Gracieus lopen vergt wat oefening, maar je kunt het doen door een paar eenvoudige stappen te volgen. Zorg ervoor dat je altijd op je houding let en doe je best om zelfverzekerde lichaamstaal over te brengen. Als je gracieus op hakken wilt lopen, kies dan schoenen die bij je passen om je wandeling er moeiteloos uit te laten zien.
Stappen
Deel 1 van 3: Lopen met een perfecte houding
Stap 1. Houd je hoofd omhoog
De eerste stap om een sierlijke loophouding onder de knie te krijgen, is ervoor te zorgen dat uw hoofd altijd in een natuurlijke, rechtopstaande positie staat, in plaats van naar voren gebogen of naar de lucht gericht. U zult weten dat uw hoofd in de juiste positie is als uw kin evenwijdig aan de vloer is.
Je moet er ook op letten dat je je hoofd niet voor je uitsteekt, wat vaak kan gebeuren als je op hakken loopt. Als je merkt dat je dit doet, probeer dan een beetje achterover te leunen zodat je hoofd in lijn is met je ruggengraat
Stap 2. Houd rekening met je schouders
Probeer je schouders naar beneden en naar achteren te houden. U wilt voorkomen dat ze te allen tijde naar voren of in de buurt van uw oren worden geheven, of u nu loopt of niet.
Als je niet zeker bent van de positie van je schouders, probeer dan met je rug tegen een muur te staan. Je schouders moeten ver genoeg naar achteren zijn zodat ze allebei de muur raken, maar niet zo ver naar achteren dat ze voorkomen dat je bovenste ruggengraat de muur raakt
Stap 3. Streef naar een rechte ruggengraat
Als je te hard je best doet om te voorkomen dat je voorover buigt, kan het zijn dat je je ruggengraat kromt. Dit is ook geen ideale houding, dus probeer je een beetje te ontspannen! Je ruggengraat moet zo recht mogelijk zijn, zonder merkbare rondingen in je schouders of lage rug.
De eenvoudigste manier om de rechtheid van uw wervelkolom te controleren, is door in een passpiegel te kijken. Je ruggengraat moet een rechte lijn vormen, helemaal van je nek tot je stuitje. Als je je rug kromt, zul je waarschijnlijk merken dat je kont een beetje uitsteekt
Stap 4. Vergeet je benen niet
Je benen vormen de basis van je houding, dus het is belangrijk dat ze in de juiste positie staan als je loopt. Niet alleen zorgt de juiste beenpositie ervoor dat u er eleganter uitziet, maar het helpt ook rugpijn te voorkomen. Om de ideale houding te bereiken, moet de afstand tussen uw voeten ongeveer gelijk zijn aan de breedte van uw schouders. Je moet ook voorkomen dat je knieën op slot gaan.
Stap 5. Gebruik je core
Je buikspieren zijn erg belangrijk voor het behouden van een goede houding. Probeer tijdens het lopen bewust je onderbuik naar binnen te trekken.
Als je buikspieren niet erg sterk zijn, kan een goed trainingsschema je helpen om zowel je core te versterken als je houding te verbeteren
Stap 6. Oefen
Om je loophouding te perfectioneren, moet je wat tijd besteden aan oefenen. Maak indien mogelijk een video-opname van uzelf terwijl u loopt en bekijk de beelden zorgvuldig om te kijken naar manieren waarop uw houding kan worden verbeterd.
Je kunt ook proberen te wandelen met een geweldige houding door een boek op je hoofd te balanceren. Hoe vaker je het doet, hoe makkelijker en natuurlijker het wordt
Stap 7. Emuleer anderen
Houd niet alleen rekening met uw eigen houding en evenwicht, maar houd ook rekening met de manier waarop anderen zich gedragen. Als je iemand ziet die bijzonder sierlijk loopt, noteer dan haar houding en probeer ervan te leren.
Deel 2 van 3: Wandelen met vertrouwen
Stap 1. Kijk recht vooruit terwijl je loopt
Je hoeft niet iedereen aan te staren die je passeert, maar wees niet bang om kort oogcontact te maken. Zelfs als je houding perfect is, zul je er niet erg gracieus uitzien als je ogen altijd naar de grond kijken.
Het kan je helpen om je meer op je gemak te voelen als je je een rechte lijn op de vloer voorstelt en je aandacht richt op een plek ver voor je. Hierdoor kunt u rechter lopen en lijkt het alsof u recht vooruit kijkt, zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over direct oogcontact
Stap 2. Let op je handen
Niets zal je anders zo sierlijke lopen gemakkelijker verpesten dan onrustige handen. Houd tijdens het lopen je armen zachtjes langs je lichaam en laat ze zo licht bewegen. Vermijd het kruisen van uw armen, steek uw handen in uw zakken of raak uw haar en kleding niet met uw handen aan. Al deze acties zorgen ervoor dat je er angstig en ongemakkelijk uitziet.
- Het is belangrijk om een natuurlijk ogende armpositie te vinden. Je armen mogen niet wild langs je zij zwaaien, en ze mogen ook niet zo stijf zijn dat je eruitziet als een robot.
