Heilige basilicum, ook wel tulsi genoemd, is een kruid dat traditioneel wordt gebruikt in de Ayurvedische of alternatieve geneeskunde. Het kan mogelijk bepaalde fysieke en emotionele gezondheidsproblemen behandelen wanneer het naast voorgeschreven medicijnen wordt gebruikt. Als je heilige basilicum als supplement wilt nemen, weet dan hoe en waarom je het moet innemen. Dit kan de therapeutische voordelen versterken en mogelijke bijwerkingen minimaliseren. Als je eenmaal hebt geleerd hoe je heilige basilicum veilig kunt innemen, kun je de unieke gezondheidsvoordelen ervan verkrijgen.
Stappen
Methode 1 van 3: Heilige basilicum medicinaal gebruiken
Stap 1. Verlicht milde stress of angst met heilige basilicum
Heilige basilicum wordt voornamelijk gebruikt voor het verminderen van chronische of plotselinge stress en angst. Bij orale inname kan het een kalmerend effect hebben dat uniek is voor de antioxidanten van het kruid.
- Heilige basilicum kan helpen uw bloeddruk te verlagen als deze hoog is vanwege stress of angst.
- Heilige basilicum kan ook je cortisolspiegel stabiliseren, een bijnierhormoon dat chronische stress en opwinding kan veroorzaken, en je mentale cognitie tijdelijk kan stimuleren.
Stap 2. Behandel inflammatoire huidaandoeningen met heilige basilicum
Wanneer heilige basilicum tegen de huid wordt gewreven, wordt gezegd dat het ontstekingen verlicht die worden veroorzaakt door ringworm, eike-g.webp
Heilige basilicum kan ook cystische acne behandelen wanneer het gedurende lange tijd wordt ingenomen
Stap 3. Probeer heilige basilicum als afslanksupplement
Mede vanwege de ontspannende eigenschappen wordt heilige basilicum in de alternatieve geneeskunde gebruikt om eetbuien te verminderen en het algehele gewichtsverlies te versterken. Neem dagelijks een supplement of thee om honger en eventuele emotionele bijwerkingen die gepaard gaan met gewichtsverlies onder controle te houden.
Stap 4. Neem heilige basilicum in om uw tandgezondheid te verbeteren
Wanneer het in de vorm van mondwater of tandpasta wordt ingenomen, kan heilige basilicum gaatjes, tandplak en de vorming van tandsteen voorkomen. Van de samentrekkende eigenschappen wordt gezegd dat ze ook de gezondheid van uw tandvlees verbeteren en ervoor zorgen dat ze niet terugtrekken of gingivitis ontwikkelen.
- Naast de orale voordelen, kan heilige basilicum ook je adem verfrissen.
- Heilige basilicum kan volgens bepaalde onderzoeken ook helpen bij het voorkomen van mondkanker veroorzaakt door pruimtabak.
Stap 5. Neem heilige basilicum vanwege zijn antioxiderende eigenschappen
Heilige basilicum bevat krachtige antioxidanten die je immuunsysteem kunnen versterken en bepaalde ziekten kunnen voorkomen. Wanneer ze in de loop van de tijd worden ingenomen, kunnen heilige basilicumsupplementen de symptomen van de volgende gezondheidsproblemen voorkomen of verminderen:
- Hoge bloedsuikerspiegel
- Griep en verkoudheid
- Bepaalde soorten kanker
- slagen
- Stralingsvergiftiging
Methode 2 van 3: Verschillende vormen van heilige basilicum proberen
Stap 1. Drink een kopje heilige basilicumthee om milde aandoeningen te behandelen
Heilige basilicumthee is geweldig voor het verlichten van milde, incidentele aanvallen van emotionele stress of voor het verkrijgen van gezondheidsvoordelen in lage doses. Neem een kopje als u zich nerveus of overweldigd voelt om binnen enkele uren verlichting te krijgen.
Je kunt heilige basilicumthee (soms aangeduid als Tulsi-thee) vinden in veel alternatieve gezondheidswinkels. Je kunt ook zelf heilige basilicumblaadjes in water trekken als je dat liever hebt
Stap 2. Neem heilige basilicum-capsules voor hun potentie
Heilige basilicum capsules of tabletten zijn geconcentreerd en bieden een sterkere dosis dan thee. Koop heilige basilicumcapsules online of bij sommige natuurvoedingswinkels en neem het met voedsel of water in om je lichaam te helpen het snel te absorberen.
- Vanwege hun potentie en ontspannende supplementen kunnen heilige basilicum-capsules worden gebruikt als natuurlijke slaapsupplementen.
- Neem nooit meer dan de aanbevolen dosering per keer in de verpakking.
