De publieke opinie heeft misschien wat te zeggen over wie er van buiten als 'mooi' wordt bestempeld, maar innerlijke schoonheid krijgt een heel andere betekenis. Je van binnen mooi voelen heeft meer te maken met je karakter dan met je uiterlijk. Leer wat schoonheid voor jou betekent en heb het vertrouwen om vanaf vandaag volgens je eigen regels te leven.
Stappen
Deel 1 van 2: Schoonheid definiëren in uw eigen voorwaarden
Stap 1. Vraag jezelf af wat schoonheid voor jou betekent
Hoe definieer je innerlijke schoonheid? Is het een persoon die altijd lacht? Iemand die vriendelijke woorden heeft voor iedereen die ze ontmoet? Of is jouw definitie van schoonheid complexer? Een persoon die kracht verdraagt, liefheeft en personifieert? Neem even de tijd om na te denken over wat schoonheid voor jou betekent. Pak een pen en een notitieboekje en noteer bijvoeglijke naamwoorden of zelfs zelfstandige naamwoorden die je helpen innerlijke schoonheid te beschrijven.
Onthoud dat innerlijke schoonheid subjectief is, wat betekent dat het aan jou is hoe je het definieert. Vertrouw niet op het standpunt van de samenleving, vertrouw op je instinct. Probeer, zonder enig onderzoek te doen of de mening van iemand anders te vragen, uw eigen normen vast te stellen van wat het betekent om van binnen mooi te zijn
Stap 2. Voer een zelfevaluatie uit
Mensen kunnen worden beschreven aan de hand van een lange lijst van positieve eigenschappen. Deze kunnen eerlijkheid, integriteit, eerlijkheid, mededogen, leiderschap, vergevingsgezindheid, hoop en ruimdenkendheid omvatten. Nadat je je lijst hebt gemaakt met eigenschappen die iemand kenmerken die van binnen mooi is, kun je kijken hoe je eigen karaktersterkten zich verhouden. De kans is groot dat veel van de eigenschappen die je als belangrijk hebt vermeld, overlappen met eigenschappen die je daadwerkelijk bezit. Bezoek het VIA Institute on Character om je inventaris van karaktersterkten te voltooien.
Onderzoek toont aan dat wanneer mensen op de hoogte zijn van hun eigen karaktersterkten (en er gebruik van maken), ze een beter welzijn en meer levensvreugde genieten. Door je deugden te ontdekken, kun je er meer gebruik van maken en begrijpen wie je bent. Uiteindelijk kan het herkennen van wat je te bieden hebt je ook helpen om je ook van binnen mooier te voelen
Stap 3. Kijk verder dan de spiegel
Erken dat hoe je er aan de buitenkant uitziet slechts een fractie is van je schoonheid. Laat je niet beperken door maatschappelijke definities van je uiterlijk. Als het gaat om wat er aan de binnenkant zit, kunnen je fysieke eigenschappen nooit opgewassen zijn tegen bepaalde eigenschappen zoals geduld, vriendelijkheid en empathie.
Vergroot alle prachtige kleine eigenschappen die je bezit die niet duidelijk zichtbaar zijn. Zie jezelf als een boek. Zoals het oude gezegde luidt: "Je moet een boek nooit beoordelen op zijn kaft". Als je alleen aandacht besteedt aan het uiterlijk van mensen, kun je alle andere geweldige eigenschappen missen die ze bezitten
Stap 4. Probeer jezelf niet te veranderen voor anderen
Erken dat er iets unieks aan jou is, net zoals dat met alle mensen is. Vertrouw niet op de indruk die anderen van u hebben om te bepalen hoe u over uzelf denkt. Als je ooit twijfelt over wie je bent en waarom je speciaal bent, ga dan terug en bekijk de resultaten van je beoordeling van je karaktersterkten. Dit is het bewijs dat je de wereld iets van waarde te bieden hebt. Leer van jezelf te houden en jezelf te accepteren zoals je bent.
