Weinig ervaringen zijn vervelender dan een volle blaas vasthouden in een bus die niet snel stopt. Als je nog tijd hebt om je voor te bereiden op je volgende busreis, kun je veel doen om het ongemak tot een minimum te beperken door minder water te drinken voordat je aan boord gaat en jezelf te leren hoe je de spieren die je plas vasthouden onder controle kunt houden. Maar als je nu in de bus zit en geen tijd hebt om nieuwe trucjes te leren, probeer dan je benen te spreiden, zo stil mogelijk te zitten en iets leuks te lezen om jezelf af te leiden. Als allerlaatste redmiddel, als je het niet nog een minuut kunt volhouden, zijn er opties die je kunt proberen om jezelf discreet te ontlasten.
Stappen
Deel 1 van 3: Klaarmaken voor de rit
Stap 1. Drink niet te veel voordat je op de bus stapt
Gehydrateerd blijven is belangrijk voor je gezondheid, maar als je op het punt staat om voor een lange rit in een bus te stappen, is het verstandig om vlak voor het instappen geen water of een andere vloeistof te drinken. Als je niet tegen dorst kunt, neem dan een waterfles mee en maak je mond nat met kleine slokjes tijdens je reis, in plaats van alles in één keer op te drinken.
- Zeg nee tegen die grote latte of gigantische frisdrank voordat je in de bus stapt! Cafeïne is een diureticum en zorgt ervoor dat u vaker dan normaal moet plassen. Als je je ochtendkoffie nodig hebt, probeer hem dan ruim voor het tijd is om op de bus te stappen te drinken, zodat hij tijd heeft om door je systeem te gaan.
- Nog erger dan cafeïne is alcohol, waardoor je lichaam meer urine produceert dan dezelfde hoeveelheid water zou doen. Drink het in welke vorm dan ook niet voor of tijdens je busrit.
Stap 2. Controleer of de bus een badkamer heeft
De meeste bussen die langer dan een paar uur rijden hebben tegenwoordig een toilet. U kunt voor de zekerheid vooraf bellen en de buslijn waarmee u reist vragen. Het probleem is dat de toiletten in de bus vaak niet schoon zijn, in het slechtste geval erg vies, omdat ze niet altijd worden schoongemaakt voor elke nieuwe reis, en op een volle bus is er vaak een rij om ze te gebruiken. Als de bustoilet erg vies is, of als er waarschijnlijk een rij staat, dan is de beste manier om aan boord te gaan, gewapend met tips en trucs die je kunt gebruiken om je blaas zo lang mogelijk vast te houden, en denk aan de busbadkamer als een back-up die u kunt gebruiken als u echt moet gaan.
Stap 3. Kijk of en wanneer de bus stopt voor rustplaatsen
Op zeer lange busritten is er meestal een rustplaats of twee. Zelfs als de bus geen bruikbare badkamer heeft, heb je uiteindelijk een plek om jezelf te ontlasten. Nogmaals, vooruit bellen om de situatie te controleren, zal je helpen om je mentaal voor te bereiden. Als je weet wanneer de volgende stop zal zijn, zal het gemakkelijker zijn om jezelf af te leiden voor de toegewezen hoeveelheid tijd. Als je geen idee hebt wanneer je de kans krijgt om te gaan, zal het ophouden van je plas een eindeloze marteling voelen.
Stap 4. Ga nu je nog de kans hebt
Weet je nog dat je ouders je lieten plassen voordat je op reis ging, zelfs als je niet hoefde te gaan? Dit is vooral belangrijk als je op het punt staat een lange busreis te maken met weinig of geen tussenstops voor de bestemming, en vooral als er geen toilet in de bus is. Maak gebruik van je laatste kans om thuis naar het toilet te gaan, zodat je busrit zo probleemloos mogelijk verloopt.