Stap 3. Steile heilige basilicumblaadjes om een medicinale soep te maken
Heilige basilicumsoep is een effectieve manier om de gezondheidsvoordelen te krijgen als je de smaak van thee niet lekker vindt. Heilige basilicum past bijzonder goed bij shiitake-, maitake- en reishi-paddenstoelen of astragalus, codonopsis of kliswortel in soepen.
Stap 4. Probeer een heilig basilicum-extract om het met een drankje in te nemen
Als je heilige basilicum liever niet als thee neemt, kun je een geconcentreerd extract met andere dranken nemen. Koop een extract van heilige basilicum online of in een natuurvoedingswinkel en voeg enkele druppels toe aan water of een ander drankje, afhankelijk van je voorkeur.
- Je kunt ook heilig basilicumextract tegen de huid wrijven om huidirritatie of -ontsteking te verlichten.
- Het gebruik van een extract is een ideale manier om heilige basilicum te nemen als je geen capsule wilt nemen, maar de uitgesproken smaak van het kruid niet lekker vindt.
Methode 3 van 3: Heilige basilicum veilig innemen
Stap 1. Neem nooit meer dan één dosis tegelijk
Als u heilige basilicum per capsule of extract gebruikt, vermijd dan inname van meer dan de aanbevolen dosering. Hoewel heilige basilicum veilig is om in te nemen, kan te veel eten de weinige bijwerkingen ervan versterken.
Het nemen van heilige basilicum door thee of soep veroorzaakt over het algemeen de minste bijwerkingen omdat het in een lagere dosis wordt ingenomen
Stap 2. Kauw niet langer dan enkele minuten op heilige basilicumblaadjes
Hoewel heilige basilicum je mondgezondheid in kleine doses kan verbeteren, kan het na verloop van tijd je glazuur aantasten. In plaats van op heilige basilicum te kauwen, kun je het als thee nemen of tandpasta met heilige basilicum gebruiken.
In de Ayurvedische tradities is het kauwen van heilige basilicum traditioneel een vorm van ontheiliging
Stap 3. Neem contact op met een arts als u last heeft van chronische slaperigheid of stollingsproblemen
In sommige gevallen kan heilige basilicum extreme slaperigheid veroorzaken en voorkomen dat uw bloed stolt nadat u gewond bent geraakt. Plan een afspraak met een arts voordat u heilige basilicum inneemt om te bepalen of de voordelen opwegen tegen de mogelijke bijwerkingen voor u.
- Gebruik heilige basilicum niet naast anticonvulsiva, kalmerende middelen of medicijnen tegen bloedstolsels, omdat deze de bijwerkingen van heilige basilicum kunnen verergeren.
- Hoge doses heilige basilicum kunnen bij mannen een laag aantal zaadcellen en onvruchtbaarheid veroorzaken.
Stap 4. Gebruik heilige basilicum naast, niet in plaats van, medische behandeling
Hoewel de voordelen van heilige basilicum klinisch zijn onderzocht, is het geen alternatief voor voorgeschreven medicijnen. Neem heilige basilicum als aanvulling op andere medicijnen en raadpleeg een arts of diëtist voordat je het aan je levensstijl toevoegt.
- Gebruik geen geconcentreerde heilige basilicumcapsules of extracten tijdens de zwangerschap. De bijwerkingen van heilige basilicum bij het verwachten van vrouwen zijn niet onderzocht en kunnen geboorteafwijkingen veroorzaken.
- Raadpleeg een natuurgeneeskundige arts om te beslissen of heilige basilicum de beste aanvulling is op uw voorgeschreven medicijnen.
Stap 5. Vermijd het nemen van heilige basilicum direct voor of na de operatie
Omdat heilige basilicum de bloedstolling kan vertragen, kan het het risico op bloedingen tijdens of na de operatie vergroten. Stop ten minste 2 weken voor de operatie met het innemen van heilige basilicum om ernstige complicaties te voorkomen.
- Praat met uw arts voordat u na een operatie opnieuw heilige basilicum inneemt.
- Neem geen heilige basilicum als u probeert zwanger te worden, omdat dit de vruchtbaarheid tijdelijk kan verminderen.
Tips
- Naast de gezondheidsvoordelen kan heilige basilicum ook worden gebruikt als kookkruid zoals gewone basilicum, maar met een licht pittige kick.
- Als je groene vingers hebt, probeer dan thuis heilige basilicum te kweken voor gebruik in thee en soep.
Waarschuwingen
- Houd er rekening mee dat hoewel verschillende klinische onderzoeken de fysieke en mentale voordelen van heilige basilicum suggereren, het momenteel niet door de FDA wordt gereguleerd.
- Heilige basilicum is niet uitgebreid onderzocht en het kan extra bijwerkingen hebben als het in grote doses wordt ingenomen.
