Een persoonlijk verhaal omvat alle gedachten, gevoelens, ervaringen en gedragingen die ons leven vormgeven. Onze gewoonten, de gebeurtenissen die we hebben meegemaakt en de dingen die we geloven, worden de ruggengraat van onze persoonlijke verhalen over wie we zijn. Narratieve therapie is gebaseerd op het idee dat mensen hun zelfbeeld kunnen verbeteren en zichzelf in staat stellen om actie te ondernemen in hun eigen leven door hun persoonlijke verhalen opnieuw te evalueren. Als u een patiënt bent die overweegt om narratieve therapie te doen, of een therapeut die deze benadering wil proberen, kunt u zich op uw sessies voorbereiden met geavanceerde kennis en/of oefening. Leer hoe u narratieve therapie kunt doen door uzelf te informeren over de principes van deze methode en te begrijpen wat u kunt verwachten in de relatie tussen patiënt en therapeut.
Stappen
Methode 1 van 3: Narratieve therapie ondergaan als patiënt
Stap 1. Weet wat u kunt verwachten tijdens uw eerste sessie
Het doel van narratieve therapie is niet om antwoorden te geven op je problemen, maar om je te laten zien dat je al over de vaardigheden beschikt om de regie over je leven te nemen. Tijdens het proces zal uw therapeut u begeleiden naar meer zelfredzaamheid door uw capaciteiten te benadrukken en u te helpen uw successen en positieve eigenschappen in uw persoonlijke verhalen op te nemen.
- Tijdens de eerste ontmoeting kan uw therapeut gewoon proberen een band met u op te bouwen. Dit kan het uitleggen van de doelen van narratieve therapie omvatten, het bespreken van uw verwachtingen voor het proces en het wegnemen van eventuele zorgen over therapie.
- Dit is een goed moment om uw therapeut al uw vragen te stellen, zoals 'Hoe werkt narratieve therapie?' "Wat wordt er van mij verwacht?" en "Hoe lang duurt het proces?"
Stap 2. Wees voorbereid om vragen te beantwoorden
Uw verhalend therapeut plaatst uw problemen in een grotere context van uw leven. Om dit te doen, moet hij of zij een grondig begrip hebben van de betekenis en interpretaties die je aan verschillende levenservaringen toekent. Je achtergrond heeft een grote invloed op hoe je de dingen die je overkomt begrijpt. Dus uw therapeut zal meer willen weten.
- Beantwoord vragen over uw verleden, cultuur en persoonlijke overtuigingen, zodat uw verhalende therapeut een beter begrip kan krijgen van waarom u de dingen ziet zoals u ze ziet en hoe ze u het beste kunnen helpen bij het herinterpreteren van problemen.
- U kunt bijvoorbeeld worden gevraagd om "Beschrijf uw jeugd", "Vertel me over iets dat u in uw leven heeft beangstigd", of "Hoe heeft uw cultuur invloed gehad op wie u bent als persoon?"
- Beantwoord vragen zo open en eerlijk mogelijk om de vruchten van narratieve therapie te plukken.
Stap 3. Onderhoud een samenwerkingsrelatie met uw therapeut
Als je aan narratieve therapie doet, is het je doel om samen met je therapeut je persoonlijke verhalen te ontdekken - zowel de verhalen die je al gebruikt om jezelf te definiëren, als de verhalen die je zullen helpen om de persoon te worden die je wilt zijn.
Wees flexibel en sta open voor het ontvangen van feedback en begeleiding. Als je een probleem hebt met iets dat je therapeut voorstelt, zeg het dan. Zeg: "Ik voel me hier niet prettig bij" of "Ik begrijp niet waarom we dit doen."
Stap 4. Steek het uit, zelfs als het in het begin moeilijk is
Elke vorm van therapie kan aanvankelijk verontrustend zijn - verhalende therapie is niet anders. Hoewel de therapeut erop gericht is u een comfortabel en veilig gevoel te geven, is de realiteit dat sommige mensen moeite zullen hebben zich aan te passen aan de therapeutische relatie. Dit kan ervoor zorgen dat u weg wilt of een nieuwe therapeut wilt zoeken.
