Je zult niet iedereen leuk vinden, en niet iedereen zal je leuk vinden. Het is volkomen normaal om af en toe gewoon even niet met iemand anders te klikken. Maar wat je persoonlijke gevoelens ook zijn, het kan zijn dat je nog steeds af en toe contact moet hebben met iemand die je niet mag. Als je kalm en beleefd kunt blijven, maar jezelf toch kunt excuseren voor ongewenste interacties en negatieve situaties, zul je manieren vinden om met deze interacties om te gaan zonder dat je afkeer de overhand krijgt.
Stappen
Methode 1 van 4: Kalm blijven
Stap 1. Evalueer uw afkeer
Als u begrijpt waar uw afkeer van de persoon vandaan komt, kunt u specifieke situaties vermijden die uw gevoelens kunnen verergeren. Stel jezelf de vraag: "Wat vind ik niet leuk aan deze persoon?" en "Waarom storen die eigenschappen of gedragingen me?"
- Overweeg of die eigenschappen echt invloed op je hebben. Als je bijvoorbeeld een collega of collega arrogant vindt, denk er dan over na of hun houding echt een negatieve invloed op je heeft. Nemen ze bijvoorbeeld de eer voor je werk? Of hebben ze gewoon een eigenschap die je niet leuk vindt?
- Doe een gezamenlijke inspanning om je niet te concentreren op eigenschappen die geen directe impact op je hebben. Herinner jezelf eraan: "De acties van deze persoon hebben geen enkele invloed op mij en het is mijn tijd niet waard om me negatief op hen te concentreren."
Stap 2. Haal diep adem
Kalmeer jezelf door diep in te ademen en je aandacht van die persoon af te leiden. Adem langzaam drie tellen in, houd je adem twee seconden vast en adem nog drie tellen uit.
- Terwijl je ademt, richt je je aandacht weer op je eigen doelen en uitdagingen voor de dag, en laat die andere persoon uit je gedachten glippen.
- Herhaal de cyclus indien nodig gedurende de dag om u te helpen kalm te blijven.
Stap 3. Koppel jezelf los
Geef geen professionele of academische prioriteiten op om deze persoon te vermijden. Als de situatie echter geen interactie vereist, blijf dan kalm door simpelweg de verbinding met het gesprek te verbreken. U kunt ervoor kiezen om op dat moment de telefoon niet op te nemen of te reageren op de e-mail of sms van die persoon.
- Doe je best om uiteindelijk te reageren als je een helder hoofd hebt. Als u af en toe met deze persoon moet communiceren, kunt u het beste beleefd zijn.
- Lieg niet en verzin geen excuses over waarom je hebt gewacht om te reageren. Zeg gewoon: "Mijn excuses dat het zo lang heeft geduurd om te reageren", en ga verder met uw bericht.
Stap 4. Blijf neutraal
Als je een hekel aan iemand hebt, kan het gemakkelijk zijn om jezelf nog meer van streek te maken door te proberen dingen te vinden die je niet leuk vindt aan die persoon. Herinner jezelf eraan dat je de mogelijkheid hebt om neutraal te blijven met betrekking tot de acties of beslissingen van die persoon.
Laat je afkeer niet veranderen in een wrok. Als je merkt dat je op zoek bent naar meer redenen om een hekel aan deze persoon te hebben, herinner jezelf er dan aan dat het oké is om geen contact met iemand te hebben, maar het doet je alleen pijn om andere dingen te vinden die je dwars zitten
Stap 5. Los je afkeer op
Houd je kalm op de lange termijn door simpelweg direct aan te pakken wat je niet leuk vindt als je denkt dat het kan worden opgelost. Als je een hekel aan iemand hebt omdat hij je op een bepaald moment slecht heeft behandeld, laat hem dan weten: "Ik wil graag over deze situatie praten, zodat we het achter ons kunnen laten."
- Als je met deze persoon praat, probeer hem dan niet te beschuldigen of de schuld te geven. Houd je in plaats daarvan bij uitspraken over feiten en je eigen gevoelens.
- In plaats van te zeggen: "Je probeerde me te kwetsen door me te vragen weg te gaan", laat je ze weten: "Het was pijnlijk toen je me vroeg om te vertrekken, omdat ik ook enthousiast was over deze activiteit."
- Laat de ander ook zijn gedachten en gevoelens over de situatie delen. Begrijp dat uw perceptie van de situatie mogelijk niet hun perceptie of bedoelingen weerspiegelt. Laat je geest ook openstaan om hun kant van het verhaal te horen.
- Akkoord gaan met een resolutie. Misschien wil je nu vrienden zijn. Misschien wil je niet socializen, maar stem je ermee in om te stoppen met kwetsende dingen over elkaar te zeggen. Zoek een oplossing die voor jou en de ander werkt, en ga ermee akkoord als je eenmaal het gevoel hebt dat je het onderliggende probleem hebt aangepakt.