Net zoals je niet moet proberen jezelf te veranderen om anderen tevreden te stellen, moet je ook niet met anderen wedijveren. De enige persoon met wie je zou moeten proberen te concurreren, ben jezelf. Als je iets aan jezelf wilt verbeteren, doe het dan voor je toekomstige zelf, niet voor iemand anders
Stap 5. Heb vertrouwen in wie je bent
Naast het benadrukken van je karaktersterkten, kun je andere strategieën toepassen om je zelfverzekerder te voelen. Onderneem regelmatig activiteiten waarin u goed presteert. Dit kan van alles zijn, van muziek maken tot sporten. Door dingen te doen waar je goed in bent, bouw je zelfvertrouwen op.
- Stop met jezelf met anderen te vergelijken. Er zal altijd iemand zijn die beter is in een bepaalde vaardigheid dan jij. Jezelf vergelijken dient alleen om je sterke punten te verminderen in plaats van ze te versterken.
- Je moet ook voorzichtig zijn met waar je gevoelens van vertrouwen krijgt. Als deze goede vibes alleen komen wanneer iemand anders goedkeuring heeft gevonden in je capaciteiten, is je zelfvertrouwen onstabiel. Reken niet op de goedkeuring van anderen voor u om uw goedkeuring van uzelf te behouden.
Stap 6. Glimlach en lach meer
Probeer te glimlachen. Zelfs als je er op dit moment niet helemaal zin in hebt, kan het schikken van je gezicht in een glimlachende uitdrukking je humeur radicaal veranderen. Een glimlach kan leiden tot een positievere stemming en een meer hoopvolle houding. Verder moet je proberen zoveel mogelijk te lachen. Lachen is besmettelijk. Het kan ertoe leiden dat je je niet alleen mooi van binnen voelt, maar ervoor zorgt dat anderen naar je uitstralen en je uiterlijke schoonheid verbetert.
De voordelen van lachen zijn talrijk. Een langere levensduur, grotere immuniteit, optimisme en hormoonregulatie kunnen allemaal worden beïnvloed door een goede lach
Stap 7. Let op de schoonheid om je heen
Een trefzekere methode om je eigen innerlijke schoonheid te verbeteren, is door de gewoonte aan te nemen om de schoonheid in alles te zien. Overal om je heen zijn er elke dag wonderbaarlijke mensen, plaatsen en dingen. Doe een poging om te vertragen en erken deze dagelijks.
- Luister 's ochtends naar het vogelgezang. Geniet van de opkomende zon. Stop letterlijk en ruik de rozen. In plaats van je door je ochtendroutine te haasten, probeer je bewust te zijn van de kleine momenten die samenkomen om je leven te creëren.
- Let op de glimlach van de oude dame als ze de straat oversteekt. Laat lachende kinderen in de speeltuin een soundtrack zijn voor je lunchpauze. Erken kleine vriendelijkheden, zoals mensen die deuren voor anderen openhouden, of een koffie kopen voor de persoon achter hen in de rij.
Deel 2 van 2: Aan jezelf werken
Stap 1. Wees dankbaar
Dankbaarheid wordt gedefinieerd als "de kwaliteit van dankbaar zijn" of "bereidheid om waardering te tonen voor en vriendelijkheid terug te geven". Er zijn talloze manieren waarop je dankbaarheid kunt uiten. Zeg dank aan een vriend, leraar, ouder of broer of zus voor alles wat ze doen om je aan te moedigen of te helpen. Spreek waardering uit voor het universum, de aarde of een hogere macht voor je leven en voor het in stand houden van je leven.
- Toon dankbaarheid door te mediteren over alle dingen waar je dankbaar voor bent, een dankbaarheidsdagboek bij te houden, te bidden en bedankbrieven te schrijven.