Probeer de aanvankelijke drang om de therapierelatie te verlaten, te weerstaan. Geef het tijd. Het is waar dat niet elke therapeut met u zal werken. Dus vertrek kan uiteindelijk nodig zijn. Probeer toch uw verschillen met uw therapeut uit te werken voordat u besluit een nieuwe te zien of helemaal op te geven. Uw therapeut kan zijn stijl of benadering mogelijk aanpassen aan uw wensen
Methode 2 van 3: Het proces begeleiden als therapeut
Stap 1. Demonstreer betrokken en actief luisteren
In verhalende therapie heeft actief luisteren twee doelen: het zorgt ervoor dat de cliënt zich begrepen en gerespecteerd voelt, en het stelt je in staat om hen te helpen hun verhalen op te bouwen en te interpreteren.
Door goed en reflectief te luisteren naar wat een klant je vertelt, kun je hiaten, subteksten of inconsistenties aanwijzen die suggereren dat er meer aan een verhaal zit of die ruimte laten voor de klant om een ander, gunstiger verhaal voor zichzelf te construeren
Stap 2. Stel vragen
Goede vragen kunnen een productief gesprek genereren, nieuwe 'plotpunten' in het verhaal van een cliënt aan het licht brengen en de cliënt helpen zijn eigen vooroordelen en aannames over zichzelf in twijfel te trekken. Een effectieve techniek voor het stellen van vragen is om de problemen, kwaliteiten en doelen van een cliënt naar buiten te brengen. Dit helpt de cliënt om zijn probleem als iets los van zichzelf te zien. Het helpt hen ook om hun positieve eigenschappen te zien als hulpmiddelen die ze tot hun beschikking hebben om problemen op te lossen.
- U kunt zich bijvoorbeeld afvragen: "Hoe speelde 'Woede' een rol in deze gebeurtenis?" of "Kun je me vertellen over een keer dat je 'Moed' hebt gebruikt?"
- Moedig cliënten aan om hun eigen naam voor hun problemen te bedenken. Een cliënt zou bijvoorbeeld naar hun depressie willen verwijzen als 'de regenwolk' omdat ze het zich voorstellen als een wolk die hen volgt. Het benoemen van problemen geeft mensen een gevoel van scheiding van en controle over hen.
Stap 3. Herschrijf verhalen die bijdragen aan de problemen van een cliënt
Als je merkt dat een cliënt een verhaal heeft dat bijdraagt aan een negatief zelfbeeld of een slecht zelfbeeld, daag dat verhaal dan uit. Zoek naar hiaten in het verhaal of gebeurtenissen die in tegenspraak zijn met de huidige overtuigingen van de cliënt. Werk samen met de klant om een alternatieve verhaallijn te creëren die hun positieve eigenschappen en probleemoplossende vaardigheden benadrukt.
Re-authoring is een krachtig hulpmiddel omdat het niet gaat om het verzinnen van een verhaal uit het niets. Het gaat veeleer om het construeren van een nieuw, positiever verhaal uit de eigen ervaringen en herinneringen van een cliënt
Stap 4. Zoek naar bewijs dat een problematische verhaallijn tegenspreekt
Mensen hebben de neiging om onevenredig veel aandacht te besteden aan gebeurtenissen die bevestigen wat ze al over zichzelf geloven. Een cliënt kan veel ervaringen hebben die een negatief verhaal tegenspreken, maar als deze ervaringen niet overeenkomen met hun zelfbeeld, kunnen ze ze negeren. Vestig de aandacht op inconsistenties en gebruik die als uitgangspunt voor het herschrijven van het verhaal van een klant.
