Je te jong, te oud of zelfs onzichtbaar voelen vanwege je leeftijd kunnen tekenen zijn dat de overgang van of naar een nieuwe leeftijdsgroep een emotionele tol eist van je gevoel van waar je bent in het leven en wat je kunt of wordt verwacht te doen. Tieners willen vaak ouder zijn om dezelfde dingen te ervaren als volwassenen, mensen van middelbare leeftijd kunnen het gevoel hebben dat ze nergens jong genoeg of oud genoeg voor zijn, terwijl ouderen het gevoel kunnen hebben dat de samenleving hen zo goed als vergeten is. Als je je wanhopig voelt over je leeftijd, is het tijd om jezelf een pauze te gunnen.
Stappen
Stap 1. Ontspan
Ga vooral een stap achteruit en probeer de leeftijdszorgen in perspectief te plaatsen. Veel leeftijdszorg komt voort uit het voelen van externe druk, vooral voor de oudere persoon die de nadruk op jeugdige leeftijden sterk weerspiegeld ziet in de media. Deze druk om altijd jeugdig te zijn, kan zwaar zijn, afhankelijk van hoeveel je erdoor laat beïnvloeden. Helaas houdt het geen rekening met de realiteit dat we allemaal ouder worden en veranderen, wat iets is om te vieren, niet om te betreuren.
- Overweeg om jezelf te kalmeren door te praten over wat je van streek maakt. Praat met een vertrouwde vriend.
- Even loskoppelen. Neem een pauze en ga ergens heen waar u de verbinding met netwerken kunt verbreken, of deze nu online, sociaal of anderszins zijn. Geef jezelf de ruimte om perspectief te krijgen en echt te ontspannen. Maak je geest vrij van al het toekomstdenken, waar zorgen over ouder worden de neiging hebben om op te duiken.
Stap 2. Realiseer je hoe vluchtig de menselijke tijd is
Veroudering is een natuurlijk proces en het gebeurt naarmate we verder gaan met het leven. Dat is vaak de reden waarom we op een dag wakker worden, in de spiegel kijken en geschokt lijken als we een oudere persoon naar ons zien staren. Het kan vooral zenuwslopend zijn als je het gevoel hebt dat je het leven niet hebt geleefd zoals je wilt en nog veel te bereiken hebt. Maar niet alles is verloren! Je hebt de kans om nieuwe keuzes te maken om je leven terug te oriënteren op het bereiken van de dingen waarvan je voelt dat ze wegglijden met de alledaagsheid van het leven.
Accepteer dat je niet verder kunt dan boos zijn over je leeftijd als je gefixeerd bent op het feit dat je jonger wilt zijn. De klok terugdraaien is geen optie. Het is onmogelijk om jonger te willen zijn en ineens weer een kind, een tiener, een jonge volwassene te zijn
Stap 3. Begrijp wat waarschijnlijk een deel van uw leeftijdsangst veroorzaakt
Nostalgie is iets prachtigs, maar ook gevaarlijk. Het herinnert ons aan ons verleden en het verfraait ook ons verleden; en in de verfraaiing kunnen we onszelf er vaak van overtuigen dat de jongere dagen gemakkelijker, gelukkiger en beter waren dan nu. Het vergelijken van je verleden met je heden is vol gevaar, omdat je een tijd in je leven zo sentimenteel kunt maken dat je denkt dat alles daarna nooit meer zo goed is.
Het leven is nu, en hoewel het goed is om het verleden te onthouden, is het belangrijk om er een verstandige kijk op te hebben. Bovendien ontkom je niet aan de huidige problemen door weer jong (of ouder, als dat het geval is) te willen zijn. Met andere woorden, herken wanneer je klaagt over het verlies van je jongere dagen als een excuus om de moeilijke problemen die nu voor je liggen niet onder ogen te zien. Spaar de energie voor het oplossen van huidige problemen in plaats van je voor te stellen dat je leven veel beter zou zijn als je maar jonger was.
Stap 4. Pas op voor iedereen die volhoudt dat er een "perfecte" leeftijd in je leven is
Zoiets bestaat niet. Iemand die hierop aandringt, wentelt zich hoogstwaarschijnlijk in nostalgie en is verontwaardigd over hoe het leven nu is. De meeste mensen ervaren ups en downs gedurende het hele leven, er zijn momenten waarop je dingen financieel gemakkelijker, bevredigender, beter verbonden, enz. Vindt dan misschien nu het geval is. Dit kan natuurlijk ook worden gezegd van de toekomst, wanneer dingen waarschijnlijk weer zullen veranderen en je een oudere leeftijd misschien meer voldoening geeft, stabieler, enz. Je weet het gewoon niet, maar je kunt eraan werken om de dingen in je leven te verbeteren die je nu niet leuk vindt.
Onthoud goede herinneringen voor wat ze zijn: goede herinneringen. Wees tevreden met de wetenschap dat je die geweldige ervaringen hebt gehad zonder het gevoel te hebben dat zulke gebeurtenissen niet nog een keer kunnen gebeuren
Stap 5. Maak plannen voor veranderingen in je leven
Je wanhopig voelen over je leeftijd gaat vaak gepaard met het gevoel dat je bepaalde dingen hebt gemist. Dit is een goede gelegenheid om te gaan zitten en jezelf af te vragen waarom je deze dingen nog niet hebt gedaan en wat je er vanaf nu aan gaat doen. Zijn het nog steeds goede ideeën of koester je oude dromen die wel een opknapbeurt kunnen gebruiken?
