Tarwegraspoeder is precies hoe het klinkt: een poedervormig supplement gemaakt van een gras uit de tarwefamilie. Tarwegras bevat veel nuttige voedingsstoffen zoals ijzer, calcium, magnesium, vitamine A, vitamine C en vitamine E, om er maar een paar te noemen. Door tarwegraspoeder aan uw dieet toe te voegen, kunt u uw immuniteit verhogen, slechte bacteriën in uw spijsverteringsstelsel doden en infecties bestrijden. De poedervorm van tarwegras is zeer veelzijdig en kan worden toegevoegd aan een verscheidenheid aan producten die je elke dag eet en drinkt.
Stappen
Methode 1 van 2: Het poedervormige supplement gebruiken
Stap 1. Meng tarwegraspoeder met water om het snel op te drinken
Voeg 1 theelepel (3 g) tarwegraspoeder toe aan 1 kop (240 ml) tot 3 kopjes (710 ml) water. Gebruik een blender om het poeder en het water te mengen tot een tarwegrassap. Drink het sap meteen op of vries het in een ijsblokjesvorm in voor toekomstig gebruik.
Als het tarwegrassap te sterk voor je is, probeer er dan citroen, gember, munt of honing aan toe te voegen
Stap 2. Voeg tarwegraspoeder toe aan het sap om de smaak te maskeren
Tarwegraspoeder kan gemakkelijk worden toegevoegd aan zowat elk type drank, inclusief melk en sap. Voeg eenvoudig 1 theelepel (3 g) tarwegraspoeder toe aan de drank naar keuze en roer met een lepel of een kleine garde.
Je kunt ook tarwegraspoeder toevoegen aan limonade, kokoswater of sodawater
Stap 3. Neem een tarwegraspoedertablet voor een handige optie
Tarwegraspoeder is ook te vinden in tabletten of capsules die gemakkelijk elke dag kunnen worden ingenomen zonder dat u hoeft te veranderen hoe u uw eten of drinken maakt. U kunt tarwegrastabletten of -capsules kopen bij elke natuurvoedingswinkel. Zorg ervoor dat u de instructies op de fles volgt om te bepalen hoeveel en hoe vaak u de tabletten of capsules moet innemen.
Tarwegrastabletten hebben meestal minder bijwerkingen dan het consumeren van tarwegraspoeder. Ook hoef je je geen zorgen te maken over de smaak van het tarwegraspoeder als je het in pilvorm inneemt
Methode 2 van 2: Tarwegraspoeder aan voedsel toevoegen
Stap 1. Meng tarwegraspoeder tot een smoothie voor een zoete traktatie
Tarwegraspoeder past uitstekend in smoothies, het enige wat je hoeft te doen is een schepje tarwegraspoeder van 1 tl (3 g) samen met de andere ingrediënten van je smoothie in je blender te doen, mixen en genieten.
- U kunt bijvoorbeeld 10 aardbeien mengen, 1⁄2 kopje (120 ml) melk, 5 ijsblokjes en 1 theelepel (3 g) tarwegraspoeder om een eenvoudige aardbeiensmoothie te maken.
- Als de smaak van tarwegras nog steeds te sterk voor je is, voeg dan citroen, gember, munt of honing toe om het te verbergen.
Stap 2. Voeg tarwegraspoeder toe aan een saladedressing om bij het diner te serveren
Giet een kant-en-klare saladedressing in een nieuwe, kleinere container. Voeg vervolgens 1 tl (3 g) schep tarwegraspoeder toe aan de saladedressing en schud de hele kom. Serveer de saladedressing met een salade naar keuze bij het diner, of neem hem mee naar je werk voor de lunch.
Probeer dit recept voor saladedressing:
Maak je eigen rode wijn vinaigrette door te mixen 1⁄2 kop (120 ml) rode wijnazijn, 3 Amerikaanse el (44 ml) citroensap, 2 tl (9,9 ml), 2 tl (12 g) zout, 1 tl (3 g) tarwegraspoeder en 1 kop (240 ml)) olijfolie.
Stap 3. Maak een gezondere versie van warme ontbijtgranen met tarwegraspoeder
Tarwegraspoeder kan aan zowat alles worden toegevoegd om de voedingswaarde te verhogen, inclusief je favoriete warme ontbijtgranen. Voeg eenvoudig 1 theelepel (3 g) toe aan elk type warme ontbijtgranen als het eenmaal is gemaakt, zoals havermout of room van tarwe.
Probeer de avond ervoor alle ingrediënten voor je havermout in een kom of pot te mengen en laat het een nacht in de koelkast staan. Tegen de ochtend is het klaar om te eten
Stap 4. Meng tarwegraspoeder tot een heerlijke dip om aan de gasten te serveren
Tarwegraspoeder kan aan bijna alles worden toegevoegd, het is zeer veelzijdig. Voeg 1 theelepel (3 g) tarwegraspoeder toe aan een dip naar keuze, zoals salsa, guacamole of hummus. Roer de dip totdat het poeder volledig gemengd is en serveer dan in een mooie kom aan je gasten.
