Voel je je de hele tijd uitgeput, zelfs na een volledige nachtrust (en misschien een dutje of twee)? U kunt een aandoening hebben die hypersomnie wordt genoemd. Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om het te beheersen en misschien zelfs te stoppen.
Stappen
Vraag 1 van 6: Achtergrond
Stap 1. Idiopathische hypersomnie is een neurologische aandoening
Idiopathische hypersomnie (IH) is een chronische neurologische aandoening die je het gevoel geeft dat je altijd uitgeput bent. De behoefte om te slapen kan op elk moment toeslaan, ook tijdens het autorijden of werken, wat IH mogelijk gevaarlijk kan maken voor sommige mensen. Gewoonlijk ontwikkelt de aandoening zich gedurende een periode van weken, maar soms kan deze gedurende maanden langzaam vorderen.
Stap 2. Je kunt je zelfs na een volledige nachtrust uitgeput voelen
Dat is wat de stoornis zo frustrerend maakt. Zelfs na een lange nacht van rustgevende slaap, kun je nog steeds een bijna onverzadigbare behoefte voelen om te slapen. Mensen met IH slapen vaak elke nacht normaal of zelfs langer. Maar door de aandoening voelen ze zich nog steeds slaperig. Zelfs dutjes helpen niet en kunnen je zelfs nog slechter doen voelen.
Vraag 2 van 6: Oorzaken
Stap 1. De aandoening kan een combinatie van symptomen zijn met vele oorzaken
De waarheid is dat er eigenlijk weinig onderzoek is op het gebied van idiopathische hypersomnie. IH is misschien geen echte ziekte, maar eerder een combinatie van onderliggende symptomen. Sommige mensen kunnen bijvoorbeeld een infectie hebben waarvan ze niets weten, evenals een abnormaal of onregelmatig slaapschema. Deze factoren in combinatie kunnen mogelijk IH veroorzaken.
Stap 2. Het kan lastig zijn om de onderliggende oorzaak te achterhalen
Een deel van wat IH moeilijk te diagnosticeren maakt, is het feit dat het kan worden veroorzaakt door een onderliggend probleem (of zelfs een combinatie van onderliggende problemen) dat moeilijk te identificeren is. Meestal, als u erachter kunt komen wat uw IH veroorzaakt, kan het worden behandeld.
Stap 3. IH kan worden veroorzaakt door een andere slaapstoornis
Aandoeningen zoals narcolepsie of slaapapneu kunnen de kwaliteit van uw slaap beïnvloeden. Dus zelfs als u een volledige nacht slaapt, krijgt u misschien niet echt de rust die uw hersenen nodig hebben om goed te functioneren en alert te zijn.
Stap 4. Een hersenafwijking of disfunctie kan mogelijk IH veroorzaken
Soms kan het een chemische onbalans in je hersenen zijn. Sommige mensen met lage niveaus van de chemische stof in de hersenen, histamine genaamd, kunnen bijvoorbeeld IH ontwikkelen. Omdat de aandoening neurologisch is, kan een disfunctie van uw zenuwstelsel of hersenbeschadiging hiervan de oorzaak zijn.
In sommige gevallen kan IH het gevolg zijn van hoofdtrauma of een verwonding aan uw centrale zenuwstelsel
Stap 5. Drugs- of alcoholmisbruik kan ook een oorzaak zijn
U kunt IH ontwikkelen als u sedativa gebruikt, zoals benzodiazepinen, barbituraten of alcohol. Bovendien kan het gebruik van stimulerende middelen dit mogelijk ook veroorzaken. Als u vaak sedativa of stimulerende middelen gebruikt, kunnen de ontwenningsverschijnselen ook IH veroorzaken als u stopt.
Vraag 3 van 6: Symptomen
Stap 1. Je voelt je nog steeds moe, zelfs nadat je lang hebt geslapen
Sommige mensen slapen tot 10 uur of langer en voelen zich nog steeds moe. Het meest voorkomende symptoom is overmatige hoeveelheden slaap. Door de extreme vermoeidheid veroorzaakt door IH slaap je enorm veel tijd. Maar zelfs met de extra slaap kun je je daarna nog slaperig voelen.
Stap 2. Duizeligheid en moeilijkheden bij het wakker worden komen vaak voor
Een "slaapdronkenschap" waarbij u zich extreem moe voelt en niet in staat bent zich te concentreren of alert te zijn, is een veel voorkomend symptoom. Het kan moeilijk zijn om wakker te worden, zelfs als u een wekker gebruikt. IH kan je het gevoel geven dat je de hele dag in een roes bent.
Stap 3. Sommige mensen voelen een drang om te gaan slapen
Om hun extreme vermoeidheid te bestrijden, zullen mensen met IH vaak de behoefte voelen om de hele dag door herhaaldelijk te dutten. Soms kan dit gebeuren op ongepaste momenten, zoals op het werk of tijdens een gesprek. Maar de noodzaak kan zich voordoen op potentieel gevaarlijke tijden.