Stap 5. Versterk je bekkenbodemspieren
Voor zowel mannen als vrouwen wordt de hoeveelheid urine die uit uw blaas vrijkomt geregeld door uw bekkenbodemspieren. De Knack-manoeuvre is een oefening die is ontworpen om de bekkenbodemspieren te versterken, zodat u meer controle heeft als het gaat om plassen. Als je in een bus zit en echt moet gaan, kan het doen van de Knack-manoeuvre een bericht naar je hersenen sturen dat het nu geen goed moment is om te plassen en dat de drang minder sterk zal worden. Probeer dit voor uw reis:
- Vind je bekkenbodemspieren. Het zijn de spieren die zich spannen wanneer je je plas ophoudt, of wanneer je halverwege stopt met plassen.
- Span de spieren aan en hoest tegelijkertijd. Houd de spieren gespannen totdat je klaar bent met hoesten en laat dan los.
- Herhaal 10 tot 15 keer per dag voorafgaand aan je busreis.
Stap 6. Overweeg om maandverband of luiers voor volwassenen te dragen, voor het geval dat
Als je een lange reis voor de boeg hebt en je voorspelt dat je moeite zult hebben om je blaas vast te houden, is het geen schande om jezelf te beschermen in geval van nood! Ga naar de drogisterij en zoek wat beschermende benodigdheden zodat je geen ongeluk krijgt. Zorg er wel voor dat je de luier omdoet voordat je in de bus stapt.
- Luierproducten voor volwassenen zijn ontworpen om mensen te helpen omgaan met urine-incontinentie, maar ze worden vaak gebruikt door mensen met allerlei soorten behoeften, zoals bruiden met trouwjurken die te gezwollen zijn om te verwijderen voor een badkamerpauze.
- Je kunt kleine beschermende pads kopen die vergelijkbaar zijn met maandverband of grotere, volledig dekkende luiers, afhankelijk van wat je denkt nodig te hebben.
- Als je geen bescherming wilt dragen, overweeg dan om een extra paar kleding mee te nemen voor het geval je een ongeluk krijgt. Neem ook handdoekjes en een antibacterieel reinigingsproduct mee om zelf op te ruimen, en een zak voor vuile kleding.
Deel 2 van 3: Omgaan met de drang terwijl je in de bus zit
Stap 1. Maak strakke kleding los
Als je een broek of rok met een strakke tailleband draagt, kunnen je kleren de zaken verergeren door druk uit te oefenen op je blaas. Maak het jezelf zo comfortabel mogelijk door je strakke kleding los te maken.
- Als je een riem draagt, maak hem dan los. Knoop of rits je broek of rok open.
- Om te verbergen dat je de knoopjes los hebt, trek je je shirt naar beneden of leg je een trui of een ander item over je schoot.
- Om soortgelijke redenen kan het ook nuttig zijn om uw benen los te maken, vooral wanneer u zit.
Stap 2. Probeer niet te veel te bewegen
Rondkronkelen verdringt je blaas en creëert een drang die extremer aanvoelt. Misschien wil je het gevoel hebben met je voeten te tikken of heen en weer te schuiven, maar dat maakt het alleen maar erger. Probeer een comfortabele houding aan te nemen en blijf dat ook.
Stap 3. Lees of kijk iets om jezelf af te leiden
Dit is een van de beste manieren om te gaan met plassen in een bus. Als je de komende twee uur echt nergens naar de wc kunt, maak er dan het beste van door te proberen je ongemakkelijke fysieke toestand te vergeten. Pak je leesmateriaal op of zet een video aan die genoeg absorbeert om je gedachten af te leiden van je drang om je blaas te ontlasten.
Stap 4. Vermijd hoesten of lachen
Beide acties kunnen ervoor zorgen dat de bekkenbodemspieren een beetje meegeven, waardoor de drang om te plassen erger wordt. Je kunt er waarschijnlijk niet veel aan doen als je een hoestbui hebt, maar je kunt ervoor zorgen dat het boek of de video die je kiest niet grappig genoeg is om je zo hard aan het lachen te maken dat je in je broek plast.
