Pijnlijke tepels zijn een veelvoorkomend probleem voor zowel vrouwen als mannen. De aandoening kan tal van oorzaken hebben, waaronder wrijving door kleding, borstvoeding en hormoonveranderingen. Tepelpijn tijdens de zwangerschap is ook niet ongebruikelijk. Gelukkig zijn er een aantal methoden die je kunt gebruiken om je pijnlijke tepels te kalmeren en te verlichten, wat de oorzaak ook is.
Stappen
Methode 1 van 3: Kalmerende tepels die pijnlijk zijn door wrijving
Stap 1. Onderzoek je tepels op tekenen van irritatie
Wrijving door kleding die tegen uw huid wrijft, is een veelvoorkomende oorzaak van pijnlijke tepels. Dit komt veel voor bij atleten en de aandoening wordt vaak de bijnaam 'runner's tepel' genoemd. Als dit het geval is, zult u waarschijnlijk de volgende symptomen opmerken.
- Algemene pijn of gevoeligheid.
- Roodheid.
- Droogte.
- Scheuren of scheuren.
- Bloeden.
Stap 2. Spoel het gebied af met water en een milde zeep
Zoals bij elk huidletsel, kan een schaafwond aan uw tepel een infectie veroorzaken. Om dit te voorkomen, wast u het gebied zorgvuldig met milde zeep en warm water. Droog daarna goed af.
- Als je je tepel droogt, kun je het beste aan de lucht drogen. Dep het indien nodig met een handdoek. Wrijven verhoogt de irritatie en pijn.
- Het gebruik van een antisepticum zoals alcohol zal de ontsteking waarschijnlijk verergeren.
Stap 3. Breng een lanolinecrème aan op het getroffen gebied
Lanoline is een product dat is ontworpen om de huid te beschermen. Het hydrateert het gebied, verzacht pijn en geneest scheuren en schaafwonden. Crèmes met lanoline moeten verkrijgbaar zijn bij apotheken en supermarkten.
Als alternatief kunt u ook vaseline op het gebied aanbrengen. Dit houdt vocht vast en voorkomt dat het gebied tegen je kleding wrijft
Stap 4. Breng ijs aan om pijn te verlichten
Als je pijn hebt van het schuren, kun je een ijspak aanbrengen om het gebied te ontlasten.
- Of je nu een in de handel verkrijgbaar coldpack of een zak ijs gebruikt, wikkel het in een handdoek. IJs dat rechtstreeks op de huid wordt aangebracht, kan bevriezing veroorzaken.
- Laat het ijs niet langer dan 20 minuten liggen. Dit kan de huid beschadigen. Als het gebied nog steeds pijnlijk is, laat de huid dan opwarmen voordat u het ijs opnieuw aanbrengt.
Stap 5. Onderneem stappen om verder schuren te voorkomen
Zodra u uw pijnlijke tepels heeft behandeld, kunt u stappen ondernemen om toekomstige problemen te voorkomen.
- Draag een losvallend shirt tijdens sportieve activiteiten. Draag ook een overhemd van synthetisch materiaal in plaats van katoen, want katoen kan schurend zijn.
- Vochtafvoerende materialen houden ook zweet weg van het gebied en helpen schuren te voorkomen.
- Vrouwen moeten ervoor zorgen dat ze een sport-bh dragen die goed past. Een loszittende bh laat te veel beweging toe en zorgt ervoor dat de tepels tegen de bh wrijven.
- Breng vaseline of vaseline aan op je tepels. Dit zal helpen om het gebied te beschermen en schuren te voorkomen.
- Bedek je tepels met een gespecialiseerd product zoals NipGuard. Je kunt ook een pleister gebruiken om je tepels te bedekken, maar het verwijderen kan pijnlijk zijn, vooral als je haar op je borst hebt.
