiken. Lotions kunnen het erger maken, dus vermijd deze. Je benen zullen niet meer poederig zijn.
Als u een medisch probleem heeft, neem dan contact op met een arts voordat u de droge huid borstelt
Stap 7. Praat met een arts
Als je al deze technieken probeert en je merkt dat je nog steeds last hebt van een erg droge huid, is het misschien een goed idee om met een arts te praten. U wilt medische oorzaken uitsluiten. Een symptoom van sommige ziekten kan een droge huid zijn en sommige medicijnen kunnen een droge huid als bijwerking veroorzaken. Het is belangrijk om uw arts te raadplegen om ervoor te zorgen dat uw droge huid niet het gevolg is van een medisch of farmacologisch probleem.