Methode 2 van 4: Beleefd zijn
Stap 1. Erken de persoon
Je mag ze misschien niet leuk vinden, maar het is niet nodig om ze te belasteren. Als de persoon aan wie je een hekel hebt, een gesprek met je probeert aan te knopen, wees dan bereid om "Hallo" te zeggen en wens hem/haar een goede dag voordat je het gesprek verlaat. Je hoeft niet vriendelijk te zijn, maar onthoud dat het normaal is om beleefd te zijn tegen anderen.
- Als je geen zin hebt om met deze persoon te praten, probeer dan te zeggen: "Ik ben bang dat ik nu geen tijd heb om te praten, maar ik wens je een geweldige dag toe."
- Vermijd geen telefoontjes, e-mails of andere communicatie die van invloed kunnen zijn op uw werk of schoolactiviteiten. Onthoud op die momenten dat je werk belangrijk voor je is en dat het niet de moeite waard is om je op te offeren vanwege persoonlijke afkeer.
Stap 2. Wees inclusief
Sluit deze persoon niet uit van groepsfuncties of interacties, ongeacht je gevoelens. Als er een school- of werkevenement is dat voor iedereen toegankelijk is, neem dan contact op met deze persoon om ervoor te zorgen dat ze zich welkom voelen.
- Als je een lunchrun maakt of benodigdheden voor een groepsproject pakt, vergeet dan niet om deze persoon te vragen of ze iets nodig hebben. Op deze manier hoef je geen uitgebreid gesprek aan te gaan, maar zorg je er toch voor dat ze zich betrokken voelen.
- Weet dat je de mogelijkheid hebt om deze persoon niet op te nemen bij persoonlijke evenementen zoals bijeenkomsten met vrienden of verjaardagsfeestjes, maar begrijp dat je hem niet moet uitsluiten van grotere groepsevenementen.
Stap 3. Vermijd roddels
Het is normaal dat je je gevoelens wilt uiten als je een hekel aan iemand hebt, maar onthoud dat dat woord terug kan komen als je achter hun rug om praat. Probeer deze persoon niet te kleineren, zelfs als hij niet in de buurt is.
- Als er een echt schadelijke interactie tussen jullie twee is, ga dan niet over hen roddelen. Meld dit in plaats daarvan aan je manager, docent of een andere partij die mogelijk kan bemiddelen.
- Als er een moment is dat voor geen van jullie beiden schadelijk was, maar dat je echt de behoefte voelt om het te bespreken, presenteer het dan aan iemand die deze persoon niet kent of een omgeving deelt met deze persoon. Probeer te voorkomen dat je je negatieve gevoelens in hun leven toelaat.
Stap 4. Bied aan om te helpen
Als de reden dat deze persoon je lastigvalt is omdat ze je constant om hulp vragen, hun werk controleren of iets nog een keer doornemen, bied dan aan om hem te helpen. Neem de tijd om ze de processen te leren die ze moeten kennen om bij te dragen aan het project. Dit helpt hen niet alleen, maar kan u ook helpen toekomstige interacties te minimaliseren.
- Organiseer een bijlessessie en laat ze stap voor stap alle processen doorlopen die ze nodig hebben om te leren.
- Neem de tijd om ze te laten zien waar ze informatiebronnen kunnen vinden, online of via gedrukt materiaal waartoe ze toegang hebben, dat hen kan helpen hun eigen vragen te beantwoorden.
Stap 5. Glimlach erdoorheen
Er kunnen momenten zijn, zoals het zien van een ex op een bijeenkomst van een gemeenschappelijke vriend, waarop je je verplicht voelt om vriendelijk te zijn tegenover de persoon die je niet mag. In die situaties is het het beste om te glimlachen, beleefd hallo te zeggen en alleen zoveel te praten als je aankunt.
- Het is niet nodig dat je verder gaat dan beleefdheden, vooral als het je mentale angst of een emotionele uitbarsting gaat bezorgen. Bespaar jezelf en de mensen om je heen door simpelweg te zeggen: "Het was leuk je te zien", en weg te lopen.
- Als jullie samen ergens aan deelnemen, verdeel dan de taken. Als je bijvoorbeeld allebei aan een tafel werkt voor een evenement, laat ze dan de menigte ingaan en mensen naar binnen trekken terwijl je blijft en de tafel bemant.
Methode 3 van 4: Het gesprek verlaten
Stap 1. Excuseer jezelf beleefd
Je hoeft niet betrokken te blijven bij een gesprek met iemand die je niet mag, maar je moet ze ook niet zomaar afblazen. Excuseer jezelf beleefd van het gesprek door die persoon te laten weten dat je andere zaken hebt die op dat moment ook je aandacht nodig hebben.
- Laat ze iets weten als: "Het was leuk om bij te praten, maar ik moet mezelf excuseren. Ik heb een aantal dringende zaken die ik moet regelen."
- Onthoud dat u niet verplicht bent om informatie vrij te geven die u niet wilt. Als ze beginnen te vragen naar je persoonlijke leven of plannen waar je niet over wilt praten, laat ze dan gewoon weten: "Ik vind het niet prettig om daar nu over te praten."
