Yoga doen met je hond kan een geweldige hechtingservaring zijn. Yoga met je hond, ook wel doga genoemd, helpt bij het vormen van een verbinding tussen jou en je huisdier terwijl je samen rekt en ontspant. Als je geïnteresseerd bent om yoga met je hond te doen, kun je een doga-studio bij jou in de buurt zoeken of thuis poses uitvoeren.
Stappen
Methode 1 van 3: Yogahoudingen uitvoeren met je hond
Stap 1. Begin met ontspannen ademhalen
Om jezelf en je hond te ontspannen, ga je eerst zitten met je benen over elkaar. Uw hond moet naast of op u zitten. Begin te ademen, focus op elke in- en uitademing. Begin na te denken over uw hond en synchroniseer met hem. Concentreer je op zijn ademhaling en hoeveel je van je hond houdt.
- Laat je handen op je hond rusten. Je kunt hem zachtjes masseren als je hem wilt helpen ontspannen. Blijf rechtop zitten.
- Zit twee minuten stil.
Stap 2. Probeer Chaturanga
Een andere goede pose om mee te beginnen is Chaturanga. Laat je hond op zijn buik liggen. Streel en masseer zijn rug lichtjes.
Stap 3. Voer de Heart-to-Hound Mundra uit
Deze pose is goed om contact te maken met je hond. Ga op de grond zitten met je benen gekruist, je hond voor je naar voren gericht. Plaats een hand op je hart en plaats de andere op het hart van je hond. Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling.
Stap 4. Voer de stoel uit
Een eenvoudige, goede yogahouding voor honden is de stoelhouding. Laat de hond op zijn achterpoten zitten. Houd de hond midden op zijn rug vast. Help dan de voorpoten van de hond op te heffen.
- Masseer zachtjes de schouders van uw hond terwijl u de benen optilt om hem goed door zijn rug te strekken.
- Deze pose rekt de buikspieren en voorpoten van uw hond. Het helpt ook de gewrichten in de achterbenen te versterken.
Stap 5. Doe een zonnegroet
Zonnegroeten helpen de spieren van uw hond te strekken en zijn lichaam in beweging te krijgen. Je begint zittend. Til de achterpoten van uw hond voorzichtig op naar het plafond. Terwijl je zijn dijen vasthoudt, begin je de bovenbenen met je handen te masseren.
Probeer in deze positie uw hond zijn romp te laten strekken. Deze pose kan helpen de buikspieren en de heupen te strekken en tegelijkertijd de gewrichten van de voorbenen te versterken
Stap 6. Buig naar voren
Buig vanuit de taille tot je dubbelgevouwen bent, je handen en hoofd laag. Pak je hond voorzichtig op. Het gewicht zal helpen om uw rek te vergroten, en terwijl u hem vasthoudt, krijgt uw hond een rek in zijn ledematen.
Stap 7. Doe een Puppy Paw Mudra
Laat uw hond liggen met de voorpoten gestrekt. Kniel achter je hond en buig voorover om je hoofd op zijn rug te leggen. Plaats uw handen over de voorpoten van uw hond, beide armen naar buiten gestrekt. Draai je hoofd naar één kant en adem.
Stap 8. Eindig met een Savasana
Ga op je rug liggen met je hond op je borst. Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling. Aai of masseer je hond terwijl je ontspant in de pose.
Het doel van deze pose is om je hond uiteindelijk tegen je aan te laten liggen terwijl hij tot rust komt
Methode 2 van 3: Kiezen om Doga te doen
Stap 1. Verminder het stressniveau van uw hond
Honden reageren op jouw energie. Als u stress voelt, voelt uw hond stress. Omdat yoga helpt om je geest en lichaam te ontspannen, helpt het om je hond mee te nemen en alles om je hond te ontspannen.
Sommigen geloven dat het doen van yoga hyperactieve honden kan helpen kalmeren
Stap 2. Versterk de band tussen jou en je hond
Doordat je deze tijd deelt met je hond, versterk je de verbinding die je deelt. Je raakt, aait, masseert en betrekt je hond niet alleen bij yoga, maar je deelt ook een kalmerende, ontspannende activiteit. Bovendien wordt u gedurende deze tijd niet afgeleid, zoals u zou kunnen zijn terwijl u met uw hond wandelt. Door yoga met je hond te doen, kunnen jullie twee dichter bij elkaar komen.
- Omdat je je hond aanraakt en tijd met hem doorbrengt, kan yoga helpen om vertrouwen op te bouwen tussen jou en je hond.
- Sommige mensen geloven dat het doen van yoga met je hond kan helpen om ze te laten wennen aan aanraking, wat kan helpen bij dingen als het knippen van nagels en andere verzorgingstaken.
- Omdat je tijdens yoga het lichaam van je hond aanraakt, kun je de tijd ook gebruiken om een oppervlaktegezondheidscontrole uit te voeren.
Stap 3. Bepaal of uw hond klaar is voor doga
Voordat u uw hond meeneemt naar een hondenles, moet u beslissen of hij klaar is voor deze stap. Als uw hond sociaal is en zich relatief braaf gedraagt, kunt u hem waarschijnlijk naar doga brengen. Je kunt traktaties gebruiken om hem gefocust te houden tijdens de doga-sessie.
- Als je hond niet goed gesocialiseerd is of zich niet zo braaf gedraagt, begin dan met doga thuis te doen. Dit kan voor jou een manier zijn om hem te helpen kalmeren en zich beter te gedragen.
- Wanneer je doga doet met je hond, beslis dan of hij ervan geniet. Als hij rusteloos, resistent of negatief lijkt, is doga misschien niet voor jou en je hond.
Stap 4. Begrijp de grenzen van uw hond
Yoga doen met je hond is niet hetzelfde als yoga doen met je vriend. Je hond kan geen ingewikkelde poses doen. Hoewel er veel yogahoudingen zijn die je met je hond kunt doen, zijn ze specifiek gericht op honden.
Laat uw hond geen normale yogahoudingen doen. Zorg ervoor dat je alleen yogahoudingen doorloopt die zijn ontworpen voor honden
Methode 3 van 3: Doga-bronnen vinden
Stap 1. Kies een plek om yoga te doen
Sommige grote steden hebben yogastudio's, meestal dogastudio's genoemd. Deze kunnen via yogastudio's, speciale dogastudio's of de Human Society zijn.
- Als u nergens kunt vinden om doga met uw hond te doen, dan kunt u het bij u thuis doen. Veel bewegingen zijn gemakkelijk genoeg voor u en uw hond om maximale voordelen te behalen.
- Vraag yoga-instructeurs of ze een doga-les willen starten. Of vraag of ze je hond mogen meenemen naar een traditionele yogales.
Stap 2. Weet dat de hondenklassen kunnen variëren
Sommige yogastudio's bieden lessen aan die zowel voor de mens als voor de hond zijn. In deze lessen houdt de mens de hond vast en helpt hem de pose uit te voeren. Deze klassen bieden aanpassingen voor grotere of kleinere honden.
Andere lessen kunnen een traditionele yogales zijn waar honden gewoon rondlopen terwijl de mensen yoga doen
Stap 3. Raadpleeg doga-bronnen
Aangezien doga een wijdverbreid fenomeen is geworden, zijn er veel middelen beschikbaar. Deze bronnen zijn vooral handig als u thuis doga doet. Controleer bibliotheken en boekhandels voor boeken over doga en doga-houdingen.