Stap 6. Ga naar de dokter als de toestand binnen een paar dagen niet verbetert
Met de juiste zorg zouden tepelschaafwonden binnen een paar dagen moeten verdwijnen. Als het gebied niet geneest, moet u uw arts raadplegen. Er kan een andere aandoening zijn die de irritatie veroorzaakt, zoals eczeem of psoriasis, of een infectie met staph aureus.
Methode 2 van 3: Kalmerende tepels die pijnlijk zijn door borstvoeding
Stap 1. Breng een warm, vochtig kompres aan op je tepels
De warmte van het kompres helpt pijnlijke tepels te verzachten. Het gebruik van deze methode direct na het voeden verzacht niet alleen de pijn, maar maakt ook het gebied schoon.
- Vervang een warm kompres niet door andere verwarmingsmethoden zoals een föhn of verwarming. Deze huismiddeltjes zijn ontkracht en worden als schadelijk beschouwd.
- Pijnlijke tepels zijn de meest voorkomende reden om te stoppen met borstvoeding bij vrouwen, dus het is belangrijk om je tepels te verzorgen om de pijn te verlichten.
Stap 2. Wrijf een paar druppels moedermelk op je tepels
Natuurlijke voedingsstoffen in moedermelk helpen de pijn die gepaard gaat met borstvoeding te verzachten. Het heeft ook antibacteriële eigenschappen, dus deze truc helpt ook infecties te voorkomen. Laat je tepels na het aanbrengen van de melk aan de lucht drogen om ervoor te zorgen dat je huid zoveel mogelijk voedingsstoffen opneemt.
Stap 3. Breng na het voeden lanolinecrème aan op je tepels
Om de huid verder te beschermen en pijn tussen voedingen te voorkomen, kunt u lanolinecrème op uw tepels aanbrengen. Dit helpt de huid te hydrateren en het gebied te kalmeren. Dit product zou in de meeste drogisterijen en supermarkten verkrijgbaar moeten zijn.
- Als alternatief kunt u ook vaseline op het gebied aanbrengen. Dit houdt vocht vast en voorkomt dat het gebied tegen je kleding wrijft.
- Of je nu lanoline of vaseline gebruikt, houd het aan tot de volgende keer dat je voedt om je tepels te beschermen. Spoel het dan vlak voor het voederen af met water.
Stap 4. Leg ijs op je tepels voordat je gaat voeden
Als je tepels gevoelig zijn voor een voedingssessie, kun je een ijspak aanbrengen om de pijn te doven.
- Of je nu een in de handel verkrijgbaar coldpack of een zak ijs gebruikt, wikkel het in een handdoek. IJs dat rechtstreeks op de huid wordt aangebracht, kan bevriezing veroorzaken.
- Laat het ijs niet langer dan 20 minuten liggen. Dit kan de huid beschadigen.
Stap 5. Neem een OTC-pijnstiller
Als je tepels en borsten erg pijnlijk zijn, kan een pijnstiller helpen. Zorg ervoor dat u pijnstillers gebruikt in combinatie met andere methoden die zijn ontworpen om de tepels te helpen genezen, anders maskeert u alleen de pijn en behandelt u het probleem niet.
In dit geval is paracetamol de beste optie, hoewel NSAID-pijnstillers ook effectief zullen zijn. Beide zijn veilig te gebruiken tijdens het geven van borstvoeding, maar u moet nog steeds met uw arts overleggen voordat u medicijnen gebruikt
Stap 6. Pas uw positionering aan
Als je veel pijn hebt gehad door borstvoeding te geven, kan het helpen om je houding aan te passen. Zie deze handleiding voor details over verschillende posities.
Stap 7. Raadpleeg uw arts als de pijn niet weggaat
Aanhoudende of ondraaglijke pijn is niet normaal en er kan een ander probleem zijn dat uw pijn veroorzaakt. Bezoek uw arts voor een onderzoek om te zien of iets anders uw pijn veroorzaakt, of dat u uw borstvoedingsstijl moet aanpassen. Gebarsten of geschuurde tepels hebben mogelijk een antibiotische zalfbehandeling nodig.