Als een cliënt zichzelf bijvoorbeeld als 'zwak' ziet, maar een verhaal vertelt over een keer dat ze opstond tegen een gewelddadige ouder, wijs er dan op dat deze episode in feite een blijk van kracht is
Stap 5. Geef geen advies
Narratieve therapie probeert cliënten in staat te stellen hun eigen verhalen te herzien en hun eigen oplossingen te vinden. Het is jouw taak als therapeut om de ontwikkeling van een cliënt te begeleiden, niet om gebeurtenissen voor hem te interpreteren of hem te vertellen wat hij moet doen. Stel inzichtelijke vragen en help de cliënt zijn eigen gedachten te verduidelijken, maar houd het gesprek open zodat ze tot hun eigen conclusies kunnen komen.
Methode 3 van 3: Narratieve therapie begrijpen
Stap 1. Erken hoe narratieve therapie verschilt van andere therapieën
Narratieve therapie is uniek omdat het de cliënt op de stoel van de bestuurder plaatst. Het is niet de taak van de therapeut om advies te geven, maar om de cliënt te helpen bij het definiëren, verduidelijken en herzien van hun eigen persoonlijke verhaallijnen die hun begrip van zichzelf vormen. Het kan worden gebruikt met individuele klanten, maar ook met gezinnen en koppels.
- In plaats van de cliënt te leren hoe problemen op te lossen, gaat narratieve therapie ervan uit dat de cliënt al over het vermogen beschikt om zijn moeilijkheden te overwinnen en eenvoudigweg een paradigmaverschuiving nodig heeft om deze vaardigheden te ontsluiten.
- Narratieve therapie ziet het probleem los van de cliënt. Het moedigt de cliënt aan om hun eigen copingvaardigheden te gebruiken om problemen in hun leven te minimaliseren.
- Het idee is om klanten hun persoonlijke ervaringen te laten nemen - de ervaring die hun leven heeft gevormd - en dit verhaal te gebruiken om doel, betekenis en zelfbekrachtiging in het leven te vinden. De therapie moet helpen om de weerstand van de cliënt weg te nemen en hem ertoe aan te zetten zijn zorgen op een productievere manier aan te pakken.
Stap 2. Lees boeken over narratieve therapie
Als je eenmaal de basis kent, kan het lezen van boeken je een dieper inzicht geven in de nuances van narratieve therapie. Een van de bekendste inleidende boeken over dit onderwerp is Wat is narratieve therapie? Een gemakkelijk te lezen inleiding door Alice Morgan.
Om andere boeken over narratieve therapie te vinden, kunt u de uitgebreide publicatielijst van de Narrative Therapy Library raadplegen
Stap 3. Volg cursussen
Talloze organisaties over de hele wereld bieden cursussen, workshops en andere bronnen aan om te leren over narratieve therapie. Kijk welke trainingen er in jouw regio beschikbaar zijn. Als u geen lokale bronnen kunt vinden voor training in verhalende therapie, kunnen online cursussen mogelijk aan uw behoeften voldoen.
Overweeg om als startpunt de gratis inleidende online cursus over narratieve therapie van het Dulwich Centre te volgen. Het Dulwich Centre, een centrum voor narratieve praktijk in Adelaide, Australië, biedt tal van bronnen om te leren over technieken voor narratieve therapie
Stap 4. Ontvang een officiële training
Bij verhalende therapie komt veel meer kijken dan een of twee workshops of boeken je kunnen geven. Narratieve therapie mag alleen worden uitgevoerd door een gecertificeerde, erkende therapeut. Om gekwalificeerd te worden, moet je een grondige training en certificering krijgen - een proces dat jaren in beslag zal nemen.
- Leer eerst meer over geestelijke gezondheid en besluit dat dit het juiste vakgebied voor u is. Zorg ervoor dat je aanleg en verlangen hebt om het beroep in te gaan.
- Maak de middelbare school af en meld je aan voor een programma aan een geaccrediteerde universiteit. Voltooi je diploma en doe vervolgens de licentietest in de staat waarin je wilt oefenen.
- Mogelijk moet u aanvullende lessen volgen om u te specialiseren als therapeut in Narrative Therapy, evenals cursussen voor permanente educatie volgen om op de hoogte te blijven van uw vak en specialisatie.