- Als je je armen niet langs je lichaam kunt houden zonder er te stijf uit te zien, probeer dan een koppeling vast te houden. Dit geeft je handen iets productiefs om te doen, zodat ze niet friemelen.
Stap 3. Neem de tijd om te wandelen
Plotselinge bewegingen maken je zenuwachtig en onzeker over jezelf, terwijl rustige, weloverwogen bewegingen gracieus en zelfverzekerd overkomen.
- Let vooral op hoe snel u loopt als u zich angstig voelt. Het kan gemakkelijk zijn om het tempo op te pikken zonder het te beseffen. Hoe bewuster je bent met je bewegingen, hoe natuurlijker dit soort lopen zal worden.
- Terwijl u langzaam wilt bewegen, moet u ervoor zorgen dat uw bewegingen niet onnatuurlijk langzaam zijn.
- Als je op hakken loopt, is het nog belangrijker om niet te snel te lopen. Je zult waarschijnlijk merken dat je natuurlijke pas iets korter is als je hakken draagt, dus snel lopen ziet er ongemakkelijk uit. Het zorgt er ook voor dat je meer kans hebt om je evenwicht te verliezen.
Stap 4. Glimlach terwijl je loopt
Het is niet nodig om altijd een kunstmatige grijns op je gezicht te hebben, maar het zal je helpen om er zelfverzekerder en gracieuzer uit te zien als je loopt als je een prettige uitdrukking op je gezicht hebt.
Deel 3 van 3: Het juiste schoeisel kiezen om te wandelen
Stap 1. Zorg ervoor dat je schoenen goed passen
Als je schoenen te los zitten, zal het erg moeilijk zijn om erop te lopen. Als ze te strak zitten, zult u zoveel pijn hebben dat uw wandeling er erg ongemakkelijk uit kan zien. Zorg ervoor dat je de tijd neemt om er in de winkel in rond te lopen om er zeker van te zijn dat ze goed passen en je voeten niet bekneld raken.
Als u vindt dat uw schoenen iets te groot zijn, kunt u inzetstukken kopen om een klein beetje kussen toe te voegen en wrijving te voorkomen
Stap 2. Kies de juiste soort hak
Schoenen met hoge hakken zijn er in veel verschillende soorten en maten. Om er gracieus in te lopen, is het cruciaal om een paar te kiezen dat bij je past.
- Begin met een lagere hak en werk geleidelijk omhoog naar een hogere hak. Houd er rekening mee dat niet iedereen in staat is om op superhoge hakken te lopen. Meestal moeten mensen met kleinere voeten kortere hakken dragen.
- Schoenen met supersmalle hakken zijn veel moeilijker om op te lopen, dus zoek een iets bredere hak als je niet gewend bent om op hakken te lopen.
- Als je enkels de neiging hebben om te wiebelen als je hakken draagt, wil je misschien op zoek naar een paar met enkelbandjes.
- Hakken met puntige tenen zijn meestal minder comfortabel dan andere stijlen.
- Kies geen hoge platformhakken, tenzij je ervaring hebt met het lopen op hakken.
Stap 3. Oefen met lopen op je hielen
Op hakken lopen is een beetje lastig, en je kunt er gemakkelijk onhandig en onhandig uitzien als je niet gewend bent om erop te lopen. Voordat je op je hakken in het openbaar naar buiten gaat, moet je de tijd nemen om te oefenen met lopen in het huis. Houd deze tips in gedachten bij het lopen op hakken:
- Zet altijd eerst je hiel naar beneden als je een stap zet.
- Neem kleinere stappen dan je zou doen als je platte schoenen zou dragen.
- Pas op voor zachte of oneffen oppervlakken die uw hiel kunnen raken.
Stap 4. Draag schoenen waar jij je prettig in voelt
Je kunt in bijna elke schoen gracieus lopen, dus je hoeft niet het gevoel te hebben dat je hakken moet dragen. Als je de voorkeur geeft aan platte schoenen, werk dan gewoon aan het verbeteren van je houding en het overbrengen van zelfverzekerde lichaamstaal, en je zult er heel gracieus uitzien.
Misschien wilt u voorkomen dat u op teenslippers rondloopt, omdat ze veel lawaai maken, slecht zijn voor uw houding en ervoor kunnen zorgen dat u struikelt, wat niet erg sierlijk is
Tips
- Zorg ervoor dat je schoenveters goed gestrikt zijn om struikelen te voorkomen.
- Oefening baart kunst, dus geef niet op!
- Probeer niet te stampen. Als u merkt dat u veel lawaai maakt tijdens het lopen op hakken, kan dit een teken zijn dat ze te hoog voor u zijn.
- Probeer in uw dagelijks leven niet als een catwalkmodel te lopen. Dit soort wandeling ziet er in bepaalde situaties sierlijk uit, maar het zal er vreemd uitzien als je het in de gangen op school of in de supermarkt doet.
- Kijk altijd waar je heen gaat.
- Overdrijf uw wandeling niet door uw heupen heen en weer te zwaaien.
