Veel vrouwen kiezen om verschillende redenen voor de pil. Sommigen kiezen ervoor om het te nemen om zwangerschap te voorkomen en voor anderen wordt het gebruik van de pil aanbevolen om te helpen bij onregelmatige cycli of menstruatiesymptomen (zoals krampen en stemmingswisselingen). Beginnen met anticonceptie en eraan denken uw pil in te nemen, kan voor sommige vrouwen in het begin een uitdaging zijn en het kan even wennen zijn. Maar als je het eenmaal onder de knie hebt, wordt het voor de meeste vrouwen een tweede natuur. Er zijn een paar stappen die elke vrouw kan volgen om ervoor te zorgen dat ze eraan denkt om haar anticonceptie op de juiste manier te gebruiken.
Stappen
Deel 1 van 3: Uw anticonceptiepil innemen
Stap 1. Start uw pil de dag nadat uw menstruatie is afgelopen
De pil kan technisch gezien op elk moment worden gestart, maar de meeste artsen raden dit aan omdat dit de eenvoudigste manier is om te beginnen.
- Als u direct na uw laatste menstruatie begint, is de pil meestal meteen effectief. Sommige artsen raden echter aan condooms of zaaddodend middel te gebruiken (of een extra "back-up" -methode voor anticonceptie voor de eerste maand om er zeker van te zijn).
- De pil bestaat over het algemeen uit 21 dagen hormoonbehandeling, gevolgd door 7 dagen "off" (of 7 dagen suikerpillen, afhankelijk van het type pil dat u gebruikt). Nieuwere pillen hebben mogelijk maar 4 dagen 'off' om de duur van de bloeding te verkorten.
Stap 2. Neem uw pil elke dag op hetzelfde tijdstip
Het maakt niet uit op welk tijdstip van de dag u het inneemt, alleen dat u er elke dag consistent mee bent.
- Onthoud dat je hormonen in je lichaam stopt, die zullen dienen om je menstruatiecyclus te reguleren. Het is belangrijk om de pil dagelijks op hetzelfde tijdstip in te nemen om uw hormoonspiegels constant te houden.
- Ook is de effectiviteit van de pil verbeterd voor die vrouwen die eraan denken om de pil elke dag op precies hetzelfde tijdstip in te nemen.
Stap 3. Begrijp dat de pil je niet beschermt tegen seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's)
Artsen raden aan om uzelf en uw partner voorafgaand aan geslachtsgemeenschap te laten testen op soa's, of om een vorm van barrièrebescherming (zoals condooms) te gebruiken om de kans op het oplopen van een seksueel overdraagbare aandoening te verkleinen
Deel 2 van 3: Een routine creëren om uw anticonceptiepillen te onthouden
Stap 1. Voeg het toe aan een ander deel van je dagelijkse routine
Voorbeelden hiervan zijn tijdens het ontbijt in de ochtend, in de bus tijdens uw dagelijkse woon-werkverkeer, tegelijkertijd met het tandenpoetsen ('s ochtends of' s avonds), of het op uw nachtkastje leggen om 's avonds mee te nemen als u naar bed gaat.
- Als je het nemen van de pil toevoegt aan iets dat al deel uitmaakt van je dagelijkse routine, helpt het je te onthouden door associatie.
- Probeer het jezelf zo gemakkelijk mogelijk te maken om te onthouden. Wil je het bijvoorbeeld koppelen aan de activiteit van het tandenpoetsen, leg dan je pakje pillen naast je tandenborstel. Op die manier zal het visuele hulpmiddel om uw pillen daar te zien, u helpen herinneren wanneer u begint te poetsen.
- Onthoud dat hoe meer je een routine vastlegt, hoe meer het een tweede natuur wordt!
Stap 2. Zet een alarm op je mobiele telefoon
De meeste mensen hebben tegenwoordig hun mobiele telefoon bijna altijd bij zich.
- Stel elke dag een alarm in op dezelfde tijd en zorg ervoor dat u op dit moment uw pillen bij u heeft.
- Sommige vrouwen doen dit 's ochtends als eerste of 's avonds voordat ze naar bed gaan (als dit elke dag rond dezelfde tijd is).
- Sommige vrouwen hebben hun anticonceptiepil in hun tas, zodat ze gemakkelijk bij de hand zijn wanneer ze de wekker zetten.
Stap 3. Weet wat u moet doen als u een of meer van uw pillen vergeet
- Als u slechts één pil bent vergeten, neem er dan de volgende dag twee en hervat uw normale schema vanaf daar.