-
Maar je doet het, dankbaarheid biedt een breed scala aan voordelen voor de dankbaaren. Voordelen van dankbaarheid kunnen zijn:
- Verkleint uw kans om oppervlakkig te zijn of anderen te beoordelen op hun bezittingen
- Vergroot uw kans om met anderen te delen
- Verbetert relaties
- Vermindert stress, angst en depressie
- Moedigt je aan om anderen te helpen
- Verhoogt de tevredenheid met het leven
Stap 2. Laat mensen, plaatsen en dingen beter achter dan je ze hebt gevonden
Met andere woorden, maak een positieve impact op alles wat je tegenkomt. Waar uw levensreis u ook heen leidt, beloof u om de mensen om u heen of het milieu te helpen in plaats van ze pijn te doen. Streef er in uw werk, op school, in uw gemeenschap en in uw relaties naar om een indruk te maken die mensen blij maakt om u te zien komen en verdrietig om u te zien gaan.
Stap 3. Wees dienstbaar voor anderen
Word betrokken bij uw lokale gemeenschap. Help mee in een daklozenopvang. Pas op op de kinderen van je buren, zodat ze kunnen genieten van een welverdiende date night. Help uw bejaarde buurman met huishoudelijke taken. Wees een positief rolmodel voor de jeugd. Maak een verschil in het leven van iemand anders en je zult je zeker mooier voelen van binnen en van buiten.
Studies tonen aan dat vrijwilligerswerk, of dienstverlening aan de gemeenschap, je helpt om je eigen leven en dat van anderen te transformeren, gemeenschappen te versterken, verbindingen te leggen en problemen op te lossen. Het bieden van hulp aan mensen in nood kan ook het aantal depressies verminderen, uw functionele vaardigheden verbeteren en de mortaliteit verminderen
Stap 4. Denk positief
Je kijk op het leven kan een grote invloed hebben op hoe mooi je je van binnen voelt. Als je pessimistisch bent en continu naar het glas kijkt alsof het halfleeg is, heb je de neiging om een self-fulfilling prophecy te creëren waarin hoe je denkt je realiteit bepaalt - een negatieve. Aan de andere kant, als je het glas als halfvol beschouwt, heb je meer kans om kansen te zien en te grijpen. Bovendien kan positief denken leiden tot een beter immuunsysteem, een groter fysiek en mentaal welzijn en een beter stressbeheer.
- Optimisme kun je leren. De eerste stap is echter om te herkennen en te identificeren wanneer je negatief denkt. Negatieve gedachten zijn vaak irrationeel en te generaliserend. "Gisteren was een vreselijke dag. Deze hele week is verpest." Bovendien kun je vaak aan fysieke tekenen (d.w.z. zwaarte in je borst, gedoemd gevoel) zien wanneer negatieve gedachten door je hoofd gaan.
- Als je eenmaal leert om je bewust te worden van negatief denken, probeer dan deze gedachten om te zetten in positievere of realistischere versies. Bijvoorbeeld, in plaats van te generaliseren dat de hele week op één dag zal worden verpest, klinkt een positieve versie misschien als: "Vandaag was zwaar. Ik zal een goede nachtrust krijgen en hoop dat morgen een verbetering is."
Stap 5. Wees hoffelijk
Je van binnen mooi voelen heeft net zoveel te maken met hoe je met anderen omgaat als met hoe je met jezelf omgaat. Het beoefenen van de juiste etiquette in sociale situaties is van vitaal belang voor het opbouwen van een goed karakter. Dit gaat terug op gedrag dat je op de basisschool hebt geleerd: houd oogcontact als je met iemand praat, begroet anderen als je een groep binnengaat, glimlach, onthoud de namen van mensen, houd deuren vast, enz.
Raadpleeg deze richtlijn van Binghamton University voor meer gedetailleerde uitleg over de juiste etiquette in bepaalde situaties, zoals tijdens een interview, op een feest of tijdens het diner
Tips
- Jezelf mooi van binnen voelen geeft niet alleen je zelfrespect, zelfvertrouwen en motivatie een boost, maar je bent nu ook een rolmodel voor anderen.
- Een goed karakter hebben is belangrijk om je van binnen mooi te voelen, als je iemand een goed gevoel geeft, is de kans groot dat jij je ook goed voelt.