Vraag 4 van 6: Diagnose
Stap 1. Laat een slaaptest doen om uw IH te bevestigen
Een nachtelijke slaaptest of polysomnografie (PSG), gevolgd door een meervoudige slaaplatentietest overdag (MSLT) is ideaal. Vraag uw arts om een verwijzing naar een slaaplaboratorium dat deze tests kan uitvoeren. Een nauwkeurige diagnose kan u helpen uw IH te bestrijden.
Uw arts zal een diagnose stellen als u gedurende 3 maanden ook dagelijkse menstruaties heeft waarbij u de behoefte voelt om te slapen en als u geen voorgeschiedenis heeft van kataplexie, dat is wanneer u sterke emoties heeft die ervoor zorgen dat u instort maar toch bij bewustzijn blijft
Vraag 5 van 6: Behandeling
Stap 1. Als u voorgeschreven stimulerende middelen gebruikt, kunt u zich wakker en alert voelen
Omdat de exacte oorzaak van IH niet bekend is, zijn de meeste behandelingen symptomatisch van aard, wat betekent dat uw arts zal proberen iets te vinden waardoor u zich minder slaperig voelt. Meestal kunnen stimulerende middelen zoals modafinil, amfetamine en methylfenidaat worden voorgeschreven. Deze medicijnen kunnen ervoor zorgen dat u zich de hele dag alert voelt, zodat u niet in slaap valt aan uw bureau of achter het stuur.
Modafinil is meestal de eerste therapie, omdat het niet zoveel bijwerkingen heeft als andere medicijnen
Stap 2. Er zijn een paar medicijnen die uw arts kan proberen om uw IH te behandelen
Hoewel er misschien geen specifiek medicijn is dat is ontworpen voor de behandeling van IH, zijn er een paar die voor sommige mensen nuttig kunnen zijn. Uw arts kan geneesmiddelen voorschrijven zoals clonidine, levodopa of bromocriptine. Ze kunnen ook antidepressiva voorschrijven om mogelijke onderliggende psychologische oorzaken van uw IH te behandelen.
Stap 3. Uw arts kan proberen eventuele andere slaapstoornissen die u heeft te behandelen
Als uw arts een andere slaapstoornis bij u diagnosticeert, zoals narcolepsie of slaapapneu, kan hij of zij proberen die aandoening te behandelen om uw IH te bestrijden. Geneesmiddelen voor narcolepsie of het gebruik van een CPAP-machine om uw slaapapneu te behandelen, kunnen u helpen om meer rustgevende slaap te krijgen, wat mogelijk uw IH kan behandelen.
Stap 4. Door een slaapschema te maken, kunt u beter slapen
Ook levensstijl kan een groot verschil maken. Uw arts kan u aanraden een regelmatig slaapschema voor de nacht te ontwikkelen, zodat u een consistente, rustgevende slaap krijgt. Het vermijden van alcohol en medicijnen die uw slaap kunnen beïnvloeden, kan ook helpen. U kunt ook cafeïne of andere stoffen die uw vermogen om goed te slapen kunnen verstoren, weglaten.
- U wilt bijvoorbeeld voorkomen dat u 's avonds laat werkt of deelneemt aan sociale activiteiten waardoor u laat opblijft.
- Vermijd dutjes overdag, omdat ze meestal lang zijn en u zich niet beter zullen voelen.
Vraag 6 van 6: Prognose
Stap 1. Als u de oorzaak kunt behandelen, kunt u mogelijk uw IH behandelen
Het goede nieuws is dat IH niet levensbedreigend is. Het kan echter ernstige gevolgen hebben als u op het verkeerde moment in slaap valt. Maar door uw symptomen te behandelen, kunt u de meeste potentieel gevaarlijke situaties vermijden. De sleutel tot het behandelen van IH is om te behandelen wat het ook veroorzaakt, wat betekent dat sommige mensen volledig herstellen, terwijl anderen IH voor onbepaalde tijd kunnen ervaren. Werk samen met uw arts en volg uw behandelplan voor de beste kans om de aandoening te verslaan.
Als u bijvoorbeeld een andere slaapstoornis heeft die uw arts kan behandelen, kan het zijn dat u geen IH meer ervaart. Als de oorzaak van uw IH echter traumatische hersenbeschadiging is, moet u mogelijk voortdurend medicijnen gebruiken om uw symptomen te behandelen
Tips
- Probeer alle nachtelijke activiteiten die het moeilijk voor je maken om op tijd naar bed te gaan, achterwege te laten.
- Vermijd het drinken van koffie of thee in de avonduren. De cafeïne kan mogelijk invloed hebben op uw vermogen om in slaap te vallen.
Waarschuwingen
- Neem nooit voorgeschreven medicijnen, vooral stimulerende middelen, zonder met uw arts te overleggen om er zeker van te zijn dat ze veilig voor u zijn.
- Als je je supermoe voelt, ga dan niet achter het stuur zitten.