- Als een slechte gezondheid, een handicap of andere uitdagende problemen de richting van uw leven hebben veranderd, is dit een goed moment om uit te zoeken wat binnen uw mogelijkheden ligt in plaats van voortdurend te klagen over wat niet langer mogelijk is. Dingen zijn nog steeds mogelijk, het worden gewoon andere dingen en het kan wat meer onderzoek en zelfovertuiging vergen voordat je weer op een nieuw en interessanter pad bent.
- Realiseer je dat er nog veel dingen voor je liggen. Maak optimaal gebruik van de kansen die er nog zijn.
Stap 6. Knip los
Voldoen aan de verwachtingen van een ander? Ouderdomsangst is een goede reden om die verwachtingen los te laten en trouw te gaan aan jezelf. Misschien vindt u het nuttig om het boek van Bonnie Ware, genaamd Top Five Regrets of the Dying, te lezen. In dit boek leer je wat mensen aan het einde van hun leven wensten dat ze eerder hadden geweten en hadden gehandeld om het leven voor zichzelf te verbeteren; het lezen van dit soort verhalen kan je helpen om te profiteren van hun inzichten en om los te komen van de banden van de verwachtingen van anderen.
- Lees biografieën van mensen die grote delen van hun leven verloren door gevangenschap, politieke repressie of soortgelijke uitdagingen, maar veel later een bevredigend leven gingen leiden, zoals Nelson Mandela en Václav Havel. Gebruik hun verhalen als inspiratie om je eigen leven weer op de rails te krijgen.
- Er zijn ook tal van boeken over opnieuw beginnen of overstappen in latere levensfasen; denk niet dat het onmogelijk is, aangezien veel mensen dit met succes hebben gedaan.
Stap 7. Verbinden
U bent niet de enige die zich zorgen maakt over leeftijdskwesties - maak contact met iemand die soortgelijke ervaringen heeft meegemaakt als u die uw tijd vooruit is, of met iemand van uw eigen leeftijd. Beide leeftijdsgroepen zullen u een aantal interessante perspectieven geven over hoe andere mensen over ouder worden en leeftijdskwesties denken.
Door openlijk te praten over je leeftijdszorgen met mensen van je eigen leeftijd, creëer je een ruimte waarin jullie allemaal vrijuit kunnen praten over een alledaags probleem. Dit zal niet alleen een louterende ervaring zijn, maar je zult ook socializen en met mensen zijn is een van de beste manieren om jezelf op te vrolijken
Stap 8. Neem een nieuwe houding aan ten opzichte van leeftijd en ouder worden
Leeftijd is een getal, maar het is niet iets dat jou definieert. Zeker, er zijn mensen die een specifieke leeftijd gelijkstellen aan bepaalde ongeschreven "regels" over wat acceptabel is en wat niet acceptabel is om te doen, of het nu gaat om mode, haarkleur, werkkeuzes, reisroutes, waar je woont, of iets anders waar je om geeft benoemen. Je hebt ongetwijfeld dingen gelezen als "40 is de nieuwe 30", "70 is de nieuwe 50". Zulke verhalen zijn misschien grappig, maar ze zijn ook oppervlakkig, gebaseerd op een getal dat je "zou moeten" voelen. En dan? Dat is hun keuze, maar dat is precies wat het is – een keuze. Niets dwingt je om je aan te sluiten bij de leeftijdsbepalende conformisten die er zijn. Zoals het cliché zegt: "je bent maar zo oud als je je voelt" - dus hoe voel je je?
Glimlach vaker en verzin dagelijks excuses om te lachen. Positieve emoties zullen je helpen om voorbij de gevoelens van wanhoop en teleurstelling te komen. Denk na over wat goed is aan je leven op dit moment in plaats van geobsedeerd te raken door wat zo geweldig was aan het verleden
Stap 9. Help anderen hun leeftijdsgerelateerde zorgen te overwinnen
Als u zich zekerder voelt over het omarmen van uw leeftijd, wat die ook is, deel uw vertrouwen dan met anderen. In een samenleving die geobsedeerd is door een zeer kleine leeftijdsgrens als de meest relevante, is het gemakkelijk om je onzichtbaar te voelen of zelfs gediscrimineerd te worden vanwege je leeftijd. Hoe meer mensen zich uitspreken tegen leeftijdsgedachten en alle leeftijden vieren, hoe beter voor ons allemaal.
Tips
- Denk aan de dingen die je niet kon doen toen je jonger was, zoals naar bepaalde plaatsen gaan of bepaalde activiteiten doen. Als je ze nog niet hebt gedaan, doe ze dan nu, om jezelf eraan te herinneren dat je altijd vrij bent om te doen wat je wilt.
- Blijf je hele leven actief. Je lichaam is gemaakt om te bewegen, ongeacht je leeftijd. Verzin hier geen excuses voor, of ze nu leeftijdsgebonden zijn of niet, want actief blijven is een belangrijk onderdeel van het behoud van gezondheid en geluk. Zelfs een dagelijkse wandeling zal je gevoel over je leven verbeteren.
- Blijf je hele leven leren. Ouder worden betekent niet wijzer, tenzij je ervoor hebt gekozen om op de hoogte te blijven, up-to-date te blijven en te blijven leren.