Stap 2. Vermijd liegen
Excuses verzinnen lijkt misschien de makkelijke manier om uit een gesprek of sociale verplichting met deze persoon te komen, maar liegen is niet alleen ongepast, het veroorzaakt ook een last voor je omdat je het verhaal moet onthouden en mogelijk nog meer verzinsels moet verzinnen. Vermijd liegen en wees in plaats daarvan beleefd maar eerlijk wanneer u met deze persoon spreekt.
Als deze persoon je bijvoorbeeld vraagt om rond te hangen, hoef je niet te zeggen: "Nee, want ik mag je niet." Kies in plaats daarvan voor een eerlijke maar minder aanstootgevende reactie, zoals: "Ik heb geen zin om vanavond rond te hangen."
Stap 3. Doe geen valse beloften
Als je beleefd probeert te zijn, kan het verleidelijk zijn om beloften te doen zoals: "Niet nu, maar zeker een andere keer", of: "Ik kan nu niet praten, maar ik sms je later." Probeer geen beloftes te doen die u niet van plan bent na te komen. Dit is zowel respectloos naar de andere persoon, en kan hen aanmoedigen om later langs te komen om u te betrekken.
In plaats van valse beloftes te doen, stop je verklaringen gewoon kort. Probeer: "Ik denk niet dat ik vanavond kan", in plaats van "Ik denk niet dat ik vanavond kan, maar misschien volgende week."
Methode 4 van 4: Schadelijke situaties vermijden
Stap 1. Waarschuw een gezagsdrager
Als uw hekel aan deze persoon voortkomt uit het feit dat hij/zij zich tegen u verzet of mogelijk schadelijk gedrag vertoont jegens u, wees dan niet bang om voor uzelf op te komen. Laat het een gezagsdrager weten, of dat nu je leraar, je baas of de politie is, indien nodig.
- Leg de situatie aan hen uit en laat hen weten wat deze persoon heeft gedaan waardoor u zich bedreigd of gekwetst voelt. Probeer zoveel mogelijk vast te houden aan feiten en verslagen van acties.
- Als u deze persoon regelmatig tegenkomt en u zich zorgen maakt over mogelijke verdere schade door langdurig contact, verzoek dan om in een situatie te worden gebracht waarin weinig tot geen contact met deze persoon is. Dit kan het verplaatsen van bureaus, het verplaatsen van een deel van uw taken of het verhuizen naar een andere klas zijn.
Stap 2. Onthoud je eigen waarde
Als je een persoon niet leuk vindt omdat ze je kleineren of kleineren, onthoud dan dat deze persoon een persoonlijke mening geeft en geen feit vermeldt. Herinner jezelf aan je eigen waarde en waarde, en laat je positieve gedachten hun negatieve input vervangen.
- Probeer een lijst te maken van drie tot vijf dingen die je leuk vindt aan jezelf om jezelf te helpen herinneren aan je positieve eigenschappen. Noem niet alleen de items, maar ook waarom ze belangrijk zijn en hoe ze u helpen in uw dagelijks leven.
- Als deze persoon je tegenwerkt over iets waarvan hij weet dat het een groter probleem in je leven is, wil je misschien professionele hulp zoeken, zoals therapie, om je te helpen niet alleen met deze persoon, maar ook met je zaken op een gezonde manier om te gaan.
Stap 3. Zeg nee
Als een vijandige persoon met je probeert te praten, plannen met je maakt of op een andere manier met je in contact komt, wees dan niet bang om nee te zeggen. Laat ze weten: "Ik denk niet dat je een positieve kracht in mijn leven bent en ik wil niet met je praten."
Weet dat je de macht en het gezag hebt om op elk moment nee te zeggen. Als deze persoon een machtspositie in je leven inneemt, lijkt het misschien moeilijk om van hem weg te komen, maar weet dat je altijd de mogelijkheid hebt om nee te zeggen of jezelf uit de situatie te verwijderen
Tips
- Laat nooit een persoon je eigenwaarde of andere relaties die je waardeert verpesten. Geef prioriteit aan wat belangrijk voor je is en focus je daarop in plaats van op deze persoon.
- Wees eerlijk en beleefd als je kunt. Onthoud dat deze persoon een mens is en net zo graag aardig gevonden wil worden als jij. Het is oké om geen contact te hebben, maar het is veel minder acceptabel om onbeleefd te zijn of een rivaliteit te ontwikkelen, simpelweg omdat jullie geen goede vrienden zijn.
Waarschuwingen
- Vermijd harde kritiek. Als iemand je bijvoorbeeld irriteert omdat ze te veel praten, blaas dan niet op over hoe lelijk of stom ze zijn. Houd het boven de riem.
- Laat wederzijdse vrienden weten wat u van de persoon vindt, zodat ze hen minder om u heen kunnen brengen. Vermijd echter hatelijk te zijn, anders ben je uiteindelijk degene die wordt buitengesloten.