Stap 5. Denk niet aan stromend water
Een ondraaglijke drang om te plassen is deels psychologisch, dus als je denkt aan wildwaterraften en spuitende geisers, zul je je echt slechter voelen! Laat je geest stilstaan bij woestijnen (zonder luchtspiegelingen) en andere dingen die droog zijn. Als je een gemene vriend hebt die het grappig vindt om "Don't Go Chasing Waterfalls" te zingen terwijl je het probeert in te houden, zeg hem dan dat het niet zo grappig zal zijn als je in je stoel naast hen plast.
Stap 6. Weet dat je blaas geen pijn zal doen als je hem lang vasthoudt
Er is geen kans dat je blaas barst door alleen maar je plas lang op te houden, dus laat je geest tot rust komen. Als het zo ver komt dat je lichaam het niet meer kan vasthouden, stopt het er gewoon mee. Hopelijk heb je tegen die tijd een rustpunt bereikt! Als je bang bent dat de tijd gekomen is en je zit nog steeds ingeklemd tussen een vreemdeling en een raam, lees dan verder.
Deel 3 van 3: Weten wat je moet doen als je het niet meer kunt volhouden
Stap 1. Praat met de buschauffeur
Kijk of er een kans is dat de chauffeur de bus kan stoppen bij een nabijgelegen rustplaats, zodat u de badkamer kunt gebruiken (andere passagiers zullen waarschijnlijk ook profiteren). Pas echter op dat u de buschauffeur niet afleidt. Het is belangrijk om uw stem niet te verheffen of iets te doen dat een gevaarlijke situatie kan veroorzaken.
- Het kan zijn dat de buschauffeur nee zegt en je moet gewoon blijven wachten. Als het een charterbus is volgens een schema, zal de chauffeur waarschijnlijk niet willen stoppen. Toch is het het proberen waard.
- Als de chauffeur nee zegt, vraag dan wanneer je de volgende keer stopt, zodat je weer kunt gaan zitten en weet wanneer je jezelf kunt ontlasten.
Stap 2. Kijk of je discreet in een bak kunt plassen
Als het komt, komt het, dus zorg dat je het ergens neerzet. Bedek je schoot met een jas of zoiets en plas in een soort bak. Kies er een met een deksel zodat je alles zo hygiënisch mogelijk kunt houden en sluit hem als je klaar bent.
- Als je medepassagier een vriend is, laat hem of haar dan voor je blijven zitten terwijl je de stoel bij het raam gebruikt om discreet in de container te plassen.
- Wacht op een moment dat de bus over een gladde snelweg rijdt en niet door stadsstraten rijdt en over kuilen rijdt.
Stap 3. Vermijd plassen in je broek
Je zou dit artikel niet lezen als je in je broek plassen als een haalbare optie zou zien, maar het is de moeite waard om erop te wijzen dat plassen op een busstoel onhygiënisch en onbeleefd is tegen je medepassagiers. Als je het gewoon niet kunt vermijden, en je kunt geen container vinden die geschikt is om te gebruiken, doe dan je best om zoveel mogelijk binnen te blijven totdat de bus eindelijk tot stilstand komt.
Stap 4. Blijf kalm, mocht je toch in je broek plassen
Als je in paniek raakt, trek je de aandacht naar je natte broek, wat je schaamte nog groter maakt. Blijf gewoon waar je bent tot de bus stopt en wacht tot anderen vertrekken, en informeer de chauffeur dat je een ongeluk hebt gehad. Als er nog anderen aan boord zijn die merken dat je in je broek hebt geplast, maak je dan niet druk! Misschien hoef je ze nooit meer te zien.
Trek zo snel mogelijk droge kleding aan en maak de lichaamsdelen die in contact zijn geweest met de plas schoon. In geplast kleding blijven kan huidproblemen of een schimmelinfectie veroorzaken. Ze gaan na een tijdje ook stinken
Tips
- Plan vooruit voor een busreis van meer dan drie uur.
- Plassen in een bak of een luier heeft nadelen, waaronder het feit dat luiers door je kleding heen kunnen schijnen (dus kies wat je verstandig draagt), mensen kunnen zien dat je een fles in je broek stopt, het kan stinken, het kan lekken, en het kan zijn dat u meer urine heeft dan er in een bakje past, dus het wordt niet aanbevolen.