- Als u twee of meer opeenvolgende pillen bent vergeten en onbeschermde geslachtsgemeenschap heeft gehad, is het raadzaam om iets te gebruiken dat 'noodanticonceptie' wordt genoemd. Dit kan tot 5 dagen na de geslachtsgemeenschap worden gebruikt om zwangerschap te voorkomen.
- Opties voor noodanticonceptie zijn onder meer Plan B (een pil met alleen progestageen, 89% risicovermindering) en Yuzpe (een mengsel van progestageen en oestrogeen, 56-89% risicovermindering).
- Deze kunnen zonder recept worden gekocht bij uw plaatselijke apotheek.
- Beide pillen werken beter naarmate ze eerder worden ingenomen, maar zijn op elk moment effectief tot 5 dagen na onbeschermde geslachtsgemeenschap.
- Een andere optie voor noodanticonceptie is het inbrengen van een koperspiraaltje (99,2% risicoreductie).
- Als u ondanks de hierboven voorgestelde methoden voortdurend moeite heeft om eraan te denken uw anticonceptiepil in te nemen, is het misschien verstandig om een alternatieve anticonceptiemethode te overwegen. Enkele alternatieve opties worden beschreven in de volgende sectie.
Deel 3 van 3: Andere opties voor anticonceptie begrijpen
Stap 1. Weet dat er andere mogelijkheden zijn voor anticonceptie als u moeite heeft met het onthouden van uw pil
Sommige vrouwen voelen zich, hoe hard ze ook proberen, gewoon niet in staat om eraan te denken dat ze elke dag op hetzelfde tijdstip een pil moeten innemen. De stress kan opwegen tegen de voordelen, en het kan een constante zorg worden.
Raadpleeg in dergelijke gevallen uw huisarts over alternatieve anticonceptiemethoden. Er zijn een aantal opties die er zijn, dus voel je niet beperkt tot de pil als het te moeilijk voor je is om te onthouden
Stap 2. Meer informatie over intra-uteriene apparaten (IUD's)
Dit zijn momenteel de "gouden standaard" (door artsen beschouwd als de "beste optie") voor anticonceptie bij vrouwen, en ze zijn een zeer goed alternatief voor de pil als u moeite heeft met onthouden.
- Spiraaltjes gaan, nadat ze zijn ingebracht, 3-10 jaar mee (afhankelijk van het spiraaltje) zonder dat ze hoeven te worden vervangen. U hoeft niet te "onthouden" om dagelijks een pil te nemen, wat voor veel vrouwen eenvoudiger kan zijn.
- Spiraaltjes zijn ook een effectiever anticonceptiemiddel, met een slagingspercentage van meer dan 99% (in tegenstelling tot een gemiddelde werkzaamheid van 91% met de pil).
Stap 3. Informeer bij uw huisarts naar andere mogelijkheden voor anticonceptie
Er zijn talloze opties beschikbaar, waaronder injecties, pleisters, condooms voor mannen en vrouwen, diafragma's en zaaddodende middelen om er maar een paar te noemen.
Tips
- Welke methode u ook gebruikt om uw anticonceptie te onthouden, zorg ervoor dat deze elke dag op hetzelfde tijdstip wordt ingenomen.
- Als u moeite heeft om eraan te denken uw pil in te nemen, is het altijd het beste om uw arts te raadplegen, zodat u erachter kunt komen welk type anticonceptie voor u geschikt is. Elke vrouw is anders en wat voor sommige vrouwen werkt, werkt mogelijk niet goed voor anderen. Er zijn veel andere opties, waaronder het "gouden standaard"-spiraaltje, dus maak jezelf niet druk als je je niet kunt herinneren dat je je pil hebt ingenomen.
Waarschuwingen
- Er zijn enkele voorgeschreven medicijnen, zoals bepaalde antibiotica, die de effectiviteit van anticonceptiepillen kunnen verstoren. Er zijn veel gevallen waarin vrouwen zwanger zijn geworden als gevolg van verminderde effectiviteit van de pil als gevolg van medicijngebruik. Zorg ervoor dat u uw arts vraagt naar eventuele voorgeschreven medicijnen die u heeft en het effect dat dit op uw pil kan hebben.
- Er zijn enkele bijwerkingen geassocieerd met anticonceptie. Raadpleeg uw arts als u plotselinge stemmingswisselingen of onregelmatige bloedingen heeft. Vrouwen die anticonceptie gebruiken, worden sterk aangemoedigd om niet te roken.
- De anticonceptiepil beschermt je niet tegen soa's. Gebruik dus zeker een back-upmethode om soa's te helpen voorkomen.
