Voel je je benen trillen voor een groot publiek? Vergeet je alles wat je hebt onthouden om te bespreken? Je bent niet alleen. Gebrek aan zelfvertrouwen op het podium is iets waar zelfs de meest professionele artiesten last van kunnen hebben. Met goede voorbereidings- en leveringstechnieken kun je echter zelfs het grootste publiek aan. Als je het kunt bedenken, kun je het ook!
Stappen
Deel 1 van 3: Je prestaties oefenen
Stap 1. Stel je je beste prestatie voor
In plaats van je het ergste scenario voor te stellen, daag jezelf uit om meer na te denken over hoe de uitvoering goed zou kunnen gaan. Herinner jezelf eraan waarom je deze voorstelling doet en waarom je erin gelooft. De goede gevoelens zullen je zelfvertrouwen vergroten in plaats van je zenuwen te vergroten.
Stap 2. Oefen vaak voor de voorstellingsdag
Zorg ervoor dat je je lijnen, choreografie, muziek, notitiekaarten, wat dan ook, helemaal uit je hoofd kent. U kunt dagelijks alles doornemen om ervoor te zorgen dat u niets vergeet. Zo word je niet zenuwachtig van de mogelijkheid om iets te vergeten op het podium.
Als u deelneemt aan een debat of een toespraak houdt, moet u het gespreksonderwerp grondig onderzoeken. Dit zal uw kennis van het onderwerp vergroten, zodat u zelfverzekerd kunt spreken zonder stumped te klinken. Dit is vooral cruciaal als je na de toespraak vragen gaat beantwoorden
Stap 3. Neem jezelf vooraf op voor tips
Als je geen zelfvertrouwen hebt omdat je niet weet hoe je eruit ziet op het podium, neem jezelf dan op terwijl je aan het oefenen bent en kijk het terug. Nu heb je een duidelijk idee van wat het publiek zal zien als je het podium op gaat, en kun je werken aan eventuele fouten die je ziet.
Deel 2 van 3: Uw vertrouwen opbouwen
Stap 1. Elimineer alle negatieve gedachten
Als je jezelf begint te vertellen dat je dit niet kunt doen, je weet niet wat je doet, enzovoort, zal je zelfvertrouwen dramatisch dalen. Alles wat je jezelf regelmatig vertelt, begin je als realiteit te beschouwen. Dit zal je doen denken dat je geen vertrouwen kunt krijgen op het podium, hoe hard je ook werkt.
Maak een einde aan deze praktijk door alle negatieve gedachten te vervangen door positieve. Het kan zo simpel zijn als jezelf ervan weerhouden te denken "ik kan dit niet" naar "ik kan dit". Positieve gedachten hardop tegen jezelf zeggen maakt ook een wereld van verschil
Stap 2. Houd je kostuum of favoriete outfit klaar voor gebruik
Kies je outfit de avond ervoor uit, zodat je je er geen zorgen over hoeft te maken op de dag dat je het podium op gaat. Kies iets dat je leuk vindt en waardoor je je veilig en zelfverzekerd voelt. Als je een kostuum hebt, zorg er dan voor dat alles perfect past als je naar de fittingen gaat, en wees niet bang om het te zeggen als iets niet goed voelt.
Stap 3. Praat met je vrienden of collega-artiesten
De kans is groot dat iemand anders die met jou op het podium staat ook geen vertrouwen heeft. Het delen van deze gevoelens kan je helpen beseffen dat je niet alleen bent, en het is volkomen normaal om nerveus te zijn. Je kunt ook een vertrouwde vriend of familielid vertellen hoe je je voelt, en ze zullen hoogstwaarschijnlijk hun opwinding delen om je op het podium te zien.
Stap 4. Zorg voor voldoende rust
U wilt niet moe lijken voor uw toespraak of uitvoering. Zorg voor je beste nachtrust de nacht ervoor, of het nu gaat om vroeg naar bed gaan of luisteren naar rustgevende muziek.
Dit is vooral cruciaal voor dansers! Overdrijf niets tijdens je generale repetitie. Naar een optreden komen met vermoeide hersenen en spieren kan de kans op een blessure vergroten
Deel 3 van 3: Je prestaties verbeteren
Stap 1. Maak oogcontact met mensen die er bijzonder geïnteresseerd uitzien
Als je voelt dat je zelfvertrouwen begint weg te glippen, maar je ziet mensen knikken in de menigte, wees dan niet bang om je op hen te concentreren. Dit zal je eraan herinneren dat je goed werk doet en dat mensen geïnteresseerd zijn in wat je probeert te doen of te zeggen. Als er geen knikkend publiek te vinden is, kun je ook kijken naar een vertrouwd familielid of vriend die je zal steunen, wat er ook gebeurt.
Stap 2. Zorg voor een zelfverzekerde houding
Voorover buigen zorgt ervoor dat je er minder zelfverzekerd uitziet en belemmert zelfs je zelfvertrouwen. Ga rechtop staan, doe alsof je een boek op je hoofd balanceert, en je gevoelens zullen snel verbeteren. Ook maak je een goede indruk op het publiek en hoe zij jou zien.
Stap 3. Houd je stem luid en duidelijk
Dit betekent niet dat je moet schreeuwen. Zorg ervoor dat u luid genoeg spreekt zodat iedereen in de kamer het kan horen. Als je hier moeite mee hebt, oefen dan voor een groep vrienden om je 'sprekende' of 'acterende' stem te testen.
Stap 4. Overhaast de uitvoering niet
Tijd kan lastig zijn als je op het podium staat. Zorg ervoor dat je langzaam begint, zodat je kunt wennen aan het publiek en je plek op het podium. Het publiek kan je moeilijk verstaan als je te snel spreekt.
- Het helpt om een timerklok draaiende te houden terwijl je speelt, om je een beter idee te geven van hoe langzaam (of snel) de tijd daadwerkelijk verstrijkt. Je kunt het op je podium houden, of gewoon in je zak houden om eruit te halen en snel tussen onderwerpen te kijken.
- Let bij dansers op de muziektellingen en maak daar een prioriteit van als je het gevoel hebt dat je haast hebt. De muziek bepaalt al je bewegingen!
Stap 5. Laat het publiek zo mogelijk lachen
Stel indien toegestaan vragen, vermeld feiten waarin ze geïnteresseerd zijn en vertel korte verhalen die relevant zijn voor het onderwerp. Hierdoor wordt de interactie vergroot en wordt iedereen wat losser.
Stap 6. Eindig met een goede noot zodat het publiek in een blije bui vertrekt
Sluit het gesprek of optreden dan zeker af met een wow-gevoel. Als je een fout maakt maar sterk eindigt, is de kans groot dat het publiek zich alleen je geweldige einde zal herinneren.
- Voor sprekers kun je eindigen met een vraag waardoor het publiek nog lang na het einde aan je toespraak blijft denken. Je kunt ook eindigen met een oproep tot actie die herhaalt waarom je in de eerste plaats spreekt.
- Dansers kunnen doen alsof ze net de beste prestatie ter wereld hebben gegeven om goed af te sluiten. Het maakt niet uit wat er in de voorstelling zelf is gebeurd, lach (als de choreografie het toelaat), sta rechtop met je schouders naar achteren en geef de beste finishing pose die je hebt.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Begrijp dat de mensen voor je ook plankenkoorts krijgen. Ze zijn hier niet om je te laten mislukken. Ze willen erbij zijn en je zien slagen!
- Als al het andere faalt, onthoud dan dat het geen leven of dood is als je iets verknoeit of je in verlegenheid brengt. Het leven gaat door.