Methode 3 van 3: Kalmerende tepels die pijnlijk zijn door hormonale veranderingen
Stap 1. Houd rekening met uw hormonale toestand wanneer uw tepels pijn doen
Hormonale veranderingen in het lichaam kunnen ervoor zorgen dat de borsten en tepels opzwellen en pijnlijk aanvoelen. Meestal zijn onevenwichtigheden in oestrogeen en progesteron hier debet aan. Er zijn een paar situaties waarin dit soort hormonale schommelingen normaal zijn.
- Tijdens de zwangerschap, vooral tijdens het eerste trimester.
- Vlak voor of tijdens de menstruatie.
- Wanneer vrouwen de menopauze beginnen in te gaan.
- Ook mannen kunnen dit ervaren. Het is meestal vanwege een onbalans van oestrogeen en testosteron. Hoewel mannen geen menstruatie, zwangerschap of menopauze ervaren, is het nog steeds gebruikelijk dat hormonen fluctueren.
- Pijnlijke tepels kunnen worden veroorzaakt door obesitas en perifere omzetting van oestrogeen in vetcellen. dit kan leiden tot gynaecomastie.
Stap 2. Breng een koud kompres aan op je tepels
Als uw tepelpijn te wijten is aan hormonale schommelingen, zullen actuele crèmes waarschijnlijk niet werken. Het is het beste om de pijn te verdoven met een koud kompres. Vergeet niet om ijspakken in een handdoek te wikkelen en ze niet langer dan 20 minuten aan te brengen. Als uw tepels nog steeds pijnlijk zijn, kunt u het kompres opnieuw aanbrengen nadat uw huid is opgewarmd en al het gevoel is teruggekeerd.
Stap 3. Neem een pijnstiller
Om de pijn en gevoeligheid in uw tepels door hormoonveranderingen aan te pakken, neemt u OTC-pijnstillers. Dit zal helpen de pijn te doven en je comfortabel te houden.
In dit geval is paracetamol de beste optie. NSAID's verminderen ontstekingen, waardoor uw tepels in dit geval geen pijn doen. NSAID's zullen echter ook effectief zijn. Vermijd aspirine als u jonger bent dan 20 jaar vanwege het risico op het syndroom van Reye
Stap 4. Kies een meer ondersteunende bh
Als je tepels en borsten pijnlijk zijn, kan een meer ondersteunende beha de pijn helpen verlichten. Dit is vooral belangrijk als je zwanger bent om uitrekken te voorkomen.
Misschien wil je ook tijdens het slapen een sportbeha dragen. Als de borsten 's nachts bewegen, kan dit de pijn verergeren
Stap 5. Bezoek uw arts als de pijn aanhoudt
Als uw pijn langer dan een paar dagen tot een week aanhoudt, kan dit een aanwijzing zijn dat een ander probleem de oorzaak is. Bezoek de dokter voor een onderzoek om te zien of je lijdt aan een ander onderliggend probleem waardoor je tepels pijn doen.
Stap 6. Vraag uw arts naar danazol
Als uw borstpijn aanhoudend of ondraaglijk is, kan hij of zij danazol voorschrijven. Dit medicijn heeft verschillende toepassingen, maar kan worden gebruikt om zwelling, pijn en gevoeligheid in de borsten en tepels te behandelen. Het veroorzaakt echter androgene bijwerkingen die het gebruik ervan kunnen beperken. Vraag uw arts of dit medicijn nuttig voor u is.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Eliminatie van cafeïne en de toevoeging van Vit E en teunisbloemolie is ook effectief geweest bij het verminderen van pijn in de borst.
- Vermijd het gebruik van honing of Vit E op de borst tijdens het geven van borstvoeding, aangezien dit giftig kan zijn voor de zuigeling.
- Dieet en lichaamsbeweging hebben een grote invloed op pijnlijke tepels. Het is aangetoond dat een vetarm dieet met veel koolhydraten cyclische pijn in de borst kan verminderen.
